جایگزین زمستانی برای تمرینات میله افقی تابستانی

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اولین چیزی که با شنیدن عبارت "تمرین با میله" به ذهنتان خطور می کند چیست؟ برای بسیاری، قطب (قطب) منحصراً با دختران زیبا در لباس زیر زنانه و یک باشگاه نوار مرتبط است. و کسی فکر می کند که چنین آموزش فقط برای دختران سرگرم کننده است. چه چیزی در آن سخت است؟ امروز می خواهیم این افسانه را از بین ببریم و به شما نشان دهیم که تمرین با میله به همان اندازه که زیباست دشوار است.

امروز می‌خواهم مجموعه‌ای از ویدئوهای مربی کریستین لبدف را به شما پیشنهاد کنم که به شما ثابت می‌کند که چنین آموزشی: الف) لزوماً مفهوم جنسی ندارد. ب) هر مردی حداقل به برخی از آنها تسلط ندارد. علاوه بر این، همانطور که مشخص شد، می تواند به عنوان یک جایگزین عالی برای تمرینات تابستانی در فضای باز روی میله های افقی باشد!

مرجع دم دست:

رقص میله ای(رقص قطبی، آکروباتیک با میله، رقص قطبی، رقص قطبی انگلیسی) - نوعی رقص که در آن مجری بر روی یک یا دو ستون (قطب) اجرا می کند، ترکیبی از عناصر رقص، ژیمناستیک، آکروباتیک. از لحاظ تاریخی با صنعت سرگرمی و استریپتیز قطبی مرتبط است. از دهه 2000. همچنین به عنوان شکلی از حرکات آکروباتیک که مستقیماً با استثمار تمایلات جنسی مرتبط نیست، توسعه می یابد.

رقص قطبی را می توان به دو حوزه اصلی تقسیم کرد: رقص ورزشی، که رقابت ورزشکاران را طبق برنامه های ویژه توسعه یافته فراهم می کند، و رقص پاپ با طبیعت سرگرم کننده، از جمله برای جذب تماشاگران به رویدادهای مختلف.

ویکیپدیا

ویدئوهای ارائه شده بیشتر مربوط به گزینه ورزشی و نمایش است.

ویدیو شماره 1

ویدیو شماره 2

طبیعتا برای اینکه بتوانید تمام این عناصر را روی میله اجرا کنید باید تمرین زیادی داشته باشید. در این ویدئو - یک تمرین قدرتی مسیحی.

ویدیو شماره 3

این چیزی است که یک تمرین برای دختران پیشرفته تر به نظر می رسد.;)

ویدیو شماره 4

و این ویدیو نسخه ای از ورزش خیابانی برای همین دختر و پسرهای پیشرفته است.

به طور کلی، اگر دوست دارید در تابستان تمرینات خیابانی را روی میله های افقی ترتیب دهید، چرا سعی نکنید به یک درس رقص قطبی بیایید و قدرت خود را آزمایش نکنید؟ فقط مطمئن شوید که این کلاس ها در جهت مورد علاقه شما هستند.;)