زندگی هک قایق بادبانی: مبارزه با دریازدگی

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

آیا تا به حال در مترو، هواپیما، ماشین یا سواری احساس بیماری کرده اید؟ اگر چنین است، پس نیازی به توضیح بیماری حرکتی (کینتوزیس) ندارید. اگر نه، دو گزینه وجود دارد: یا شما یکی از آن دسته منحصر به فرد هستید (کمتر از 5٪) که بدن آنها ایده آل و آماده پرواز به فضا است، یا به سادگی هنوز در دریا نرفته اید. بیایید در مورد دریازدگی، علائم و روش های درمان آن صحبت کنیم.

بیماری حرکت یک چیز نسبتاً مرموز است. برای مدت طولانی، مردم تعجب می کردند که چرا این اتفاق می افتد، چه چیزی بدن را تحریک می کند، چگونه می توان آن را در برابر بیماری دریا سفت کرد؟ و چرا همین افراد مثلاً در هواپیما احساس خوبی دارند، اما روی چرخ و فلک حالت تهوع دارند؟ چرا بسیاری از مردم پس از چندین سفر به دریا سازگار می شوند، در حالی که برخی هنوز تمام زندگی خود را رنج می برند؟ به هر حال، دومی شامل دریاسالار نلسون است که به هیچ وجه نمی توان او را موش خشکی نامید. حتی در پزشکی مدرن نیز می‌توانید پاسخ‌های متفاوتی برای این سؤالات و نسخه‌های متفاوتی از آنچه در حال وقوع است پیدا کنید.

علل

درگیری در بدن به دلیل اطلاعات متناقضی که از گوش داخلی و چشم ها می آید آغاز می شود. دستگاه دهلیزی تحریک می شود، سیگنال هایی به مغز ارسال می شود که باعث آزاد شدن شدید هیستامین (عامل حالت تهوع) می شود. نیروهای اینرسی باعث اختلال در عملکرد سیستم عصبی مرکزی و قلبی عروقی می شود. به عبارت ساده، بدن ما نمی تواند بفهمد که این ارتعاشات مکانیکی، منظم و طولانی مدت در فضا از کجا می آیند. چشم‌ها نشان می‌دهند که روی یک سطح جامد ایستاده‌اید و متعادل‌کننده طبیعی ناامیدانه برعکس را فریاد می‌زند. شما مشتاقانه منتظر یک سفر دریایی عالی و دریایی از لذت هستید، بدن فقط هرج و مرج را در اطراف خود "می بیند" که سعی می کند با آن سازگار شود.

مشاهده دیگر: زنان معمولا غلت زدن را بدتر از مردان و در هر سنی تحمل می کنند. البته این یک اصل نیست (به هلن مک آرتور در این مورد بگویید:)، اما آمار ثابت است.

توجه! برخی از بیماری های مزمن در هواپیما می تواند تشدید شود. به خصوص اغلب: کوله سیستیت، پانکراتیت، زخم معده، التهاب رکتوم. اگر از سلامتی خود مطمئن نیستید، قبل از حرکت معاینه پزشکی انجام دهید. و در عین حال به دندانپزشک مراجعه کنید، یک دندان بد می تواند هر سفری را مسموم کند.

علائم

بیماری حرکت خفیف (به اصطلاح نهفته) خود را به طور متوسط نشان می دهد: ضعف، خستگی، سرگیجه و خواب آلودگی، گاهی اوقات ممکن است حالت تهوع داشته باشد، اما نه زیاد. اشتها از بین می رود، بوی غذا تحریک می شود. به طور کلی، زنانی که در دوران بارداری از نوع خفیف سمیت رنج می برند، کاملاً متوجه خواهند شد که این موضوع چیست. این علائم را بسیاری از تازه واردان که برای اولین بار برای مدت طولانی در دریا بوده اند، تجربه می کنند. و نگرش روانشناختی، اگرچه مهم است، اما در اینجا کمک زیادی نخواهد کرد - این فیزیولوژی خالص است. خبر خوب: در یک منشور، در یک برنامه سفر استاندارد، تقریباً مطمئناً با پیتینگ واقعی آشنا نخواهید شد، و خدا را شکر. قایق بادبانی در آب و هوای خوب و حتی باد در آب های ساحلی احساس سختی را به شما نمی دهد. بدن عادی یک فرد معمولی در حدود روز سوم با شرایط جدید سازگار می شود. خبر بد: هیچ‌کس نمی‌تواند از قبل پیش‌بینی کند که حتی در چنین شرایط گلخانه‌ای چقدر تکان خواهید خورد. افرادی هستند که یک سواری طولانی با ماشین یا قطار را تحمل نمی کنند، اما در عین حال در چارتر، در هوای تازه احساس خوبی دارند. برعکس هم اتفاق می افتد.

بیماری حرکت تلفظ شده خود را شدیدتر اعلام می کند: افزایش بزاق، تهوع و استفراغ، کم آبی، رنگ پریدگی تیز، دردناک، لرزش انگشتان، انواع مشکلات روده. و دوباره، خبر خوب: حتی حملات شدید این بیماری می تواند پس از انطباق اولیه بدون هیچ اثری از بین برود. گروهی از افرادی که حتی با کمک داروهای مدرن قادر به غلبه بر این بیماری نیستند بسیار کم هستند.

پیشگیری

بهترین پیشگیری از بیماری حرکت یک دستگاه دهلیزی سالم و آموزش دیده است. اما اگر فرصتی برای کار به عنوان بدلکار، آکروبات، فضانورد یا بالرین نداشته اید، این بدان معنا نیست که هیچ کاری نمی توان انجام داد.

بگو نه

1. کتاب، بازی روی تلفن، فیلم (دستگاه دهلیزی که از قبل استرس زا است بسیار تحریک می شود)

2. تعمق در مورد اشیاء سوسو زدن در دریا / خارج از پنجره (به عنوان مثال، امواج، خیره کننده، اگر در ماشین هستید - پست های کنار جاده). بهتر است اصلا به پایین نگاه نکنید، به بالا و به دوردست نگاه کنید.

3. الکل (بعد از اولین جرعه ممکن است به نظرتان برسد که زندگی خیلی بهتر شده است، اما به زودی خواهید دید که اینطور نیست)

4. سیگار کشیدن: حتی اگر سیگاری شدید کمی صبور باشید، بار روی بدن را زیاد نکنید. علاوه بر این، استعمال دخانیات در قایق بادبانی فقط از سمت بادگیر مجاز است. ساییدن به سمت عقب، جایی که در حال حاضر بیشتر تاب می خورد، به سختی از اسکله دور می شود، در حالی که دیوانه وار سعی می کند وارد زیرسیگاری شود - این مازوخیسم خالص است.

5. غذاهای چرب و سنگین در شب و روزهای اول سفر

6. انواع نوشابه، قهوه

7. کم خوابی: سعی کنید شب قبل به اندازه کافی بخوابید. شما در حال حاضر پرواز دارید، سازگاری در یک کشور خارجی، وضعیت را تشدید نکنید. خستگی به علائم شدیدتر بیماری حرکت کمک می کند

8. استفاده زیاد از عطرها و دئودورانت ها. حتی عطر مورد علاقه شما، اگر قوی باشد، می تواند روز اول سفرتان را بسیار بدتر کند.

رفتار

در حال حاضر انواع زیادی از قرص ها و چسب های بیماری حرکت (عمدتا آنتی کولینرژیک ها و آنتی هیستامین ها) وجود دارد. با جستجوی ساده «درمان های دریازدگی» در گوگل، اطلاعات فراوانی در مورد آنها خواهید یافت، و ارائه توصیه های خاص در اینجا مناسب نیست. با این حال، بهتر است با عوارض آن آشنا شوید و در مورد انتخاب با پزشک خود توافق کنید، نه اینکه به شانس اعتماد کنید. چنین داروهایی معمولاً از قبل، مدتی قبل از رفتن به دریا استفاده می شود.

اما قرص ها به همه کمک نمی کنند. داروهای کلاسیک و عامیانه برای بیماری حرکت را در نظر بگیرید.

1. به اندازه کافی عجیب، اولین نشانه های دریازدگی کاملاً با کار در راس آن نجات می یابد. از کاپیتان بخواهید که به شما اجازه دهد پشت فرمان بایستید. نگاه خود را بر روی خط افق ثابت متمرکز کنید، نه بر احساسات درونی خود، بلکه بر روی خود قایق تمرکز کنید. به طور کلی سعی کنید به اجسام بی حرکت و ثابت نگاه کنید و سر خود را تا حد امکان کمتر حرکت دهید. بهتر است در خارج از قایق یک شی برای خود انتخاب کنید: یک پرنده، یک ابر، یک کشتی بخار در افق.

2. ویتامین C. هیستامین را سرکوب می کند و بهزیستی کلی را بهبود می بخشد.

3. زنجبیل. یک ساعت قبل از سفر ۱ گرم زنجبیل له شده بخورید. با خود شیرینی زنجبیلی، کارامل ببرید. چای زنجبیل بنوشید. به خوبی با حالت تهوع مبارزه می کند.

4. یک نقطه از داخل مچ دست خود را ماساژ دهید:

دستبندهای مخصوص طب سوزنی با توپ های ماساژ در داخل بازار وجود دارد، آنها نیز کمک زیادی می کنند. همچنین می توانید روی نقاطی که بین انگشت شست و سبابه هر دو دست قرار دارند کلیک کنید. بهتر است این کار را با چیزی نازک، اما نه خیلی تیز، مانند گوشه کارت پلاستیکی انجام دهید.

5. لیمو. یک تکه لیمو را در دهان خود نگه دارید. برای بسیاری، ترشی (در مقادیر کم) یا زغال اخته نیز مفید است.

6. نعنا: 2 قاشق غذاخوری نعناع را با نیم لیتر آب جوش بریزید بدون شکر میل کنید.

7. یک کبریت یا یک خلال دندان را بین دندان های جلویی خود فشار دهید، دندان های خود را به هم فشار دهید و تمرکز خود را روی جلوگیری از افتادن کبریت بگذارید.

8. عمیق و یکنواخت نفس بکشید.

9. مقدار زیادی آب تمیز بنوشید.

10. اگر واقعاً سفت شد، به داخل کابین بروید، دراز بکشید و چشمان خود را ببندید: این سردرگمی سنسورها را کاهش می دهد. مهمتر از همه، فراموش نکنید که در صورت خراب شدن، یک کیسه یا نوعی ظرف همراه خود ببرید. اما به طور کلی، بهتر است برای مدت طولانی در کابین ننشینید: هوای تازه و جادار بودن بهتر از یک فضای بسته و گرفتگی است.

روش های بحث برانگیز و آزمایش نشده:

- مهر و موم کردن ناف با گچ چسب: راهی مرموز برای مبارزه با بیماری حرکتی که هنوز اینجا و آنجا پیدا می شود، اما اگر به شما کمک کند چه؟

- اعداد از 1 تا 10 را با بینی خود در هوا بکشید، سپس به ترتیب معکوس و به همین ترتیب چندین بار. این حواس کسی را پرت می کند، توجه را تغییر می دهد، در حالی که کسی از چنین دستکاری ها بدتر می شود.

- آهنربا را محکم در دست بگیرید و برای مدت طولانی نگه دارید: نکاتی برای نگه داشتن یک سکه یا هر شی کوچک در دست وجود دارد.

- تکان دادن یا حرکت دادن خفیف پاها (از پاشنه تا پنجه): به بدن به نظر می رسد که روی زمین راه می روید. اما اگر وارد ریتم پیتینگ نشوید، این روش می تواند ضرری به همراه داشته باشد.

نگرش روانی

هر اتفاقی بیفتد، به یاد داشته باشید: هیچ کس تا به حال بر اثر دریازدگی نمرده است، این یک مورد بالینی نیست. هر چه بیشتر نگران باشید و خود را متلاشی کنید، سازگاری بدن برای بدن دشوارتر خواهد بود. به همین دلیل است که کار روی کشتی به بسیاری از افراد کمک می کند: یک فرد احساس مسئولیت می کند، اهمیت اقدامات خود را تغییر می دهد. اگر ذاتاً یک جنگنده هستید، دریازدگی را به عنوان یک چالش، به عنوان مانعی برای غلبه بر آن و بیرون آمدن پیروز در نظر بگیرید. از حس شوخ طبعی و طنز خود کمک بگیرید: آیا می توانید تصور کنید که کاهش وزن بدون رژیم چقدر عالی است؟ و چه صرفه جویی در غذا! به چیزهای خوشایند فکر کنید، خود را متقاعد کنید که همه چیز به زودی می گذرد، همه چیز خوب خواهد بود. دفعه بعد که به دریا می روید مطمئنا احساس بهتری خواهید داشت.

از اقامت خود لذت ببرید و کمتر دچار بیماری حرکتی شوید!