آنچه برای موفقیت در حرفه خود باید یاد بگیرید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

ما اغلب سعی می‌کنیم از موقعیت‌هایی که در آن احساس ناراحتی می‌کنیم، مانند امتناع از صحبت در جمع یا موکول کردن کارهای ناخوشایند به بعد، اجتناب کنیم. اما تنها با یادگیری نحوه کنار آمدن با چنین موقعیت هایی می توانید بهتر شوید و موفق شوید.

1. تعریف و تمجید را بپذیرید

اگر در پاسخ به تعریف و تمجید چیزی غیرقابل شنیدن را زمزمه می کنید، شوخی ناشیانه ای می کنید یا کاملاً از واقعیت خارج می شوید، از نکات زیر استفاده کنید.

1. تا آخر به صحبت های طرف مقابل گوش دهید.
2. جدی حرفش را قطع نکن
3. یک نفسی بگیر.
4. لبخند بزنید و بگویید: «متشکرم. از شنیدن آن بسیار خوشحالم».
5. همین. خودتان را تحسین نکنید، اما سعی نکنید شایستگی های خود را دست کم بگیرید. فقط مکالمه را ادامه دهید، برای مثال در مورد چیزی بپرسید.

2. صحبت در جمع

ترس از سخنرانی در جمع آنقدر گسترده است که حتی نام خود را دارد - glossophobia. برای غلبه بر آن، این نکات را امتحان کنید.

نکات کلیدی را به خاطر بسپارید

سعی نکنید تمام صحبت های خود را حفظ کنید: به خاطر سپردن نکات کلیدی و عبارات پشتیبان کافی است. آنها به شما کمک می کنند از یک بخش معنایی سخنرانی به قسمت بعدی بروید.

به یاد داشته باشید، شنوندگان در کنار شما هستند

آنها به اجرای خوب شما علاقه مند هستند و احتمالاً بسیاری از آنها خودشان در حین اجراها نگران هستند. پس از اشتباه گرفتن آنها با دشمنان خودداری کنید و مانند مردم عادی با آنها صحبت کنید.

وانمود کنید که اعتماد به نفس دارید

یک وضعیت بدنی مطمئن و حالت ایستاده می تواند به شما کمک کند تا آرام شوید و در عین حال قوی تر شوید.

3. با داده ها کار کنید

کار با حجم زیادی از داده ها می تواند دلهره آور به نظر برسد، به خصوص اگر با ریاضی هماهنگ نباشید. سعی کنید روی داده های مربوط به فعالیت مستقیم خود تمرین کنید.

با یادگیری معیارهای اساسی که منعکس کننده کار شما هستند شروع کنید. در پایان ماه، چند جدول ایجاد کنید. برخی از داده ها را تغییر دهید تا ببینید چگونه بر بقیه تأثیر می گذارد. هر چه بیشتر ورزش کنید، بعداً برای شما راحت تر خواهد بود.

4. زود بیدار شوید

اول، ساعت زنگ دار را کنار تخت خود نگذارید، در غیر این صورت به احتمال زیاد تصمیم خواهید گرفت دوباره چرت بزنید. همچنین سعی کنید زودتر از خواب بیدار شوید. اگر برایتان سخت است که فوراً دوش بگیرید یا برای دویدن بروید، این کار را انجام ندهید. ابتدا روی یک صندلی راحت با یک فنجان قهوه بنشینید و روز آینده را تنظیم کنید و سپس به سراغ کار بروید.

5. انتقاد را بپذیرید

با انتقاد مانند یک برگه تقلب رفتار کنید. بالاخره با انتقاد از شما، رئیستان در واقع به شما می گوید که چگونه بهتر شوید.

البته، اولین خواسته ما محافظت از خودمان است، شروع به بهانه تراشی می کنیم و از گوش دادن به صحبت های طرف مقابل خودداری می کنیم. سعی کنید این انگیزه را سرکوب کنید. یک نفس عمیق بکش. بدون وقفه گوش کن در صورت امکان نکات مهم را یادداشت کنید. و حتماً چند سوال بپرسید تا مطمئن شوید که به درستی متوجه شده اید.

6. از دیگران انتقاد کنید

سعی نکنید ضربه را ملایم کنید یا از نکات استفاده کنید. این فقط طرف مقابل را گیج می کند. به عنوان مثال، اینگونه شروع کنید: «اقدامات شما کارساز نیست. بیایید بحث کنیم که چرا."

حتماً مثال‌های خاصی ارائه کنید و توضیح دهید که چگونه یک عمل خاص بر نتیجه کلی تأثیر گذاشته است. و فراموش نکنید: شخصی که مورد انتقاد قرار می گیرد باید بعد از گفتگو بخواهد تغییر کند، نه اینکه احساس تحقیر و تحقیر کند.

7. تعارضات را حل کنید

مذاکره در موقعیت‌های درگیری معمولاً در دو مورد با شکست مواجه می‌شود: یا یک طرف خیلی سریع تسلیم می‌شود، یا هر دو طرف خیلی سرسخت هستند و نمی‌توانند به هیچ راه‌حلی دست یابند.

بهترین راه برای حل تعارض، درک انگیزه طرف مقابل است. به ندرت کسی بدون دلیل بحث می کند. با یافتن این دلیل، راهی برای خروج از وضعیت درگیری نیز پیدا خواهید کرد.بنابراین، در طول مذاکرات، پرسیدن سؤال و گوش دادن به پاسخ های طرف مقابل بسیار مهم است.

8. به ورزش بروید

این اتفاق می افتد که به نظر می رسد ما می خواهیم وارد ورزش شویم، اما نمی توانیم خودمان را مجبور به انجام آن کنیم. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند وارد این ورزش شوید.

دلیل را مشخص کنید

بفهمید از ورزش چه می خواهید. کاهش وزن؟ استراحت کنید و از شر افکار غیر ضروری خلاص شوید؟ یا شاید خانواده و کار دائماً به توجه و آموزش شما نیاز دارند - تنها زمانی که می توانید با خودتان خلوت کنید؟ وقتی دلیل خود را با اطمینان بدانید، تمرین کردن بسیار آسان تر است.

وقت بگذارید

با ورزش مانند دوش گرفتن رفتار کنید. این یک تعهد نیست، بلکه صرفاً کاری است که شما به صورت روزانه انجام می دهید.

آنچه را که دوست دارید پیدا کنید

اگر در باشگاه احساس ناراحتی می کنید، در خانه یا پارکی که هیچکس شما را آزار نمی دهد ورزش کنید. اگر در حین دویدن از خستگی می میرید، کار دیگری انجام دهید. ورزش باید سرگرم کننده باشد.

9. قطع کنید

اکنون ما تقریباً هرگز از تلفن جدا نمی شویم، اگرچه قبلاً ثابت شده است که این به روابط و سلامت ما آسیب می رساند. یک آزمایش را امتحان کنید. به مدت دو هفته هر روز، زمانی را بدون استفاده از همه دستگاه ها اختصاص دهید (حداقل یک ساعت). کامپیوتر خود را روشن نکنید، تلویزیون تماشا نکنید و گوشی خود را بردارید. در پایان آزمایش، ارزیابی کنید که آیا رفاه و توانایی شما برای تمرکز تغییر کرده است یا خیر.

10. ارتباط برقرار کنید

صحبت های کوچک در رویدادهای شرکتی معمولا برای بسیاری کسل کننده و ناراحت کننده است. اما برای داشتن یک مکالمه معمولی، فقط باید واقعاً به او و طرف مقابل علاقه مند باشید.

اگر از شما پرسیده شد که در محل کار چگونه هستید، فقط نگویید "خوب". چیزی مانند "فقط یک پروژه وجود دارد که ممکن است برای شما جالب باشد" اضافه کنید.

و وقتی یک سوال پرسیدید، فورا طعمه سوال بعدی را بیاندازید. در نتیجه، مکالمه جالبی به وجود خواهد آمد.

11. اشتباهات خود را بپذیرید

همه اشتباه می کنند. برای اینکه بیهوده نگران نباشید، بلکه برای ارزیابی معقول وضعیت و انجام اقدامات لازم، چند سوال از خود بپرسید.

• آیا می توان همه چیز را فوراً برطرف کرد؟ اگر چنین است، فقط اشتباه خود را اصلاح کنید.
• چه کسی باید در این مورد بداند؟ به این فکر کنید که اشتباه شما چه کسی را تحت تأثیر قرار می دهد و چه کسی می تواند به شما در رفع آن کمک کند. بگذارید این افراد بدانند چه اتفاقی افتاده است و شما قبلاً چه کاری انجام داده اید.
• برنامه عمل چیست؟ فوراً شروع به برنامه ریزی برای اصلاح وضعیت کنید: این کمک می کند که وحشت نکنید و به حالت کار بروید.

12. از مشکلات نترسید

هیچ چیز مانند موقعیتی که نمی دانید چه کاری باید انجام دهید، شما را دچار تنش و خلاقانه نمی کند. چگونه به آنجا برسیم؟ دستت را بلند کن وقتی درباره پروژه ای بحث می کنید که هیچ کس نمی خواهد آن را به عهده بگیرد، ابتکار عمل را به دست بگیرید. اگر مشکلی وجود دارد که هیچ کس دیگری نمی تواند از عهده آن برآید، سعی کنید راه حلی بیابید. بله، سخت است و همیشه جالب نیست، اما قطعا چیز جدیدی یاد خواهید گرفت.