"من یک خودشیفته هستم." چگونه از شکوفا شدن ناامیدی جلوگیری کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

فقط اطرافیان شما نیستند که ناراحتی شما را آزار می دهد. خودشیفته نیز روزهای سختی را می گذراند.

خودشیفتگی چیست؟

خودشیفتگی یک اختلال شخصیتی است. خودشیفته به منحصر به فرد بودن و برتری خود متقاعد شده است. این مستلزم تحسین و تحسین مداوم است. چنین فردی سمی است و اغلب دیگران را دستکاری می کند. در عین حال، خودشیفته به مردم وابسته نمی شود، در دوستی ها و روابط عاشقانه مشکلاتی را تجربه می کند.

به عنوان یک قاعده، خودشیفته خود را باهوش تر از دیگران می داند و نظر او تنها نظر صحیح است. هیچ کس نمی تواند و نباید بهتر از او باشد. از این رو درک مشکل دشوار است: او به سادگی متوجه جنبه بد خود نمی شود. و اگر موقعیت‌های درگیری ایجاد شود، دیگران همیشه برای آنها مقصر هستند.

اولگ ایوانف روانشناس، تعارض شناس، رئیس مرکز حل و فصل تعارضات اجتماعی

اختلال خودشیفتگی چگونه شکل می گیرد

به دوران کودکی عمیق برمی گردد و به معنای واقعی کلمه در سال های اول زندگی شروع به شکل گیری می کند. اختلال خودشیفتگی با والدین سرد و طردکننده مرتبط است. آنها توجه و علاقه را از کودک سلب می کنند. او مدام مورد انتقاد، تمسخر، تحقیر قرار می گیرد. در نتیجه، کودکی که نیازهایش ارضا نمی شود، خود بزرگی می یابد. این توهم خودکفایی را ایجاد می کند که در آن نیازی به والدین نیست.

با این حال، مکانیسم مخالف نیز در نظر گرفته شده است. کودک بیش از حد مورد تمجید قرار می گیرد، فارغ از شایستگی هایش، متنعم می شود، هیچ چیز ممنوع نیست. در نتیجه، فرد کلمه "نه" را نمی داند، معتقد است که همه چیز در جهان برای او ایجاد شده است، دارای عزت نفس بیش از حد است، که توسط هیچ چیز پشتیبانی نمی شود.

به طور کلی، مشکل، مانند همیشه، در افراطی است که مانع از رشد هماهنگ فرد می شود.

چرا اختلال خودشیفتگی برای خود خودشیفته ها مضر است؟

به نظر می رسد که خودشیفته از اختلال خود رنج نمی برد - او از آن لذت می برد. اما اینطور نیست. اینکه انسان خود را بزرگ و زیبا بداند به هیچ وجه او را از برخی عذاب ها مصون نمی دارد.

برخورد شدید با واقعیت

احساس حقارت فرد خودشیفته با عزت نفس متورم همراه است. و به طرز دردناکی موقعیت هایی را تجربه می کند که در آنها ایده آل نیست. و این اغلب اتفاق می افتد، زیرا هیچ کس کامل نیست. خودشیفته یک هسته درونی، سیستم های خود حمایتی ندارد.

هر گونه شکست برای یک خودشیفته می تواند به یک تراژدی واقعی تبدیل شود، زیرا او مشکلات جدی با عزت نفس را تجربه می کند. و ایده آل سازی مداوم «من» بیرونی و پوچی درون منجر به ناهماهنگی شخصیت می شود.

اولگ ایوانف

حس شدید حسادت

خودشیفته نیاز به تایید درونی کمال خود دارد. بنابراین، او هر گونه موفقیت افراد دیگر را با دردناکی درک می کند. برای او معمول است که همه چیز را از نظر "بهتر - بدتر" ارزیابی کند. اگر کسی کار برجسته ای انجام داده باشد، نه تنها عالی است بلکه بهتر است. و خودشیفته بدتر از این معلوم می شود. بنابراین، او به شدت حسادت می کند، و این نیز خوشایندترین احساس نیست.

ناتوانی در امتحان چیزهای جدید

هر درس جدید با مرحله ای همراه است که یک مبتدی اشتباهات زیادی مرتکب می شود، خنده دار به نظر می رسد، با وظایف کنار نمی آید. بنابراین، برای خودشیفته راحت تر است که در فعالیت هایی شرکت نکند که رنگ پریده به نظر می رسد. "نکته اصلی پیروزی نیست، بلکه مشارکت است" - این به هیچ وجه مربوط به او نیست. او فقط کاری را انجام می دهد که در آن بسیار خوب است (یا حداقل می تواند وانمود کند که توانایی آن را دارد).

چگونه تشخیص دهیم که یک خودشیفته هستید؟

خودشیفته ها به ندرت حاضرند اعتراف کنند که مشکلی در آنها وجود دارد. عزت نفس متورم مربوط به شخص دیگری است، اما او واقعاً خاص است. اما از آنجایی که درجه ناامیدی متفاوت است، در برخی موارد می توانید شک کنید که وقت آن رسیده که روی خودتان کار کنید.

در اینجا لیست کوتاهی از سوالات آمده است. اگر پاسخ آنها مثبت است، ارزش این را دارد که در نظر بگیرید که آیا شما خودشیفته هستید یا خیر.

• آیا خود را خاص یا حداقل بهتر از دیگران می دانید؟
• آیا از کمک خواستن خجالت می کشی؟
• آیا دائماً می خواهید تأیید دیگران را احساس کنید؟
• آیا عزت نفس شما از «من یک نابغه هستم» به «من یک موجود نیستم» و به عقب می‌رود؟
• وقتی کسی موفق می شود، آیا حسادت می کنید یا خجالت می کشید؟
• آیا سعی می کنید در جامعه حتی زمانی که نیازی ندارید تحت تأثیر قرار دهید؟
• آیا شما فقط در صورتی به اطرافیانتان علاقه دارید که بتوانند برای شما مفید باشند؟
• آیا همیشه سعی می کنید در همه چیز بهتر از دیگران باشید؟
• اگر شکست بخورید، به راحتی افراد یا شرایط را سرزنش می کنید؟
• اگر به پیروزی خود اطمینان ندارید از رقابت اجتناب می کنید؟
• آیا به مردم کمک می کنید که به خاطر آن مورد تحسین قرار گیرند؟
• آیا دیگران را تحقیر می کنید تا احساس بهتری داشته باشید؟
• آیا از انتقاد متنفرید؟
• آیا حاضرید افراد را برای دستیابی به اهداف دستکاری کنید؟
• آیا اغلب در مورد دستاوردهای خود صحبت می کنید؟
• آیا به راحتی وعده های خود را زیر پا می گذارید و اغلب دیر می کنید؟
• اگر مخاطب علاقه چندانی به داستان های شما نداشته باشد، آیا یک مکالمه را بد می دانید؟
• آیا زیاد در مورد اینکه چقدر می توانید عالی و موفق باشید خیال پردازی می کنید؟
• اگر مردم انتظارات شما را برآورده نکنند، آیا شرمنده هستید که در مورد آنها اشتباه کرده اید؟
• آیا در حلقه ای از افرادی که ظاهراً از نظر دستاوردها از شما پایین تر نیستند احساس ناراحتی می کنید؟
• اگر دیگران همان کاری را که شما انتظار داشتید انجام ندهند، عصبانی می شوید؟
• آیا اغلب به صورت توهین آمیز شوخی می کنید؟

نیازی به تشخیص بر اساس این پرسشنامه نیست، حتی به این دلیل که در هر یک از ما صفات خودشیفتگی وجود دارد. اما اگر شک و تردید شما را آزار می دهد و می خواهید موضوع را درک کنید، به بلوک بعدی بروید.

اگر مشکوک به اختلال خودشیفتگی هستید چه باید کرد؟

خود تشخیصی اختلال خودشیفتگی دشوار و غیرممکن است. در اینجا به کمک یک روانشناس نیاز است.

افراد خودشیفته بسته به رویکردی که برای یک فرد خاص مورد نیاز است و موقعیت پزشک درمان می شوند. مثلاً گاهی به پیشنهاد هاینز کوهوت روانکاو از همدلی به عنوان ابزاری استفاده می شود که خود خودشیفته ها توانایی آن را ندارند. او باید از لایه دفاعی خودشیفتگی عبور کند و به بخش پذیرا و همدل شخصیت برسد.

اما برای بسیاری از افراد خودشیفته، این کار نمی کند. آنها به سادگی همدلی را فرصتی برای پیچاندن طناب از شخصی که آن را نشان داده است، می بینند. بنابراین برخی از کارشناسان از یک تکنیک مقابله ای استفاده می کنند که هدف آن تکان دادن عظمت و ایجاد خشم خودشیفته است. و این تنها بخش کوچکی از تفاوت های ظریف کار با یک خودشیفته است. به همین دلیل کمک به یک متخصص برای حل مشکل مهم است.