نحوه انتخاب کفش دویدن مناسب برای زمستان

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

انتخاب کفش مناسب برای دویدن در زمستان نه تنها برای راحتی، بلکه برای ایمنی نیز بسیار مهم است. انجام این کار آسان است، فقط باید چند قانون را دنبال کنید.

دویدن در زمستان ویژگی اصلی را دارد - سطح متنوع. امروز در خیابان ممکن است -1 و فرنی برف باشد، و فردا - یخبندان -20 و یخ. در حالت ایده‌آل، کفش‌های کتانی باید طیف وسیعی از کیفیت‌ها را داشته باشند: ضد آب، حفظ گرما از داخل، عدم لغزش، بالشتک خوب و مقاومت در برابر دمای پایین.

راحت کردن دویدن های زمستانی تا حد امکان آسان است.

اندازه را انتخاب کنید

افسوس، اغلب اتفاق می افتد که دویدن با کفش های کتانی تازه خریداری شده در اندازه شما غیرممکن است. به نظر می رسد در حین نصب در فروشگاه همه چیز خوب بوده است، اما در زمین، کفش ها به طرز آزاردهنده ای تنگ هستند، پا را به خوبی نگه نمی دارند و انگشتان پا را می مالند.

چگونه از اشتباه اجتناب کنیم؟

• با کفش های دویدن قدیمی خود به فروشگاه بیایید. یک فروشنده باتجربه ویژگی‌های دویدن شما را تعیین می‌کند (کسی پاچنبری می‌کند، دیگران سریع‌تر قسمت داخلی کفش را فرسوده می‌کنند و غیره) و بهترین مدل را توصیه می‌کنند.
• بررسی کنید که آیا کف پایتان صاف است یا خیر. پای خود را با آب خیس کنید و روی یک ورق کاغذ بایستید: چاپ نباید جامد باشد. در صورت مشاهده صافی کف پا حتما به ارتوپد مراجعه کنید و در مورد کفی های مخصوص مشورت کنید. آنها همچنین باید برای امتحان کفش های کتانی به فروشگاه آورده شوند.
• اگر رکاب بالایی دارید (در این مورد، چاپ با نوار باریکی خواهد بود که پاشنه و گوی پا را به هم وصل می کند)، باید کفش مخصوص دویدن با مهر و موم را برای بالش بهتر انتخاب کنید.
• در پایان روز کاری، زمانی که توقف ها از قبل استرس دارند، خرید کنید. ممکن است معلوم شود که کفش هایی که نصف اندازه معمول هستند به شما می آیند. همچنین جوراب هایی را که قصد دارید در حین دویدن بپوشید همراه داشته باشید.
• و مهمتر از همه، دنبال مد نروید. چیزهای جدید آینده نگرانه ای که به تازگی در فروشگاه ها ظاهر شده اند لزوما برای شما راحت نیستند.

به مسیر فکر کنید

انتخاب کفش‌های کتانی به این بستگی دارد که آیا در ورزشگاهی با مسیرهای آسفالته می‌دوید یا در پیاده‌روهایی که حداقل به صورت دوره‌ای از برف و یخ تمیز می‌شوند. یا سعی کنید خارج از جاده را در پارک ها فتح کنید. اگر مناطق لغزنده زیادی در مسیر شما وجود دارد، گزینه هایی با میخ را انتخاب کنید که به طور ایده آل قابل جابجایی هستند (گزینه اقتصادی - روکش کفش با نوک فلزی).

برخی از ورزشکاران میخ ها را از پاشنه خارج می کنند و آن را روی انگشت پا می گذارند: این، به نظر آنها، اثر "دویدن طبیعی" را ایجاد می کند.

در هر صورت، باید کفش هایی را انتخاب کنید که کشش خوبی داشته باشند، با کفی ضخیم و آج های عمیق. توجه: اگر قصد دویدن روی آسفالت را دارید، به یک کفش با بالشتک اضافی نیاز دارید.

قدرت خود را ارزیابی کنید

اگر می‌خواهید رکورد خود را ثبت کنید و در دمای 15- و پایین‌تر دویدن داشته باشید، کفش‌های کتانی با کفی محکم و انعطاف‌پذیر انتخاب کنید که در برابر یخبندان شدید سرد نمی‌شوند. معمولاً روی جعبه مشخص می شود که کفش برای چه دمایی طراحی شده است. با خیال راحت از فروشندگان سؤال بپرسید: آنها به شما کمک می کنند کفش را بر اساس وزن، بار مورد انتظار و ویژگی های مسیر خود انتخاب کنید.

مواد مناسب را انتخاب کنید

کفش دویدن مناسب برای زمستان چه باید باشد؟ قطعا از چرم (چه طبیعی و چه مصنوعی) ساخته نشده است. رطوبت را خیلی سریع جذب می کند و در اثر واکنش معرف هایی که در جاده ها و پیاده روها پخش شده اند از بین می رود.

پس از چند هفته دویدن، این کفش‌های کتانی ممکن است از بین بروند.

پارچه غشایی ضد آب (مانند گورتکس) انتخاب خوبی است.آب را وارد نمی کند و گرما را از پاها به بیرون آزاد نمی کند، بنابراین در این کفش های کتانی گرمتر از کفش های پارچه ای معمولی است. برای محافظت بیشتر از پاهای خود، هنگام دویدن از جوراب های بلند تنفسی استفاده کنید.

نشانه های یک کفش دویدن خوب برای زمستان

• عایق اضافی.
• لایه بالایی از مواد ضد آب ساخته شده است.
• توری محکم و بدون ساییدگی.
• زبان سنگین از ورود برف محافظت می کند.
• یک گزینه اضافی یک کاف ساخته شده از پارچه ضد آب است که در قسمت بالایی دوخته شده است که از مچ پا محافظت می کند.
• کفی قابل جابجایی که می توان آن را بیرون کشید و خشک کرد.

به احساسات خود گوش دهید. اگر پا به خوبی ثابت است، اما پا فشار نمی آورد، شما راحت و راحت هستید، پس انتخاب به درستی انجام شده است.

دویدن خوبی داشته باشید