ضربان قلب چقدر است و اگر ضربان شما با آن مطابقت ندارد چه باید کرد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

وقتی ضربان قلب بیشتر از مقدار مشخصی باشد، خطر مرگ زودرس دو برابر می شود.

از لاتین کلمه pulsus به عنوان "ضربه"، "فشار" ترجمه شده است. همه چیز درباره ضربان قلب (نبض) اندازه گیری تعداد ضربان قلب در یک دقیقه است. اصطلاح دیگری گاهی اوقات استفاده می شود - ضربان قلب (HR).

هکر زندگی همه چیز را در مورد اینکه چرا باید نبض خود را بدانید و زمانی که مقادیر آن می تواند خطر را هشدار دهد، فهمید.

چرا نبض خود را اندازه گیری کنید

نبض یک پارامتر مهم است که به شما امکان می دهد وضعیت سیستم قلبی عروقی و بدن را به طور کلی ارزیابی کنید. این نشان می دهد که آیا قلب شما با تامین کامل اکسیژن و مواد مغذی اندام ها و بافت های داخلی کنار می آید یا خیر.

اگر قلب شما آرام و بدون عجله می‌تپد و خون را حتی در سکته‌های مغزی پمپاژ می‌کند، بدن شما احساس خوبی دارد. اگر ضربان قلب افزایش یابد، این نشان می دهد که اندام ها تغذیه و تنفس کافی ندارند و قلب باید برای تامین خون آنها فشار بیاورد. این وضعیت تاکی کاردی نامیده می شود آریتمی قلبی - علائم و علل. نبض بسیار نادر، به نوبه خود، ممکن است نشانه ای باشد که قلب "خسته" است و نمی تواند بدن را با مقدار مورد نیاز خون تامین کند. در این مورد، آنها در مورد برادی کاردی صحبت می کنند.

برای ارزیابی اینکه کدام نبض خیلی سریع و کدام خیلی کند است، مفهوم یک هنجار ایجاد شده است. اما، قبل از اینکه به سراغ آن بروید، باید یاد بگیرید که چگونه ضربان قلب خود را اندازه گیری کنید. هکر زندگی قبلاً در این مورد نوشته است.

ضربان قلب چقدر است

هنجار دامنه نسبتاً گسترده ای دارد. این به دلیل ویژگی های فردی هر فرد، سن، وزن، قد، آمادگی جسمانی است.

ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت در محدوده نبض زیر است:

سن	ضربان در دقیقه
نوزادان (تا یک ماهگی)	70–190
کودکان از یک ماه تا یک سال	80–160
کودکان 1-2 ساله	80–130
کودکان 3-4 ساله	80–120
کودکان 5-6 ساله	75–115
کودکان 7-9 ساله	70–110
همه افراد بالای 10 سال	60–100
ورزشکاران خوب ورزیده	40–60

اگر ضربان قلب شما در محدوده مشخص شده باشد، همه چیز مرتب است (با برخی تفاوت های ظریف، اما در مورد آنها در زیر). اما اگر ضربان قلب از حد بالا یا پایین فراتر رود، این یک علامت هشدار دهنده است.

چرا نبض می تواند کمتر یا بالاتر از حد طبیعی باشد

به خودی خود، کاهش یا افزایش موقت ضربان قلب طبیعی است. قلب سالم با نظم ساعت نمی تپد. برای پاسخگویی به نیاز اکسیژن در حال تغییر بدن، سرعت آن افزایش و کاهش می یابد.

هر دو تاکی کاردی (ضربان قلب سریعتر از 100 ضربه در دقیقه برای بزرگسالان) و برادی کاردی (کمتر 60 ضربه) می توانند یک پدیده فیزیولوژیکی کاملا طبیعی ضربان قلب خطرناک باشند. به عنوان مثال، ضربان قلب در طول فعالیت های ورزشی افزایش می یابد. از سوی دیگر، در افراد فعالی که به فعالیت بدنی عادت دارند، ضربان قلب در حالت استراحت اغلب کاهش می یابد - گاهی اوقات تا 40 ضربه در دقیقه. این به دلیل این واقعیت است که عضله قلب در ورزشکاران نیز توسعه یافته است، برای حفظ یک ریتم ثابت نیازی به فشار ندارد.

عوامل دیگری در مورد ضربان قلب (نبض) وجود دارد که می تواند ضربان قلب را تسریع یا کاهش دهد:

• دمای هوا. با افزایش دما و رطوبت، ضربان قلب افزایش می یابد. اما، به عنوان یک قاعده، بیش از 5-10 ضربه در دقیقه نیست.
• تغییر در وضعیت بدن. وقتی دراز می کشید، می نشینید یا می ایستید، ضربان قلب شما یکسان خواهد بود. اما اگر بلند شوید، ضربان قلب شما ممکن است در 15 تا 20 ثانیه اول کمی افزایش یابد. اغلب، ظرف چند دقیقه به حالت عادی باز می گردد.
• اضطراب یا استرس. تجربیات قلب را وادار می کند تا خون را به طور فعال تر پمپاژ کند، بنابراین ضربان قلب "روی اعصاب" افزایش می یابد.
• تب. با افزایش دمای بدن، فعالیت قلب نیز افزایش می یابد.
• عادت های بد. مصرف بیش از حد قهوه و الکل، عشق به سیگار - همه اینها ضربان قلب را افزایش می دهد.
• عوارض جانبی برخی داروها داروها می توانند نبض را در یک جهت یا جهت دیگر تغییر دهند.

اگر ضربان قلب شما به هر یک از دلایل بالا سریعتر یا کندتر باشد، این طبیعی است. هنگامی که آرام شدید، از تب خلاص شوید، یا مثلاً قهوه را کم کنید، ضربان قلب شما به حالت عادی باز می گردد.

اگر هیچ یک از عوامل فوق وجود نداشته باشد و ضربان قلب شما در حال استراحت بطور منظم بالاتر یا کمتر از حد طبیعی باشد، بسیار خطرناک تر است.

اگر ضربان قلب شما کمتر یا بیشتر از حد طبیعی باشد چه باید کرد؟

اگر دائماً چنین موقعیت هایی را مشاهده می کنید، با یک درمانگر مشورت کنید.

اگر چنین افزایش ضربان قلب با ضعف و سرگیجه همراه باشد، این توصیه اجباری می شود.

این علائم می تواند نشانه ای از اختلالات قلبی عروقی یا سایر شرایط پزشکی مانند کم خونی، پرکاری یا کم کاری تیروئید، روماتیسم، لوپوس باشد.

چه زمانی با آمبولانس تماس بگیرید

اگر ضربان قلب شما از حد طبیعی پایین آمد یا بالاتر رفت و این وضعیت با علائم زیر همراه بود، فوراً 103 یا 112 را شماره گیری کنید:

• تنفس سخت؛
• سرگیجه، ضعف، سبکی سر؛
• درد قفسه سینه که بیش از چند دقیقه طول بکشد.

کدام نبض در محدوده طبیعی ایده آل در نظر گرفته می شود و کدام خطرناک است

با وجود این واقعیت که حد بالای ضربان قلب طبیعی به 100 ضربه در دقیقه می رسد، تفاوت های ظریف وجود دارد.

بنابراین، در یک مطالعه تأثیر تغییرات ضربان قلب با افزایش سن بر مرگ‌های هر علتی و حوادث قلبی عروقی در مردان 50 ساله از جمعیت عمومی، که شامل مردان میانسال (50 سال و بالاتر) بود، موارد زیر مشخص شد..

مردانی که ضربان قلب آنها در حالت استراحت به 75 ضربه در دقیقه یا بیشتر می‌رسید، دو برابر خطر مرگ زودرس به هر دلیلی نسبت به همسالان خود که ضربان قلب کمتری داشتند، داشتند.

در زنان میانسال (بعد از یائسگی) وضعیت مشابه است. کسانی که ضربان قلب در حالت استراحت بیش از 76 ضربه در دقیقه داشتند، ضربان قلب در حالت استراحت را به عنوان یک پیش‌بینی‌کننده با فناوری پایین حوادث کرونری در زنان داشتند: یک مطالعه کوهورت آینده‌نگر. 26 درصد بیشتر از زنان با ضربان قلب کمتر از 62 در معرض حمله قلبی قرار دارند.

الگوی ایجاد شده به ما اجازه می دهد تا برخی از نتایج را بگیریم. به طور خاص، موارد زیر: از سنین پایین، منطقی است که کار کنید تا در میانسالی ضربان قلب در حال استراحت از 75-76 ضربه در دقیقه تجاوز نکند. بهترین راه ورزش منظم است که نه تنها بدن، بلکه قلب شما را نیز تمرین می دهد.

به یاد بیاورید: قبل از شروع کلاس ها، با یک درمانگر مشورت کنید. پزشک متوجه می شود که آیا شما منع مصرف دارید و به شما می گوید که کدام بارها در مورد خاص شما مؤثرتر هستند.