اختلال پرخوری چیست، چگونه آن را تشخیص دهیم و چگونه آن را درمان کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اگر با کوچکترین استرسی با عجله به سمت یخچال می روید یا برای خرید کیک می روید و پس از پرخوری، احساس انزجار و گناه می کنید، می تواند نشانه یک اختلال جدی در خوردن باشد.

رفتار غذایی انسان - ترجیحات طعم، رژیم غذایی، رژیم غذایی - به عوامل فرهنگی، اجتماعی، خانوادگی، بیولوژیکی بستگی دارد. رفتار غذا به شدت تحت تأثیر تصورات رایج زیبایی، به ویژه زیبایی زنانه است.

انواع مختلفی از اختلالات خوردن وجود دارد: بی اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی و اختلال پرخوری. مورد دوم اغلب با چاقی همراه است و بی اشتهایی عصبی در صورت عدم درمان می تواند کشنده باشد.

تظاهرات اصلی این اختلالات ترس از چاقی، خویشتن داری در غذا، حملات پرخوری و تخلیه بار است.

اگر فردی در حالت استرس فقط یک اشتهای وحشیانه را بیدار کند که نمی تواند با آن مبارزه کند، ما در مورد اختلال خوردن صحبت می کنیم. این هنجار نیست. علاوه بر این، هر دو موقعیت جدی (مرگ یک عزیز، اخراج از کار) و لحظات ناخوشایند جزئی که باعث احساسات منفی می شود (رئیس صدای خود را بلند کرد، نزاع با یک عزیز) می تواند باعث حمله شود. متأسفانه عادت به خوردن هر مشکلی با مقدار زیادی غذای پرکالری یکی از شایع ترین علل چاقی است.

تشخیص

با مشکل پرخوری اجباری، باید با یک روان درمانگر تماس بگیرید - او کسی است که این بیماری را درمان می کند. از آنجایی که هیچ تحلیل و روش تحقیق ابزاری نمی تواند این تشخیص را تایید یا رد کند، از مصاحبه منظم و آزمایش ویژه استفاده می شود.

بر اساس راهنمای تشخیصی و آماری راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی برای اختلالات روانی، تشخیص زمانی تایید می شود که سه معیار از پنج معیار زیر برآورده شود:

• احساس سیری در معده بعد از غذا خوردن ناراحت کننده است.
• حتی مقدار زیادی از آن خیلی سریع و تقریباً نامحسوس خورده می شود.
• تنفر از خود، خلق افسرده، احساس گناه پس از پرخوری.
• خوردن غذا در غیاب گرسنگی.
• تنها غذا خوردن

اگر بیمار تأیید کند که حداقل سه علامت دارد، درمانگر اختلال پرخوری را تشخیص می دهد.

علاوه بر این، وزن کنترل می شود: وزن بیمار قبل از موقعیت استرس زا چقدر بوده و چقدر - در زمان مراجعه به پزشک. افزایش شاخص توده بدنی تایید دیگری برای تشخیص است.

رفتار

درمان در دو جهت به طور همزمان انجام می شود، زیرا بیماری پیچیده است. عوامل روانی و فیزیولوژیکی را ترکیب می کند.

ابتدا این اختلال منجر به افزایش وزن و به دنبال آن چاقی، سندرم متابولیک، اختلالات متابولیک، بار بیش از حد بر روی اندام های داخلی، هپاتوز چرب و سایر بیماری های همراه می شود. همه این بیماری ها باید درمان شوند.

ثانیاً باید علت اصلی پرخوری یعنی درمان حالت افسردگی، کاهش اضطراب و عادی سازی خواب را از بین برد.

روان درمانی

برای مبارزه با پرخوری اجباری، درمانگر می تواند بسته به شرایط و شخصیت بیمار چندین روش درمانی را ارائه دهد.

از درمان شناختی-رفتاری، شخصیت محور، گروهی یا هیپنوتیزم درمانی استفاده می شود.

رویکرد شناختی- رفتاری - این "تغییر" افکار بیمار و همچنین شرایطی است که او را احاطه کرده است.به عنوان مثال، میل به خوردن یک تخته شکلاتی دیگر جای خود را به این فرصت می دهد تا بدنی خوش اندام در ساحل نشان دهید. از جمله مولفه های اصلی این روش می توان به هدف گذاری، خودکنترلی، بازخورد/تقویت، افزایش اقناع، مشوق ها اشاره کرد.

رویکرد شخص محور در مبارزه با اضافه وزن - راه حل تعارض درون روانی، یعنی استرس روانی ناشی از ناتوانی در ارضای این یا آن نیاز. در ابتدا، برای حل مشکل، باید تعارض را شناسایی کرد، سپس به ماهیت آن پی برد، انگیزه هایی را که می توان پذیرفت و باید رها کرد، برجسته کرد.

آخرین روش این است - هیپنوتیزم درمانی … درمانگر تجربیاتی را شناسایی می کند که بیمار را آزار می دهد و به عنوان یک قاعده با روان تنی همراه است که در ظاهر بیماری های مختلف بیان می شود: به عنوان مثال، آسم برونش، فشار خون بالا، مشکلات معده و اثنی عشر، واکنش های آلرژیک. در طول درمان، روانشناس تجربه آسیب زا را به تجربه ای منبع تبدیل می کند که از تظاهرات بدنی پاک می شود.

یافتن یک پزشک خوب برای بهبودی سریع ضروری است. هنگام انتخاب روان درمانگر، قبل از هر چیز لازم است به صلاحیت های متخصص و همچنین روش پیشنهادی درمان توجه شود. به طور متوسط، درمان حدود 6 جلسه طول می کشد، که بین آن ها باید زمان مشخصی بگذرد تا بدن زمان مناسبی برای سازگاری با تغییرات داشته باشد. از نظر زمانی، حداقل سه ماه طول می کشد. بنابراین پزشکانی که به شما پیشنهاد می کنند در عرض یک هفته یا حتی یک ماه از شر علل چاقی خلاص شوید، به احتمال زیاد شارلاتان هستند.

تغذیه

سازماندهی صحیح غذا برای اختلال پرخوری بسیار مهم است: این بخشی از درمان است. از آنجایی که درمان به صورت سرپایی انجام می شود، بر روی شانه های خود بیمار می افتد. با توجه به اینکه این اختلال دلایل روانی دارد، برای فرد سخت خواهد بود و احتمالاً به کمک یکی از نزدیکان خود نیاز خواهد داشت تا بتوانند برنامه غذایی و حجم وعده های غذایی را از بیرون کنترل کنند.

چه توصیه هایی را باید رعایت کنید؟

1. یاد بگیرید که بین گرسنگی روانی و بیولوژیکی تمایز قائل شوید. فقط مورد آخر را راضی کنید. از کمک اقوام و دوستان غافل نشوید، اجازه دهید کنترل مصرف غذا را به دست بگیرند.
2. حداقل سه وعده غذایی کامل در طول روز داشته باشید: صبحانه، ناهار و شام. شما می توانید یک میان وعده سبک تهیه کنید، اما انتخاب در اینجا باید روی محصولات طبیعی - میوه ها یا ماست - متوقف شود. باید به خاطر داشت که روزه گرفتن با پرخوری اجباری به کل بدن ضربه می زند، زیرا بدن چربی را "در ذخیره" جمع می کند. بنابراین، وعده های غذایی باید منظم و سالم باشد.
3. یک راه جایگزین برای کاهش تنش عصبی پیدا کنید (این می تواند کتاب، ورزش، موسیقی، فیلم، رقص، سرگرمی های دیگر باشد).
4. غذاهای عمدتاً کم کالری مصرف کنید. به رستوران ها، کافه ها و فست فودها نروید. بسیاری از محصولات را به طور همزمان خریداری نکنید. از خرید شیرینی، غذاهای نشاسته ای خودداری کنید، به سبزیجات و میوه ها ترجیح دهید.
5. از خرید بی هدف مواد غذایی خودداری کنید. برنامه‌های تلویزیونی آشپزی را تماشا نکنید یا کتاب‌های دستور غذا را ورق بزنید. در مورد غذا با کسی بحث نکنید. ظروف کوچکی را ذخیره کنید که استفاده از وعده های بزرگ را حذف می کند.
6. رژیم نگیرید و غذاهای مورد علاقه خود را ممنوع نکنید - به خودتان اجازه دهید حداقل یک بار در هفته استراحت کنید (نه به پرخوری، اما یک بسته چیپس ضرری ندارد). اگر خودتان را به سمت محدودیت‌های خیلی سخت سوق دهید، استرس افزایش می‌یابد و با آن، احتمال شکست خوردن افزایش می‌یابد.

بهترین گزینه مشاوره گرفتن از یک متخصص تغذیه است. بسته به درجه غفلت از بیماری و عادات غذایی بیمار، او قادر خواهد بود یک رژیم غذایی و منوی فردی ایجاد کند. این امر بهبود سریعتر را تسهیل می کند.

لازم به یادآوری است که اختلال خوردن یک مشکل روانی است، بنابراین تغییر رژیم غذایی بدون در نظر گرفتن جنبه روانشناختی می تواند منجر به بازگشت وزن شود. فقط یک رویکرد یکپارچه در ترکیب با مشاوره یک متخصص صالح به شما امکان می دهد وزن خود را تثبیت کنید و در آینده پرخوری نکنید. این فرآیند زمان و تلاش می‌برد، اما با درمان مناسب و رعایت رژیم غذایی مطلوب، نتیجه تا سال‌ها ماندگار خواهد بود.