چگونه تشخیص دهیم که آیا اختلال پولی دارید و از شر آن خلاص شوید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

گاهی اوقات مشکلات مالی فقط بی انضباطی نیست، بلکه تقریباً یک تشخیص است.

اگر بیش از حد خرج می کنید، فراتر از توان خود زندگی می کنید و به بدهی می پردازید، احتمالاً عادت کرده اید که خود را فردی سست فکر کنید که به سادگی نمی داند چگونه با پول اداره کند. اما رفتار شما می تواند نشانه ای از اختلال واقعی پول باشد. ما به شما خواهیم گفت که چگونه خود را نشان می دهد و چه کاری می توانید با آن انجام دهید.

بی نظمی پول چیست؟

براد کلونتز، استاد روانشناسی، معتقد است که هر رفتار مالی که منجر به عواقب مخربی شود، می تواند یک اختلال پولی تلقی شود. به عبارت دیگر، شما نه تنها کمتر از آنچه می‌توانید درآمد کسب می‌کنید، بلکه کارهایی را انجام می‌دهید که بر زندگی، سلامتی، روابط با عزیزان و شغل شما تأثیر جدی می‌گذارد.

در ایالات متحده، اختلالات پولی را می توان در راهنمای تشخیصی اختلالات روانی، طبقه بندی بیماری روانی که توسط انجمن روانپزشکی آمریکا ایجاد شده است، یافت. اما در روسیه چنین تشخیصی انجام نمی شود. مگر اینکه شخصی از یکی از انواع اختلالات پولی رنج می برد - اعتیاد به قمار، می توان آن را در ICD-10 تحت کد F.63 یافت.

در نگاه اول، ممکن است به نظر برسد که علائم یک اختلال پولی صرفاً اسراف یا برعکس، خساست.

اما در واقع، آنها بسیار متنوع تر هستند. در اینجا علائمی وجود دارد که روانشناسان شناسایی می کنند:

• شما دوست ندارید در مورد پول صحبت کنید. شما به هیچکس نمی پذیرید که مشکل دارید و ترجیح می دهید حتی به نزدیکان خود بگویید که همه چیز خوب است.
• شما به طور ناگهانی به طور قابل توجهی بیشتر یا به میزان قابل توجهی کمتر از قبل هزینه می کنید. در عین حال، هیچ دلیل عینی برای چنین تغییراتی وجود ندارد.
• شما از کارت های اعتباری سوء استفاده می کنید. به عنوان مثال، شما به طور سیستماتیک با آنها حتی برای خریدهای اولیه مانند مواد غذایی پرداخت می کنید. یا یک کارت اعتباری جدید برای پرداخت بدهی کارت قدیمی صادر می کنید. این رفتار نشان می دهد که شما برای مدتی طولانی مشکلات خود را نادیده گرفته اید و اکنون آنها مقیاس خطرناکی پیدا کرده اند.
• وقتی به پول فکر می کنید، احساس اضطراب و افسردگی می کنید.
• وقتی می‌خواهند در مورد مسائل مالی با شما صحبت کنند، عصبانی می‌شوید یا برعکس، خود را کنار می‌کشید.
• شما به طور چشمگیری وزن کم کرده اید یا برعکس، وزن اضافه کرده اید. مدام احساس خستگی می کنید، خوب نمی خوابید.
• شما خیلی بیشتر از حد معمول کار می کنید، تا دیروقت در اداره بیدار می مانید، کار را به خانه می برید. شما نمی توانید استراحت کنید و استراحت کنید، دائماً نیاز به دریافت پول بیشتر را احساس می کنید.
• شما به سختی خود را مجبور به خرج کردن پول حتی برای چیزهای واقعا ضروری می کنید و بعد از هر سفر به فروشگاه برای مدت طولانی ناراحت می شوید.
• شما اغلب خریدهای غیرمستقیم فراتر از توان خود انجام می دهید و سپس احساس گناه می کنید.

بی نظمی پول چیست؟

متخصصان تمام تظاهرات اختلال پولی را در چندین گروه ترکیب می کنند.

1. مخارج اجباری

یعنی اعتیاد دردناک به خرید و میل مقاومت ناپذیر به خرید. به این حالت shopaholism نیز می گویند و حدود 6 درصد افراد در معرض آن قرار دارند. قبل از خرید، فرد احساس نشاط و اشتیاق می کند و زمانی که پول خرج می شود، به شدت احساس گناه و افسردگی می کند.

2. احتکار و پس انداز شدید

اینجا وضعیت دقیقا برعکس است. یک فرد با این ایده که تا حد ممکن پول پس انداز کند وسواس دارد و در عین حال وحشت زده است که حتی یک پنی را خرج کند. در شدیدترین موارد، چنین وسایل ذخیره‌سازی آسیب‌شناسی که مبالغ قابل توجهی در حساب خود دارند، روی تشک برهنه می‌خوابند و سطل‌های زباله را زیر و رو می‌کنند. مانند کی هاشیموتو آمریکایی که با درآمدی نسبتاً معقول با حدود 15 دلار در ماه زندگی می کند.

3. اعتیاد به کار

مطمئناً چند نفر در محیط شما هستند که با افتخار خود را معتاد به کار می نامند و این را یک ویژگی مثبت می دانند. اما اعتیاد به کار واقعی یک وضعیت بیمارگونه است که فرد را نسبت به کار و درآمد دچار وسواس می کند. کار به یک اعتیاد واقعی تبدیل می شود و کسی که از آن رنج می برد بیش از حد به خود فشار می آورد، نمی تواند استراحت کند و دائماً اضطراب را تجربه می کند.

4. اعتیاد به قمار

او به قمار اعتیاد دارد، یا یک جاذبه بیمارگونه به قمار. این تشخیص برای مدت طولانی شناخته شده است و حتی در ICD-10 گنجانده شده است. در فرد نیاز دردناکی به شرکت مداوم در قمار ایجاد می شود که البته تمام پول خود و گاهی دیگران را برای آن خرج می کند.

5. دروغ های مالی

فردی عزیزان را فریب می دهد، اطلاعات نادرستی در مورد درآمد، وام، پس انداز و هزینه های خود به آنها ارائه می دهد. زیرا از محکومیت می ترسد و هنگام صحبت در مورد این موضوعات احساس ناراحتی شدید می کند.

6. حضانت بیش از حد

این داستان عمدتاً برای افراد بسیار ثروتمند معمول است. این اتفاق می افتد که آنها عزیزان و فرزندان خود را غرق در پول می کنند، فوراً برای حل هر یک از مشکلات خود عجله می کنند - حتی اگر کسی آن را نخواسته باشد - و در نتیجه به آنها اجازه نمی دهند ابتکار عمل را به دست بگیرند و یاد بگیرند که چگونه کسب درآمد کنند. به تنهایی

7. وابستگی مالی

وضعیت برعکس. به دلیل ترس یا شیرخوارگی، شخص به تنهایی درآمد کسب نمی کند (اگرچه ممکن است این کار را انجام دهد) و مسئولیت حمایت خود را به طور کامل به شخص دیگری واگذار می کند. مثلا همسر یا پدر و مادر. این در مورد مواردی که خانواده به عمد تصمیم گرفته اند که یکی کار می کند و دیگری مراقب خانه و فرزندان است، صدق نمی کند.

8. بی احتیاطی مالی

گاهی اوقات به این رفتار سوء استفاده مالی نیز گفته می شود. نکته اصلی این است که والدین فرزندان را درگیر مشکلات مادی خود می کنند و اطلاعاتی را ارائه می دهند که به دلیل سن آنها هنوز نیازی به دانستن آنها نیست. مثلاً مدام از بی پولی شکایت می کنند، اعتراف می کنند که ممکن است اخراج شوند یا از کودک می خواهند با کلکسیونرها ارتباط برقرار کند. از آنجایی که کودکان در این شرایط کاملا درمانده هستند و نمی توانند به تنهایی درآمد کسب کنند، پس از چنین درخواست ها و اظهاراتی دچار استرس شدید می شوند و احساس امنیت نمی کنند.

9. انکار

یک فرد به سادگی تمام مشکلات مالی خود را نادیده می گیرد و وانمود می کند که آنها وجود ندارند. زیرا فکر کردن به مشکلات برای او بسیار دردناک است. در برخی موارد، چنین "انکارکنندگان" بدون خواندن صورتحساب ها را بیرون می اندازند و تماس های بانک را قطع می کنند.

علل اختلال پولی

1. تنظیمات

هنوز این ایده وجود دارد که پول چیزی کم و کثیف است و تلاش برای کسب درآمد بیشتر ارزش ندارد.

افرادی که به این امر معتقدند، معتقدند که یک فرد صادق و روحانی در صورت نیاز، قطعاً توسط نیروهای بالاتر کمک خواهد شد.

"خدا یک اسم حیوان دست اموز داد، و او یک چمن خواهد داد" - چیزی شبیه به آن. به دلیل این رویکرد، مردم نمی دانند چگونه با پول اداره کنند، به دنبال فرصت هایی برای درآمد اضافی نیستند و خود را با مشکلات مالی زیادی مواجه می کنند.

2. آموزش و پرورش

ما اغلب نگرش خود را نسبت به پول از والدین خود می آموزیم. اگر خانواده سوابق مالی خود را نگه داشته باشد، مخارج خود را با دقت برنامه ریزی کند، اقتصاد معقول را تمرین کند و همه اینها را به کودک آموزش دهد، فرد حتی در بزرگسالی نیز عاقلانه با پول برخورد خواهد کرد. و همه چیز کاملاً متفاوت خواهد بود اگر والدین خرج می کردند ، همیشه بدهکار می نشستند و اصول اولیه سواد مالی را به فرزندان خود القا نمی کردند.

3. بیماری روانی

ناتوانی در رسیدگی به پول، خرج کردن اجباری، اعتیاد و انکار مشکلات مالی همگی می توانند از تظاهرات اختلالات روانی باشند. به عنوان مثال، افسردگی یا اختلال دوقطبی.

چگونه از شر اختلال پول خلاص شویم

از آنجایی که این یک تشخیص نیست، اما گزینه ها و تظاهرات بسیار زیادی دارد، هر مورد نیاز به رویکرد خاص خود دارد. اما چندین توصیه جهانی نیز وجود دارد.

1. مشکل را بپذیرید و سعی کنید خودتان آن را برطرف کنید

باید حداقل به خودتان اعتراف کنید که هزینه‌ها، بدهی‌ها یا برعکس، پس‌اندازهای شدید می‌تواند شغل، روابط و خانواده شما را خراب کند. و این مشکلات باعث می شود که دائماً در اضطراب و استرس زندگی کنید، به عزیزان خود دروغ بگویید، از کلکسیونرها فرار کنید.

در نتیجه هیچ کس جز شما این وضعیت را حل نخواهد کرد.

این به این معنی است که این شما هستید که باید وضعیت مالی خود را تجزیه و تحلیل کنید، تمام وام ها و هزینه های غیر منطقی را بنویسید، به برنامه ای برای پرداخت بدهی فکر کنید و شروع به ثبت درآمد و هزینه کنید. اگر انجام این کار به تنهایی بسیار دشوار است، تماس با یک مشاور مالی اضافی نخواهد بود. بله، آنها در روسیه نیز وجود دارند.

2. 12 پله را پیاده روی کنید

چندین گروه از بدهکاران ناشناس یا خرج کنندگان ناشناس در روسیه وجود دارد. آنها بر روی برنامه معروف 12 مرحله ای بازیابی اعتیاد کار می کنند و با حمایت متقابل همه شرکت کنندگان، به غلبه بر مشکلات مالی و ایجاد عادات مالی سالم کمک می کنند.

3. کمک بخواهید

به عنوان مثال، هر چیزی که می تواند به شما گوش دهد و از شما حمایت کند، به عزیزانتان بگویید. یا با یک روان درمانگر تماس بگیرید که به شما کمک می کند بفهمید پای هزینه های غیر منطقی، اعتیاد و سایر مشکلات شما از کجا رشد می کند. و در عین حال راه بهبود مالی و روانی را به شما نشان خواهد داد.