فهرست مطالب:
- 1. پربازده ترین زمان خود را به اشتباه تلف می کنیم
- 2. ما فعالیت هایی را ترجیح می دهیم که به ما حس پیشرفت می دهند
- 3. ما منتظر الهام هستیم
- 4. معطل می کنیم
- 5. ما متوجه نمی شویم که در حال انتخاب اشتباه هستیم
2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54
فکر کردن به شغل، برنامه ریزی مالی، مراقبت از سلامتی، کسب مهارت جدید، همه چیزهای مهمی هستند که معمولاً با اهداف بلندمدت ما مرتبط هستند. اما به دلایلی ما آنها را بارها و بارها به تعویق می اندازیم و هر روز چیزی فوری تر پیدا می کنیم.
1. پربازده ترین زمان خود را به اشتباه تلف می کنیم
برای بسیاری از ما، بهره وری در صبح به اوج خود می رسد، اما متأسفانه به ندرت از آن به طور موثر استفاده می کنیم. در عوض، ما شروع به بررسی ایمیل‌ها، تهیه فهرست کارهای روزانه یا رفتن به جلسه می‌کنیم. اگرچه بهتر است صبح را صرف فعالیت هایی کنید که نیاز به هزینه های انرژی بالایی دارند، مانند برنامه ریزی یا محاسبات.
2. ما فعالیت هایی را ترجیح می دهیم که به ما حس پیشرفت می دهند
وقتی به 15 ایمیل بی اهمیت پاسخ دادیم، نتیجه واضح است - 15 پاسخ ارسال شد. به نظر ما این است که زمان به طور سازنده سپری شد. اما اگر یک ساعت به چیزی فکر کنیم، نتیجه مشخصی حاصل نمی شود و این احساس وجود دارد که هیچ کاری انجام نداده ایم.
کارهای کوچکی که به راحتی انجام می شوند و از لیست خارج می شوند برای ما سرگرم کننده هستند. پس چرا کار بر روی اهداف بزرگ را برای خود آسانتر نمی کنید؟
اهداف بلندمدت خود را به مراحل کوچک‌تر تقسیم کنید و سپس هر قدمی را که برمی‌دارید تگ کنید تا پیشرفت خود را دنبال کنید و الهام بگیرید.
3. ما منتظر الهام هستیم
اگر می خواهید کار مهمی انجام دهید، فقط برنامه ریزی کنید و اقدام کنید. منتظر الهام نباشید، حتی اگر در یک زمینه خلاق هستید. وقت بگذارید و دست به کار شوید.
4. معطل می کنیم
به تعویق انداختن می تواند شامل تجزیه نامه، بررسی لیست کارها، تمیز کردن دسکتاپ باشد. چنین کارهایی به ما این احساس را می دهد که به چیزی رسیده ایم، هرچند اینطور نیست. آنها حتی بیشتر از صرفه جویی زمان می گیرند.
اگر هنوز نیاز به انجام هر یک از موارد بالا دارید، پس از اینکه روی هدف بزرگ خود کار کردید، مدتی زمان بگذارید.
5. ما متوجه نمی شویم که در حال انتخاب اشتباه هستیم
اهداف بلند مدت اغلب در برنامه روزانه ما منعکس نمی شوند. در تقویم، ما جلسات و سایر موارد فوری داریم و بین آنها بلوک های خالی وجود دارد. و وقتی آنها را می بینیم، به نظرمان می رسد که این زمان رایگان است و می توانیم یکی دو جلسه دیگر را به برنامه خود اضافه کنیم. اگرچه در واقعیت این بلوک ها به هیچ وجه خالی نیستند - اکنون زمان کار بر روی اهداف بزرگ است.
توصیه شده:
چگونه 20 درصد از زمان خود را برای چیزهای مهم آزاد کنید
یک روش صرفه جویی در زمان برای بهبود کارایی شخصی
5 موقعیتی که در آن کار را به تعویق می اندازیم اما نمی دانیم
همه چیزهای به ظاهر مفید نیستند. ما درمی یابیم که چگونه با مشکل و غیرضروری حواسمان پرت نشود و روی چیزهای مهم تمرکز کنیم
چگونه یاد بگیریم روی چیزهای مهم تمرکز کنیم
ما به شما خواهیم گفت که چگونه یاد بگیرید که چگونه روی چیزهای مهم تمرکز کنید و از مزخرفات پرت نشوید، بیشتر بفهمید و نه از خودگذشته، بلکه عاقلانه کار کنید
چگونه از فراموش کردن اطلاعات مهم جلوگیری کنیم و چرا خواب بسیار مهم است؟
در شب، مغز از شر افکار، احساسات و اتفاقات بی اهمیت خلاص می شود، اما گاهی اوقات انتخاب اشتباهی می کند. چگونه از فراموش کردن اطلاعات مهم جلوگیری کنیم، امروز به شما خواهیم گفت
به تعویق انداختن راه درست: چگونه با به تعویق انداختن کارها مولد شویم؟
به تعویق انداختن کارها به طور خودکار با پدیده های روانی مضر، که با تنبلی یا اتلاف وقت همراه است، برابر می شود. همه در یک صدا ادعا می کنند که با آن باید مبارزه کرد و نحوه انجام آن را توضیح دهید. اما اگر به تعویق انداختن کار چیز بدی نباشد و حتی بتوانید با به تعویق انداختن صحیح کسب و کارتان بهره وری خود را افزایش دهید، چه؟ چرا تعلل می کنیم؟ اهمال کاری از تقابل دو قسمت مغز ناشی می شود.