چرا نویز سفید به ما کمک می کند به خواب برویم؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

صدای سفید برای برخی افراد پیش نیاز خواب خوب است. بسیاری از مردم نمی توانند در رویاهای شبانه غوطه ور شوند اگر "ششش" آشنا در پس زمینه به صدا در نیاید. اما چرا جایگزینی صداهای روزمره با نویزهای دیگر چنین تأثیر شگفت انگیزی روی ما دارد؟ و نویز چه رنگی می تواند باشد؟

ایده جایگزینی یک صدا با صدای دیگر برای کمک به خواب بهتر مضحک به نظر می رسد. این چه فایده ای دارد؟ "من به دلیل صداهای اضافی نمی توانم بخوابم، بنابراین صدای اضافی دیگری را روشن می کنم." عجیب و غریب. با این حال، بسیاری از مردم ادعا می کنند که نمی توانند به طور معمول بدون نویز سفید بخوابند. و حتی برخی از شرکت ها دستگاهی را به شما می فروشند که صداهای بهینه شده را برای خواب بهتر بازتولید می کند. مغز و گوش ما چه مشکلی دارد؟

پاسخ کوتاه: صدای سفید بهتر به نظر می رسد. حداقل برای برخی از ما.

و حالا برای یک پاسخ طولانی. نویز سفید نویز ثابتی است که اجزای طیفی آن به طور مساوی در کل محدوده فرکانس های درگیر توزیع شده اند.

نمیتونی چیزی بفهمی؟ ارکستری را با تعداد زیادی نوازنده که هر کدام یک نت می نوازند تصور کنید. این ارکستر به طور همزمان همه صداهای موجود در گوش انسان را در بر می گیرد. نویز سفید یعنی همین.

وقتی از صدایی بیدار می شوید، این خود صدا مقصر نیست. با تغییر پس زمینه صدا، ناهماهنگی که به وجود آمده است، از خواب بیدار می شوید. نویز سفید از چنین تغییرات ناگهانی جلوگیری می کند، گویی از شما در برابر صداهای غیرمنتظره محافظت می کند.

ست هوروویتز، عصب شناس و نویسنده توضیح می دهد: «ساده ترین نسخه این است که شنوایی شما دائماً کار می کند، حتی زمانی که می خوابید. به همین دلیل است که بیشتر مردم ترجیح می‌دهند به نویز سفیدی که توسط نوعی وسیله تولید می‌شود گوش دهند تا صدای اوج خروپف همسرشان.

خوب به نظر می رسد حقیقت است. اگر به خصوص نویز سفید را دوست ندارید، سعی کنید به نویز در رنگ های دیگر گوش دهید.

مثلا وجود دارد صدای صورتی … به آن سوسو زدن نیز می گویند. به نظر می رسد سفید است، اما فرکانس های آن بالاتر است. برای کسانی که از وزوز گوش رنج می برند مفید است. صدای صورتی می تواند به افرادی که صدای سفید را برای به خواب رفتن ناراحت می دانند کمک کند.

صدای قرمز (قهوه ای، قهوه ای).سر و صدای پیاده روی در مستی نیز نامیده می شود. از نظر گوش، گرمتر از سفید به نظر می رسد. قوانین ترکیب رنگ، به هر حال، در مورد نویز کار نمی کنند.

وجود دارد نویز آبی.

و بیشتر صدای بنفش.

اگر نویزهای قهوه ای و بنفش را با هم ترکیب کنید، می توانید خاکستری … توسط گوش انسان یکنواخت درک می شود، اما در واقع طیف آن شامل یک شیب بزرگ در فرکانس های میانی است.

البته همه این صداها را دوست ندارند. برعکس، برخی افراد را نسبت به صداهای پس زمینه حساس تر می کنند. ظاهراً، برخی از ما تمایل داریم از میان سر و صدای بی‌پایان، نت‌های فردی را انتخاب کنیم، در حالی که کسی آن را به‌عنوان جریانی آرام‌بخش می‌شنود.

چه صدایی برای گوش شما خوشایندتر است؟ آیا با یکی از این صداها به خواب می روید؟