آیا به اندازه کافی منطقی هستید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

توسعه تفکر منطقی به شما کمک می کند تا با سر خونسردی به حل مشکلات نزدیک شوید و راهی برای خروج از موقعیت های گیج کننده ای که زندگی به طور دوره ای به سمت ما می زند پیدا کنید. این مقاله فهرستی از ویژگی های اصلی فردی که منطقی فکر می کند ارائه می کند. بر اساس آن، می‌توانید فهرستی از ویژگی‌هایی که می‌خواهید در خود ایجاد کنید، تهیه کنید و پیشرفت خود را دنبال کنید.

این آزمونی برای تعیین درجه عقلانیت شما نیست. این مقاله به این منظور طراحی شده است که بتوانید خودتان یادداشت کنید که دوست دارید چه عاداتی را در یک فرد منطقی ایجاد کنید.

هنگام بررسی هر مورد، می توانید این سوال را از خود بپرسید: "آخرین بار کی این کار را انجام دادم؟"

پاسخ های ممکن هرگز، امروز / دیروز، هفته گذشته، ماه گذشته، سال گذشته، بیش از یک سال پیش نیستند.

برای روشن شدن هر نکته، مقاله نمونه هایی واقعی از زندگی سازندگان و کاربران وبلاگ LessWrong (LW) را ارائه می دهد که به توسعه تفکر منطقی اختصاص دارد.

1. واکنش شما به حقایق / شگفتی ها / استدلال ها چگونه است

آ. وقتی با چیز عجیبی روبرو می شوید، اگر چیزی آنطور که انتظار داشتید پیش نرود، به راحتی متوجه آن می شوید، توجه ویژه ای به آن می کنید و فکر می کنید: «من گیج شدم. به نظر می رسد چیزی اشتباه است. یا چیزی مشابه

به عنوان مثال، شما یک پرواز برنامه ریزی شده برای پنجشنبه دارید. روز سه شنبه، ایمیلی از Travelocity دریافت می کنید که به شما توصیه می کند برای سفر فردا آماده شوید. آیا به این تناقض دقت می کنید؟ در چنین شرایطی یکی از کاربران LW متوجه این سردرگمی نشد و پرواز خود را از دست داد.

ب. وقتی کسی در مورد چیزی صحبت می کند که درک یا تصور آن برای شما دشوار است، به آن توجه می کنید و مثال می خواهید.

الیزر: «یکی از دانش‌آموزان ریاضی درباره آنچه گروهش در آن زمان مطالعه می‌کردند صحبت کرد. او کلمه «پشته» را ذکر کرد. از او مثالی از پشته خواستم. به من گفته شد که پشته از اعداد صحیح تشکیل شده است. سپس من مثالی از آنچه که پشته نیست درخواست کردم."

آنا: "یکی از دوستان گفت که دوست پسرش "بیش از حد رقابتی" است. خواستم توضیح بدم یعنی چی. معلوم شد وقتی دوست پسرش در حال رانندگی بود و یکی از کنارش ماشین را روشن کرد، او قطعاً باید ابتدا پیاده شود. اگر او در صندلی مسافر باشد و راننده این کار را انجام ندهد، فقط دیوانه می شود.

V. وقتی به جای در نظر گرفتن همه گزینه ها، شروع به جستجوی استدلال به نفع آنچه برای شما راحت تر است، می کنید، آن را یادداشت می کنید و برای خود یادداشت می کنید که این استراتژی اشتباه است.

آنا: «خودم را در حال یافتن دلایلی برای سپردن خرید لباس برای خودم به شخص دیگری گرفتم. در عوض، شاید فکر می‌کردم که آیا انجام این کار برای خودم آسان‌تر است یا خیر.

جی. زمانی متوجه می شوید که شروع به اجتناب از هر گونه افکار ناخوشایند برای خود می کنید و به این نتیجه می رسید که باید به دقت در مورد دلیل این رفتار فکر کنید.

آنا: «وقتی راحت نیستم، سعی می‌کنم کاری کنم که دیگران فکر کنند جایی اشتباه کرده‌اند. این باعث می شود کمتر آسیب پذیر باشم. من می بینم که این استراتژی رفتاری اشتباه است. اما برای اینکه متوجه این موضوع شوم و برای خودم فرمول بندی کنم که دقیقاً چه اشتباهی انجام می دهم، تلاش زیادی از من گرفت.

دی شما عمداً سعی می کنید نه تنها اخبار خوب، بلکه اخبار بد را نیز در نظر بگیرید، یا حداقل از دومی غافل نشوید.

الیزر: «در آماده‌سازی برای نشست‌های آتی تکینگی، یک جلسه طوفان فکری داشتیم که طی آن مشخص شد که در اجلاس‌های گذشته به مسائل مالی توجه کافی نداشته‌ایم. مغز من شروع به مقاومت در برابر اطلاعات منفی کرد، بنابراین آگاهانه خودم را مجبور کردم به یاد بیاورم که اخبار بد نیز خوب هستند.من این اصل را اینگونه تعبیر کردم: «بله، اینطور است، اما علیرغم این واقعیت، در سال‌های گذشته توانسته‌ایم مقدار مشخصی پول جمع کنیم. بنابراین، خوب است که اکنون به این مشکل توجه کرده ایم. بنابراین ما می توانیم استراتژی توسعه را تنظیم کنیم و اشتباهات خود را در سال آینده اصلاح کنیم.

2. آیا می دانید چگونه نظر دیگران را تجزیه و تحلیل کنید و زیر سوال ببرید

آ. متوجه می شوید که به دلایلی از ارزیابی عینی وضعیت اجتناب می کنید.

آنا: «معمولاً خودم را در این می بینم که وقتی از من انتقاد می شود، ابتدا از نظر روحی در موقعیت دفاعی قرار می گیرم. سپس گزینه ای را تصور می کنم که این انتقاد در آن ناعادلانه است و گزینه ای که در آن موجه است. این به من کمک می کند تا به وضعیت عینی تر نگاه کنم.

به عنوان مثال، زمانی به دلیل عدم ارائه اطلاعات اولیه کافی در مورد آمار جمع آوری شده برای Rationality Minicamp مورد انتقاد قرار گرفتیم. می‌توانستم به دنبال بهانه‌گیری باشم و خودم را متقاعد کنم که با توجه به تعداد زیادی کار دیگر نمی‌توانستم این کار را بهتر انجام دهم. از سوی دیگر، می‌توانستم تصور کنم که چگونه می‌توان آن را بهتر انجام داد. به این ترتیب می‌توانم مغزم را به رفتارهای موفق‌تری در آینده تغییر دهم. گزینه دوم بسیار مفیدتر بود. این کمک می کند که از رژیم "من هیچ گناهی ندارم" به رژیم "چگونه این کار را متفاوت انجام دهیم؟" خارج شویم.

ب. شما تجزیه و تحلیل می کنید که واقعاً پشت ایده ها، احساسات و عادات شما چیست و چه چیزی باعث شکل گیری آنها شده است. با این تحلیل به ذهن خود اجازه نمی دهید که شروع به جستجوی بهانه برای افکار و اعمال شما کند یا از بهانه هایی که با دلایل واقعی رفتار شما مطابقت ندارد دست بکشد.

آنا: وقتی معلوم شد که نمی توانیم Minicamp را در مکانی که روی آن حساب می کردیم برگزار کنیم ، صدها دلیل پیدا کردم تا همه کسانی را که قبل از ما موفق به شلیک به این مکان شده اند مقصر بدانم. خیلی زود فهمیدم دلیل اصلی رنجش من چه بود. من به سادگی می ترسیدم که در نتیجه به دلیل تجاوز به هزینه های برنامه ریزی شده مورد انتقاد قرار بگیرم.

V. برای هر استدلال یا قاعده انتزاعی، سعی می کنید یک مثال عینی پیدا کنید.

اگر کسی در مورد قاعده‌ای صحبت می‌کند که برای همه اعداد صحیح اعمال می‌شود، چرا سعی نکنید آن را با یک عدد خاص مانند 17 آزمایش کنید؟

اگر بی نظمی هم اتاقی تان شما را بسیار آزار می دهد، سعی کنید به زمان خاصی فکر کنید که او این آشفتگی را به وجود آورده است و به این فکر کنید که چه چیزی باعث ناراحتی شما شده است.

جی. وقتی می‌خواهید یکی از فرضیه‌ها را با استفاده از حقایق خاص رد کنید، یک نوع را تصور می‌کنید که در آن فرضیه اول درست است و بررسی می‌کنید که چگونه این واقعیت‌ها از این فرضیه حمایت می‌کنند. سپس سناریوی متفاوتی را تصور می‌کنید که در آن فرضیه دوم کار می‌کند و بررسی می‌کنید که آیا همان حقایق در این مورد محتمل‌تر به نظر می‌رسند یا خیر.

به عنوان مثال مورد آماندا ناکس را در نظر بگیرید. آماندا پس از ساعت‌ها بازجویی در پاسگاه پلیس به سلول بازگشت، چندین بار «چرخ» ساخت و روی یک ریسمان نشست. دادستان در نظر گرفت که به این ترتیب او قتل را جشن گرفته است. چرا سعی نکنید این گفته را به چالش بکشید و وضعیتی را تصور کنید که در آن واقعیت شرح داده شده در بالا به نفع بی گناهی متهم شهادت دهد؟ یا، شاید، ارزش آن را دارد که ابتدا تصور کنیم که بازداشت شده مجرم است، و سپس - که او در این جنایت شرکت نداشته است. سپس می توانید این سوال را از خود بپرسید: احتمال اینکه یک فرد مجرم / بی گناه جرمی در حین حبس "چرخ" بسازد چقدر است؟ کدام گزینه قابل قبول تر است؟

دی شما عمداً سعی می کنید فقط محتمل ترین گزینه ها را ارزیابی کنید و آنها را با شواهد خاصی آزمایش کنید.

الیزر: «وقتی در مورد ماهیت علمی فراروانشناسی صحبت می‌کردم، از استدلال زیر استفاده کردم.گفتم برای اینکه بتوانم احتمال وجود واقعی پدیده های فراروان شناختی را به طور جدی در نظر بگیرم، باید احتمال آماری آنها بسیار بیشتر باشد. اگر هیچ داده آماری معنی‌داری وجود نداشته باشد که وجود این پدیده‌ها را تأیید کند، پس من حتی وقت خود را برای بحث در مورد این موضوع تلف نمی‌کنم.»

E. هنگامی که با حقایقی روبرو می شوید که به نظر شما آنقدر سنگین به نظر نمی رسد که بتوانید ایده ها یا رفتارتان را تغییر دهید، اما در عین حال به اندازه کافی شواهد ملموس بر چیزی هستند که خارج از ایده های معمول شما قرار دارد، سعی می کنید حداقل این موارد را گسترش دهید. کمی نمایندگی

آنا: «وقتی آینه عقبم شکسته بود، متوجه شدم که شاید آنقدر که فکر می‌کردم راننده خوبی نیستم. با وجود اینکه من قوانین راهنمایی و رانندگی را زیر پا نگذاشته ام و به احتمال زیاد مقصر راننده دیگری بوده ام، اما در مواردی که من رانندگی بدی داشته باشم، احتمال وقوع این حادثه بسیار بیشتر است.»

3. آیا می دانید چگونه با درگیری های داخلی کنار بیایید

آ. متوجه می‌شوید که بخش آگاه شما با تجربیات عاطفی در تضاد می‌شود (مثلاً وقتی ترس‌های معمولی و عقل سلیم در شما دعوا می‌کنند). وقتی این اتفاق می‌افتد، مکث می‌کنید و از خود می‌پرسید که واقعاً باید به چه چیزی گوش دهید.

آنا: «وقتی تصمیم گرفتم از پشت بام هتل Stratosphere لاس وگاس بپرم، می دانستم که هیچ چیز امنیت من را تهدید نمی کند. من می دانستم که 40000 نفر قبلاً چنین پرش هایی انجام داده اند و زنده و سالم مانده اند. اما برای درک کامل این موضوع، مجبور شدم دوبار تصور کنم که چگونه همه دانشجویان کالج من به پایین می پرند و زنده می مانند."

ب. وقتی با یک انتخاب سخت مواجه می شوید، سعی می کنید مشکل را به گونه ای طرح ریزی کنید که از شر پیش داوری های قدیمی که مانع می شوند خلاص شوید یا حداقل روی آنها تمرکز نکنید.

آنا: «برادرم، برنامه نویس، در فکر این بود که آیا باید به سیلیکون ولی برود تا در آنجا شغلی با درآمد بالاتر پیدا کند. او سعی کرد مشکل را به گونه ای دیگر بیان کند و از خود این سوال را پرسید: اگر قبلاً در سیلیکون ولی زندگی می کرد، موافقت می کرد که با دوستان دانشگاهی خود به سانتا باربارا نقل مکان کند و 70000 دلار کمتر در آنجا دریافت کند (البته خیر).

V. وقتی با یک انتخاب دشوار روبرو می شوید، بررسی می کنید که کدام استدلال بیشتر به گذشته مربوط می شود و نیاز به نتیجه گیری خاصی دارد و کدام یک مستقیماً به پیامدهای تصمیم آینده مربوط می شود.

الیزر: «من نگران کیفیت خوابم بودم و یک تشک 1500 دلاری از یک فروشگاه آنلاین خریدم که قابل استرداد نبود. هزینه آن کمتر از یک تشک است که قبلاً در فروشگاهی در نزدیکی آن را آزمایش کرده بودم. وقتی چندین بار روی این تشک خوابیدم، متوجه شدم که خیلی راحت نیست. اما من در خرج کردن پول بیشتر برای یک تشک جدید تردید داشتم. سپس به خودم یادآوری کردم که این 1500 دلار را نمی توان برگرداند، اما من همچنان می خواهم به اندازه کافی بخوابم.

4. وقتی متوجه می شوید که در بن بست هستید چه می کنید

آ. اگر کسی با دیدگاه شما مخالف است، حدس مخالف خود را به نتیجه منطقی می‌رسانید تا ببینید آیا این اختلافات واقعاً حق وجود دارند یا خیر.

مایکل اسمیت: «وقتی کسی ابراز نگرانی کرد که آموزش عقلانیت ممکن است یک کلاهبرداری ساده باشد، از او خواستم عواقب منفی احتمالی انجام چنین آموزشی را تصور کند. حریف پیدا نکرد چه پاسخی بدهد و این سوال حل شد.»

ب. شما سعی می کنید هر فرضی را در عمل آزمایش کنید تا به راه حلی برسید که برای شما رضایت بخش به نظر می رسد (اگر مربوط به تناقضات درونی شما باشد) یا توسط دوستان یا همکارانتان تایید شود (اگر مشکل در یک گروه مطرح شود).

این امر به بحث در حال انجام در مورد آنچه که مرکز فعلی عقلانیت کاربردی نامیده شود پایان داد.بنیانگذاران به سادگی از 120 نفر پرسیدند که کدام یک از نام های پیشنهادی مرکز را پاسخ دهندگان موفق تر می دانند.

V. اگر متوجه می‌شوید که بر مفهوم خاصی متمرکز شده‌اید، از نظر ذهنی آن را تحت ممنوعیت قرار می‌دهید، یعنی از فکر کردن به کلمه‌ای که این مفهوم، مترادف‌های آن و مفاهیم مشابه آن را نشان می‌دهد، خودداری کنید. به عنوان مثال، اگر دائماً به این فکر می کنید که آیا به اندازه کافی باهوش هستید، آیا دوست دخترتان بی پروا است یا آیا سعی می کنید کار درست را انجام دهید، از این اصل استفاده می کنید.

آنا: "به دوستم توصیه کردم که نگران این باشد که اعمال خود یا سایر افراد چقدر موجه است. او پاسخ داد که او فقط در تلاش است تا بفهمد چگونه کار درست را انجام دهد. به او پیشنهاد دادم که استفاده از کلمه "تلاش" را کنار بگذارد و به این فکر کند که تفکر او واقعاً چگونه کار می کند و واقعاً چه چیزی برای او مناسب است."

5. آیا خودتان توجه می کنید که کدام یک از عادات شما نیاز به تجدید نظر دارد؟

آ. وقتی تصمیم می‌گیرید که آیا ارزش دارد چیزی را که باعث شک و تردید شما می‌شود بررسی کنید یا چیز جدیدی را امتحان کنید، در حال سنجیدن این هستید که نتیجه این اقدامات در نهایت چقدر باعث افزایش اثربخشی شما می‌شود.

الیزر: «به لطف فشار فعال آنا، پس از ماه‌ها تعلل، در نهایت سعی کردم با یک شریک شعر بنویسم. معلوم شد که بهره وری من به معنای واقعی کلمه 4 برابر افزایش یافته است (اگر تعداد کلمات نوشته شده در روز را بشماریم).

ب. شما مقیاس پیامدهای بالقوه تصمیمات خود را ارزیابی می کنید: چقدر سریع و چقدر قوی می توانند خود را نشان دهند.

آنا: «وقتی به شخص خاصی سپردیم تا در مورد انتخاب نام مرکز نظرسنجی کند، نگران بودم که ممکن است شخص دیگری از کسانی که چنین مأموریتی به آنها داده نشده بود، توهین شود. باید خودم را وادار می‌کردم تا از نظر ذهنی ارزیابی کنم که احتمال اینکه واقعاً این اتفاق بیفتد چقدر است، این شخص چقدر می‌تواند توهین شود و تا چه مدت می‌توانست این تخلف را نگه داشته باشد. فقط بعد از اینکه فهمیدم عواقب احتمالی ارزش لعنتی ندارد، توانستم آرام شوم."

مثال دیگر: شخصی در شرف تغییر شغل است و نگران است که والدینش در مورد آن چه فکری خواهند کرد. برای اینکه بفهمد نظر والدین نباید عامل تعیین کننده ای در تصمیم گیری برای نقل مکان به مکان دیگری باشد، باید به طور ذهنی ارزیابی کند که اگر پدر و مادرش واقعاً این کار را انجام دهد چقدر ناراحت می شوند، تا کی به این واقعیت عادت می کنند و غیره.

6. آیا تغییر عادات و رفتارهایتان برای شما آسان است؟

آ. زمانی متوجه می شوید که افکارتان باعث می شود از اعمال خاصی اجتناب کنید.

آنا: "وقتی متوجه شدم که هر بار که روی دکمه "ارسال" کلیک می کنم، تمام پاسخ های منفی ممکن را تصور می کنم که می توانم به این پیام برسم یا تصور کنم که پس از ارسال چیزی، قطعاً اشتباه می شود. به نظر می رسید هر بار که این دکمه را فشار می دادم یک مینی شوک با برق گرفتم. بعد تصمیم گرفتم به این ضربات پایان بدهم و به خودم یاد دادم که هر بار که این دکمه بدبخت را فشار می دهم لبخند بزنم. این به من کمک کرد تا همه چیز را تغییر دهم و مسائل مربوط به نامه را برای بعد به تعویق اندازم."

ب. شما از کمک دوستان یا سایر خودکنترلی های مرتبط با ارتباطات استفاده می کنید.

آنا: من آب گریپ فروت می نوشم، این به مغز من کمک می کند تا بهتر کار کند. در پایان کار مقداری آب میوه برایم باقی مانده بود. به شوخی به یکی از همکاران گفتم که اگر الان ننوشم بد می شود. بنابراین من خودم را در حال نوشیدن آب میوه فقط از روی حرص و آز گرفتم.»

الیزر: «وقتی با بی‌خوابی مشکل داشتم، به آنا گفتم که چگونه سعی کردم بهانه‌هایی برای خودم بیاورم که چرا نمی‌توانم به موقع به رختخواب بروم. من به همراه دوستم لوک سیستمی را به وجود آوردم که بر اساس آن در یک مجله ویژه هر بار که موفق می شدم در زمان مقرر به رختخواب بروم با یک علامت مثبت علامت گذاری می کردم و یک منفی - زمانی که شکست خوردم.

V. شما از پاداش های کوچک برای کمک به ایجاد یک عادت جدید استفاده می کنید.

الیزر: «بسیاری از مردم متوجه شده‌اند که من بعد از اینکه چند ماه پیش عادت کردم به خاطر تعریف و تمجید از دیگران به خودم پاداش بدهم، خیلی مهربان‌تر و مهربان‌تر شده‌ام. من فقط تصمیم گرفتم که هر فکر مثبتی را که در مورد اطرافیانم به ذهنم می‌رسد، بی‌درنگ بیان کنم و همین باعث شد."

آنا: «دیروز متوجه شدم که چند کار کوچک و بی اهمیت انجام داده ام، در حالی که کارهای مهم تری برای انجام دادن دارم. توجه به اشتباهات یک عادت سالم است، بنابراین تصمیم گرفتم با یک لبخند یا ضربه های ذهنی روی سرم به خودم پاداش دهم. بنابراین، به‌جای خودکشی، یاد گرفتم که با نشانه‌هایی از تأیید به خودم پاداش بدهم.»

جی. متوجه می‌شوید که قدرت اراده افسانه‌ای ندارید و سعی می‌کنید دقیقاً آنچه بر رفتار شما تأثیر می‌گذارد را پیگیری کنید و این تأثیر را کنترل کنید.

آلیکورن: "من علاقه ای به موضع سیاستمداران در موضوع کنترل تسلیحات ندارم، زیرا می دانم که به بحث درباره موضوعی که در ذات خود غیرقابل قبول می دانم، بسیار احساساتی واکنش نشان می دهم."

آنا: "به یکی از دوستانم پول دادم تا هر روز در دفتر خاطراتم بنویسم."

دی شما می دانید که چگونه از بیرون به موقعیت و خود در این موقعیت نگاه کنید.

آنا: «معمولاً هفته‌ای یک‌بار با والدینم تماس می‌گیرم، اما در چند هفته اخیر این کار را نکرده‌ام. با خودم گفتم امروز هم به پدر و مادرم زنگ نمی زنم، چون سرم خیلی شلوغ است. و سپس سعی کردم از بیرون به این وضعیت نگاه کنم و متوجه شدم که کار زیادی برای انجام دادن ندارم و فردا قطعاً آزادتر نخواهم بود."