چگونه یاد بگیریم که واضح تر و جامع تر فکر کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

طرز تفکر ما بر همه چیز تأثیر می گذارد، از مهارت های حل مسئله گرفته تا درک اهداف و دنیای اطرافمان.

زات رانا وبلاگ نویس در مورد اینکه چگونه الگوهای تفکر بر ما تأثیر می گذارد و چگونه آنها را توسعه دهیم بحث کرد.

به حلقه های عادت ها توجه کنید

از دیدگاه روانشناسی رایج، شکل گیری عادت یک حلقه ساده است: یک ماشه، یک عمل عادتی، یک پاداش. در دنیای اطراف ما با چیزی روبرو هستیم که به عنوان یک محرک عمل می کند. دومی باعث ایجاد عملی می شود که ما یاد گرفته ایم در شرایط مشابه در جریان تجربه قبلی انجام دهیم. پاداشی که برای عمل دریافت می کنیم به تقویت حلقه تبدیل می شود. اینجوری عادت به وجود میاد

نگاهی دقیق تر به زندگی روزمره خود بیندازید و متوجه چنین حلقه هایی در آن خواهید شد. مغز ما برای یافتن الگوها طراحی شده است. ما آنها را شناسایی و جذب می کنیم تا بتوانیم در آینده از آنها استفاده کنیم.

عادت‌ها به ما کمک می‌کنند وقتی در موقعیت‌های مشابه قرار می‌گیریم، وقت خود را برای فکر کردن تلف نکنیم و در نتیجه در مصرف انرژی صرفه‌جویی کنیم.

همانند اعمال عادتی، الگوهای تفکر عادتی نیز شکل می گیرد. همانطور که بزرگ می شویم، یاد می گیریم الگوهای اطراف خود را بشناسیم و آنچه را که ارزشمند به نظر می رسد درونی کنیم. اما به مرور زمان در این حلقه‌های فکری گیر می‌افتیم، به همین دلیل است که رویدادها را فقط از یک طرف می‌بینیم. تا حدودی به همین دلیل است که تغییر عقیده در مورد یک موضوع برای ما دشوار است. مغز چیزی را در یک زمینه یاد گرفته است و سپس به اشتباه سعی می کند آن را در زمینه های دیگر به کار ببرد.

شکستن حلقه عادات ضروری نیست، اگرچه ممکن است. فقط آنها را فراموش نکنید و اجازه ندهید که فکر شما را محدود کنند.

تنوع بخشیدن به مدل های فکری

هیچ کس در دنیا دقیقاً به یک شکل فکر نمی کند، زیرا زندگی هر کس حداقل کمی متفاوت است. هر یک از ما در زمان‌های مختلف با مشکلات مختلفی مواجه می‌شویم و به روش خود نسبت به آنها واکنش نشان می‌دهیم. این واکنش به کیفیت و تربیت طبیعی ما بستگی دارد.

الگوهای فکری متفاوت چیزی است که همه را به خود می‌سازد. هویت ما از تعامل این مدل ها شکل می گیرد. آنها یک درک ذهنی از شخص ایجاد می کنند.

اساساً، یک مدل تفکر یک قانون سرانگشتی پنهان است که ما از آن برای گره زدن جنبه‌های مختلف واقعیت استفاده می‌کنیم.

و از آنجایی که واقعیت بسیار پیچیده است، داشتن مدل های فکری زیادی در زرادخانه خود مفید است. هرچه تنوع آنها بیشتر باشد، ایده جهان دقیق تر است.

این الگوها از حلقه‌هایی از عادت‌هایی تشکیل شده‌اند که ما در پاسخ به برداشت‌های بیرونی شکل می‌دهیم. بنابراین، تنها راه تنوع بخشیدن به آنها جستجوی تجربیات جدید و متضاد است. مثلاً کتاب خواندن، قرار گرفتن در محیطی ناآشنا، انجام آزمایش های فکری.

نتیجه گیری

در فرآیند رشد، الگوهای رفتاری و تفکری را شکل می‌دهیم. ما ناخودآگاه از آنها استفاده می کنیم تا هر بار منابع شناختی را هدر ندهیم. مشکل این است که گیر کردن در یک مدل آشنا بسیار آسان است. از این گذشته ، برای همه موقعیت ها مناسب نیست ، در نتیجه سوء تفاهم و نارضایتی ایجاد می شود.

برای جلوگیری از این امر، تا حد امکان مدل های مختلف تفکر را درونی کنید. در حالت ایده‌آل، باید متوجه شوید که چه زمانی از یک اشتباه استفاده می‌کنید و به دیگری تغییر دهید.