چرا تنبل هستیم و در این مورد چه کنیم؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

این دستورالعمل ساده به شما کمک می‌کند بفهمید که چرا چیزی نمی‌خواهید، و خودتان را برای خلق و خوی کاری آماده کنید.

تنبلی یا اهمال کاری؟

ابتدا بیایید به طور کلی در مورد تنبلی و اهمال کاری صحبت کنیم، زیرا گاهی اوقات این مفاهیم یکسان می شوند.

تنبلی - عدم تمایل به عمل، کار، تمایل به بیکاری (فرهنگ توضیحی اوژگوف).

اهمال کاری - تمایل به به تعویق انداختن مداوم حتی مسائل مهم و فوری که منجر به مشکلات زندگی و اثرات روانی دردناک می شود ("ویکی پدیا").

اگر مفاهیم را به زبانی قابل درک تر ترجمه کنیم، تفاوت بلافاصله قابل مشاهده است. تنبلی عدم تمایل به انجام کاری است و به تعویق انداختن کار به تعویق انداختن، و اغلب این شامل تغییر توجه به زمان خواران مانند گشت و گذار در اینترنت یا شبکه های اجتماعی نیز می شود. ما در مورد تنبلی و چگونگی غلبه بر آن صحبت خواهیم کرد.

در بیشتر موارد، تنبلی پیامد مشکل است، نه علت یا ماهیت آن. بیایید دریابیم که چه دلایلی می تواند منجر به وضعیت a la Oblomov شود.

چرا تنبلیم

بدون علاقه به تجارت

اغلب به کارهای خانه، کارهای خانه، تعامل با سازمان های دولتی و بانک ها، تکالیف کاری خسته کننده اشاره دارد. به یاد داشته باشید: در مدرسه، دروسی را که دوست داشتید راحت‌تر شروع کردید و اصلاً برایتان کسل‌کننده انجام ندادید. شما بزرگتر شده اید، اما رویکرد یکسان باقی مانده است. در فکر سفر دیگری به پلیس راهنمایی و رانندگی، من خودم احساس خواب آلودگی می کنم، اگرچه جایگزینی حقوق اکنون بیش از نیم ساعت طول نمی کشد.

بدون انرژی

این فقط در مورد انرژی فیزیکی نیست، بلکه در مورد انرژی عاطفی نیز هست. اگر در محل کار یا در جاده خسته هستید، پس از کجا می توانید قدرت را نه تنها برای سوء استفاده ها، بلکه برای زندگی عادی با چرخه رویدادهای آن بدست آورید؟

من 12 سال رفتم در قطارهای برقی درس بخوانم و کار کنم و به یقین می توانم بگویم: جاده طاقت فرسا است، درست مثل تمرین. مهم نیست که فقط بنشینی. این بار به طور جادویی قدرت را می گیرد. با رسیدن به خانه، بعید است که فکر کنید: "من یک فیلم به زبان انگلیسی تماشا خواهم کرد." از فکر چنین باری، سرم شروع به درد می کند.

هیچ هدفی وجود ندارد و هیچ درکی وجود ندارد که چرا باید کاری انجام دهید

این مشکل شایع ترین است. به عنوان مثال، بگویید از شما خواسته می شود در یک پروژه جدید در محل کار شرکت کنید. چشم انداز توسعه تعریف نشده است، هیچ افزایشی انتظار نمی رود، و در امور روزمره خود نمی خواهید وقت خود را برای چنین پروژه ای تلف کنید.

وقتی حداقل یکی از دلایل ذکر شده وجود دارد چگونه می توانید تنبل نباشید؟ بله، این یک راهنمای سرراست برای تنبلی است!

در مورد آن چه باید کرد

مهم: ما با سومی مشکلات را حل خواهیم کرد نه با اولی.

اگر هدف و درک اینکه چرا باید کاری انجام دهید وجود ندارد

اهداف را تعریف کنید

حتی اگر نمی‌خواهید برنامه‌ریزی کنید، حساب‌داری کنید و غیره، این کار را فقط برای مبارزه با تنبلی انجام دهید. سر وقت. بنویسید چه چیزی چشمان شما را درخشان می کند. که باعث می شود شادی و انتظار هر چه زودتر شروع شود (اکنون هیچکس شما را مجبور به انجام این کار نمی کند). در مورد آنچه انرژی می دهد بنویسید. یک روز به خودتان فرصت دهید تا اهداف را یادداشت کنید، وقت بگذارید، برای تنبلی وقت بگذارید.

موارد غیر ضروری را فیلتر کنید

بعد از اینکه فهرست اهداف خود را تهیه کردید، یک قلم بردارید و اهدافی را که در ذهن شما نیستند و می خواهید به آنها برسید برجسته کنید. به عنوان مثال، مادرتان به شما یاد داده است که از سر کار با یک شام گرم با شوهرتان ملاقات کنید، اما در واقع او به آن نیازی ندارد و شما نمی خواهید چنین نگرش زندگی داشته باشید. یا فیتونیاشی از اینترنت اصرار دارد که باید سه تمرین قدرتی و دو تمرین هوازی در هفته ترتیب دهید. و شما تلاش می کنید، اما نمی توانید با این هدف پیش بروید. اون مال تو نیست این شما شخصاً نیستید که برای حفظ سلامتی و شکل خود نیاز به آموزش زیادی دارید. این رقم ارتباط مستقیمی با شما و همچنین هدف تحمیلی ندارد.

همه این اهداف را در لیست بررسی کنید. وقت بگذارید، به این فکر کنید که اهداف از کجا آمده اند، ایده های چه کسی هستند.

سرت را پاک کن

اگر حداقل یک بار تجزیه و تحلیل کمد لباس انجام داده اید، پس با این احساس آرامش آشنا هستید، زمانی که همه چیزهای غیرضروری، نامناسب، خراب دیگر بار سنگین نیستند، بلکه از زندگی ناپدید می شوند. و تنها چیزی که باقی می ماند یک تناسب کامل است، یک برش و رنگ فقط برای شما. ما همین کار را با اهداف انجام خواهیم داد.

تمام اهداف غیر ضروری و بی اهمیت باید حذف شوند یا برای خودشان ترسیم شوند.

با استفاده از مثال همان شلوغی خانه: مشخص کنید به چه نتیجه ای نیاز دارید. نوار را به سطحی از راحتی تغییر دهید که هدف دیگر ترسناک نباشد. به عنوان مثال، "هر روز یک شام تازه آماده در ساعت 7:00 بعد از ظهر و تمیز کردن مرطوب" را می توان به "در صورت نیاز تمیز کنید و شام را سه بار در هفته بپزید، بخشی را برای روز بعد بگذارید یا سفارش تحویل غذا بدهید". آن اهداف و وظایفی که باقی مانده و باید محقق شوند.

اگر انرژی نباشد

تعیین کنید چه زمانی از روز بازدهی بیشتری دارید، چه زمانی به خواب نیاز دارید، چه زمانی باید کارهای روتین خاصی را انجام دهید. بر این اساس برنامه خود را طوری تنظیم کنید که همیشه زمانی برای استراحت وجود داشته باشد.

شما باید هر روز یک زمان شخصی برای راه اندازی مجدد داشته باشید. اگر به نظر می رسد که او آنجا نیست، دوباره در برنامه ها تجدید نظر کنید - این فقط برای شما به نظر می رسد. بدون استراحت با کیفیت نمی توانید کاری انجام دهید.

اگر علاقه ای به تجارت وجود ندارد

اگر همه موارد فوق انجام شود، اغلب این مورد بی ربط است. از این گذشته ، چیزهایی را که واقعاً دوست دارید و بدون آنها مطلقاً نمی توانید ، به عنوان مثال ، تمیز کنید ، ترک کردید. و در اینجا لحظه ای برای یک قانون کوچک دیگر فرا می رسد.

در مسیر رسیدن به مهمترین و مطلوب ترین هدف، برخی از کارها روتین و کمی کسل کننده خواهند بود.

استیو جابز قبل از اینکه پولی برای فروش آیفون دریافت کند، ساعت‌های ناخوشایندی را صرف بحث، مشاجره و عذاب‌کشی در مورد چگونگی بهتر کردن محصول کرد. او هر بار با عرضه یک مدل جدید مجبور بود فشار هواداران فناوری اپل را تجربه کند. آیا این لحظات از زندگی نامه جابز لذت بخش ترین است؟ آیا ساعات بحث محصول همیشه شادی بخش است؟ اما، وقتی هدفی وجود دارد، ارزش درک این را دارد که برای رسیدن به آن، آماده ارائه آن هستید. بگذارید روتین وارد زندگی شما شود، بگذارید خسته شوید. این به مغز اجازه می دهد بهتر استراحت کند و ایده های بیشتری تولید کند.