3 قدم برای کمک به شما در پیدا کردن تماس خود در زندگی

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

تکنیکی ساده از نویسنده کتاب «سرنوشت» الکساندر ری.

هر شخصی حرفه خود را دارد، هیچ استثنایی وجود ندارد. هر کس توانایی انجام کاری را دارد که بتواند در آن به بهترین شکل خود را نشان دهد. مشکل این است که درک این موضوع آسان نیست. از این گذشته، تا زمانی که تلاش نکنید، نمی دانید.

روانشناس الکساندر ری روش شناسی سه مرحله ای را ارائه می دهد: آگاهی، جهت و عمل. اجازه دهید به طور خلاصه در مورد آن و تمریناتی که می توانید در حال حاضر انجام دهید صحبت کنیم.

همه چیز ارزشمند به لطف روش سه مرحله ای زنده شد. افراد بدون اینکه بدانند، با آزمون و خطا، خودشان این سه مرحله را طی می کنند و زندگی خود را بهبود می بخشند.

مرحله 1. تحقق

هیچ تغییری در زندگی شما ایجاد نخواهد شد تا زمانی که یک روز با این فکر از خواب بیدار شوید که زمان تغییر چیزی فرا رسیده است. برای اینکه منتظر این روز شگفت انگیز نباشید، می توانید هوشمندانه تر عمل کنید - سوالات درست را از خود بپرسید.

سه سوال اصلی برای شروع وجود دارد:

1. چه اشکالی در زندگی و تو وجود دارد؟
2. چه چیزی به شما نمی آید؟
3. چه چیزی و چگونه می خواهید تغییر دهید؟

و این اولین تمرین است. برای هر بخش از زندگی خود 3-5 امتیاز بنویسید. اگر چیزی فوراً به ذهنتان نمی رسد، در مورد هر مورد تا آنجا که لازم است فکر کنید.

چه چیزی برای شما مناسب نیست و چه چیزی را می خواهید تغییر دهید؟

• در رابطه با شریک زندگی: _
• در روابط خانوادگی: _
• در روابط با کودکان: _
• در روابط با والدین: _
• سر کار: _
• در ثروت شما: _
• در شخصیت خودش: _
• در بدن شما: _
• در وضعیت سلامت: _

این لیست نقطه شروع شماست. ری به شما توصیه می کند که هر از گاهی با او تماس بگیرید تا پیشرفت را دنبال کنید و به خود یادآوری کنید که کدام بخش از زندگی شما نیاز به تغییر دارد.

مرحله 2. جهت

درک اینکه چیزهایی در زندگی شما هستند که مناسب شما نیستند کافی نیست. شما باید درک کنید که با این واقعیت بیشتر چه کنید. در این مرحله، مهم است که مسیر درست را پیدا کنید.

یکی از گزینه های احتمالی که ری درباره آن صحبت می کند، یافتن هدف از طریق عمل است. وقتی نمی دانید چه کاری می خواهید انجام دهید، همه چیز را تصادفی امتحان کنید، روزی خوش شانس خواهید بود. اما زمان و منابع زیادی می طلبد.

راه دیگر این است که تجربه خود را به هم متصل کنید. برای این کار یک تمرین ساده را دنبال کنید.

1. اگر پولدار بودید چه می کردید؟

تصور کنید که به طرز فحشاً ثروتمندی هستید. می توانید این مقدار را یادداشت کنید - مقدار پولی که برای احساس امنیت کامل نیاز دارید. شما آنقدر ثروتمند هستید که می توانید هر کاری دلتان بخواهد انجام دهید.

پنج کاری را که انجام می دهید بنویسید. اما این دقیقاً باید باشد (و نه فعالیت های بیهوده مانند "دراز کشیدن روی اقیانوس") که به مشارکت شما نیاز دارد. هدف شما این است که شغلی پیدا کنید که شما را شادتر کند.

1. _
2. _
3. _
4. _
5. _

2. اگر فقیر بودید چه می کردید؟

حالا از نقطه مقابل برویم. تصور کنید که اخراج شده اید و مطلقاً هیچ وسیله ای برای امرار معاش ندارید. به پنج کاری فکر کنید که می توانید برای گذران زندگی خود انجام دهید. به خاطر داشته باشید که این شانس شما برای شروع از صفر است، بنابراین آنچه را که دوست دارید انتخاب کنید.

1. _
2. _
3. _
4. _
5. _

3. چه فعالیت هایی شما را شادتر می کند؟

و آخرین کار پنج کاری را که دوست دارید ساعت ها انجام دهید بنویسید. سرگرمی ها و علایق خود را فهرست کنید، بی عملی به حساب نمی آید.

1. _
2. _
3. _
4. _
5. _

مسیر صحیح در این سه لیست پنهان شده است. دوباره آنها را با دقت بخوانید و تصمیم بگیرید که کجا خواهید رفت.

مرحله 3. اقدام

مهمترین مرحله. بدون آن، دو مرحله قبلی فقط رویا باقی خواهند ماند. انتخاب یک جهت به شما کمک می کند تا اهداف مشخصی را تعیین کنید. اهداف خود را به اقدامات خاص تقسیم کنید. و به دنبال آن بروید.

تمام آنچه مورد نیاز است، کار روزانه اندازه گیری شده است، مراحل کوچک اما واقعی.

کتاب آموزش هدف مجموعه ای از نکات مفید با تصاویر، تمرین ها و دفترچه خاطرات برای پیگیری پیشرفت است. شاید این او باشد که به شما انگیزه لازم را می دهد و الهام بخش تغییر می شود.