بهترین مقالات بهره وری در سال 2020 در Lifehacker

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

نکاتی از یک متخصص مغز و اعصاب، مبارزه با اهمال کاری، و چک لیست ها و ترفندهایی که به شما کمک می کند بهره وری بیشتری داشته باشید.

چگونه پس از یک هفته سخت در 3 روز خود را به زندگی برگردانید؟

خواب کمتر از 7 تا 8 ساعت به این معنی است که شما به اندازه کافی نمی خوابید و این عواقب ناخوشایند سلامتی را تهدید می کند - به عنوان مثال، چاقی و افسردگی. اما خبر خوب این است که برخی مطالعات نشان می دهد که خواب کافی برای سه یا چهار شب متوالی می تواند به شما کمک کند کمبود خواب خود را جبران کنید. در این مقاله به شما می گوییم چه زمانی به رختخواب بروید و در آخر هفته چه کاری انجام دهید تا از یک هفته سخت ریکاوری کنید.

9 چک لیست ساده که به شما کمک می کند بهره وری بیشتری داشته باشید

لیست کارها بهترین ابزار برای نگه داشتن ذهن شما در مسیر و تخلیه مغز شما هستند. اما اگر از لیست کارهای معمول خسته شده اید یا تازه شروع به نظم دادن به زندگی خود کرده اید، حتما به این مجموعه توجه کنید. در آن مطمئناً لیستی به دلخواه خود خواهید یافت.

6 ترفندی که بهره وری را بهتر از فهرست کارها بهبود می بخشد

فهرست کارها مفید است، اما همیشه برای بهره وری کافی نیست. شما آن را با کارهای کوچک پر خواهید کرد و با انجام آنها احساس خوبی خواهید داشت. اما به این ترتیب، می توانید چیزی را که واقعا برای شما مهم است از دست بدهید. بنابراین، بهتر است فهرست کارها را با تکنیک هایی که در این مقاله در مورد آنها صحبت می کنیم ترکیب کنید.

اگر ننویسی، فکر نمی کنی. چگونه با روش Zettelkasten یادداشت برداری موثر انجام دهیم

"ما فقط زمانی فکر می کنیم که کلمات را فرموله می کنیم" - این فکر دانشمند آلمانی نیکلاس لومان است که بهره وری خود را با روش Zettelkasten توضیح داد (ترجمه شده از آلمانی - "شاخص کارت"). نکته اصلی ساده است: دائماً افکار خود را در یادداشت ها یا کارت هایی یادداشت کنید، که از آن ایده ها، مقالات و احتمالاً حتی کتاب های جدید متولد می شوند. و نحوه صحیح نگهداری چنین یادداشت هایی - در این مطالب بخوانید.

ترک چیست و چگونه با آن برخورد کنیم

همه ما درباره اهمال کاری شنیده ایم - توانایی مغز ما برای به تعویق انداختن کارها. اما در تلاش برای افزایش بهره وری، برخی از افراد به سمت افراط دیگر می روند - توقف. و هیچ چیز خوبی در این مورد وجود ندارد: پرستیناتورها دائماً مشغول هستند و دائماً اضطراب را تجربه می کنند. حتی کارهای غیر فوری را هم به تعویق نمی اندازند و با زدن چک لیست از انجام کارهای کوچک رضایت ارزانی پیدا می کنند. در حالی که پروژه های مهم تر و طولانی تر لذت بسیار کمتری برای آنها به ارمغان می آورد. هکر زندگی تصمیم گرفت تا این وضعیت را بهتر درک کند و چگونگی کنار آمدن با آن را بیابد.

چگونه با اختلال کم توجهی بیش فعالی بهره ور بمانیم؟

اختلال کمبود توجه بیش فعالی یک اختلال عصبی است که در آن تمرکز طولانی مدت روی چیزی برای فرد بسیار دشوار است. به همین دلیل، او ممکن است در تحصیل و ایجاد شغل با مشکل مواجه شود. لایف هکر در مورد تجربه شخصی زنی می گوید که با وجود تمایل به تعویق و فراموش کردن همه چیز در جهان، موفق شد در زندگی به موفقیت دست یابد.

مقاله را بخوانید →

چگونه بهره وری بیشتری داشته باشیم: 5 نکته ساده از یک متخصص مغز و اعصاب

چه چیزی می تواند در مورد ما و دنیای اطراف ما به بهترین شکل بیان کند؟ درست است، علم. در این متن، یک عصب شناس شناختی افکار و مشاهدات خود را در مورد بهره وری بر اساس تجربیات خود به اشتراک می گذارد. و توصیه خوبی می کند! به عنوان مثال، وقتی در آشپزخانه کار می کنیم، محل کار واقعی ما دیگر با کار مرتبط نیست. بنابراین، شما باید مناطق کار، استراحت و آشپزی را جدا کنید، انجمن های مناسب را ایجاد کنید. برای راهنمایی بیشتر، لینک زیر را دنبال کنید.

5 موقعیتی که در آن کار را به تعویق می اندازیم اما نمی دانیم

ما قبلاً فکر می کردیم که تعلل در مورد تماشای فیلم های خنده دار و آویزان کردن در رسانه های اجتماعی است.اما اگر ادبیاتی را برای خودسازی می خوانیم، در محل کار نظم و ترتیب می دهیم و به دیگران کمک می کنیم، پس این نمونه ای از کار فوق العاده است. اما ما خودمان را گول می زنیم و در این مقاله لایف هکر دلیل آن را توضیح می دهد.

5 گام برای بهره وری با روش KonMari

روش KonMari رویکردی برای مرتب کردن و سازماندهی فضا است که ماری کوندو ابداع کرد و در پرفروش‌ترین پاکسازی جادویی خود شرح داد. در سال 2020، او به همراه استاد مدیریت، اسکات سوننشاین، کتاب جدیدی را منتشر کرد و لایف هکر از آن پنج توصیه اصلی استفاده کرد. آنها می توانند به شما کمک کنند تا فضای کاری و برنامه خود را مرتب کنید تا بتوانید از کار خود لذت بیشتری ببرید.

9 نکته محبوب که در واقع به بهره وری آسیب می زند

به دنبال موفقیت، ما هزاران نکته مختلف را جذب می کنیم که ظاهراً باید ما را بهتر کند. اما بسیاری از آنها اغلب بیش از حد غیر واقعی هستند و فقط مانع ما می شوند. از این رو در این مقاله چنین توصیه هایی را گردآوری کرده و جایگزینی برای آنها ارائه کرده ایم.