یبوست چیست و چگونه از شر آن خلاص شویم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

حتی سفر یا عشق به گوشت نیز می تواند منجر به مشکلات توالت شود.

یبوست چیست

مرسوم است که یبوست را اجابت مزاج دشوار می نامند که در آن مشکلاتی در حرکت روده وجود دارد. اما مشکلات یکباره رفتن به توالت، حتی اگر یکی دو روز طول بکشد، یبوست نیست. به طور دقیق تر، نه شکل آن که باید نگران آن باشید.

پزشکان درباره یبوست می گویند یبوست چیست؟ زمانی که مدفوع به مدت سه روز یا بیشتر خوب نمی شود. یا اگر اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته اتفاق بیفتد - در این مورد ما در مورد یبوست مزمن صحبت می کنیم - علائم و ایجاد بیماری.

علائم یبوست چیست؟

علاوه بر مدت زمان، یبوست را می توان با علائم همراه تعیین کرد. به عنوان یک قاعده، این موارد عبارتند از:

• مدفوع سفت به صورت توده های کوچک بیرون می آید.
• تنش در طول حرکات روده؛
• احساس می کنید که مانعی در رکتوم وجود دارد که با حرکات روده تداخل دارد.
• احساس می کنید که حتی پس از یک سفر موفقیت آمیز به توالت، نمی توانید به طور کامل از محتویات رکتوم خلاص شوید.
• نفخ

زمانی که نیاز فوری به مراجعه به پزشک دارید

اگر یبوست چیست، در اسرع وقت با پزشک عمومی یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید؟:

• یبوست به طور غیرمنتظره ای ظاهر می شود و با درد شدید، گرفتگی عضلات شکم و احساس عدم خروج گاز همراه است.
• یبوست مزمن، در نگاه اول، درست مانند آن ظاهر شد: شما رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر ندادید.
• می بینید که خون در مدفوع بیرون می آید.
• در پس زمینه یبوست منظم، وزن کم می کنید، اگرچه به نظر می رسد دلیلی برای این وجود ندارد.
• هر حرکت روده با درد همراه است.
• یبوست بیش از دو هفته طول می کشد.
• اندازه، شکل و قوام مدفوع شما به طرز چشمگیری تغییر کرده است.

این علائم ممکن است نشان دهنده وجود یک بیماری جدی باشد. برای تشخیص، پزشک از شما می خواهد چند آزمایش انجام دهید. برای مثال اینها:

• آزمایش خون برای سطح هورمون. اختلالات هورمونی مانند دیابت و کم کاری تیروئید باعث تغییر مقدار مایعات در بدن می شود که می تواند منجر به یبوست شود.
• آزمایشاتی که به بررسی وضعیت ماهیچه های مقعد و پایانه های عصبی کنترل کننده آنها کمک می کند. مولتیپل اسکلروزیس، بیماری پارکینسون، سکته مغزی و آسیب های نخاعی گاهی اوقات بر توانایی کولون و رکتوم برای انقباض تأثیر می گذارد.
• آزمایشاتی که نشان می دهد حرکات روده چگونه در روده بزرگ حرکت می کند. آنها به شما امکان می دهند حضور تومورها را حذف یا ثابت کنید.
• کولونوسکوپی یک معاینه ابزاری برای بررسی انسداد در روده بزرگ است. به تشخیص انسداد روده، جای زخم روی سطح داخلی آن یا سرطان کمک می کند.

یبوست از کجا می آید؟

خوشبختانه در بیشتر موارد یبوست به خصوص یبوست یکبار مصرف با بیماری های خطرناک همراه نیست. در اینجا شایع ترین علل یبوست هاروارد هلث وجود دارد.

1. کمبود مایعات

مدفوع معمولی تقریباً 70 درصد آب یبوست و نارسایی آنرورکتال است. اگر بدن رطوبت نداشته باشد، محتویات روده چسبناک تر، رس مانند و خشک می شود که منجر به یبوست می شود.

2. رژیم غذایی نامتعادل

فیبر برای عملکرد طبیعی روده ضروری است. ما آن را با سبزیجات، میوه ها، غلات، نان غلات کامل، سبوس دریافت می کنیم. با کمبود چنین مواد غذایی، مشکلات مدفوع مورد انتظار ایجاد می شود. به خصوص اگر به غذاهای پخته شده و غذاهای پروتئینی مانند گوشت، شیر ترش، تخم مرغ نیز تکیه می کنید.

3. سبک زندگی بی تحرک

فقدان فعالیت بدنی تون عضلانی را کاهش می دهد - از جمله آنهایی که مستقیماً مسئول حرکات منظم روده هستند. هر چه بیشتر بنشینید یا دراز بکشید، خطر ابتلا به یبوست بیشتر می شود.

4. پیری

تون عضلانی با افزایش سن کاهش می یابد و یبوست منظم پیامد مورد انتظار آن است. فعالیت بدنی برای سالمندان بسیار مهم است.

5. بارداری

مادران باردار اغلب به دلیل تغییرات هورمونی یا به دلیل اینکه رحم بزرگ شده به روده ها فشار می آورد و حرکت مدفوع را مشکل می کند، دچار یبوست می شوند.

6. سفر

چه بخواهیم و چه نخواهیم، سفرها، به خصوص سفرهای طولانی مدت، رژیم غذایی معمول و برنامه روزانه را مختل می کند. گاهی اوقات می تواند بر عملکرد روده تأثیر بگذارد.

7. عادت نادیده گرفتن میل به توالت

اگر اغلب تحمل می کنید (به دلیل یک جلسه، یک ملاقات دوستانه، نداشتن دستشویی در نزدیکی)، می تواند به یک عادت تبدیل شود. بدن به سادگی دیگر نیازی به رفتن به موقع به توالت را احساس نمی کند. و او شما را فقط زمانی صدا می کند که روده ها از قبل پر شده اند.

مدفوع شل راهی مطمئن برای یبوست است.

8. مصرف برخی داروها

یبوست می تواند توسط داروهایی مانند:

• داروهای ضد افسردگی؛
• آرام بخش - آرام بخش و آرام بخش؛
• مکمل های حاوی آهن؛
• ضد اسپاسم؛
• دیورتیک ها (ادرار آور)؛
• عوامل آنتی کولینرژیک (آنتی کولینرژیک)؛
• مسدود کننده های کانال کلسیم؛
• داروهای ضد تشنج؛
• ملین ها - اگر به طور منظم استفاده شوند.

9. اختلالات خوردن

افراد مبتلا به بی اشتهایی، پرخوری عصبی و سایر اختلالات خوردن، مواد مغذی و رطوبت مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند. پیامد این امر یبوست منظم است.

10. استرس

به خصوص طولانی است. او با یبوست رابطه چند عاملی دارد استرس و یبوست: چه ارتباطی دارد؟: استرس هضم غذا را مختل می کند و همچنین فرد را به سبک زندگی ناسالم تحریک می کند (خواب کمتر، فست فود و تنقلات بیشتر در حال حرکت، قهوه به جای آب و به طور کلی مایعات مورد نیاز).

چگونه از شر یبوست خلاص شویم

اگر یبوست یک بار اتفاق می افتد و علائم ذکر شده در بالا وجود ندارد که مشکوک شدن به یک بیماری خاص را ممکن کند، غلبه بر آن دشوار نیست. کافی است چند تغییر در روش معمول زندگی ایجاد کنید.

• روزانه 2 تا 4 لیوان آب اضافی (نوشیدنی میوه، کمپوت، چای، آب میوه) بنوشید. در این صورت صبح حتما یک لیوان آب گرم بنوشید.
• سبزیجات و میوه ها بخورید. مثلاً خوردن سالاد را در زمان ناهار عادت دهید و یک سیب، گلابی و یک مشت میوه خشک را به صبحانه و شام اضافه کنید.
• سبوس بخورید اگر چند قاشق غذاخوری را به یک لیوان کفیر یا ماست کم چرب اضافه کنید، خوشمزه هستند. لطفاً توجه داشته باشید که در صورت تشدید گاستریت، زخم معده، کولیت و انتریت عفونی و همچنین کمبود ویتامین باید سبوس را ترک کرد.
• مصرف گوشت، محصولات لبنی و نوشیدنی های کافئین دار (قهوه، چای پررنگ، نوشیدنی های انرژی زا) را کاهش دهید.
• هرگز تمایل به استفاده از حمام را نادیده نگیرید.
• حداقل سه بار در هفته تمرین کنید. و حتما هر روز پیاده روی کنید. هرچه بیشتر حرکت کنید، عضلات شما - از جمله عضلات روده - احساس بهتری دارند.

اگر یبوست مشکل ساز است و فرصتی ندارید که منتظر بمانید تا تغییرات سبک زندگی تاثیرگذار باشد، یک ملین مصرف کنید. بسیاری از این محصولات بدون نسخه در دسترس هستند. اما با این حال، قبل از خرید، باید با یک درمانگر یا متخصص گوارش مشورت کنید: او یک داروی مؤثرتر و ایمن تر را پیشنهاد می کند.