فهرست مطالب:
2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54
برای تمرین موثر، مبارزه و سایر فعالیت های بدنی.
در تاباتا و برخی برنامه های آموزشی دیگر رعایت فواصل بسیار مهم است. همین امر را می توان در مورد بسیاری از ورزش ها نیز گفت. برای این کار، برنامه های تایمر خاصی وجود دارد که با آنها می توان بارها را با دقت چند ثانیه کنترل کرد. در اینجا برخی از بهترین گزینه هایی که پیدا کرده ایم آورده شده است.
1. تایمر فاصله
این تایمر هم برای خانه و هم در باشگاه ایده آل است. می توان از آن برای دویدن، دوچرخه سواری، تمرین با وزنه، کشش، بوکس، تمرین MMA و البته تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) استفاده کرد.
ویژگی ها و عملکردهای کلیدی:
- مجموعه های قابل تنظیم برای تمرینات با شدت بالا و کم و فواصل استراحت قابل تنظیم.
- پشتیبانی از حالت چند وظیفه ای
- در حالت صفحه قفل کار کنید.
- موسیقی را از لیست پخش مورد نظر خود پخش کنید.
- امکان ارسال تمرینات در فیس بوک و توییتر.
- تنظیمات تمرین خود را به عنوان الگو ذخیره کنید.
2 ثانیه
Seconds یک نسخه به همان اندازه قابل اعتماد و کاربردی از تایمر ورزشی است.
ویژگی ها و عملکردهای کلیدی:
- الگوهایی برای HIIT، تاباتا، آموزش مداری و غیره.
- توانایی تنظیم تایمرها برای ایجاد هر فاصله قابل تصور.
- پشتیبانی از سنسور ضربان قلب (از طریق بلوتوث).
- تنظیم سیگنال های صوتی (بلند یا بی صدا).
- موسیقی را در فواصل زمانی همگام سازی کنید.
- در پس زمینه کار کنید.
- امکان اشتراک گذاری نتایج در فیس بوک و توییتر.
- ادغام با Apple Health در آیفون برای پیگیری سلامت خود در هر زمان.
3. تایمر تاباتا و تایمر HIIT
علیرغم نام، این تایمر نه تنها برای تاباتا، بلکه برای هر تمرین فاصله ای مناسب است: دویدن، تمرینات عملکردی، HIIT و غیره.
ویژگی ها و عملکردهای کلیدی:
- حضور یک برنامه کلاسیک تاباتا از قبل تنظیم شده است.
- تنظیم دستی زمان گرم کردن
- کار، استراحت، ریکاوری و زمان بین تمرینات را سفارشی کنید.
- تنظیم تعداد رویکردها و مجموعه ها.
- امکان جابجایی بین ست ها در حین تمرین یا استراحت در صورت لزوم.
- در پس زمینه کار کنید.
- بوق و لرزش را سفارشی کنید.
- راهنمایی صوتی
- انتخاب آهنگ های موسیقی برای آموزش.
4. تایمر بوکس
این تایمر برای پیگیری زمان در طول جلسات اسپارینگ بهینه شده است. مناسب برای بوکس آماتور و حرفه ای، MMA و هر هنر رزمی دیگر.
ویژگی ها و عملکردهای کلیدی:
- وجود پروفیل های آماده برای ورزش های مختلف.
- تنظیمات پروفایل انعطاف پذیر - می توانید تعداد، زمان و لحظه سیگنال را برای هر دور انتخاب کنید.
- هشدارهای صوتی
- امکان ایجاد پروفایل های شخصی برای درس های فردی.
5. تایمر تاباتا
تایمر جهانی دیگر. به لطف تعداد زیادی تنظیمات، می توانید برنامه ها را با هر تعداد و مدت زمان فواصل بنویسید.
ویژگی ها و عملکردهای کلیدی:
- در پس زمینه کار کنید.
- مشاهده آمار آموزش
- بیش از 40 سیگنال صوتی
- ویرایشگر توضیحات برای هر نوع آموزش.
- ادغام با برنامه های موسیقی
- رابط کاربری راحت و شهودی.
- هشدارهای صوتی
تایمر فاصله تمرین - تایمر HIIT یوجین شرافان
این مطلب برای اولین بار در می 2016 منتشر شد. در ژوئن 2020، متن را به روز کردیم.
توصیه شده:
۱۱ کفش ورزشی و کفش ورزشی از AliExpress که تا پاییز قابل سفارش هستند
کفش ورزشی ضد آب، بلند، جیر، استتار و سایر کفش های کتانی شیک و کاربردی برای پاییز. ما راحت ترین مدل ها را برای هر روز انتخاب کرده ایم
۷ برنامه کاربردی تایمر برای اندروید
Engross، Brain Focus، تایمر تاباتا در Timer Plus و برنامه های دیگر برای کمک به شما در کنترل زمان کار، ورزش یا آشپزی
Flat Tomato بدون شک بهترین تایمر Pomodoro برای iOS است
Flat Tomato یک تایمر آیفون است که به شما امکان می دهد این تکنیک را در عمل امتحان کنید. و کاملا رایگان
7 بهترین کانال ورزشی YouTube برای تمرین در خانه
در این مقاله کانال های ورزشی یوتیوب را خواهید یافت که یاریگر شما در یافتن اندام عالی خواهند بود
Enso بهترین تایمر مدیتیشن است
Enzo یک تایمر فوق العاده برای مدیتیشن است. اگر مدیتیشن را تمرین می کنید، پس حتما آن را امتحان کنید و اگر نه، حتما شروع کنید! با مطالعه فواید مدیتیشن در مقالات مختلف و نگاهی به آن، چندین بار سعی کردم مدیتیشن را شروع کنم، اما هیچ وقت به جایی نرسیدم که شما مقداری فایده از آن ببینید.