7 بهترین کانال ورزشی YouTube برای تمرین در خانه

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

در این کانال ها می توانید موثرترین تمرینات کاهش وزن را تماشا کنید. شما می توانید آنها را در خانه یا محل کار انجام دهید و به باشگاه وابسته نباشید!

در مناقشه بین طرفداران باشگاه و طرفداران تمرینات خانگی، هر یک از طرفین استدلال ها و بحث های غیرقابل انکار خود را دارند. یکی از مزایای مهم بازدید از یک سالن ورزشی یا بخش ورزشی ویژه این است که کلاس ها در آنجا با راهنمایی مربیان مجرب برگزار می شود که می توانند اشتباهات شما را تصحیح کنند، برنامه تمرینی صحیح را برای شما تنظیم کنند و بر اجرای آن نظارت داشته باشند.

با این حال، همه ورزش دوستان این فرصت یا تمایل به تمرین در یک مکان خاص و تحت هدایت یک مربی را ندارند. بسیاری از افراد ترجیح می دهند این کار را در خانه یا مثلاً در محل کار انجام دهند و دلیل این امر می تواند دلایل کاملاً خوبی باشد، مانند کمبود امکانات در منطقه شما، کمبود بودجه یا حتی متواضع بودن بیش از حد. در این صورت می توانید برای کمک به یکی از ویدیوهای آموزشی متعدد در یوتیوب مراجعه کنید که بهترین آنها را در این مقاله می توانید بیابید.

تناسب اندام مقرون به صرفه

این کانال به همت مایک شیمر که به عنوان فیزیولوژیست، مربی شخصی، متخصص تغذیه، مدل تناسب اندام، نویسنده و حماسی معروف است، ایجاد شده است. با پیروی از این فلسفه، اکثر تمرینات این کانال تناسب اندام به هیچ وسیله ای غیر از وزن بدن شما نیاز ندارند. در مجموع بیش از 290 ویدیو وجود دارد که در چندین لیست پخش مختلف برای تمرین، نمایش ورزش، بررسی محصول و حتی دستور العمل های غذای سالم سازماندهی شده اند.

مخلوط کن تناسب اندام

در این صفحه ویدیوهایی با کیفیت عالی را مشاهده خواهید کرد که جزئیات تمرینات خانگی در زمینه هایی مانند پیلاتس، تمرینات قدرتی، HIIT، کتل بل، حرکات کششی، کاردیو را نشان می دهد. همچنین برنامه هایی برای دست اندرکاران ورزش های مختلف، کاهش وزن، توانبخشی پس از آسیب دیدگی و … در نظر گرفته شده است. باورش سخت است که فقط دو نفر توانسته اند چنین حجم عظیمی از مواد را به دنیا بیاورند.

BeFit

BeFit یکی از شناخته شده ترین کانال های تناسب اندام در یوتیوب است. بیش از 37 میلیون بازدید نشان دهنده کیفیت بالای مواد است. در اینجا مجموعه ای از فیلم ها در مورد آموزش رقص، تناسب اندام سنتی، یوگا، مجتمع های کاهش وزن و موارد دیگر را خواهید دید. همچنین کانال دیگری به نام را بررسی کنید که در آن برنامه ویژه ای برای سه ماه خواهید دید. هر روز باید یک درس را انجام دهید که هر کدام یک ویدیوی جداگانه دارند.

باب مربی من

این کانال توسط باب هارپر، مربی نمایش محبوب آمریکایی The Biggest Loser سازماندهی شده است. شاید او گاهی اوقات به تبلیغ کتاب خود معتاد می شود، اما با این حال، توصیه های شخصی که واقعا به مردان چاق باورنکردنی کمک می کند وزن خود را کاهش دهند، برای بسیاری جالب خواهد بود. علاوه بر تمرینات فردی و روتین های تمرینی، توصیه هایی در مورد تغذیه سالم و حتی جنبه های معنوی ورزش در اینجا خواهید دید.

Passion4Profession

شعار اصلی این منبع این است که "زمانی که می خواهید، هر طور که می خواهید و هر کجا می خواهید آموزش دهید." بر این اساس، بیشتر تمرینات با وزن خود شما انجام می شود و نیازی به تجهیزات اضافی ندارد. از بسیاری جهات، این کانال با رقبای خود متفاوت است: از شخصیت های متحرک به عنوان مدل استفاده می کند، نه افراد واقعی. و همچنین این کانال دارای نسخه های بومی سازی شده برای کشورهای مختلف از جمله.

وبلاگ نویسان

این یک کانال دخترانه است حروف صورتی روشن، قلب و کمان گنجانده شده است. با این حال، نیم میلیون مشترک و 36 میلیون بازدید شما را به فکر وادار می کند و وقتی سعی می کنید یکی از تمرینات را تکرار کنید، متوجه می شوید که نیازی به شک در صلاحیت مربیان این کانال نیست.

ضربه روزانه

بارها در مورد این تمرینات چربی سوزی سریع، شدید و عالی نوشته ایم.اگر می خواهید با استفاده از این سیستم تمرین کنید، یک کانال ویژه یوتیوب به شما کمک می کند تا این کار را به درستی و ایمن انجام دهید. بله، چنین آموزش هایی نفس گیر است. و همچنین از نوع مربیان تناسب اندام.:)