چرا باید 5 ساعت در هفته را صرف تمرین کنید؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

رویکردی که برای حفظ یک شغل موفق در آینده بسیار مهم است.

مایکل سیمونز، کارآفرین و نویسنده، در مورد یافته های دانشمندان و تجربیات خود صحبت کرد و نکات مفیدی را به اشتراک گذاشت.

چرا یادگیری بسیار مهم است

دانش ما هر روز در حال منسوخ شدن است

ساموئل آربسمن، ریاضیدان، در کتاب نیمه عمر حقایق می نویسد: «بدنه حقایق نیز نیمه عمر دارد. ما می‌توانیم مدت زمان رد شدن نیمی از دانش دامنه را اندازه‌گیری کنیم."

به عنوان مثال، اگر مشکلات کبدی دارید و به دکتری مراجعه می کنید که بیش از 45 سال پیش تحصیل کرده است، به احتمال زیاد حدود نیمی از اطلاعات او نادرست است.

در زندگی عادی، ما احساس نمی کنیم که دانش در حال منسوخ شدن است. اما به حقایق زیر توجه کنید:

• در سال 2017، 85 گونه جدید توسط آکادمی علوم کالیفرنیا در سال 2017، 85 گونه جدید از گیاهان و حیوانات کشف شد. در عین حال، دانشمندان معتقدند که ما هنوز 90 درصد از گونه های موجودات زنده را کشف نکرده ایم. بر اساس برخی داده ها، قوانین مقیاس پذیری تنوع میکروبی جهانی را پیش بینی می کند، در حالی که علم تنها یک هزارم درصد همه میکروارگانیسم ها را می شناسد.
• اگر قرار بود در سال 2010 روانشناسی بخوانید، قطعاً با صد مطالعه اصلی آشنا خواهید شد. در سال 2015، دانشمندان آنها را تکرار کردند و نتایج تایید شد. تخمین تکرارپذیری علم روانشناسی در کمتر از نیمی از موارد!
• در گذشته نه چندان دور، سیگار کشیدن مفید تلقی می شد و حتی توسط پزشکان برای تبلیغات ظالمانه سیگارهای قدیمی تبلیغ می شد.
• در دهه 1980 اعتقاد بر این بود که بیکن، کره و تخم مرغ مضرترین غذاها برای قلب هستند. حالا نظر عوض شده.

در دهه 1970، تحقیقات جدیدی در علم اطلاعات ظاهر شد که نیمه عمر دانش را تعیین کرد. بر اساس مدت زمانی که طول کشید تا استناد به میانگین کار علمی متوقف شود، اندازه گیری شد. داده ها از کتاب "نیمه عمر حقایق علمی" گرفته شده است:

حوزه دانش	نیمه عمر (در سال)
فیزیک	13, 07
اقتصاد	9, 38
ریاضی	9, 17
روانشناسی	7, 15
تاریخ	7, 13

اما اگر در پزشکی یا شیمی دانش پایه نسبتاً آهسته تغییر می کند، در حوزه های مهم جدید امروزی این روند بسیار سریعتر است. از جمله:

• هوش مصنوعی؛
• توسعه اپلیکیشن؛
• توسعه پروژه های وسایل نقلیه بدون سرنشین؛
• پردازش ابری؛
• مدیریت رسانه های اجتماعی؛
• ایجاد محتوای یوتیوب؛
• ایجاد دوره های آنلاین

15 سال پیش، اکثر حرفه ها در این مناطق حتی وجود نداشتند. مدارس بازرگانی گفتند صدها ساعت طول کشید تا یک طرح تجاری دقیق ایجاد شود. اکنون به کارآفرینان توصیه می شود که اصلاً آن را ننویسند، بلکه روی ارتباط با مشتریان تمرکز کنند و اصول استارتاپ های ناب را به کار گیرند.

15 سال پیش، انتشار آنلاین مکمل مجلات و روزنامه های چاپی بود. حالا همه چیز دقیقا برعکس است.

با توجه به شکاف ذهنی (مهارت‌ها) دانشمندان هاروارد، مهارت‌های کسب‌شده در این دانشگاه تنها برای پنج سال مرتبط باقی می‌مانند. عوامل زیر در منسوخ شدن دانش مؤثر است:

• میزان اطلاعات در مورد جهان و خودمان به طور تصاعدی در حال افزایش است. با ظهور اینترنت اشیا، ابزارهای اندازه گیری دقیق تر و ردیابی آنلاین، دانشمندان داده های بیشتری و توانایی استنباط واقعیات علمی از آنها به دست می آورند.
• تعداد دانشمندان در جهان به سرعت در حال افزایش است.
• تعداد افرادی که ایده ایجاد می کنند و به اشتراک می گذارند نیز در حال افزایش است. 30 سال پیش فقط دانشمندان و روشنفکران این کار را می کردند. با ظهور رسانه های اجتماعی، میلیون ها نفر از مردم عادی می توانند به طور منظم تجربیات خود را به اشتراک بگذارند.
• ما می توانیم محاسبات پیچیده تری را انجام دهیم. طبق قانون مور، تعداد محاسبات در ثانیه در حال افزایش است. هر یک از این گام‌ها به ما کمک می‌کند تا دنیای اطراف خود را بهتر درک کنیم و مشکلاتی را که قبلاً غیر قابل حل به نظر می‌رسیدند حل کنیم.
• ابزارهای علمی نیز مطابق با این قانون در حال توسعه هستند. این باعث تسریع بیشتر پیشرفت علمی می شود.

رقبای شما دائماً در حال یادگیری چیزهای جدید هستند

طبق سایت تحقیقاتی World Rise of Education Our World In Data، ساکنان متوسط یک جامعه توسعه یافته در طول دویست سال گذشته زمان بیشتری را صرف مطالعه در موسسات آموزشی رسمی کرده اند.

به عنوان مثال، در آمریکا، از سال 1940 تا کنون، تعداد افرادی که از کالج فارغ التحصیل شده اند، هشت درصد افزایش یافته است. جمعیتی که از سال 1940 تا 2017 چهار سال یا بیشتر از کالج را گذرانده اند، براساس زمان جنسیتی. و در چین، از سال 1997 تا 2017، تعداد آنها تقریباً ده برابر در داخل بزرگترین رونق آموزش عالی جهان افزایش یافت.

وضعیت مشابهی در مورد یادگیری غیررسمی مشاهده می شود. با پادکست ها، ویدئوها، مقالات، بازی ها و دوره های آنلاین تقریباً هر چیزی را می توانید به صورت رایگان بیاموزید.

در چنین شرایطی که رقبای شما دائماً در حال یادگیری چیزهای جدید هستند، شما نیز باید این کار را انجام دهید. اگر ساکن بایستید، دیگران شما را بسیار پشت سر خواهند گذاشت. اگر در محل کار برای مدت طولانی همین کار را انجام دهید، ممکن است متوجه منسوخ شدن مهارت های خود نشوید. معمولاً افراد وقتی به یک رشته جدید نقل مکان می کنند یا پس از استراحت به سر کار بازمی گردند متوجه این موضوع می شوند.

چرا باید دقیقاً 5 ساعت در هفته مطالعه کنید؟

مطالعات چهار ساله دانشگاهی شامل چند واحد واحد یا اعتبار ساعت برای جذب دانشجو در یک دانشگاه آمریکایی است؟ به طور متوسط حدود 6000 ساعت مطالعه. برای راحتی، فرض می کنیم که تسلط بر یک حرفه 5000 ساعت طول می کشد. هر دقیقه که می گذرد، دانشی که به دست آورده اید کمی قدیمی می شود، یعنی ارزش آن کم می شود.

می‌توانیم با اطمینان فرض کنیم که پس از 10 سال، نیمی از دانش در هر زمینه‌ای رد یا تکمیل می‌شود. یعنی 50 درصد داده ها قدیمی است. حال بیایید ببینیم که این موضوع چگونه بر 5000 ساعتی که صرف تمرین کرده‌اید تأثیر می‌گذارد:

عدد سالها	% دانش منسوخ شده	تعداد ساعاتی که طول می کشد تا در جریان بماند
1	5%	250 (5% از 5000 ساعت)
5	25%	1250 (25% از 5000 ساعت)
10	50%	2500 (50% از 5000 ساعت)

اگر آموزش به طور مساوی توزیع شود، باید 5 ساعت در هفته، 50 هفته در سال مطالعه کنید، فقط برای اینکه از وضعیت فعلی مطلع شوید.

چگونه بدون تنظیم مجدد برنامه خود این کار را انجام دهید

احتمالاً فکر می کنید پنج ساعت اضافه در هفته ندارید. با توجه به شغل، خانواده، مراقبت های بهداشتی و مسئولیت های مختلف، ترخیص آنها غیرممکن به نظر می رسد. اما به هیچ وجه نیازی به تغییر روال خود ندارید. در برنامه فعلی آموزش را به فضاهای آزاد اضافه کنید. با ویدیوها، پادکست‌ها و کتاب‌های صوتی، می‌توانید در حین انجام کارهای دیگر یاد بگیرید. در اینجا چند نمونه آورده شده است:

• راه رسیدن به محل کار (به طور متوسط از یک ساعت تا دو ساعت در روز است).
• دویدن و پیاده روی.
• ارتباط (برای به خاطر سپردن بهتر اطلاعات و یادگیری چیزهای جدید) با دیگران درباره آنچه می آموزید بحث کنید.
• آشپزی و زمان صرف غذا.
• نظافت یا باغبانی.

به این فکر کنید که این فرصت ها در طول روز کجای دیگر در کمین شما هستند. اگر درک مطالب دشواری دارید، محیطی را انتخاب کنید که در آن بتوانید کاملاً روی اطلاعات تمرکز کنید.

همه می‌دانند که برای سالم ماندن، باید مقدار مشخصی مواد مغذی دریافت کنید و تعداد گام‌های مشخصی در روز پیاده‌روی کنید. اما تعداد کمی از مردم فکر می کنند که برای حفظ رفاه اقتصادی، باید مرتباً چیزهای جدید یاد بگیرید.

بدون آموزش مداوم، می توانید در یک کار غیر جالب گیر کنید یا حتی بیکار بمانید. تحقیقات اخیر تأثیر گسترده از دست دادن شغل و بیکاری را تأیید می کند که از دست دادن شغل نه تنها بر زندگی فرد، بلکه بر زندگی فرزندان او نیز تأثیر می گذارد.

بیکاری عواقب قابل توجه اقتصادی، روانی و حتی جسمی بر جای می گذارد. تأثیر آن به اندازه تأثیر رژیم غذایی نامناسب، کمبود خواب و سبک زندگی کم تحرک واقعی است.

بنابراین پنج روز در هفته یک ساعت وقت بگذارید و به تدریج یادگیری به یک عادت تبدیل خواهد شد.