7 راه برای پنهان کردن ترس ها

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

شناخت آنها اولین قدم برای رهایی از ترس است.

هر کدام از ما پر از ترس هستیم. برخی از آنها را می شناسیم، برخی در اعماق ناخودآگاه زندگی می کنند. متأسفانه هر دوی آنها به یک شکل زندگی ما را پیچیده می کنند.

بسیاری از مردم نمی دانند چگونه با چنین ترس هایی مانند ترس از تنها ماندن یا طرد شدن کنار بیایند و بنابراین یاد می گیرند که آنها را پنهان کنند. یعنی مشکل را تشخیص نمی دهند و طوری رفتار می کنند که انگار رفتار مضر هیچ جایگزینی ندارد.

بهترین راه برای غلبه بر ترس این است که آن را نام گذاری کنید. من محبوب ترین روش هایی را جمع آوری کرده ام که مردم سعی می کنند این نام را پنهان کنند. در مورد آنها بخوانید و اگر با کسی که می شناسید ملاقات کردید، اولین قدم را برای رهایی بردارید.

1. چاپلوسی

چاپلوسی توسط افرادی استفاده می شود که می خواهند از شخصی استفاده کنند. آنها در دستاوردهای یک فرد اغراق می کنند تا به او احساس آرامش دهند و او را به خود ببندند. نفاق هم همین کار را می کند.

مرد چاپلوسی، شک و تردید به خود را پنهان می کند. او می ترسد که هیچ کس به دستاوردها یا شخصیت او احترام نگذارد، بنابراین سعی می کند با فریب آن را سزاوار آن باشد. فقط او احترام نمی گیرد، بلکه فقط برای وفاداری پاداش می گیرد.

چاپلوسی مانند رشوه است. برای توقف دادن آن، تصمیم بگیرید چه چیزی برای شما مهمتر است: احترام به خود یا نظر دیگران.

2. انزوا

زاهدان می‌گویند: «اگر با کسی ارتباط برقرار نکنم، کسی به من صدمه نمی‌زند».

افرادی که از هر شکلی از اجتماعی شدن اجتناب می کنند، به سادگی از باز شدن در برابر دیگران می ترسند. ترس آنها از این است که دیگران ضعف های آنها را مسخره کنند و آنها را نپذیرند. اما بدون نقاط ضعف ما هیچ فضیلتی وجود نداشت. این شخصیت را منحصر به فرد می کند.

متأسفانه افراد زیادی در اطراف هستند که می توانند به ما آسیب برسانند. اما این دلیلی برای رویگردانی از دنیا برای همیشه نیست. افراد زیادی نیز هستند که حاضرند از آن مراقبت کنند. نکته اصلی این است که به آرامی جستجو را ادامه دهید.

3. خودشیفتگی

هیچ کس گل نرگس را دوست ندارد. به نظر ما این است که آنها از صحبت در مورد خودشان دست نمی کشند، زیرا آنها خود را بیش از حد دوست دارند. از دیدگاه روانشناسی برعکس است.

خودشیفتگی ترس از اینکه کسی کسی را دوست نداشته باشد. او چه گزینه هایی دارد؟ سعی کنید ثابت کنید که حداقل خودش را دوست دارد.

خودخواهی سالم هیچ اشکالی ندارد. این به شما کمک می کند اعتماد به نفس خود را حفظ کنید و در صورت لزوم تصمیمات خود را دنبال کنید. اما نشان دادن وسواس گونه شایستگی های شما نشانه ناامنی است. یاد بگیرید که بین این دو افراط تفاوت قائل شوید.

4. انتقاد

انتقاد سالم تنها در یک مورد نامیده می شود: زمانی که از شما در مورد آن سؤال می شود. اگر فردی بی رویه انتقاد کند، ترس خود را جبران می کند. اول از همه - عدم اعتماد به دانش آنها. این اثر روانشناختی دانینگ-کروگر را توصیف می‌کند که بر اساس آن هر چه شخص حرفه‌ای‌تر باشد، آمادگی کمتری برای پافشاری بر موقعیت خود دارد. این به این دلیل است که فقط یک فرد با تجربه می داند که چقدر برای او ناشناخته است. و بالعکس: کسی که کم می داند به صلاحیت خود کاملاً مطمئن است، بنابراین در صدد تحمیل نظر خود بر دیگران است.

حداقل گاهی شک کنید که حق با شماست. فقط کسی که چیزی یاد نگیرد شک ندارد.

5. غیبت

چرا مردم دوست دارند غیبت کنند؟ بنابراین ترس از اینکه هرگز اتفاق جالبی در زندگی آنها رخ ندهد را جبران می کنند. برای غیبت‌کنندگان، موفقیت فردی که مورد بحث قرار می‌گیرد، گواه مستقیم تنبلی و بی‌عملی آنهاست. ضمیر ناخودآگاه آنها این را به عنوان یک نشانه می بیند: "ما نباید این فرصت را برای صحبت کردن از دست بدهیم!"

راه حل ساده است: یاد بگیرید که زندگی خود را داشته باشید. به دنبال شادی های کوچک و بزرگ در آن بگردید که باعث لذت می شود. اگر خوشحال هستید، می خواهید شادی خود را به اشتراک بگذارید. زمانی برای ارزیابی دیگران باقی نمانده است.

6. شکایات

به نظر می رسد ما آنقدر به شکایت کردن و شنیدن آنها از دیگران عادت کرده ایم که جای نگرانی نیست.

در روانشناسی، شکایات منظم نشانه ای از حالت عصبی است.افرادی که از زندگی شکایت می کنند به دنبال نصیحت نیستند، آنها می خواهند کسی ادعای آنها را در برابر واقعیت شیطانی تأیید کند.

ترس اصلی افرادی که شکایت دارند مسئولیت تصمیم گیری است. به هر حال، اگر دست از شکایت بردارید، با مشکل تنها خواهید ماند.

راز این است که تصمیم خود را بگیرید. از این جلسه حرکت رو به جلو آغاز می شود.

7. فرمان دادن به دیگران

وقتی فردی نمی تواند زندگی خود را تحت کنترل داشته باشد، سعی می کند همه اطرافیان را کنترل کند. این ترس وحشتناک از دست دادن چهره است. انسان به خاطر او معتقد است که بدون دستور و دستور دیگران به او احترام نمی گذارند و قدر او را نمی دانند. چنین افرادی پشت کلمات "وظیفه" و "مسئولیت" در رابطه با دیگران پنهان می شوند، اما خودشان قادر به قدردانی از ارزش های دیگران نیستند.

شما می توانید از شر این عادت خلاص شوید و به آرامی بر ترس غلبه کنید و به اطرافیان خود آزادی عمل بدهید. با این حال اعتماد در روابط بسیار بهتر از تهدید عمل می کند.

نتیجه

ولادیمیر لوی، روانشناس شوروی، ترس را با یک معتاد مقایسه کرد که فقط به دنبال کسانی می دود که از او فرار می کنند.

برای رهایی از ترس ها، باید با آن ها روبرو شوید. و برای انجام این کار، اعتراف کنید که اغلب آنها را پشت انتقاد و شکایت پنهان می کنیم. شما فردی بی باک نخواهید شد، اما می توانید فردی باشید که با خود و دیگران صادق باشد. در این صورت خود ترس شما را دور می زند.