حتی افراد باهوش هم در مسیر رسیدن به هدف مرتکب این اشتباه می شوند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

ما اغلب بدون توجه به آن، مفاهیم "انجام" و "انجام" را جایگزین می کنیم.

انجام و انجام دادن: تفاوت چیست

برای بهتر نشان دادن تفاوت بین این دو حالت، در اینجا چند مثال آورده شده است.

بسازید	انجام دادن
من 20 ایده را برای مقاله آینده یادداشت می کنم.	نشستم، نوشتم و مقاله ای منتشر کردم
من دنبال یک رژیم غذایی جدید هستم و کتاب های کاهش وزن می خوانم	من در واقع غذای سالم می خورم
من به ورزشگاه می روم و من از فرصت استخدام مربی مطلع شدم	دمبل ها را برمی دارم و شروع به تاب خوردن می کنم
دارم برای امتحان آماده میشم یا دیپلم	در حال شرکت در آزمون یا نوشتن پایان نامه هستم

گاهی اوقات اولین نوع رفتار به شما این امکان را می دهد که با دقت آماده شوید، یک استراتژی روشن ایجاد کنید و خوب یاد بگیرید. اما به خودی خود هرگز شما را به نتیجه دلخواه نمی رساند.

مهم نیست که چند بار در مورد جلسات با مربی خود صحبت کرده اید. گفتگوها شکل نمی گیرد.

فقط ورزش فعال به شما کمک می کند. شما باید آنها را بسازید تا به شکل دلخواه برسید.

چرا به جای انجام، انجام می دهیم

اگر رفتار نوع اول ("انجام") به نتیجه نمی رسد، چرا به کشیدن گربه از دم ادامه می دهیم؟ گاهی اوقات واقعاً نیاز داریم چیزی یاد بگیریم یا برنامه ریزی کنیم. اما بیشتر اوقات، ما در اطراف بوش می کوبیم و کار را شروع نمی کنیم. این احساس را به ما می دهد که بدون خطر اشتباه در حال پیشرفت هستیم.

اکثر مردم از انتقاد متنفرند. هیچ کس نمی خواهد اشتباه کند یا به محکومیت عمومی گوش دهد، بنابراین از موقعیت هایی که در آن ممکن است این اتفاق بیفتد اجتناب می کنیم. و این دلیل اصلی است که ما به جای اقدام، در حرکت به سمت هدف گیر می کنیم.

بله، من دوست دارم به فرم بدنی برسم. اما من نمی خواهم در ورزشگاه احمق به نظر برسم. بنابراین من فقط در مورد نرخ کلاس ها با مربی صحبت خواهم کرد.

خیلی آسان است که خود را متقاعد کنید که کار درست را انجام می دهید. به نظر می رسد که کارها در حال انجام است، اما در واقعیت شما فقط برای انجام آنها آماده می شوید. اگر آماده سازی به نوعی به تعویق انداختن تبدیل شود، وقت آن رسیده که چیزی را تغییر دهید.

چگونه خود را مجبور به انجام آن کنید

استراتژی های زیادی وجود دارد. اما ما به چند مورد که در عمل ثابت شده است نگاه خواهیم کرد.

کار را برنامه ریزی کنید

آنچه را که باید در روزهای خاص (شاید حتی ساعات) اتفاق بیفتد را بنویسید. مثلا هر دوشنبه و پنجشنبه یک مقاله جدید می نویسم و منتشر می کنم. من مطمئناً می دانم که این روزها نتیجه خاصی خواهم گرفت - مواد آماده. این یک احساس فوق العاده است!

یا مثلا روزهای دوشنبه، چهارشنبه و جمعه به باشگاه می روم. من برای هر هفته برنامه دارم. من برنامه‌ریزی نمی‌کنم که چه تمرین‌هایی انجام دهم و به دنبال برنامه تمرینی نیستم. من فقط دارم تمرین میکنم

آیا می خواهید سبک زندگی خود را تغییر دهید؟ بهترین رویکرد این است که یک برنامه فشرده تنظیم کنید و به آن پایبند باشید.

انتخاب یک روز برای رفتن از «انجام» به «انجام شد»

برای برخی اهداف، تنظیم یک برنامه کاری روزانه یا هفتگی ممکن است کارساز نباشد. برای مثال، ممکن است یک جدول زمانی برای نوشتن هر هفته یک فصل برای کتاب خود داشته باشید. اما برای انتشار این کتاب، می توانید هفته ها یا حتی ماه ها را صرف برنامه ریزی ارائه آن، ارسال آن در منابع مختلف و غیره کنید.

در چنین شرایطی بهتر است تاریخ خاصی را انتخاب کنید. فقط آن را در تقویم علامت بزنید. به دوستان، آشنایان، مشترکین خود بگویید چه زمانی این روز X باید فرا برسد. برای پروژه های بزرگ یا کارهای یکبار مصرف، این یکی از موثرترین روش ها است. با تعیین یک ضرب الاجل سخت، خود را مجبور کنید از «انجام دادن» به «انجام شده» بروید.

به جای «انجام» «انجام» را انتخاب کنید

هرگز کسب و کار را با نتایج اشتباه نگیرید.

جان وودن، بسکتبالیست افسانه ای و مربی بسکتبال

فکر کردن به اینکه چگونه کار خود را کامل کنید، شما را به هدفتان نمی رساند. انجام دهید!