فهرست مطالب:
- واسیا معتاد به کار
- اشتباه کوچک اما مرگبار
- ممکن است اعتراض شود که …
- چگونه از شر احساس گناه خلاص شویم؟
- اوقات فراغت
- جمع
- در نظرات بنویسید
2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54
معتاد کار بودن آسان نیست. استرس، سردرد، کمبود انرژی. و حتی استراحت نیز کمک چندانی به تغییر این وضعیت نمی کند. یک اشتباه کوچک مقصر است. آیا شما آن را انجام می دهید؟
سلام من فرید کریم اف هستم. و من یک معتاد به کار هستم.
استرس، سردرد، کمبود انرژی. من سالها با این موضوع مبارزه کردم.
تفریح. ورزش. تغذیه مناسب. کمک کرد، اما نه زیاد.
اخیراً بالاخره متوجه اشتباهم شدم. این کار توسط 99 درصد افراد معتاد به کار انجام می شود. آیا شما آن را انجام می دهید؟
واسیا معتاد به کار
واسیا معتاد به کار انتزاعی را در نظر بگیرید. او مانند یک برده در یک معدن در دفتر خود پرسه می‌زند. نیروها رفتند!
اما او باهوش است. باهوش تر از طبیعت حالا او را فریب خواهد داد!
واسیا شروع به پمپاژ انرژی، قهوه، شکلات، محروم کردن خود از خواب می کند … به علاوه او خود را از نظر روانی بالا می برد: NLP، تجسم، رقصیدن با تنبور دور یک عکس با فراری قرمز … بسیاری از "گوروهای" انگیزشی هنوز هم پیشنهاد می دهند که به دست بیاورند. به بدهی … خوب، به طور خلاصه، واسیا همچنان این چوب را خم می کند. تا زمانی که ترک بخورد و واسیا نرود … نه ، نه به سردخانه ، بلکه تقریباً به بیمارستان. عصبی، گاستریت، میگرن، فشار خون بالا. خلاصه یک جوان 20 ساله با کارت بیمارستان که هر مادربزرگ نمی تواند به آن ببالد.
در جایی اینجا ، به عنوان یک قاعده ، واسیا چیزی را اشتباه احساس می کند. او به گوگل مراجعه می کند و مثلاً با مقاله من در مورد مدیریت انرژی مواجه می شود.
"بله، برای بهبودی نیاز به استراحت منظم دارم. خب باشه!"
تف کردن، تعطیلات، تعطیلات آخر هفته و حتی تعطیلات سالانه را در برنامه فوق العاده شلوغ خود قرار می دهد. خب حالا همه چیز درست میشه واسیا کمتر کار خواهد کرد، اما سازنده تر.
بنابراین؟
نه اینجوری! بله، از این کتری باد شده کمی بخار خارج می شود و بدترین حالت تمام شده است. اما استرس، سردرد، و عجیب ترین چیز، کمبود انرژی - همه چیز سر جای خود است.
خوب حالا چه اشکالی دارد؟
اشتباه کوچک اما مرگبار
یک معتاد به کار را وقتی از تعطیلات برمی‌گردد بگیرید. و از او بپرس: "چه کردی؟"
او به شما چیزی شبیه این پاسخ خواهد داد: «در حال استراحت بودم. من با کامپیوتر بازی کردم."
در این مرحله از نزدیک به چهره او نگاه کنید. خواهید دید که او چقدر ناراحت و شرمنده است. او به وضوح در مورد تعطیلات خود احساس گناه می کند. در نه مورد از ده مورد، بلافاصله چیزی شبیه به: "خب، قبل از آن چهار ساعت بدون استراحت کار می کردم" یا "امروز 100500 کاراکتر ترجمه کرده ام."
بهانه می آورد!
اشتباه اصلی اینجاست! یک معتاد به کار نمی تواند بدون احساس گناه استراحت کند.
در بدترین حالت، او همیشه به کار فکر می کند. گهگاهی گوشی هوشمندش را بیرون می آورد و نامه هایش را چک می کند. یا اخبار را می خواند.
در بهترین حالت، او اصلاً کار را به یاد نمی آورد. اما احساس گناه دائماً در جایی در ناخودآگاه معلق است. این احساس کل تعطیلات را خراب می کند. او را از بهبودی واقعی باز می دارد.
ممکن است اعتراض شود که …
… در تعطیلات، کار اغلب با بینش همراه است.
من موافقم، اما نه زمانی که به کار فکر می کنید. معمولاً زمانی روشن می شود که کاملاً آرام هستید و افکارتان در جای دیگری معلق هستند. و ناگهان - فکر کرد! - بینش، بصیرت، درون بینی. برای چنین مواردی یک دستگاه ضبط صدا با خودم حمل می کنم. آن را یادداشت کردم و به استراحت ادامه دادم.
چگونه از شر احساس گناه خلاص شویم؟
نگرش خود را نسبت به آرامش تغییر دهید.
استراحت استراحت بین کار نیست. استراحت پاداش کار خوب است.
شما سزاوار تعطیلات خود هستید و باید با قلبی سبک از جایزه لذت ببرید.
به علاوه "خودآموزی" متصل است. اگر بدانید که برای آن "یک تکه قند" - استراحت - دریافت خواهید کرد، کار مطلوب تر می شود.
اوقات فراغت
استراحت فعال نیز به شما کمک خواهد کرد.
اگر من فوتبال بازی کنم و یک مدافع 100 کیلوگرمی به سمتم می دود … فقط وقت نگرانی برای کار ندارم! من همه در بازی هستم، همه در "جریان".
اما دستگاه یا پیاده روی مورد علاقه من دیگر مناسب نیست. آنها فرصت فکر کردن به کار را می گذارند.
جمع
فقط در این صورت بقیه کامل می شود که:
- شما خارج از محل کار هستید.
- تو به کار فکر نمیکنی
- شما در مورد بقیه احساس گناه نمی کنید.
این نکته ظریف سوم می تواند همه چیز را خراب کند.
در مورد آن فراموش نکنید!
یا شما فقط ژاپنی هستید؟
در نظرات بنویسید
چطوری استراحت میکنی؟ آیا موفق به تغییر کامل می شوید؟
توصیه شده:
7 اشتباه در زندگی که همه می توانند مرتکب شوند
خودت را سرزنش نکن باشد که این اشتباهات در زندگی که هر فردی مرتکب می شود، به تجربیات ارزشمندی تبدیل شود و شما را بهتر کند
4 اشتباه رایج که رهبران جدید مرتکب می شوند
بیاموزید که چگونه افراد را مدیریت کنید تا بیشترین بهره را از کار خود ببرید، و هنگام شروع رهبری یک تیم از چه چیزهایی اجتناب کنید
4 اشتباه متداول که افراد هنگام انجام حرکات کششی مرتکب می شوند
به نظر می رسد هیچ تمرین قابل درک تر از فشار دادن از روی زمین وجود ندارد. اما همه این کار را به درستی انجام نمی دهند. خودت را چک کن شاید شما دارید این اشتباهات را انجام می دهید
نکاتی برای معتادان به کار: یاد بگیرید که آرام تر، اما کارآمدتر کار کنید
افراد معتاد به کار مسئولیت بیش از حد، کار بیش از حد و فرسودگی را بر عهده می گیرند. غم انگیزترین چیز این است که غیرقابل توجیه است و نه برای شغل معتاد به کار و نه برای شرکت او سودی ندارد. چرا کار یک "ابر قهرمان معتاد به کار" اغلب بی اثر است و چگونه می توان با سنجیده و آرام کارکرد را افزایش داد، در زیر بخوانید.
حتی افراد باهوش هم در مسیر رسیدن به هدف مرتکب این اشتباه می شوند
ما اغلب مفاهیم "انجام" و "انجام" را جایگزین می کنیم، به همین دلیل است که نمی توانیم به نتیجه برسیم. در اینجا چند نکته در مورد چگونگی رفع آن وجود دارد