استرس اکسیداتیو چیست و چرا باید از آن ترسید؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-07 22:48

استرس اکسیداتیو بدن نتیجه اکولوژی ضعیف، علاقه به فست فود و دردسر است. در صورت عدم رسیدگی به بیماری های مختلف و پیری زودرس می انجامد.

استرس اکسیداتیو چیست؟

استرس اکسیداتیو شرایطی است که در آن رادیکال های آزاد بیش از حد در بدن وجود دارد - مولکول های بدون یک الکترون. چنین مولکول هایی شروع به یک واکنش زنجیره ای می کنند که یکپارچگی سلول ها را مختل می کند و منجر به آسیب یا مرگ آنها می شود.

100 تریلیون سلول در بدن ما وجود دارد. در هر دقیقه 300 میلیون سلول در اثر استرس اکسیداتیو از بین می روند.

رادیکال های آزاد از کجا می آیند؟

رادیکال های آزاد به طور مداوم در بدن سالم تولید می شوند. آنها در بررسی: رادیکال های آزاد، آنتی اکسیدان ها و سیستم ایمنی در مبارزه با باکتری ها و سلول های جهش یافته شرکت می کنند، بنابراین برای ایمنی ضروری هستند.

با این حال، تحت تأثیر عوامل مضر رادیکال های آزاد، آنتی اکسیدان ها در بیماری ها و سلامتی: محیط زیست بد، دارو، دود تنباکو، استرس یا فعالیت بدنی شدید - رادیکال های آزاد بسیار زیادی وجود دارد، و آنها شروع به آسیب رساندن به بدن می کنند و سلول ها را از بین می برند.

تهدید استرس اکسیداتیو چیست؟

استرس اکسیداتیو باعث ایجاد بسیاری از بیماری‌های جدی از جمله سرطان، سکته، دیابت نوع 2 می‌شود، بر استرس اکسیداتیو و پیری مغز تأثیر منفی می‌گذارد: از تئوری تا پیشگیری بر عملکرد مغز: آسیب‌های استرس اکسیداتیو و بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی: مروری بر آنتی‌اکسیدان بالادستی و پایین‌دستی نورون های گزینه های درمانی، به ویژه به اثرات رادیکال های آزاد حساس هستند.

استرس اکسیداتیو با همبستگی خاص بین استرس اکسیداتیو عضلانی و سندرم خستگی مزمن مرتبط است: یک فرضیه کاری با سندرم خستگی مزمن. افراد مبتلا به این بیماری دائماً احساس بی حالی و خواب آلودگی می کنند، تمرکز برای آنها دشوار است، خلق و خوی آنها اغلب بدتر می شود، همه چیز بدون دلیل خاصی آزار دهنده است. استرس اکسیداتیو در افسردگی نیز دیده می شود استرس اکسیداتیو و اختلالات روانی و اختلالات اضطرابی.

رادیکال های آزاد نیز بر عملکرد تولید مثلی بدن تأثیر منفی می گذارند. آنها به گونه های فعال اکسیژن به عنوان واسطه های ظرفیت اسپرم و آسیب پاتولوژیک به مواد ژنتیکی موجود در اسپرم آسیب می رسانند. اگر بیش از 30 درصد از اسپرم ها آسیب DNA داشته باشند، مرد نمی تواند پدر شود.

چگونه بفهمم استرس اکسیداتیو دارم؟

چندین نشانه وجود دارد:

• وجود بیماری ها و اختلالات فوق.
• خستگی مداوم
• کاهش تمرکز.
• ظاهر چین و چروک و موهای خاکستری.
• زوال دید.
• سردرد و حساسیت به صدا.
• حساسیت به عفونت ها.

آیا می توانید از خود در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کنید؟

بله، با کمک آنتی اکسیدان ها - موادی که عمل رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. بدن ما خود آنتی اکسیدان تولید می کند و آنها را از غذا دریافت می کند. جدول زیر غذاهای غنی از آنتی اکسیدان را فهرست کرده است.

ویتامین سی	گل رز، توت سیاه، خولان دریایی، فلفل دلمه ای قرمز، جعفری
ویتامین E	روغن های گیاهی، آجیل
بتاکاروتن	هویج، خولان دریایی، ترشک، جعفری
لیکوپن	گل سرخ، گریپ فروت، گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی، هندوانه
کوآنزیم Q10	گوشت گاو، شاه ماهی، بادام زمینی، دانه کنجد، پسته
فلاونوئیدها	چای سبز، انگور، سیب، کاکائو، سویا، زردچوبه، انواع توت ها، بروکلی

بنابراین خوردن یک رژیم غذایی سالم از شما در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند؟

بله، اگر در یک منطقه تمیز از نظر محیط زیست بدون گازهای خروجی و دودهای صنعتی زندگی می کنید، به طور فعال یا غیرفعال سیگار نکشید، تحت استرس قرار نگیرید و پوست خود را به خوبی در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید. متأسفانه این شرایط برای اکثریت ساکنان شهری غیرقابل عمل است.

علاوه بر این، برخی از آنتی اکسیدان ها به سختی به مقدار کافی از غذا دریافت می شوند. به عنوان مثال، برای تامین نیاز روزانه به کوآنزیم Q10 (30 میلی گرم)، باید روزانه 760 گرم جگر گاو یا 1 کیلوگرم بادام زمینی بخورید که عملا غیرممکن است.

پس چگونه با استرس اکسیداتیو مقابله می کنید؟

با کمک مکمل های غذایی که حاوی مقدار لازم آنتی اکسیدان هستند.

مطالعات نشان داده‌اند که مکمل‌های آنتی‌اکسیدان سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند. اثرات آنتی‌اکسیدان‌ها بر پیری سیستم ایمنی، کمک به مبارزه با التهاب، انرژی بخشیدن و کاهش درمان پیچیده برای ناباروری ایدیوپاتیک. داروسازی به دانشکده اورولوژی مسکو. موضوع ویژه. P.68-71 استرس اکسیداتیو اندام های تولید مثل.

یک مثال خوب از چنین مکملی مجموعه آنتی اکسیدانی Synergin است.

این مجموعه شامل چه مواردی است؟

Synergin شامل شش آنتی اکسیدان است:

نام	فواید سلامتی	الزامات مقررات فنی اتحادیه گمرکی TR CU 022/2011، میلی گرم در روز	محتوای موجود در "Synergin"، mg
کوآنزیم Q10 (یوبیکینون، کوآنزیم Q10)	یک آنتی اکسیدان طبیعی قوی که هر سلول زنده ای به آن نیاز دارد. بهبود نقش کوآنزیم Q10 (CoQ10) در بیماری قلبی، فشار خون بالا و سندرم منیر مانند، عملکرد سیستم قلبی عروقی، کاهش اثر کاهش فشار خون کوآنزیم Q10 برای فشار خون اولیه فشار خون، کاهش سطح کوآنزیم Q10 پلاسما و سرطان سینه پس از یائسگی. خطر: مطالعه کوهورت چند قومیتی خطر سرطان پستان، مزایای سلامت باروری.	30	45
لیکوپن	کاهش لیکوپن در پیشگیری از سرطان پروستات احتمال نئوپلاسم های پروستات، بهبود اثرات مکمل لیکوپن خوراکی بر عملکرد عروقی در بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی و داوطلبان سالم: کارآزمایی تصادفی کنترل شده از سیستم قلبی عروقی و سلامت پوست مکمل های آنتی اکسیدانی مرتبط با آنتی اکسیدان را بهبود می بخشد. ساختار پوست در انسان، از ایمنی حمایت می کند و ظرفیت آنتی اکسیدانی در انسان با مصرف کنسانتره آب میوه و سبزیجات خشک شده، ایمنی افزایش می یابد.	5	5
بتاکاروتن (بتا کاروتن)	محافظت از کاروتنوئیدها ممکن است از تلومرها محافظت کند و سلول‌های پیری را از پیری به تاخیر بیندازد، بتاکاروتن، لوتئین و زآگزانتین را از بین ببرد، علائم افسردگی را بهبود می‌بخشد، تأثیر مثبتی بر الگوهای غذایی، غذاها و مواد مغذی در پارامترهای باروری و باروری مردان دارد: مروری نظام‌مند از مطالعات مشاهده‌ای بر روی باروری مرد. ، از بتاکاروتن و کاروتنوئیدهای لوتئین و زآگزانتین پشتیبانی می کند و سلامت مغز را حفظ می کند.	5	5
روتین (به عنوان روتوزید، ویتامین P، سوفورین)	محافظت از اثر محافظتی روتین بر بیان ژن های آنتی اکسیدانی در کبد موش صحرایی نر هیپرکلسترولمیک Westar، دارای خواص ضد التهابی ضد التهابی فلاونوئیدهای گیاهی است. اثرات روتین، کورستین و هسپریدین بر آرتریت کمکی در موش صحرایی. اثر، از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند. مهارکننده های پروتئین دی سولفید ایزومراز دسته جدیدی از عوامل ضد ترومبوتیک را تشکیل می دهند.	30	30
ویتامین E	داروها و مکمل ها را کاهش می دهد. ویتامین E خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی عروقی ویتامین E از قلب محافظت می کند. کاهش اثر مکمل ویتامین E بر سطح پروتئین واکنشی C سرم: یک متاآنالیز کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی و کنترل‌شده. التهاب و آنتی اکسیدان ها را برای وضعیت پوستی سالم تر بهبود می بخشد.	10	15
ویتامین C (اسید اسکوربیک)	از ایمنی حمایت می کند. همراه با ویتامین E، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. تحقیقات چشمگیر در مورد قدرت ویتامین C، از جمله سکته مغزی، ویتامین C شانس سکته را کاهش می دهد. بهبود خلق و خوی اثرات تجویز ویتامین C و ویتامین D بر خلق و خو و پریشانی در بیماران بستری حاد.	60	180

چه مدت باید Synergin را قبل از اینکه اثری احساس کنید مصرف کنید؟

نباید انتظار اثر فوری از Synergin داشته باشید: آنتی اکسیدان ها زمان می برد تا رادیکال های آزاد اضافی را از بین ببرند. بزرگسالان نیاز به مصرف دو عدد کپسول Synergin در روز به مدت یک تا سه ماه دارند.

در سطح احساسات، انرژی شما اضافه می شود، پس زمینه عاطفی کلی تغییر می کند. همچنین به دلیل حفظ ایمنی، کمتر دچار سرماخوردگی خواهید شد.

چه کسی از Synergin سود می برد؟

هر کسی که نگران سلامتی خود است. این مکمل به ویژه برای افرادی که بالای 35 سال سن دارند، در شهرهای بزرگ با محیطی بد زندگی می کنند، عادات بدی دارند، استرس دائمی دارند و غذاهای پرکلسترول مصرف می کنند توصیه می شود.

مکمل بیولوژیکی فعال، نه یک دارو.