درس های از دست دادن: آنچه غم و اندوه می تواند آموزش دهد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

از دست دادن یکی از عزیزان درد بزرگی را به همراه دارد، اما در عین حال به ما می آموزد که برای زندگی ارزش قائل شویم. یک هکر زندگی به شما خواهد گفت که غم از دست دادن عزیزان چه درس های مهمی می تواند به ما بیاموزد.

"هر چیزی که ما را نمی کشد، ما را قوی تر می کند" - این قصار فردریش نیچه کاملاً به اندوه اشاره دارد. علیرغم اینکه این یکی از سخت ترین حالات عاطفی است که فرد تجربه می کند، می تواند مزایای خاصی را نیز به همراه داشته باشد. در اینجا چند درس مهم وجود دارد که غم از دست دادن عزیزان می تواند به ما بیاموزد.

1. به ارزش زندگی پی ببرید

روانشناسان و افرادی که متحمل فقدان شده اند خاطرنشان می کنند که این امر به انگیزه ای قدرتمند برای درک ارزش زندگی تبدیل می شود. البته چنین تفاهمی بلافاصله به دست نمی آید. اما رویارویی با مرگ، دیر یا زود، می تواند فرد را به نتیجه ای مشابه برساند.

روانشناس آمریکایی لارا هونوس وب می گوید که عزاداران بارها و بارها لحظات عادی زندگی خود را با فرد درگذشته به یاد می آورند و به اهمیت آنها پی می برند. بنابراین آنها شروع به ارزش بیشتری برای زندگی فعلی خود با رایج ترین رویدادهای آن می کنند.

جوئل آلمیدا، فیلسوف و مربی نیز خاطرنشان می کند که مواجهه با مرگ منجر به درک مرگ و میر خود می شود. به اولویت بندی زندگی و شروع بدون نگاه کردن به نظرات دیگران کمک می کند.

2. به زندگان نزدیک شوید

از دست دادن یک شخص مهم به شما این امکان را می دهد که احساس کنید ارتباط با سایر بستگان، عزیزان و دوستان چقدر مهم است.

دعواها و نارضایتی های کوچک در پس زمینه محو می شوند و عشق و اتحاد به منصه ظهور می رسد.

در عین حال، ارتباط با عزیزان هم در طول تجربه مشترک از دست دادن و هم زمانی که آنها به فرد کمک می کنند تا آن را تجربه کند، تقویت می شود.

3. قدرت ارتباط با مردگان را احساس کنید

به طرز متناقضی، اما این غم و اندوه است که امکان قدردانی از رابطه با درگذشتگان را فراهم می کند. روان درمانگر آمریکایی شولامیت ویداوسکی استدلال می کند که اندوه ما را به کسی که از دست داده ایم متصل می کند. اگر او نبود، ما به سادگی از رویداد غم انگیز جدا می شدیم و قدرت عشقی را که پس از از دست دادن احساس می کنیم، احساس نمی کردیم.

4. گریه کردن را بیاموزید

ممکن است کمی بدبینانه به نظر برسد، اما در طول یک تجربه قوی، می توانید در مورد قدرت حیات بخشی اشک یاد بگیرید. این دانش به ویژه برای بسیاری از آنها که از کودکی به آنها گفته می شود که نباید گریه کنند مفید است.

اشک فواید قطعی برای بدن دارد.

دانشمند و یکی از مشهورترین متخصصان گریه، ویلیام اچ فری، در اوایل دهه 1980 یک سری مطالعات انجام داد که نتایج آن در کتاب گریه: راز اشک منتشر شد.

دکتر فری به این نتیجه رسید که اشک های احساسی (برخلاف اشک های معمولی که برای مرطوب کردن کره چشم طراحی شده اند) هورمون های استرس و سموم را از بدن سم زدایی می کنند. علاوه بر این، گریه می تواند ترشح اندورفین را تحریک کند. یعنی از نظر علمی باید گریه کرد.

5. احساسات را رها کنید

جان ترل، متخصص مدیریت غم و اندوه و فقدان آمریکایی، استدلال می کند که کار کردن از طریق منفی (خشم، غم، رنجش) مرتبط با از دست دادن به زندگی رضایت بخش تر کمک می کند.

احساسات گیر کرده ما حاوی انرژی فوق العاده ای است. آزاد کردن این انرژی سریعترین و موثرترین راه برای بیدار شدن، بهبودی خود و رسیدن به اهدافتان است.

جان ترل

به هر حال، تجربیات منفی به همان اندازه که تجربیات مثبت بخشی از زندگی و روان ما هستند. با پذیرفتن آنها، حداقل کمی، اما به خوشبختی نزدیکتر هستیم.