وقتی دلت برای هیچ چیز نیست: 7 کتاب برای کسانی که بلوز بهاری دارند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

تمرین ها، داستان ها و نکات مفیدی که زندگی را کمی روشن تر، آگاهانه تر و لذت بخش تر می کند.

1. "آرامش درونی"، تانیا پترسون

احساس اضطراب مانند یک سیستم هشدار اضطراری ناکارآمد است، با افکار بی قرار، بدترین سناریوها و باورهای منفی دائماً در سر شما می چرخد. این اضطراب می تواند منجر به روان رنجوری شدید شود.

نویسنده کتاب، تانیا پترسون، یک مشاور روانشناسی تایید شده هیئت مدیره است. او در کتاب خود بیش از 100 روش برای کمک به مقابله با اضطراب جمع آوری کرده است. سنگ حیوان خانگی، لکه یا لوح خالی، "برابری جدا"، "افکار رنگی" و مفهوم ذن بودایی "شوشین" - زمانی که نیاز به کاهش حرارت دارید، کتاب را باز کنید و هر تکنیکی را انتخاب کنید.

2. «شکست» اثر سوزان الیوت

اتفاق می افتد: رابطه به پایان می رسد. درد دارد و در این لحظه ما بیش از هر زمان دیگری به حمایت نیاز داریم. این کتاب دلسوزانه و بسیار کاربردی است. درون برنامه ای است که به شما کمک می کند تا از شکستگی عبور کنید. و نه فقط درمان، بلکه از این تجربه برای درک بهتر خود و قوی تر شدن استفاده کنید. نویسنده کتاب، سوزان الیوت، روان درمانگر و مشاور غم و اندوه است. یک بار او خود یک استراحت سخت را پشت سر گذاشت و سپس کمک به مردم را حرفه خود کرد.

ممکن است در حال حاضر باور آن برای شما سخت باشد، اما تجربیات دردناک فواید زیادی دارند. برای به دست آوردن آن، باید به طور روشمند ویرانه های یک زندگی گذشته را جمع آوری کنید. اما اگر به ورطه فرود بیایید، گنجی را از ته بالا خواهید برد - یک زندگی جدید.

3. «کتاب بخشش» نوشته دزموند توتو و امپو توتو

گاهی صدمه می بینیم. گاهی ما خودمان مجرم می شویم. و گاهی موجی از شرم به خاطر اشتباهات گذشته ما را فرا می گیرد. اسقف اعظم دزموند توتو، برنده جایزه صلح نوبل، می گوید تنها راه برای بازیابی صلح، بخشش است. او این را بهتر از هر کس دیگری می داند: توتو در حین کار در کمیسیون حقیقت و آشتی، وحشتناک ترین جنایات علیه انسان ها را دید.

چگونه بخشش را یاد می گیرید؟ در این کتاب شما یک مسیر گام به گام، تمرین ها، آیین ها و داستان های زندگی را خواهید یافت. و نور زیاد.

4. لذت زندگی اثر ویلیام اروین

جهان آشفته و ناعادلانه است و همه ما خواسته یا ناخواسته درگیر مسابقه «قوی تر! سریع تر! در بالا! . طاقت فرسا است، اما فلسفه رواق گرایی به شما کمک می کند تا حمایتی پیدا کنید. حکیمان باستان می‌دانستند که چگونه قدر آنچه را داریم بدانیم، از دست دادن را تجربه کنیم، گذشته را رها کنیم و خود را مورد آزار قرار ندهیم. تصادفی نیست که در قرن بیست و یکم این آموزه دوباره هزاران پیرو پیدا کرده است.

در کتاب پروفسور فلسفه ویلیام اروین به سوالات بسیاری پاسخ داده شده است: پذیرش گذشته، مرگ، وظیفه. اما نکته اصلی این است که از زندگی لذت می برد. درک این موضوع که چیزهای اطراف لزوماً وجود ندارند، بلکه به نامفهوم ترین و باشکوه ترین شکل وجود دارند.

5. «انتخاب»، ادیت ایوا ایگر

در اینجا کتابی وجود دارد که به شما کمک می کند قدرت پیدا کنید و زندگی دوباره را شروع کنید، حتی زمانی که چیزی نمی خواهید. این داستان زنده ماندن و بهبودی از ضربه است.

بالرین جوان ادیت اوا اگر هنوز نوجوان بود که در سال 1944 او و خانواده اش را به اردوگاه کار اجباری آشویتس فرستادند. اما وحشت ادیت را نشکند و قدرت درونی او به او اجازه داد فرار کند و یاد بگیرد که در نقش یک روان درمانگر به دیگران کمک کند.

در این کتاب شما داستان نویسنده و سطرهای تاثیرگذار در مورد کسانی که توسط او تحت درمان قرار گرفته اند را خواهید دید. او حمایت خواهد کرد و همچنین نشان خواهد داد که ما همیشه می توانیم آنچه را که زندگی به ما می آموزد و نحوه ارتباط با آنچه در حال رخ دادن است انتخاب کنیم.

6. «هدیه»، ادیت ایوا ایگر

من این سطور را در پاییز 2019 می نویسم. من در حال حاضر 92 ساله هستم و بیش از 40 سال است که یک عمل درمانی انجام می دهم - با این کلمات دکتر روانشناسی ادیت اوا ایگر کتاب دوم خود را آغاز می کند. ایگر 12 مشکل روانی را بررسی می کند و می گوید که چگونه از شر باورهایی که ما را به دام می اندازند خلاص شویم.از جمله آنها می توان به سندرم قربانی و اجتناب، خود ناآگاهی، شرم و قضاوت اشاره کرد.

ادیت ادامه می‌دهد: «بر اساس تجربه طولانی‌ام، می‌خواهم بگویم که بدترین زندان همان زندانی نبود که نازی‌ها مرا فرستادند. بدترین زندان را برای خودم ساختم.» زندگی - حتی با درد و رنجش - یک هدیه است. وقتی اسیر ترس های خود می شویم از آن غفلت می کنیم. این راهنما به شما کمک می کند روح خود را بهبود بخشید و آزادی درونی را پیدا کنید.

7. «زمان شنیدن خودت» اثر آنا بلک

چه اتفاقی می افتد اگر یک سال تمام را صرف نشان دادن مهربانی کنید؟ تمرین‌ها و تمرین‌های این کتاب به شما کمک می‌کند تا با خودتان، عزیزانتان و جهان همدلی کنید. 52 هفته کار آگاهانه روی خودتان - یک سال کامل که شما و زندگی شما را تغییر خواهد داد. شما یاد خواهید گرفت که به خود گوش دهید، با نگرش های منفی کنار بیایید، مراقبه محبت آمیز را تمرین کنید، و از طریق شفقت به خود انگیزه دهید.

خواهید دید که زندگی در مهربانی به معنای درک این است که همه چیز در جهان به هم مرتبط است. توجه به چیزهای خوب، نترسیدن از اشتباه و پذیرش خود. به یاد داشته باشید که هر یک از اعمال شما اثری بر زندگی دیگران می گذارد. و اینکه چه خواهد شد فقط به شما بستگی دارد.