12 سوال مهم برای کمک به درک خود

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

پاسخ صادقانه به این سوالات برای خودشناسی ضروری است. و همچنین به شما خواهند گفت که واقعاً برای چه چیزی تلاش می کنید و کجا باید ادامه دهید.

در فارغ التحصیلی من در یک مدرسه شیرینی پزی فرانسوی، علاوه بر دیپلم اصلی، در یک دسته اضافی - برای توانایی پرسیدن سؤالات مناسب - به من تعلق گرفت. در واقع، در طول کل آموزش، فرآیندهای تولید را با معلمان روشن کردم و سعی کردم روابط علی را بازیابی کنم تا بفهمم چرا آنچه را در خروجی به دست می آوریم: رنگ، قوام، بافت. شیرینی‌پز کسی نیست که بتواند طبق دستور غذا درست کند، بلکه کسی است که می‌داند چگونه می‌توانید از دستور غذا منحرف شوید و در صورت انحراف اشتباه چه اتفاقی می‌افتد.

به طور کلی، به هر حال، اما حتی در آن زمان، معلمان متوجه شدند که توانایی پرسیدن سؤال، من را از سایر دانش آموزان متمایز می کند. و فقط بعد از تقریبا شش سال من خودم این را فهمیدم. پست به پست از خودم و خوانندگانم سوال پرسیدم. با گذشت زمان، سوالات بخشی از لیست زیر شده است. […] علیرغم سادگی ظاهری، فکر کردن به آنها زمان زیادی می برد، گاهی اوقات حتی چند هفته. پاسخ دادن به آنها می تواند سخت و ترسناک باشد. اما این پاسخ ها قیمتی ندارند. اونوقت چه ذن و بالاخره چطور خوب بخوابی! این یک فرصت شگفت انگیز است که از بیرون به خود نگاه کنید، با سوسک های خود برخورد کنید و سعی کنید بفهمید که کجا باید بروید. نحوه کار با آنها و چرایی نیاز به هر سوال را توضیح خواهم داد.

1. نام شما چیست، چند سال دارید، در کدام شهر زندگی می کنید، چه کار می کنید؟

یک سوال بسیار مهم برای خودشناسی و یک نقطه شروع. اسم من ماشا است، 25 سال سن دارم، در میلان زندگی می کنم و به عنوان مدل کار می کنم. یا: نام من تانیا است، من 37 سال دارم، در کالینینگراد زندگی می کنم و به عنوان یک اقتصاددان کار می کنم. بنویسید و بعد جدا نگاه کنید: آیا می خواهید خود را اینگونه معرفی کنید؟ الان اینجا جاییه که دوست داشتی باشی؟

2. زندگی خود را در سه قالب توصیف کنید:

• در یک جمله؛
• در یک پاراگراف به طور جدی (انگار باید در 30 ثانیه به سرمایه گذار درباره خود در آسانسور بگویید).
• یک پاراگراف سرگرمی (مثل اینکه دارید خود را به گروهی از دوستان یا در یک مهمانی معرفی می کنید).

وقتی شروع به پاسخ دادن به این سوال ساده می کنید، تمام زندگی شما جلوی چشمانتان می گذرد. شما ناگهان خود را به عنوان یک کتاب می بینید. می دانید، ریچارد برانسون در مصاحبه ای با ولادیمیر پوزنر گفت که هر کس باید درباره خودش کتاب بنویسد، زیرا هر داستان منحصر به فرد است. و وقتی این کار را انجام می دهید، چیزی شبیه خاطرات بسیار کوتاه خود می نویسید. مثل میکل آنژ، توده ای از زندگی را می گیری و هر چیز غیر ضروری را از آن جدا می کنی.

برای پاسخ دادن به این سوال وقت بگذارید. آن را وزن کنید، فکر کنید: مهمترین چیز برای شما چیست؟ زندگی شما در مورد چیست؟

من به شما نشان خواهم داد که چگونه با استفاده از مثال خود پاسخ دهید.

در یک جمله از خودت بگو

نام من لنا ولودینا است، من بزرگترین وب سایت زنان در روسیه را اداره می کنم، در مورد خودسازی وبلاگ می نویسم و کتاب ذن در شهر را می نویسم.

معرفی خود در یک پاراگراف (به طور جدی)

نام من لنا ولودینا است. من از دانشکده روزنامه نگاری NSU فارغ التحصیل شدم. در سال چهارم، او سردبیر بزرگترین راهنمای خرید در نووسیبیرسک شد. اکنون من رئیس بزرگترین وب سایت زنان در روسیه هستم. روزنامه نگار خبره و سرآشپز قنادی خبره فارغ التحصیل مدرسه شیرینی فرانسوی Alain Ducasse است. در دو سال گذشته، او یک پروژه غیرمعمول - "Atelier of Eclairs" را رهبری کرده است. من در حال نوشتن کتابی هستم و در مورد خودسازی وبلاگ می نویسم. من در مورد این صحبت می کنم که چگونه خود را درک کنید، چگونه به چیزهای زیادی دست پیدا کنید و در عین حال بدون برنامه ریزی با جریان حرکت کنید. من به خودم یاد می دهم که سؤالات درست را از خودم بپرسم.

خود داستان در یک پاراگراف (بیهوده)

اسم من لنا است، مردمک‌هایی با اندازه‌های مختلف، مانند دیوید بووی، پوست چینی، پاهای بلند، بینایی ضعیف و حس شوخ طبعی دارم. من «داستان‌های خنده‌دار» فیلمبرداری می‌کنم و به طور کلی هرگز حوصله‌ام را ندارم. و همچنین می توانم حتی روی کاناپه دراز بکشم.

خودتان انرا آزمایش کنید. چه نوع داستانی خواهید ساخت؟

3. در کودکی آرزوی کیست؟

[…] با کمال تعجب، چقدر آسان است که از رویاهای کودکی جدا شویم و در 20 سال به سختی بتوانیم خیالات باورنکردنی خود را به خاطر بسپاریم.

4. چه زمانی و چگونه تصمیم گرفتید چه کسی را مطالعه کنید؟

انتخاب یک حرفه نقطه عطفی در زندگی تقریباً هر فردی است. پاسخ به این سوال فرصتی است برای توقف و یادآوری نحوه انتخاب، بین آنچه که انتخاب کرده اید، اینکه آیا والدینتان به شما فشار آورده اند یا خیر و اگر خودتان تصمیم بگیرید چه چیزی را انتخاب می کنید.

5. کجا کار می کردید و چه کار می کردید؟

بسیار مهم است که به این سوال نه به صورت رسمی، مانند یک رزومه، بلکه به زبان ساده انسانی پاسخ دهید. بنابراین، چگونه می‌خواهید چه کاری و چرا انجام می‌دهید، برای خودتان و نه به استخدام‌کننده توضیح دهید. بعد از این پاسخ ها وظیفه ای برای شما وجود ندارد که استخدام شوید. وظیفه ای برای درک بهتر خود، انگیزه و احساسات وجود دارد.

6. خودت را در 15 سالگی کجا دیدی؟ کدام یک از اینها محقق شده است؟

اگر در دوران کودکی خیال‌پردازی‌ها عملاً بر اساس چیزی نیست، در نوجوانی ایده‌های واقعی‌تری درباره بزرگسالی داریم. الان باید چی باشی؟ و چه شدی؟ فاصله بین انتظارات و واقعیت چقدر است؟

7. خود و زندگی خود را در 10-15 سال چگونه می بینید؟

نقطه شروع دیگر: اکنون آینده خود را چگونه می بینید، وقتی قبلاً دست خود را امتحان کرده اید، متوجه شده اید که چه چیزی دوست دارید، دوست دارید چه کار کنید؟ مثلاً چهلمین سالگرد تولد خود را چگونه می خواهید جشن بگیرید؟

8. نقاط قوت و ضعف شما چیست؟

به روشی که به خودتان پاسخ می دهید، نه یک استخدام کننده در مصاحبه پاسخ دهید.

نقاط قوت به طور کلی ساده هستند. ابتدا باید در طول مصاحبه به آن پاسخ دهید. ثانیاً، گفتن یک چیز خوب در مورد خود بسیار آسان است.

نقاط ضعف سخت تر است. در مصاحبه، مرسوم است که به چنین سؤالی "کمال گرایی" پاسخ دهید. یعنی از نقاط ضعف به عنوان نقاط قوت صحبت کنیم. می گویند من آنقدر دوست دارم همه چیز را به حالت ایده آل برسانم که خودم و اطرافیانم را خسته کنم. چه کسی نمی خواهد فردی را استخدام کند که دوست دارد همه چیز را بدون نقص انجام دهد!

خوشبختانه این برای رزومه و مصاحبه نیست. و برای گفتگوی صادقانه با خودتان. نقاط ضعف مواردی هستند که باید شناسایی شوند و بعداً باید با آنها کار کنید. در اینجا نمونه هایی از پاسخ هایی است که از افراد مختلف شنیده ام:

• «ناتوانی در انتظار، بی صبری. انتظار برای من بدترین چیز است. ناهماهنگی: ممکن است علاقه خود را به فعالیت از دست بدهم. این احتمالاً نقطه ضعف اصلی است. قابلیت اطمینان ".
• "افزایش وظیفه شناسی، من همه چیز را به دل می گیرم، به شدت به انتقاد، تازیانه زدن، اعتماد به نفس پایین واکنش نشان می دهم." […]

9. از انجام چه کاری در محل کار و زندگی لذت می برید؟

در بیشتر دوران بزرگسالی خود، کاری را انجام می دهیم که باید انجام دهیم. آنچه از ما انتظار می رود. ما بر اساس اینرسی عمل می کنیم و کمی به آنچه واقعاً دوست داریم فکر می کنیم. این سوال لازم است تا ما به یاد بیاوریم: واقعاً به چه چیزی علاقه مندیم؟

کاری که دوست دارید انجام دهید یک سوال بسیار مهم برای تعیین سرنوشت است. بدانید چه شغلی به شما لذت می دهد. اگر هیچ نگرانی دیگری نداشتید چه کار می کردید؟ سعی کنید شرایط را شبیه سازی کنید: تصور کنید که 10 میلیون دلار به شما داده شده و گفته اند: "هر کاری می خواهید بکنید!" آن را برای چه چیزی خرج می کنید؟ اما مهمتر از همه، وقتی همه آپارتمان‌ها، ماشین‌ها، قایق‌های تفریحی را می‌خرید، چه کار می‌کنید، آیا آموزش گران‌قیمت دیگری دریافت می‌کنید؟ سپس شما میخواهید چه کار کنید؟

حالا به یاد بیاورید که واقعا چه می کنید. به عنوان یک قاعده، درگیری های درونی، احساس "من بی جا هستم" از تضاد "من دوست دارم / انجام می دهم" ناشی می شود. در حالت ایده‌آل، کاری که انجام می‌دهید، کاری که دوست دارید انجام دهید، و آنچه را که بهترین انجام می‌دهید، یک چیز هستند. اما در زندگی بیشتر اتفاق می افتد مانند یک بی انگیزه معروف: "و به یاد داشته باشید، دختران: جوان، خوش تیپ، باهوش، ثروتمند، خنده دار و نه حریص - اینها شش مرد متفاوت هستند!"

10. به چه چیزی افتخار می کنید؟

در اینجا لازم است در مورد اعمال و دستاوردهای خاص صحبت شود.مطمئناً می توانید به خانواده یا حتی اصل خود افتخار کنید، اما به سختی می توان این را شایستگی شما نامید، این چیزی است که با آن زندگی می کنید.

مشکل در پاسخ دادن به این سوال یکی دیگر از نشانه های کاهش عزت نفس است. اگر به نظرتان می رسد که در زندگی خود چنین کاری انجام نداده اید، تا زمانی که پاسخ آن را پیدا کنید، ذهنی به این سوال بازگردید.

11. از چه چیزی پشیمان هستید؟

"من بهترین سالهایم را برای تو گذراندم" عبارتی است که نه تنها برای یک مرد قابل خطاب است. بیشتر اوقات، مردم از زمانی که برای تحصیل یا کاری که امیدهای بسته شده را برآورده نکرده اند، پشیمان می شوند:

• «از اینکه به کالج نرفتم تا معلم هنرهای زیبا شوم، متاسفم که در مدرسه هنر درس نخوانده‌ام. متاسفم که در برابر فشار مادرم و تمایلم برای یاغی شدن تسلیم شدم.»
• من دوست دارم در دوران دانشجویی موثرتر باشم، اما بدون بردار به سختی ممکن است.

در واقع هر چه به این سوال پاسخ دهید، نگرانی در مورد حوادث گذشته بی معنی است. زیرا آنها را نمی توان تغییر داد. اما شما می توانید نگرش خود را نسبت به آنها تغییر دهید. من متقاعد شده ام که هر تجربه ای به دلیلی به ما داده می شود. و در پایان، حتی از اشتباهات (یا مخصوصاً از اشتباهات) می توانید اطلاعات مفید زیادی به دست آورید.

یادم می‌آید دوستم با بچه‌ها به جایی می‌رفت و دخترم چون عروسک را در خانه فراموش کرده بود شروع به گریه کرد. و سپس یکی از دوستان گفت: "ماشا، ما به هر حال برای عروسک بر نمی گردیم، بنابراین می توانید اکنون به ناله کردن ادامه دهید یا آرام باشید. چه چیزی را انتخاب می کنید: رنج بکشید یا شاد باشید؟" ماشا لحظه ای فکر کرد و پاسخ داد: "مبارک، مامان." به نظر من نمونه ای عالی برای پاسخگویی به شرایط زندگی. ما همیشه انتخاب نمی‌کنیم که چه اتفاقی برایمان بیفتد، اما می‌توانیم انتخاب کنیم که چگونه به آن واکنش نشان دهیم.

12. چه سوالاتی شما را آزار می دهد؟

این در مورد مسائل وجودی است، نه "بالاخره دیپلم تحصیلات عالیم را کجا گذاشتم؟" در شش ماه گذشته چه چیزی شما را نگران کرده است؟ چه سوالاتی از خود می پرسی؟ آیا باید شغل را تغییر دهم؟ در کدام جهت توسعه بهتر است؟ اگر چیزی را دوست نداشته باشید چه؟ اگر همه چیز را به یکباره دوست داشته باشید، چه چیزی را انتخاب کنید؟ دو سوال آخر رایج ترین هستند.

وقت بگذارید، خوب فکر کنید و صادقانه به این سوالات پاسخ دهید. در کتاب "ذن و شهر" تکنیک ها و ابزارهای بیشتری را خواهید یافت که به شما کمک می کند مهمترین چیزهای زندگی خود را انتخاب کنید، چیزهای غیر ضروری را کنار بگذارید و شادتر شوید.