نحوه کار از راه دور: 10 نکته ساده

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بهتر است با شیرینی جات نگیرید و چرت بعدازظهر خود را با گرم کردن کوتاه جایگزین کنید.

الکساندر آمزین، کارشناس رسانه، قوانینی را در مدیوم به اشتراک گذاشت که به او کمک می کند تا به طور موثر در خانه کار کند و احساس خوبی داشته باشد. Lifehacker مطالب را با اجازه نویسنده منتشر می کند.

دستورالعمل های بسیاری قبلاً در مورد سازماندهی کار در قرنطینه و کار از راه دور ظاهر شده است. تصمیم گرفتم کارم را انجام دهم. وضعیت من اینجاست.

اولاً ، تقریباً 10 سال است که برای خودم کار می کنم و این کار را عمدتاً از خانه انجام می دهم (وقفه هایی وجود داشت ، اما هنوز بیشتر کار را از راه دور انجام می دادم).

ثانیاً من یک سری بیماری های مزمن دارم که مشخصه آنها انباشته شدن خستگی و استرس است. اگر به هر حال کار کنم، نه طبق قوانین، پس در هفته من فقط چند روز کاری کامل دریافت می کنم. این بسیار کوچک است، بنابراین من چند قانون در طول سال ها ایجاد کرده ام.

اگر همه این قوانین را رعایت نکنید، کاملاً اشکالی ندارد. اما هرچه تعداد بیشتری از آنها را انجام دهید، احساس بهتری خواهید داشت.

1. زود بخوابید، زود بیدار شوید

قانون نادیده گرفته شده اگر ساعت 23:00 به رختخواب بروید و ساعت 6:30 از خواب بیدار شوید، موارد زیر رخ می دهد. اول اینکه خواب کافی خواهید داشت. دوم اینکه تا اولین نامه ها و تماس های فوری دو ساعت و نیم وقت دارید. این زمان را می توان صرف پروژه های شخصی کرد.

به عنوان مثال، ساعت 7 صبح یک ساعت می نشینم تا میزبان کانال "ما و جو" باشم و برای اینکه حواسم پرت نشود، برای کل روز آینده برنامه ضبط می کنم. متقاعد کردن خانواده خود برای زود خوابیدن به نفع همه شما خواهد بود. برنامه شما نباید قطع شود، اما مثلاً شنبه می توانید دیرتر بیدار شوید.

2. تمرینات خود را انجام دهید

این قانون ابتدا پرتاب می شود. اما اگر سعی کنید 15 دقیقه صبح را به خود اختصاص دهید، روز کمی شادتر آغاز خواهد شد. در پایان با قهوه تازه کنید. اگر ورزش کردن برایتان سخت است، حداقل با یک دستمال سفت دوش بگیرید. هدف در اینجا ماساژ و بهبود جریان خون است.

3. چرت بعد از ظهر خود را با گرم کردن جایگزین کنید

اگر یک ساعت بعد از ناهار دراز بکشید، کل بعدازظهر می تواند از زهکشی خارج شود. بهتر است این رویا را با یک انباشته جایگزین کنید و آنچه را که باقی مانده است تمام کنید.

افسانه ای وجود دارد که می گوید بهتر است با شکم پر ورزش نکنید. البته نباید بپرید و غلت بزنید، خم شوید. اما دوجین اسکوات و تاب دادن دست های کوچک شما را نمی کشند. یک نوار بیست و دومی انجام دهید و پشت لپ تاپ خود بنشینید.

4. خودتان را مجبور کنید

این قاعده برای من سخت‌ترین برای توسعه و درک آن بود. اگر افسردگی داشته باشید غیرممکن است (من چنین حالتی داشتم) و تصور اینکه اگر اینطور نباشد دشوار است.

بدنش خیلی گنگه او دلایلی برای عدم کسب و کار ایجاد می کند. خیلی اوقات می توانید با لذت کار کنید، فقط در مورد آن چیزی نمی دانید. برای انجام این کار، باید بنشینید، Yandex. Music را روشن کنید و، به عنوان مثال، یک تایمر تنظیم کنید. من برای مدت طولانی از تایمر مکانیکی تخم مرغ استفاده کردم، حالا به برنامه Toggl تغییر مکان دادم که نشان می دهد چقدر برای خودم و مشتریان وقت گذاشته ام.

تعجب آور است، اما درست است: بعد از 10-15 دقیقه فراموش می کنم که نمی خواستم کار کنم. ارزش شروع را دارد و خود این روند لذت بخش خواهد بود.

5. جدول را درک کنید

یک روز یکشنبه بلند شدم و فهمیدم که نمی توان اینطور زندگی کرد. سه ساعت وقت گذاشتم، اما میز را جدا کردم و به جای ده ها چیز غیر ضروری، چیزهایی را که ممکن بود مورد نیاز بود بگذارم: خودکار، یک دفترچه، چند کتاب، یک ماشین حساب، کارت هایی با یادداشت، یک تایمر تخم مرغ، چند دستمال و یک عدد سطل زباله کوچک اکنون پیدا کردن آنچه نیاز دارم برای من بسیار آسان تر است و مهمتر از همه این که حواسم به چیزهای بی اهمیت نیست.

6. کارهای انجام شده را جشن بگیرید

شما راه خود را پیدا خواهید کرد. من همیشه آن را تغییر می دهم. اکنون میز خالی است، بنابراین من در حال مجسمه سازی استیکرهایی با کتیبه در کنار چاپگر هستم. هرچه ورق بالاتر باشد، کار فوری تر است. سعی می‌کنم بیش از پنج چیز را در چشم نداشته باشم، اگرچه ده‌ها مورد در ذهنم وجود دارد. اما امروز سعی می کنم دقیقاً وظایف را از روی برچسب ها انجام دهم.یا حداقل سعی خواهم کرد به اجرای آنها نزدیکتر شوم. بهترین کار این است که برچسب ها را بردارید، آنها را چین کنید و به سطل زباله بفرستید.

7. روز سبت را رعایت کنید

با کمال تعجب کار می کند. یک روز را که قطعا استرس ندارید کنار بگذارید. بخوانید، فیلم تماشا کنید، شروران را در بازی های ویدیویی بکشید. نباید یکشنبه باشد، زیرا روز دوشنبه کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد، بنابراین نمی توانید استراحت کنید.

در روز یکشنبه، تمیز کردن را انجام دهید، از جمله تمیز کردن دیجیتال: پست الکترونیکی، برگه‌های مرورگر، فهرستی از کارهای هفته آینده را در صورت امکان تهیه کنید.

8. از کار استراحت کنید

همیشه نمی توان به طور مداوم بیش از یک ساعت یا یک ساعت و نیم کار کرد، این طبیعی است. تا جایی که می توانید بدون حواس پرتی کار کنید، اما سپس استراحت کنید. سعی کنید به هدف خود برسید و بگذارید بقیه پاداش باشد. بهترین استراحت کوتاه یک نوشیدنی داغ است، بهترین استراحت طولانی قسمت 20 دقیقه ای How I Met Your Mother و غذا است.

9. به طور منظم شیرینی نخورید

شیرینی ها خیلی باحال هستند اما عادت می کنید. با عدم فعالیت بدنی، دلبستگی به نان شیرینی با هیچ چیز به خوبی خاتمه نمی یابد.

10. با کار خود را منزوی کنید

در حین کار باید خود را از خانواده خود جدا کنید. دو قانون را رعایت کنید. ابتدا هدفون قرار دهید، حتی اگر به موسیقی گوش نمی دهید. ثانیاً، در همان اتاقی که تخت خواب است کار نکنید - در نهایت تخت را برنده خواهید شد.