9 نشانه که غذای شما برای شما مناسب نیست

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

وقتی بدن غذایی را که برایش می فرستید دوست نداشته باشد، سیگنال های واضحی می دهد: مشکلات گوارشی، سردرد، بثورات پوستی ظاهر می شود و سایر عواقب ناخوشایند خود را احساس می کنند. اگر چند نشانه از لیست ما پیدا کردید، بدانید: زمان آن رسیده که رژیم غذایی خود را تغییر دهید.

1. آکنه

علل آکنه یا آکنه به طور کامل شناخته نشده است، اما فرآیندهای التهابی روی پوست به وضوح نشان می دهد که مشکلی در بدن شما وجود دارد. یکی از قابل قبول ترین نسخه ها مربوط به تغذیه است: آکنه به دلیل این واقعیت است که کبد نمی تواند با مقدار زیادی سموم به دست آمده از غذا مقابله کند و شروع به دفع آنها از طریق پوست می کند.

2. اضافه وزن

بدن به دلیل سموم سریعتر شروع به اضافه وزن می کند. هنگامی که غذای ناسالم می خورید، بدن شما تولید سلول های چربی را افزایش می دهد و آب را حفظ می کند تا بار سمی را کاهش دهد و اندام های داخلی را عاری از مواد مضر نگه دارد. استرس عاطفی نیز تأثیر مشابهی دارد.

3. سلولیت

سلولیت تجمع سموم، مایعات و مواد زائد سایر سلول ها توسط سلول های چربی است. در نتیجه، اندازه آنها افزایش می یابد و "پوست پرتقال" ظاهر می شود. سلول های چربی می توانند مواد مضر را برای چندین دهه در خود جمع کنند، بنابراین تنها تغییر سبک زندگی و تغذیه مناسب به خلاص شدن از شر سلولیت کمک می کند.

4. سردرد

سردرد اغلب به دلیل اختلال در روده به دلیل استفاده از غذاهای ناسالم، الکل، داروها یا استرس ایجاد می شود. آلرژی غذایی نیز یکی از علل شایع سردرد است.

5. آروغ ترش یا دل درد

معده شما ممکن است نتواند با هضم غذای خیلی چرب، سنگین یا تند کنار بیاید و سپس غذا همراه با آب معده به مری پرتاب می شود.

6. اسهال

هنگامی که بدن شما سموم دریافت می کند، به داروی مورد علاقه خود یعنی اسهال متوسل می شود که کمک می کند تا همه مواد مضر را سریعتر از بدن خارج کنید.

7. یبوست

وقتی بدن متوجه می شود که غذا برایش مضر است، ممکن است از هضم آن امتناع کند. سپس غذای هضم نشده در جایی در دستگاه گوارش شروع به جمع شدن و پوسیدگی می کند. به طور معمول، افرادی که سوءتغذیه دارند، یبوست طولانی مدتی را تجربه می کنند که با حملات کوتاه مدت اسهال قطع می شود.

8. خستگی

بدن به سادگی نمی تواند انرژی کافی را از غذاهای ناسالم دریافت کند. بنابراین افرادی که به درستی غذا نمی خورند دائما خسته هستند.

9. اعتیاد

با احساس کمبود نیرو و خستگی، بسیاری به انواع محرک ها متوسل می شوند: قهوه، سیگار، شکر، الکل، مواد مخدر. در این صورت البته بدن شما انرژی واقعی دریافت نمی کند.