هک زندگی یک بانکدار فعال و پدر پنج فرزند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

مصاحبه اختصاصی با کارآفرین اوکراینی، بانکدار، پدر پنج فرزند و دونده ماراتن آندری اونیسترات را بخوانید. بیایید در مورد امور مالی، شغل، معلمان، بچه ها و شادی صحبت کنیم. و در پایان، طبق سنت، بانکدار در حال اجرا 10 مورد از بهترین هک های زندگی خود را به شما می گوید.

مرجع دم دست

آندری اونیسترات یک تاجر، بانکدار، ورزشکار اوکراینی است. وی از تاریخ 31 آذر 1388 رئیس هیئت نظارت شرکت سهامی عام بانک اعتبار ملی و سهامدار اکثریت این بانک بوده است.

پدر پنج فرزند.

در 29 نوامبر 2012، در کنفرانس گزارش و انتخابات فدراسیون سه گانه اوکراین، آندری اونیسترات به عنوان نایب رئیس فدراسیون سه گانه اوکراین انتخاب شد.

آندری به طور فعال در ورزش شرکت می کند و با شرکت در مسابقات مشهور جهانی یک سبک زندگی سالم را ترویج می کند. شرکت در IRONMAN فرانکفورت و پنج ماراتن بزرگ جهان که بخشی از سری مسابقات جهانی ماراتن است.

بالاترین امتیازها:

• 11 نوامبر 2009، ماراتن شیکاگو. نتیجه 2:42:34 است.
• 7 جولای 2013، IRONMAN فرانکفورت. نتیجه 9:58:48 است.

سلامتی

من هر روز سه ساعت تمرین می کنم.

اگر مریض شوم، حتماً به خودم داروهای محرک ایمنی تزریق می‌کنم، یک تزریق داخل وریدی ویتامین C. راه‌های ورزشی برای مبارزه با بیماری‌ها از این قبیل است.

من معمولا فقط یک بار در سال دما دارم. وقتی مریض هستم، هنوز هم تمرین می کنم، استثناء تب است.

این هم یک هک زندگی دیگر - من برای استراحت نمی روم، فقط به کمپ های ورزشی می روم. و همینطور در هشت سال گذشته. استثنا زمانی است که فرزندان من به دنیا آمدند.

از گجت ها من از گارمین 910 استفاده می کنم. من آن را مانند ساعت می پوشم، زیرا به محض اینکه آن را در می آورم یک جایی را فراموش می کنم. و سپس بدون او برای تمرین بیرون می‌روم، بیرون می‌روم یا شنا می‌کنم، که منجر به از دست دادن عینیت روند تمرین و حفظ تقویم ورزشی می‌شود و این برای من از اهمیت بالایی برخوردار است.

من تمام تمریناتم را در Garmin Connect انجام می دهم، این به من امکان می دهد کاملاً همه چیز را در نظر بگیرم. این نشان می دهد که چقدر شنا کرده اید، چقدر رانندگی کرده اید. ترازو هم دارم هزار تا کارکرد داره. هر روز خودم را وزن می کنم. آنها چربی، رطوبت را نشان می دهند، فقط گروه خون مشخص نشده است.

یک یا دو ماه یک بار آزمایش خون - عمومی و هورمونی را انجام می دهم.

از تغذیه ورزشی خاصی استفاده نمی کنم. گاهی اوقات در حین دوچرخه سواری انواع ژل ها یا ژل ها را می خورم، اما این ها ژل های خاصی نیستند - معمولی ها، آنهایی که در PowerBar موجود هستند. ما یک سازنده خوب داریم - Zlakomka.

من همیشه ساعت 23 میخوابم. من حداقل هشت ساعت میخوابم اگر هشت ساعت نتوانم بخوابم، در طول روز می خوابم. اگر در طول روز به اندازه کافی نخوابم، تمرین را کوتاه می کنم. پس از اولین آسیب، به این نتیجه رسیدم که باید نه ساعت در روز بخوابم، و بر این اساس، چنین وظیفه ای را در Outlook برای خودم تعیین کردم. با زنگ ساعت به رختخواب می روم: ساعت 11 ساعت زنگ دار من زنگ می زند که باید به رختخواب بروم.

اگر چای را با یک کلوچه به عنوان یک وعده غذایی در نظر بگیرید، احتمالاً من تقریباً پنج بار در روز می خورم. و من سه وعده غذایی کامل دارم: صبحانه، ناهار و شام. خوب، تنقلات نیز وجود دارد. اما میان وعده ها بیشتر به زمان نیاز به ورزش و مدت زمانی که غذا می خوردم بستگی دارد. گرسنه برای تمرین، من تمام نمی شود.

یک ماساژ دیگر 1-2 بار در هفته. من هفته ای یکبار به حمام می روم.

مدیریت زمان

من دو فرآیند را ترکیب می کنم. از یک طرف، من از انواع دستگاه ها مانند iPhone، iPad استفاده می کنم و دستیارهای متعددی دارم که با اضافه کردن چیزی به برنامه به من کمک می کنند تا برنامه ریزی کنم. گزینه دوم این است که من خودم برنامه ریزی می کنم، به عنوان یک قاعده، همه چیز را در حالت اولویت می سازم. اگر کاری وجود دارد که من کاملاً نیاز به انجام آن دارم، آن را در برنامه خود قرار می دهم یا روی آن تمرکز می کنم.

نمی توانم بگویم که من یک مرد برنامه هستم. من برنامه سختی دارم در اصل همه موارد مهم را برای خودم یادداشت می کنم و حتما اجرا خواهم کرد.

مدیریت مالی

من هرگز مقدار قابل توجهی کش با خود حمل نمی کنم.

من پولم را نقد نگه نمی دارم چون معتقدم همه پول باید کار کند.

من بسته به سودآوری، سودآوری برنامه ریزی شده و بسیاری از جنبه های دیگر، ریسک ها را بر اساس دارایی ها متنوع می کنم. من یک بخش مالی کامل دارم که امور مالی را مدیریت می کند. البته دارایی های غیر اصلی نیز هستند که سودآور نیستند. من به طور دوره ای با آنها مبارزه می کنم یا سعی می کنم آنها را به سودآوری تبدیل کنم - این کار را انجام می دهم، با آن کار می کنم، به آن فکر می کنم.

من همیشه سخت کار کرده ام - این قانون اساسی است.

وقتی در دانشگاه بودم و خیلی جوان بودم، هفت روز در هفته 20 ساعت در روز کار می کردم. سپس کمی بزرگتر شد - به خود اجازه داد تا آخر هفته بگذراند. سپس او حتی بزرگتر شد - او به خود اجازه داد که در نزدیک شدن به این روند به طور کلی انعطاف پذیر باشد. اما اساسا من همیشه سخت کار می کردم.

الان خیلی ها این عقیده را دارند که من مدام تمرین می کنم و کار نمی کنم. اینطور نیست - من حتی وقتی تمرین می کنم کار می کنم.

حرفه

من همیشه به تعهداتم عمل کرده ام. این قانون اصلی برای من است. این احتمالاً چیزی است که به شما امکان می دهد کاریزما را حفظ کنید. گاهی اوقات بسیار سخت و دلهره آور است.

خانه

من یک مزرعه دارم: بز، مرغ، خرگوش، مرغ. یک حمام وجود دارد. اینترنت خوب بدون تلویزیون و بدون تهویه مطبوع.

من صد اتاق ندارم من یک خانه نسبتا کوچک دارم - 450 متر، که برای یک خانواده با پنج فرزند زیاد نیست.

فرزندان

اولین فرزندم در 18 سالگی به دنیا آمد.

من پدر خوبی هستم. فکر می کنم سختگیر، منصف و مهربان هستم. من به بچه ها توجه زیادی می کنم - بیشتر از خیلی ها. خب، البته، افرادی هستند که کاملاً خود را وقف کودکان می کنند. من نمی توانم به آن مباهات کنم. من کار دارم، ورزش دارم. اما در ورزش هم با بچه ها تقاطع زیاد دارم.

من همیشه بچه هایم را با خودم به مسابقات می برم، حتما آنها را می خوابانم. بچه ها باید ساعت 10 در رختخواب باشند - این قانون ما است. من اغلب آنها را حمام می کنم. گاهی بچه هایم را به مهدکودک، مدرسه می برم.

معلمان

دو تصویر وجود دارد که ناخودآگاه از آنها چیزهای زیادی یاد گرفتم. یکی کنستانتین گریگوریشین (تجار، رئیس گروه استاندارد انرژی)، و دومی والری خوروشکوفسکی (تجار، میلیاردر، مالک Ukrsotsbank، کانال اینتر، شرکت مرکس). این دو انسان کیهانی هستند که هنوز تا حدودی در زندگی من وجود دارند. خوب، این خیلی بلند است.:)

به عنوان مثال، به لطف Kostya، من شروع به دویدن کردم، و سپس در پایان شروع به تمرین بیاتلون کردم، اگرچه Kostya از آن اطلاعی ندارد.

من همچنین از نظر بانکداری بوریس تیمونکین را صمیمانه به عنوان یک معلم می دانم (او به مدت 12 سال رئیس هیئت مدیره Ukrsotsbank بود). او خیلی چیزها را در ذهن من به عنوان یک بانکدار شکل داد: یک بانکدار چگونه باید باشد، چه باید کرد، ثبات، رویکردها. من از بسیاری جهات با او مخالفم، اما در عین حال، اگر 80 درصد مهارت های حرفه ای را بگیرید، من آنها را از بوریس گرفتم.

فلسفه زندگی

در تجارت، ترجیح می دهم ذهن باز باشم. من هرگز تقلب نمی کنم.

من به تعهداتم نکول نمی کنم. این فقط برخلاف عقیده زندگی من است.

شادی چیست

من خوشبختی را چند لحظه پس از رسیدن به هدف تعریف می کنم.

هرچه هدف دشوارتر باشد، وقتی به آن می‌رسید، اندورفین بیشتری دریافت می‌کنید.

10 لیفخاکوف آندری اونیسترات

1. هر روز به مدت سه ساعت تمرین کنید.
2. یک یا دو ماه یکبار برای آنالیز خون بدهید.
3. ساعت 11 شب به رختخواب بروید و حداقل 8 ساعت بخوابید.
4. 1-2 بار در هفته ماساژ دهید و هر هفته سونا.
5. پول را در کش نگه ندارید.
6. همیشه به تعهدات خود عمل کنید.
7. تلویزیون و تهویه مطبوع را کنار بگذارید.
8. خواباندن کودکان در ساعت 10 شب.
9. در تجارت، همیشه یک سیاست باز را دنبال کنید.
10. خوشبختی چند لحظه بعد از رسیدن به هدف است.