راز آموزش مؤثر در یافتن شریک زندگی است

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

ورزش منظم آسان نیست، و حتی اگر خود را با برنامه شخص دیگری وفق دهید، آسان نیست. با این حال، تحقیقات اخیر نشان داده است که حتی اگر از راه دور با شریک زندگی خود ارتباط برقرار می کنید، ارزش دارد که آموزش های مشترک را برای بهترین نتایج در برنامه گنجانده شود.

دانشگاه استنفورد پریانکا بی. کار، گرگوری ام. والتون را مقایسه کرد. چگونه افراد به صورت گروهی و به تنهایی مشکلات را حل می کنند. و در نهایت همه شرکت کنندگان مجبور شدند مشکل را خودشان حل کنند. اما برخی از افراد به تیم هایی تقسیم شدند که اعضای آن می دانستند که با هم کار می کنند، البته از راه دور. در گروه دیگر، هر یک از آزمودنی ها به صورت جداگانه با این کار کنار آمدند.

نتیجه چشمگیر بود: کسانی که در یک تیم کار می کردند در انجام کار مداوم تر بودند و یک و نیم برابر بیشتر از کسانی که به تنهایی کار می کردند تسلیم نشدند. در همان زمان، این کار علاقه بیشتر آنها را برانگیخت، تلاش کمتری برای ایجاد انگیزه لازم بود، راه حل شادی بیشتری به ارمغان آورد. علاوه بر این، پس از چند هفته، آزمودنی‌های گروه اول به احتمال زیاد مشکل مشابهی را برای حل انتخاب می‌کردند.

نحوه اعمال نتایج تحقیق در عمل

کار بر روی یک کار مشترک، حتی اگر شریک زندگی شما مستقیماً در کنار شما نباشد، مؤثرتر و سرگرم کننده تر از کار فردی است. از این اثر می توان برای دستیابی به اهداف ورزشی استفاده کرد.

در باشگاه

مطمئناً شما بیشتر از دیگران با چندین نفر در شبیه ساز ملاقات می کنید. نگاه دقیق‌تری بیندازید: این آزمایش را به اشتراک بگذارید و یک برنامه تمرینی مشترک برای بهبود نتایج خود با هم پیشنهاد دهید. حتی اگر به طور منظم در اتاق ملاقات نکنید، گزارش دوره ای نتایج تأثیر مثبتی خواهد داشت.

روی تردمیل

آیا همه دوندگانی که می شناسید در آن سوی شهر زندگی می کنند؟ مشکلی نیست! از این گذشته ، برنامه های زیادی وجود دارد که در آنها می توانید دوئل های بین المللی ترتیب دهید یا فقط پیام های تشویق کننده را رد و بدل کنید. یک مسابقه را انتخاب کنید و با هم تمرین کنید.

به سمت یک بدن کامل

بسیاری از برنامه های ورزشی به شما امکان می دهند دوستان خود را اضافه کنید. حتی اگر هرگز همدیگر را در زندگی واقعی ندیده باشید، رژیم گرفتن و حذف نکردن یک تمرین راحت‌تر است، زمانی که بدانید سایر اعضای جامعه تناسب اندام نیز همین هدف را دارند. برای تبادل لایک و کامنت تنبلی نکنید و دفعه بعد رفتن به تمرین لذت بخش تر خواهد بود.

جنبه مهم آموزش موثر با شریک زندگی

جو رقابت باید سالم بماند: اگر شریکتان از نظر نتایج از شما پیشی گرفته است، ناامید نشوید. در عین حال، شریک زندگی شما نباید باعث شود که شما احساس گناه کنید اگر کلاس را از دست دادید. برای لذت بردن از تمرین با هم، باید با آنها مانند یک بازی رفتار کنید.