اگر گربه ها روح خود را خراش می دهند چگونه به کار خود ادامه دهیم؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

در یکی از معمولی ترین روزهای کار، ناگهان متوجه می شوید: دوست دختر شما تصمیم گرفت عروسی را در هنگام طوفان رعد و برق لغو کند، سیم کشی خانه روستایی بسته شد و خانه سوخت، و بانکی که تمام پس انداز شما در حساب های آن بود. ذخیره شد، خود را ورشکست اعلام کرد. سطح بالایی از انگیزه، البته، فوق العاده است، اما وقتی مشکل غافلگیر می شود، چه باید کرد، و همه افکار چگونه از یک موقعیت دشوار زندگی خلاص شد؟

اگر زمانی تصمیم گرفتید که حرفه شما بالاتر از همه چیز است، بدون شک، با مهارت با وظایف خود کنار می آیید و می فهمید: برای رسیدن به موفقیت واقعی، باید خستگی ناپذیر کار کنید. به احتمال زیاد، عادت دارید چیزی را برای رسیدن به هدف بزرگ فدا کنید، به عنوان مثال، زمانی که باید مرخصی استعلاجی نمی‌گیرید، یا مرتباً تا پاسی از شب در دفتر می‌نشینید و شاخص‌های پویایی فروش را بررسی می‌کنید.

اما مشکلات گهگاهی برای همه پیش می آید و ما یا کاملاً از لکه خارج می شویم یا به عنوان برنده از شرایط سخت خارج می شویم. در زمان‌های سخت، مسئولیت‌های شغلی معمولی که همیشه به‌خوبی از عهده آن‌ها برآمده‌اید و باعث خوشحالی رهبری شده‌اید، می‌توانند به شرایطی طاقت‌فرسا در مسیر پیشرفت بیشتر تبدیل شوند. بنابراین، وقتی تمام ضرب‌الاجل‌های پروژه‌های فعلی در معرض خطر از دست رفتن هستند، دیگر در یک جلسه هفتگی ایده‌های خود را از بین نمی‌برید، و نارضایتی مشتریان «مورد علاقه» شما به سرعت در حال افزایش است، چه باید کرد؟

بله، گاهی حفظ روحیه جنگندگی کار آسانی نیست. در عین حال، با کنار زدن حرفه خود و اجازه دادن به همه چیز خود به خود، می توانید اشتباه اصلی زندگی خود را مرتکب شوید. و بعد مطمئناً: آقایان نور را خاموش کنید. بنابراین، حفظ متانت فکری و وقار برای غلبه بر رگه های ناگهانی شکست های زندگی بسیار مهم است.

در اینجا نکاتی در مورد نحوه ماندن در رده ها وجود دارد، علیرغم اینکه به نظر می رسد زمین از زیر پای شما می لغزد.

در یک ساعت خوب، مثلاً در یک ساعت بد، سکوت کنید

ممکن است تضادهای درونی شما را از هم بپاشد که می خواهید با گفتگو کردن مشکل با اولین نفری که در کنارتان است از شر آنها خلاص شوید. تقریباً مطمئناً همکاران شما در نزدیکی شما خواهند بود، اما خطر اصلی اینجاست: هر چه که می‌توان گفت، آنها به شما مربوط نیستند، به این معنی که می‌توانند از ضعف شما به نفع خود استفاده کنند.

اگر مشکلات سلامتی دارید، ممکن است نخواهید جزئیات بیماری خود را با رئیس یا همکاران خود در میان بگذارید. کاملا برعکس: شما یک روز مرخصی می گیرید و به پزشک مراجعه می کنید تا درمان را سریعتر شروع کنید و یک بار برای همیشه به مشکل پایان دهید. مطمئن هستم که از همکارانتان نخواهید به مشتریان خود بگویند که برای آزمایش بریج دندان رفته اید و بنابراین باید جلسه برنامه ریزی شده را از دست بدهید، درست است؟

در پایان روز، از عقل سلیم استفاده کنید، به همان اندازه که به نظر می رسد بد به نظر می رسد. اگر یک تیم کوچک و صمیمی دارید که در آن همه بیش از یک سال است که یکدیگر را می شناسند و در آخر هفته ها "دوستان با خانواده" هستند - مشکلی نیست. با این حال، اگر دفتر همیشه با دفتر رئیس جمهور همراه بوده است، نباید عجله کنید تا روح خود را بیرون بریزید: در بهترین حالت، شما را فردی بداخلاق تلقی می کنند که بدون کمک نمی تواند با احساسات خود کنار بیاید. خارجی ها

به یاد داشته باشید: شما سر کار هستید، نه در یک قرار ملاقات با یک روان درمانگر شخصی، و این یک واقعیت نیست که توصیه دیگران در مورد "بواسیر" شما برای شما معقول به نظر برسد.

به آتش سوخت نریزید

برای عبور سریعتر از بحران، توافق بر رعایت برخی قوانین را با نزدیکان و اعضای خانواده فراموش نکنید.

در مواقع سخت، دوستان و خانواده سعی می کنند تا جایی که می توانند از ما حمایت کنند، اما همیشه از عواقب احتمالی مشارکت صادقانه خود آگاه نیستند.اراده خود را در یک مشت جمع کنید و تا حد امکان به خانواده خود توضیح دهید که در محل کار مشغول کار هستید و مشکلات شخصی را حل نمی کنید، هر چقدر هم که جدی باشند.

این نیز بگذرد

درد نمی تواند خوشایند باشد (برخی ممکن است با من موافق نباشند) و غم همیشه سبک نیست. اما من از یک چیز مطمئن هستم: هر چه زودتر از شوک جان سالم به در ببرید، زودتر می توانید به زندگی قدیمی و عادی خود بازگردید.

هنگام تجربه از دست دادن یکی از بستگان نزدیک، از درخواست یک تعطیلات اضافی دریغ نکنید و به تنهایی با درک یک واقعیت غم انگیز کنار بیایید: این بهتر از این است که با چشمانی پف کرده از اشک در آستان دفتر ظاهر شوید و سعی کنید تمرکز بر جمع بندی نتایج فصلی روان ما می داند چگونه خود را درمان کند. موافقت کنید که مهم ترین وظایف را در خانه انجام خواهید داد: در یک محیط آشنا، حداقل کمی راحت تر بهبود خواهید یافت.

وقتی به دفتر برگشتید، سعی کنید خود را از وقایع زندگی شخصی خود جدا کنید. و تجربیات نه برای کسب و کار و نه برای خودتان سودی نخواهد داشت. ناراحت شدن حداقل بی ثمر است. در عوض، یک استراحت کوتاه در میانه روز کاری خود برنامه ریزی کنید که در طی آن می توانید حواس خود را پرت کنید و با خواندن یک مجله یا به سادگی قدم زدن در یک پارک مجاور، "مدیتیشن" کنید.

اقدامات نجات از این نوع برای هر فردی که در شرایط دشوار زندگی قرار می گیرد به سادگی ضروری است. علاوه بر این، از نظر حرفه ای مفید خواهد بود: پس از بازگشت از پیاده روی، هم در محل کار و هم در خانه احساس بهتر و ثبات عاطفی بیشتری خواهید داشت.

نسبت به خود انتقادی متوسط داشته باشید

بازگشت به خط بعد از تحولات زندگی گاهی مانند این است که خودتان را به یک چالش واقعی تبدیل کنید، پس کمی به خودتان رحم کنید. یک بحران می تواند به سرعت تمرکز درونی شما را از بین ببرد، اما بازگرداندن تعادل از دست رفته زمان می برد. به این موضوع توجه داشته باشید و به خاطر انگیزه ناکافی خود را سرزنش نکنید، زیرا سختی های شما موقتی هستند و روزی قطعاً پایان خواهند یافت.

از نظر عملی، این بدان معناست که هرچه اقدامات بیشتری برنامه ریزی کنید، بهتر است. با توسل به این ترفند همیشه می دانید که در مرحله بعد چه کاری انجام دهید، یعنی با افکار غمگین خود تنها نخواهید ماند.

در روزهایی که قدرت اخلاقی کافی نیست، سعی کنید وظایف با اولویت را به چند کار کوچکتر تقسیم کنید: با حرکت در امتداد چنین "ایست های بازرسی"، سریعتر به خود می آیید.

مهم این است که اهداف قابل دستیابی باشند. در این صورت پس از انجام یکی دو مورد از آنها، هر بار از کار انجام شده احساس رضایت می کنید و این امر به آرام شدن اعصاب خرد شده نیز کمک می کند.

امتیازات خود را به خاطر بسپارید

بسیاری از آنها سال هاست که به نفع شرکت خود کار می کنند، اما به دلایلی از پاداش های مختلفی که کارفرما برای وفاداری به منافع شرکت و کار با وجدان ارائه می دهد، اطلاعی ندارند. مشخص کنید، شاید شما نیز مستحق برخی "خوب" هستید: اشتراک ترجیحی استخر، ورود رایگان به رقص سالن رقص یا پرش با چتر نجات. در مورد ما، همه ابزارها خوب هستند.

بنابراین، دریغ نکنید و موقعیت را در نبرد جستجو کنید: فهرستی از مواردی که می تواند به شما کمک کند با آرامش به کار خود ادامه دهید بنویسید و احتمالات را با مدیریت در میان بگذارید. در نهایت، از دست دادن بهره وری شما می تواند بر موفقیت کل تیم شما تأثیر منفی بگذارد. در نظر بگیرید که روز کاری خود را کوتاه کنید و یک یا دو ساعت زودتر بروید، مثلاً برای یک هفته، یا شاید از راه دور در محیط معمولی خانه خود کار کنید.

بله، هر کدام از ما دوره‌هایی پر فراز و نشیب داریم و یک موقعیت دشوار زندگی گاهی تهدید می‌کند که به بن‌بست منجر شود. در چنین لحظاتی ارزش گم شدن را ندارد و همه چیز را در اختیار سرنوشت قرار می دهد. فکر کنید، شاید کار حتی به شما کمک کند تا از افکار سیاه دور شوید و دوباره به افق نگاه کنید. مهمتر از همه، به یاد داشته باشید: کسی که زمین نخورد، بلند نشد.