توصیه های ساده برای شادتر کردن شما

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

همه ما در تلاش هستیم تا اطمینان حاصل کنیم که هر روز پر از شادی است. خوشبختانه، دانشمندان چگونگی دستیابی به این را کشف کرده اند.

چگونه شادتر باشیم

یک مطالعه در سال 2016 به پاسخ به این سوال کمک کرد. معلوم شد که خلاقیت انسان را خوشحال می کند.

برای بهبود رفاه، انرژی، اشتیاق و اشتیاق به زندگی، هر روز یک کار خلاقانه انجام دهید.

پیشرفت تحقیق

محققان از 658 دانش آموز خواستند تجربیات خود را ثبت کنند و وضعیت عاطفی خود را به مدت 13 روز توصیف کنند. پس از تجزیه و تحلیل سوابق سوژه ها، مشخص شد که آنها در روزهایی که کار خلاقانه ای انجام می دادند، شادترین بودند.

رایج ترین انواع خلاقیت در بین دانش آموزان عبارت بود از ترانه سرایی، نوشتن خلاق (شعر، داستان کوتاه)، قلاب بافی و بافتنی، آشپزی، طراحی، طراحی گرافیک، طراحی دیجیتال و اجرای موسیقی.

این مطالعه نتیجه جالب دیگری را نشان داد که شایسته توجه ویژه است.

آزمودنی ها نه تنها در لحظه تکمیل تکلیف خلاقانه، بلکه روز بعد از آن نیز احساس شادی بیشتری داشتند.

این بدان معناست که خلاقیت در بلندمدت تأثیر مثبتی بر رفاه و سلامت فرد دارد.

اگر خود را خلاق نمی دانید چه باید بکنید

اگر خود را فردی خلاق نمی دانید، عجله نکنید تا خود را به یک زندگی ناخوشایند محکوم کنید. یک راه ساده اما موثر وجود دارد: رنگ آمیزی صفحات برای بزرگسالان.

در چند سال گذشته، این صفحات رنگ آمیزی محبوبیت بی سابقه ای به دست آورده اند، زیرا می توانند استرس را از بین ببرند، تفکر خلاق را توسعه دهند، خلق و خوی را بهبود بخشند و به تنظیم خلق و خوی مثبت کمک کنند.

و این تنها یکی از گزینه های یک کار خلاقانه است. فقط آنچه را که دوست دارید پیدا کنید و شروع به ایجاد کنید.