تصاویر ساده برای کمک به ایجاد عادات درست

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

دستاوردهای اختراع شده توسط ناتاشا و ویتالی بابایف قبلاً به بسیاری از کودکان و بزرگسالان کمک کرده اند. یک نفر به لطف این تصاویر خنده دار درس می آموزد و شخصی مطبوعات را پمپاژ می کند یا انگلیسی یاد می گیرد.

تولد یک ایده

ناتاشا باباوا مادر دو فرزند است. مانند بسیاری دیگر، خانواده او به طور دوره ای مشکلات روزمره داشتند: پسر دندان های خود را مسواک نمی زد یا بزرگترها بر سر اینکه چه کسی ظرف ها را نمی شست و از یکدیگر توهین می کردند بحث می کردند.

سپس ناتاشا و همسرش ویتالیک موفق شدند.

برندگان در مسواک زدن، درس خواندن، و به طور کلی در آموزش قدرت اراده کودکان کمک کردند. موضوع شستن ظرف ها حل شد. و امروز Vitalik مطبوعات را بر روی دستاوردها پمپ می کند.

در پاییز 2016، ناتاشا در فیس بوک در مورد این روش صحبت کرد و از داوطلبان برای شرکت در آزمایش دعوت کرد.

من و دخترم با هم هماهنگ هستیم. در عرض یک ماه، او یاد گرفت که چگونه صبح‌ها بدون 100500 یادآوری تخت بخوابد. سپس به یک عادت تبدیل شد و دیگر نیازی به دست آور نبود. شرکت کنندگان بزرگسال اهداف مختلفی را تعیین کردند: نوشیدن 1.5 لیتر آب در هر روز، انجام یک نوار، نقاشی - و در بیشتر موارد آنها با موفقیت به آنها دست یافتند.

بنابراین، از ناتاشا اجازه خواستم تا در Lifehacker در مورد دستاوردها، نحوه کار و مشکلاتی که باید در نظر گرفته شود، صحبت کنم.

اصل کلی

دستاوردها به شما کمک می کنند تا هر قدم در راه رسیدن به هدف خود را ببینید. تصویر را در مکانی برجسته آویزان کنید و تصمیم بگیرید که چه چیزی به عنوان یک دستاورد محسوب می شود (مثلاً تمرینات صبحگاهی). پس از هر کار تکمیل شده، یک عنصر از دستبند را رنگ کنید.

با جایزه ای بیایید که شما یا فرزندتان دوست دارید دریافت کنید. شما می توانید هر روز یا در پایان هفته یک جایزه دریافت کنید. روی تصویر نقاشی نکردم - جایزه یک روز به تعویق افتاد. کودکان بسته به موقعیت باید اغماض های کوچکی انجام دهند.

شما می توانید پاداش ها را جمع آوری کنید تا چیز قوی تر به دست آورید. اما بهتر است از کم شروع کنید و به مرور زمان مسافت های طولانی تری را طی کنید.

دستاورد فوری نیست، اما به رشد صبر کودک برای قبولی در آزمون مارشمالو کمک می کند. این یک مطالعه معروف است که طبق آن کودکان بی حوصله که به جای منتظر ماندن برای یک تخته شکلات بزرگ، یک گل ختمی کوچک می خورند، در زندگی کمتر موفق هستند.

انواع دستاوردها

ماجراجو با سیارات

دستاورد ساده برای مبتدیان (تصویر بالا بود). هیچ محدودیت زمانی وجود ندارد: می توانید همه چیز را در یک روز نقاشی کنید یا یک هفته استراحت کنید و سپس ادامه دهید. به آخرین سیاره رسیدید - جایزه مال شماست.

گنج

شما می توانید با یک دوست، فرزند یا همسر رقابت کنید. هر کسی که اول به ته سینه برسد جایزه ای دریافت می کند.

ستاره ها

ستاره ها را چاپ کنید تا پنج عادت را همزمان ایجاد کنید. یک پرتو - یک عادت. یک ستاره یک روز است. سه یا چهار عادت باید ساده باشند: مانند مسواک زدن. یکی دوتا دیگه سخت تره این سخت ترین دستاورد است.

چگونه از یک فرد موفق متنفر نباشیم

1. به فرزندتان (یا خودتان) جایزه تحمیل نکنید … درک کنید که واقعاً چه می خواهید. گاهی اوقات فکر می کنید کودکی در خواب یک اسباب بازی بزرگ و باحال می بیند و با کمال میل دندان هایش را برای یک ماشین تحریر ساده مسواک می زند.
2. هدف انتزاعی کار نمی کند … قبل از انتخاب رویاپرداز شروع به نقاشی روی دست‌آور نکنید.
3. لوازم جانبی را در مکانی مشخص آویزان کنید … جزوه باید در جایی که کار در حال انجام است آویزان شود. برای اینکه او را فراموش نکنم.
4. بلافاصله رنگ کنید … مداد باید در کنار تکه کاغذ قرار بگیرد یا آویزان شود.
5. با مثال نشان دهید … بهترین راه برای تربیت فرزندتان برای رسیدن به موفقیت این است که خودتان آن را پر کنید. ناتاشا و همسرش برای شستن ظروف از مسابقه "کلاد" استفاده می کنند و بچه ها می توانند آن را ببینند.
6. از دستاوردها برای فعالیت های مورد علاقه فرزندتان استفاده نکنید … تمام بهترین های دنیا برای هیچ خلق شده اند. اپراتور برای کارهای "غیر گوش دادن" مناسب است، زمانی که کار نمی کند.
7. از افراد موفق برای تکالیف خلاقانه استفاده نکنید … ارزیابی عینی کیفیت در تکالیف خلاق دشوار است. یک کودک می تواند آنها را اشتباه کند. در موارد دیگر، الزامات کیفیت واضحی را تعیین کنید: به عنوان مثال، دندان های خود را به مدت سه دقیقه مسواک بزنید. یا تکالیف خود را مانند یک انسان بدون کشاندن یک کلمه به کل خط انجام دهید تا بتوانید سریع آن را تمام کنید.
8. سیارات و ستاره ها را با پول یکی نگیرید … کودک تصمیم می گیرد که می تواند هر چیزی را برای موفقیت بخرد.
9. اطمینان حاصل کنید که کارها تکرار نمی شوند … یک بار ناتاشا متوجه شد که پسرش یاروسلاو در حال نقاشی روی چندین پرتو ستاره در روز برای کار فقط با قیچی و چسب است. اگر کودک عاشق صنایع دستی باشد بسیار خوب است، اما وظایف دیگری نیز وجود دارد. سعی کنید آن را توضیح دهید.
10. از لوازم جانبی خواندن با دقت استفاده کنید … درست تر است که کودک برای لذت بخواند نه برای جایزه. با این حال، در برخی شرایط، افراد موفق مفید هستند. مرحله ای وجود داشت که یاروسلاو از قبل حروف را می دانست و می دانست چگونه هجاها را اضافه کند ، اما هنوز معنای آنچه را که می خواند نمی فهمید. معلوم شد که یک دور باطل است: او دوست نداشت بخواند، زیرا متوجه نشد در مورد چه چیزی می خواند. و من متوجه نشدم زیرا هنوز جلد را برای خواندن آگاهانه نخوانده بودم. محقق فقط به غلبه بر این شکاف کمک کرد.
11. زیاده روی نکنید … دوختن زندگی کودک با چیزی بیش از حد سیستمیک ممکن است اشتباه باشد. به خصوص اگر او فقط یک کودک نوپا باشد. ناتاشا از بیش از دو دستاورد همزمان برای پسرش استفاده نمی کند. برای مدرسه - یک.
12. لحظه‌ای را بگیرید که دیگر به دست‌آورنده نیازی نیست … اگر بر مانعی غلبه کرده اید یا عادتی در خود ایجاد کرده اید، عادت جدیدی را آموزش دهید.

شروع به تغییر زندگی خود کنید

برخی از روانشناسان از این تکنیک ها انتقاد می کنند. آنها معتقدند که انگیزه جایزه علاقه به هدف واقعی را از بین می برد. به عنوان مثال، کودک به خاطر اسباب بازی دیگری بدون علاقه زیاد شروع به انجام تکالیف می کند. در حالی که توانایی حل مسائل در ریاضیات، نوشتن و سایر دروس بهترین پاداش است. مغز و اراده رشد می کند.

البته این قابل تامل است. اما ما حتی خیلی از کارها را شروع نمی کنیم، مدام آنها را به تعویق می اندازیم.

اگر یک تکه کاغذ با مداد به شما در انجام تمرینات یا یادگیری زبان انگلیسی در زمانی که چیز دیگری جواب نمی دهد کمک می کند، عالی است!

در ابتدا با نقاشی ستاره ها و جوایز به خود انگیزه می دهید. دوست داشتن چیزی که کار نمی کند سخت است. به عنوان مثال: من یک بار به یکی از دوستانم اسکیت کردن را یاد دادم. نمی‌توانست بفهمد چرا از آن خوشم آمد، چون پاهایش درد می‌کرد، زمین خورد و احساس کرد یک احمق دست و پا چلفتی است. بنابراین، جبران اخلاقی لازم بود.

اما وقتی شروع به موفقیت کردید و آن را دوست داشتید، آن وقت هدف واقعی به جایزه اصلی تبدیل می شود.

پست نویسی مهم

گاهی اوقات انسان نمی تواند عادتی در خود ایجاد کند، نه به این دلیل که تنبل و احمق است. مثلاً کودکی مشکل املایی دارد. اگر نارسا گرافی داشته باشد، محقق کمکی نمی کند. متخصص مغز و اعصاب و سایر متخصصان اطفال کمک خواهند کرد.

گاهی اوقات معاینه برای بزرگسالان نیز مفید است. بدن می تواند بیش از آنچه صاحبش فکر می کند خسته شود. از این رو خستگی و کاهش تمرکز.

به طور کلی، مراقب خود باشید و عادت های خوب را در خود ایجاد کنید!