چگونه با نگرش «نمی‌توانم» کنار بیایم و بتوانم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

وقتی شروع به تسلط بر چیزی جدید می کنیم - یک زبان خارجی، یک فناوری جدید، یک حرفه جدید - اغلب اوقات می خواهیم همه چیز را رها کنیم و بگوییم: "نتوانم، این مال من نیست." یک نفر بر این خط غلبه می کند و ادامه می دهد، در حالی که یک نفر واقعاً عقب نشینی می کند و کاری را که شروع کرده است رها می کند. چگونه می توانید با این افکار کنار بیایید اگر واقعاً می خواهید چیزی یاد بگیرید و آن را به درستی انجام ندهید؟ توصیه استاندارد: خوش بین باشید و به خود ایمان داشته باشید. فقط بعید است که او واقعاً به کسی کمک کرده باشد. بیایید سعی کنیم کمی عمیق تر به این موضوع بپردازیم و نکاتی را ارائه دهیم که دقیق تر و موثرتر باشد.

سعی کنید به منابع / آموزش های دیگر مراجعه کنید

اگر ساعت ها یک کتاب درسی (راهنما، راهنما) را به شدت مطالعه می کنید و متوجه می شوید که چیزی نمی فهمید، این به این معنی نیست که شما یک احمق هستید. این به معنای بد بودن کتاب درسی نیست. این فقط به این معنی است که این راهنمای خاص به سادگی برای شما مناسب نیست. شاید نوشتن آن خیلی سخت باشد، یا ترجمه ضعیفی داشته باشد، یا برعکس، خیلی تصویری و انتزاعی به مسئله نزدیک شود. شاید روش توصیف شده مستلزم سطح پیشرفته تری از دانش در این زمینه نسبت به روش فعلی شما باشد. به هر حال، این آموزش را ببندید و منبع دیگری پیدا کنید. گوگل قدیمی (یا موتور جستجوی مورد علاقه دیگر) را باز کنید و به دنبال فیلم ها، تصاویر، پست های وبلاگ و پست های انجمن در مورد موضوع خود بگردید. شاید یک فرد مهربان قبلاً آنچه را که شما نمی توانید بفهمید، کشف کرده و آن را به اشتراک گذاشته است. در کتابخانه های الکترونیکی و پورتال های بزرگ جستجو کنید - و مطمئناً نویسنده "خود" را خواهید یافت که می تواند همه چیز را دقیقاً همانطور که باید توضیح دهد.

بدانید که چگونه به موقع استراحت کنید

جذب اطلاعات جدید در یک جریان بی پایان غیرممکن است. اضافه بار دیر یا زود خواهد آمد. و سپس، درست در آن زمان، حالات و افکار منحط با روحیه "این برای من نیست" آغاز می شود. مغز خود را مجبور نکنید، آن را به یک واکنش دفاعی تحریک نکنید. کمی استراحت کنید، فقط با کیفیت: به پیاده روی بروید، دوباره روی کارهای دیگری تمرکز کنید که کاملاً به مطالعه شما ارتباطی ندارد. این استراحت باید حداقل هر 90 دقیقه یک بار انجام شود. اطلاعات باید به درستی در سر "قرار گیرد"، از سلول حافظه کوتاه مدت عمیق تر شود و در آنجا مستقر شود.

با سوءتفاهمات بخواب

اگر در مرحله خاصی از تمرین در بن بست هستید و یک استراحت کوتاه کمکی نمی کند، به رختخواب بروید. چرا مبتدیان اغلب راه حل های خلاقانه و ناگهانی برای موقعیت های دشوار پیدا می کنند؟ زیرا آنها توسط نظریه های غیر ضروری کور نشده اند و می دانند چگونه از جنبه ای غیرمنتظره به مسئله نگاه کنند. در رویکرد خود نسبت به مشکل خود و خودتان تجدید نظر کنید. با او بخواب، او را از دیدگاه های مختلف، حتی از احمق ترین ها، در نظر بگیر. حمله را متوقف کنید و محاصره را آغاز کنید. محاصره می تواند برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، نه یک شب، نه یک روز، اما اگر انگیزه شما واقعا قوی باشد، قطعا یک راه جایگزین پیدا خواهید کرد و با موفقیت به تمرینات خود ادامه خواهید داد.

از اشتباهات خود درس بگیرید

شما نقاط ضعف خود را می شناسید، می دانید که معمولاً کدام مرحله از یادگیری برای شما سخت تر است. به تجربیات منفی که قبلاً در هنگام یادگیری چیزهای جدید داشتید فکر کنید. اشتباهات معمولی و محاسبات اشتباه خود را به خاطر بسپارید. به کار فعلی نگاه دقیق تری بیندازید. تجزیه و تحلیل. شاید شما نتوانید به سادگی به این دلیل که در مراحل قبلی اشتباه کرده اید ادامه دهید؟ شاید شما در همان ابتدا یک لحظه کلیدی را از دست دادید و اکنون کل سازه به دلیل یک آجر در فونداسیون در حال چرخش است؟ تشخیص اشتباهات به تنهایی کمکی به یادگیری یک مهارت جدید نمی کند. اما برای پیشرفت و ادامه موفقیت بیشتر لازم است.

سعی کنید کاری کوچکتر از کار فعلی خود را تکمیل کنید

بهترین راه برای ایجاد اعتماد به نفس و غلبه بر بحران، تکرار موفقیت آمیز آن چیزی است که قبلاً می دانید. یک کار ساده تر برای خود تعیین کنید. اجراش کن شما نتیجه ملموس کار خود را خواهید دید و این همیشه دلگرم کننده است. حالا با صدای درونی که زمزمه «نمی‌توانی» را می‌گوید، چیزی برای بحث دارید. اینجا، من می توانستم آن را انجام دهم. و همچنین چیزهای جدیدی یاد خواهم گرفت و به همین راحتی انجام خواهم داد.

به زدن یک نقطه ادامه دهید

همانطور که می دانید تمرین به کمال می انجامد. با این حال، تکرار مداوم مکانیکی و حفظ غیرفعال تمرین بدی است. سعی کنید با کاری که انجام می دهید با قلب ارتباط برقرار کنید. در تمرینات روزانه خود یک جرقه خلاقانه بیابید، عنصری از بازی یا ورزش را به آنها اضافه کنید، "مزه" را به وجود آورید که به تمرین شما معنای خاصی بدهد.

البته همه چیزهایی که در بالا توضیح داده شد ادعای جامع بودن ندارند. اما این نکات، اگرچه در فرآیند ترجمه اقتباس شده است، اما بر اساس تجربه شخصی نویسنده است، آنها واقعا به او کمک کردند، شاید به شخص دیگری کمک کنند. به یاد داشته باشید: تاریک ترین ساعت قبل از سحر است. اگر دستان شما تسلیم می شود و می خواهید همه چیز را رها کنید، شاید این آخرین خط در مسیر موفقیت باشد. شاید فردا بالاخره بتوانید یک قدم بزرگ رو به جلو بردارید، اگر امروز به خودتان نگفتید «نمی‌توانم» و آن را باور نکردید.