نحوه برنامه ریزی و دستیابی به اهداف سال

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

در خواسته های خود جسور باشید. شما می توانید خیلی بیشتر از آنچه فکر می کنید انجام دهید.

مردم اساساً با حیوانات تفاوت دارند

سیر تکاملی

حیوانات محصول مستقیم محیط هستند. آنها به شرایط خارجی واکنش نشان می دهند و با آنها سازگار می شوند، بنابراین در طول زمان تغییر می کنند. روند تکامل آنها آهسته و تصادفی است.

انسانیت محصول غیر مستقیم محیط است. اگرچه این وسیله ای است که مردم با آن سازگار شده و تغییر کرده اند، اما انتخاب های شخصی ما تا حد زیادی محیط را تعیین می کند. این تفاوت اساسی بین انسان و حیوان است.

ما با ساختن هوشمندانه محیط پیرامون خود در مورد جهت و قدرت تکامل شخصی تصمیم می گیریم.

شما مجموع پنج نفری هستید که بیشترین زمان را با آنها می گذرانید. شما همان کاری هستید که انجام می دهید. زندگی شما قابل اندازه گیری است: با اهمیت مشکلی که در تلاش برای حل آن هستید رابطه مستقیم دارد. پس عاقلانه انتخاب کن

انطباق

تحقیقات روانشناسی نشان می دهد که ترس از انتظار تقریباً همیشه بدتر از تجربه واقعی درک می شود.

همیشه وقتی مردم جملاتی از این قبیل می گویند: «شما سه فرزند خوانده دارید و آیا توانستید مدرک دکترای خود را بگیرید، من را سرگرم می کند؟ من هرگز نتوانستم این کار را انجام دهم." یا: "من هرگز نمی توانم از مرگ یک عزیز جان سالم به در ببرم." واقعیت این است که آنها می توانند. اگر عزیزانشان می مردند یا مجبور می شدند کار سختی انجام دهند (همه ما با مشکلاتی روبرو هستیم)، آنها نیروی جدیدی پیدا می کردند، مشکلات را حل می کردند و خود را غافلگیر می کردند. البته زندگی گاهی رنج می آورد. اما ما از آنها عبور می کنیم، قوی تر و امیدوارتر از قبل باهوش تر می شویم.

اخیراً با زنی آشنا شدم که 17 فرزند دارد، هشت فرزندش و 9 فرزند به فرزندخواندگی. آنها را با شوهرش بزرگ می کند. شاید برای شما عجیب باشد. اما اگر بخواهید، می توانید به همین خوبی از عهده آن برآیید. به هر حال، خانواده آنها در حال پیشرفت است، نه فقط زنده ماندن.

مهم نیست با چه سختی روبرو هستیم، می توانیم با همه چیز سازگار شویم.

ما می توانیم خیلی بیشتر از آن چیزی که فکر می کنیم برداریم. بنابراین وقتی نوبت به هدف گذاری می رسد، ما عمداً برای چیزی دلهره آور آماده می شویم.

اگر چه بیشتر مردم به دنبال راه کم مقاومت هستند و در نتیجه به آسانی و بی حوصلگی عادت می کنند، اما شما باید به دنبال آزمایش ها و مشکلات باشید. برای مثال، درختانی که در شرایط بادی و طاقت فرسا شروع به رشد می‌کنند، مجبور می‌شوند تا جایی که ممکن است ریشه بدهند و بنابراین نسبت به محیط آسیب‌ناپذیر می‌شوند.

فراخوانی برای اقدام

از مشکلات اجتناب نکنید آنها را جست و جو کنید و ملاقات کنید. اگر مشکلات بیشتری را حل کنید، به عنوان یک فرد بیشتر رشد خواهید کرد.

شما می توانید در 3 ماه به اهداف خود برسید

از تفکر دهگانه استفاده کنید

جی کی رولینگ قبل از نوشتن فصل اول هری پاتر، هفت سال در هاگوارتز برنامه ریزی کرد. در نتیجه، داستان هری پاتر به پرخواننده ترین کتاب تمام دوران تبدیل شده است.

قبل از ساخت اولین جنگ ستارگان در سال 1970، جورج لوکاس حداقل شش فیلم را برنامه ریزی کرده بود و بنابراین به جای اپیزود 1، با اپیزود 4 شروع کرد. در نتیجه، تقریباً 40 سال بعد، وقتی جنگ ستارگان جدید منتشر می شود، کل جهان دیوانه می شود. اگر لوکاس چنین برنامه سنجیده و بلندپروازانه ای نداشت این امکان وجود نداشت.

پس بیایید به اهداف شما در سال نگاه کنیم. بلکه منعکس کننده تفکر ترسو و رویکرد غیر خلاقانه برای برنامه ریزی هستند. بدون شک اهداف شما خیلی سخت نیستند و می توانید از عهده آنها برآیید. اما به یاد داشته باشید، شما می توانید بسیار بیشتر از آنچه فکر می کنید تحمل کنید. شما می توانید با همه چیز سازگار شوید.

به عنوان مثال، فرض کنید برای خود هدف تعیین کرده اید که در یک سال 50000 دلار به دست آورید. آن را بالاتر ببرید، هدف را به 500000 دلار تغییر دهید.

وقتی همه اهداف خود را در 10 ضرب می کنید، باید شروع به رسیدن به آنها از راه های غیر متعارف و نوآورانه کنید. رویکرد سنتی با تفکر دهگانه کار نمی کند.

اما برای دستیابی به آنچه برنامه ریزی شده بود، نه تنها باید مرزهای تفکر را گسترش داد. تلاش نیز باید تغییر کند. درست مانند توانایی های خود، افراد زمان و تلاشی را که برای انجام کارها لازم است را دست کم می گیرند. به همین دلیل است که اغلب برای قرارها دیر می‌آیند و کاری را که شروع کرده‌اند تمام نمی‌کنند.

به جای انتظار شرایط ایده آل، انتظار بدترین ها را داشته باشید. به جای دست کم گرفتن زمان و تلاش زیاد، این چیزها را دست کم بگیرید. برای رسیدن به هدفتان حتی بیشتر از آنچه لازم است تلاش کنید.

اگر می خواهید 10 برابر گسترده تر فکر کنید، باید 10 برابر بیشتر تلاش کنید. بدون زحمت، مهم نیست رویای شما چقدر بزرگ است. اما، وقتی رفتار شما مطابق (و حتی فراتر از) انتظارات شما باشد، رویاها به سرعت به واقعیت تبدیل می شوند.

فراخوانی برای اقدام

هدف اصلی خود را برای سال انتخاب کنید و برای رسیدن به آن تا اول آوریل برنامه ریزی کنید. معلوم می شود که به جای 12 ماه 2 ماه پیش رو دارید. آیا آماده نشان دادن شجاعت و خلاقیت هستید؟

روی همه چیز شرط بندی کنید

مردم از تعهد می ترسند. ما ترجیح می دهیم انتخاب را باز بگذاریم. ما ترجیح می دهیم چند سرمایه گذاری برای کاهش ریسک انجام دهیم.

اما اگر می‌خواهید بیشتر به دست آورید، باید همه چیز را روی یک گزینه قرار دهید. در واقع تمرکز روی یک چیز به جای چند چیز بسیار ساده تر و کم خطرتر است. و بله، شکست ممکن است.

وقتی فهمیدید چه می خواهید، خود را متعهد به تعهدات طاقت فرسا کنید. برو برای شکست هنگامی که این کار را انجام می دهید، معنای واقعی اعتماد به نفسی را که فقط از درون می تواند حاصل شود را درک خواهید کرد.

هنگامی که متوجه شدید که احساس امنیت صرفاً یک احساس درونی است و نه چیزی که خارج از خودتان باشد (مانند درآمد معمولی یا بیمه درمانی)، خود را در پرتو جدیدی خواهید دید. ایمان شما به خود و توانایی هایتان به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. موانعی که زمانی شما را عقب نگه می داشتند وسیله ای برای حرکت به جلو خواهند بود. حالت درونی شما با خواسته های درونی شما مطابقت دارد. امنیت واقعی معنوی است نه مادی.

فراخوانی برای اقدام

نحوه تنظیم بازی چندین برابر مهمتر از نحوه بازی شما است. برای برنده شدن، قول های جسورانه بدهید و قبل از شروع به خودتان متعهد شوید - در این صورت ناگزیر باید در بالاترین سطح بازی کنید.

ادامه دهید، اهداف خود را به طور عمومی بیان کنید. بیشتر قول بده بعد دست به کار شو.

مهارت های شما همیشه مهم تر از خواسته های شما هستند

آندرس اریکسون، روانشناس مشهور، اصطلاح "آمادگی متفکرانه" را ابداع کرد. تحقیقات او توسط مالکوم گلدول معروف شد که به دلیل حکومت ده هزار ساعته خود مشهور است.

همانطور که تاریخ نشان می دهد، افراد با توانایی های ذاتی به ندرت وارد نخبگان جهانی می شوند. بلکه شامل کسانی می شود که بیشتر وقت خود را به حرفه خود اختصاص می دهند. برای مثال، اکثر بهترین نوازندگان ویولن جهان قبل از 20 سالگی، 10000 ساعت ویولن نواختند.

شما می توانید بر هر چیزی مسلط شوید و هر چه در آن پیشرفت کنید بیشتر و بیشتر از آن لذت خواهید برد.

اگر سه ساعت، هفت روز در هفته را صرف تمرکز بر یک کار خاص کنید، در 10 سال 10000 ساعت جمع خواهید کرد. اگر چهار ساعت و پنج روز در هفته را صرف کنید، در 10 سال 10000 ساعت جمع خواهید کرد.

اگر هوشمندانه برای کاری که در محل کار انجام می دهید آماده می شوید، فقط می توانید 3-4 ساعت در روز کار کنید. اما فعالیت شما باید متمرکز و سازنده باشد.

اولویت بندی و اجرا

چه نوع کسب و کاری که پس از اتمام آن، بقیه آسان یا کاملا غیر ضروری به نظر می رسند؟ شما حاضرید 3-4 ساعت در روز آگاهانه چه چیزی را تمرین کنید؟

ساده سازی

برای اولویت بندی 3-4 ساعتی که طی آن کاردستی خود را تقویت می کنید، باید زندگی خود را ساده کنید. بدون شک، باید از شر فعالیت ها، رفتارها، روابطی که شما را به عقب می کشد خلاص شوید.

خلاص شدن از شر همه چیزهای ثانویه دشوار است. همین دیروز نامه ای به استادی فرستادم و به او هشدار دادم که امسال دیگر نمی توانم در پروژه های تحقیقاتی مشترک شرکت کنم. در حالی که من واقعاً از کار با این استاد خاص لذت می برم، پروژه ها من را از اولویت های اصلی من - خانواده، وبلاگ و توسعه شخصی من دور می کنند.

لغو پروژه ها، شکستن تعهدات یا پایان دادن به روابط ناسالم می تواند کمی ترسناک باشد. اما لحظه ای که این کار را انجام دهید، احساس آرامش باورنکردنی خواهید داشت. تو آزادی! رها از قید تجارب درونی.

فراخوانی برای اقدام

زندگی خود را تا حد امکان ساده کنید. همه ما فقط 24 ساعت در روز فرصت داریم. نحوه گذراندن این زمان به اولویت های شما بستگی دارد.

اگر نمی توانید 3-4 ساعت در روز را اولویت بندی کنید، پس لیاقت ندارید در کاری که انجام می دهید یک متخصص درجه یک باشید. اگر می خواهید حرفه ای شوید، برای تمرین روزانه برنامه ریزی کنید. آن را دنبال کنید.

قدرت شما در توانایی فراتر رفتن از حد معمول نهفته است

یک فرد به نسبت تعداد چیزهایی که می تواند تنها بگذارد، ثروتمند است. هنری دیوید ثورو نویسنده، متفکر، طبیعت شناس آمریکایی

من اخیراً کریسمس را در اوماها با شوهر شوهرم گذراندم. من همیشه از زندگی و شخصیت آنها الهام گرفته ام.

پدرشوهرم آدم بسیار باهوش و موفقی است. او از آن دسته افرادی است که می توانند هر کاری به سرشان می رسد انجام دهند. او هرگز تسلیم نمی شود و همیشه می داند که چگونه کاری را که در تلاش است انجام دهد.

اما چیزی که بیش از همه مرا جلب می کند بی توجهی کامل او به چیزهایی است که برای اکثر مردم ارزشمند است. با وجود اینکه او یک میلیونر است، او و همسرش در یک آپارتمان کوچک زندگی می کنند. او لباس های شیک نمی پوشد و ماشین های گران قیمت نمی راند. او به ظاهر اهمیتی نمی دهد. برای او مهم نیست که چه تأثیری بر دیگران می گذارد.

اما ملاقات با فردی سخت کوش تر و صمیمی تر سخت است. او با اعتقاداتش شاد زندگی می کند، وقت خود را با خانواده می گذراند و هر روز سخت کار می کند.

فراخوانی برای اقدام

خود را از نیاز به کسب چیزهای بیشتر و بیشتر رها کنید. همیشه نگه داشتن چیزی که داری بهتر از هدر دادن است. خود را از نگرانی در مورد اینکه دیگران ممکن است در مورد شما فکر کنند، رها کنید.

آداب و عادات مهم برای رشد شخصی

ما با تکرار و تکرار چیزی رشد می کنیم. طبق یک مطالعه روانشناسی، 66 روز طول می کشد تا یک عادت جدید شکل بگیرد. پیروی از عادات خوب جدید به شما کمک می کند تا به پتانسیل کامل خود برسید.

هر روز یاد بگیرید

مردم عادی سبکی و سرگرمی می خواهند. افراد خارق العاده به دنبال مشکلات و دانش جدید هستند.

یادگیری واقعی یک فرآیند پیچیده است که تنها انباشت دانش نیست. بین دانش و فهم فرق است. شما واقعاً چیزی را نمی‌دانید تا زمانی که آن را به صورت تجربی امتحان نکنید، تا زمانی که فقط بتوانید آن را توضیح دهید و انجامش دهید. من می توانم تمام کتاب های ساخت کامپیوتر را بخوانم. اما تا زمانی که خودم کامپیوتر را نسازم، واقعاً این را نمی دانم. تئوری و تجربه زندگی دو چیز کاملا متفاوت هستند.

پس فقط از کتاب یاد نگیرید. آنچه از کتاب ها آموخته اید را در عمل پیاده کنید و کارهای واقعی انجام دهید. اشتباه کنید. تجربه به دست آوردن.

یک دفتر خاطرات داشته باشید

اگر خاطرات روزانه ننویسید، چیزهای زیادی برای از دست دادن دارید. این فعالیت فواید زیادی دارد. و نیازی به تلاش جدی ندارد. در واقع توصیه می شود این کار را به مدت 10-5 دقیقه در روز انجام دهید.

و هیچ راه درست یا غلطی برای یادداشت روزانه وجود ندارد. می توانید از آن برای ثبت رویدادهای مهمی که رخ داده است استفاده کنید. یا اینکه اهداف و نگرش های خود را بنویسید.یا برای ایده های جالب و الهام بخش استفاده کنید. یا فقط احساسات منفی را در آن تخلیه کنید.

آنچه برای نوشتن در دفتر خاطرات مفید است:

• هر روز 15 بار در مورد هدفی که می خواهید به آن برسید بنویسید. و اهداف و نگرش ها را در زمان حال بنویسید (مثلاً "من با دختر رویاهایم ازدواج کردم. با دختر رویاهایم ازدواج کردم. با دختر رویاهایم ازدواج کردم").
• سایر اهداف و لیست کارهای خود را بنویسید. من معمولاً حداقل یک بار در هفته اهداف هفتگی، ماهانه و سالانه خود را یادداشت می کنم. تکرار این اهداف را به ناخودآگاه من القا می کند و به من امکان می دهد فرصت های جدیدی را پیدا کنم که می توانستم بدون دفترچه خاطرات از دست بدهم.
• در مورد رویدادهای مهمی که نمی خواهید فراموش کنید بنویسید.
• در مورد مسائل وجودی (اصول، خدا، جهان و زندگی به طور کلی) بنویسید.
• در مورد مهمترین افراد زندگی خود بنویسید (همسر، فرزندان، والدین، مربیان).

ورزش

اگر می خواهید سالم، شاد و سازنده باشید، ورزش منظم را به یک عادت تبدیل کنید.

ورزش احتمال افسردگی، اضطراب و استرس را کاهش می دهد. آنها همچنین بر موفقیت شغلی تأثیر می گذارند. اگر از بدن خود مراقبت نکنید، سایر جنبه های زندگی شما آسیب خواهند دید.

نتیجه: یک زندگی بسازید، نه فقط یک شغل

رشد بیش از حد یک عضله می تواند سلامت و قدرت کلی را مختل کند. احتمالاً بچه‌هایی از تماشاگران را با دست‌های بزرگ یا شانه‌های پهن و پاهای مرغ دیده‌اید.

تمرکز فقط بر روی یک بخش از زندگی مانند رفتن به باشگاه و کار کردن بارها و بارها با همان عضله، نادیده گرفتن سایر جنبه های بدن است.

هنگام برنامه ریزی برای سال خود، به چیزی بیش از موفقیت در کار فکر کنید. روابط و تمام جنبه های مهم زندگی خود را برنامه ریزی کنید، مانند سفر، تجربه، اهداف، معنویت، پیشرفت شخصی - به طور کلی، هر چیزی که به شما علاقه دارد.

بسیاری از اهداف امسال من ربطی به کار ندارند.