5 نکته که به شما کمک می کند بر محدودیت های درونی خود غلبه کنید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

گاهی اوقات ما خودمان موانعی برای موفقیت ایجاد می کنیم.

اعتماد به نفس را می توان با کوه یخی شناور در اقیانوس مقایسه کرد. ما اغلب فکر می کنیم که باید به بالای این غول پیکر صعود کنیم و پرچم پیروزی با کتیبه "من همه چیز را خوب انجام دادم" در آنجا به اهتزاز درآوریم. ما واقعاً مطمئن هستیم که کوه یخ اوج دارد و ما عمداً برای آن تلاش می کنیم.

بزرگترین اشتباه در اینجا نهفته است: کوه یخ ایده آلیسم ذاتی ما، بر خلاف کوه یخ در اقیانوس، هیچ قله ای ندارد. ما فقط مردم عادی هستیم و به ندرت کاری را بدون یک اشتباه انجام می دهیم.

با این حال، ما این توانایی را داریم که به خود القا کنیم که باید برای یک ایده آل انتزاعی تلاش کنیم. وقتی به آن دست یابیم، اغلب منجر به ناامیدی و ناامیدی می شود که دور از افسردگی نیست. اینگونه است که موانع داخلی بوجود می آیند.

موانع درونی تابوهایی هستند که ما داوطلبانه برای خود تعیین می کنیم، در حالی که گاهی حتی نمی دانیم که آنها موانع اصلی موفقیت هستند.

چند عادت خوب می تواند به شما کمک کند تا از شر آنها خلاص شوید و باور ناخودآگاه شما نسبت به ایده آل های نادرست را ریشه کن کنید.

1. گفتار خود را کنترل کنید

اولین علامت هشداردهنده وجود نوعی موانع درونی ممکن است صحبت شما باشد. او را تماشا کن با احتمال زیاد، اغلب عباراتی مانند "این غیرممکن است" یا "من موفق نمی شوم" را تکرار می کنید. وقتی در مورد یک سوال احساس ترس یا عدم اطمینان می کنید، اغلب می لغزند و نشان می دهند که چیزهایی وجود دارد که مانع شما می شود و شما را عقب نگه می دارد. سعی کنید خودتان به این موضوع توجه کنید یا شخصی را پیدا کنید که به شما در مورد رزروهای آزاردهنده اطلاع دهد.

2. به دنبال موانعی باشید که بر سر راه هستند

آیا احساس می کنید که بر بخشی از زندگی خود متمرکز شده اید؟ یا شاید چیزی در گذشته شما وجود داشته باشد که شما را از زندگی در صلح باز می دارد؟ یا نسبت به چیزی بیش از حد واکنش نشان می دهید؟

اندکی تأمل به کسی آسیب نمی رساند. باید عمیق‌تر به درون خود بروید، چیزهایی را بیابید که شما را آزار می‌دهند و دوست دارید آنها را تغییر دهید و بفهمید که چرا نمی‌توانید ادامه دهید. این یک راه بسیار خوب برای شناسایی نقطه شروعی است که باعث ظهور موانع داخلی شد.

شات سه حوزه اصلی را که اغلب به عنوان منابع اولیه همه ممنوعیت‌های داخلی عمل می‌کنند شناسایی کرد:

• موفقیت شما معتقدید که باید کاملاً همه چیز و مطمئناً بهترین را درک کنید و همچنین به تنهایی به همه چیز برسید. هیچ یک از این الزامات قابل دستیابی نیست.
• زندگی روزمره.بسیاری متقاعد شده اند که این وظیفه مقدس آنهاست که دیگران را خوشحال کنند یا نقش های اجتماعی تحمیلی را ایفا کنند. ممکن است احساس کنید که علایق دیگران مهمتر از منافع شماست. حتی گاهی می توانید آنها را قربانی کنید تا قضاوت دیگران را تحریک نکنید. این مسیر عمدا نادرست است.
• داشتن چیزی این یک دور باطل است: مطمئن هستید که وقتی به موقعیت خاصی برسید یا چیزی را که واقعاً می خواهید به دست آورید، بسیار خوشحال خواهید شد. پس از آن، قطعا زندگی شما باید بهتر شود، اما به همان شکل باقی می ماند. شما انرژی را برای رسیدن به غیرممکن تلف می کنید.

3. از شک و تردید دست بردارید

موانع درونی شما ممکن است در اوایل کودکی شکل گرفته باشد. زمان کافی سپری شده است تا آنها به شدت در آگاهی شما جا بیفتند و اکنون ریشه کن کردن آنها دشوار است. وقتی این موانع را پیدا کردید، سعی کنید با آنها مقابله کنید. از شک و تردید دست بردارید، حتی اگر به نظر چیزی از دسته فانتزی است. از ناامنی دائمی استراحت کنید، از راندن خود به گوشه ای دست بردارید.

اندرو دی.کارشناس تیم سازی ویتمن

اگر نمی توانید آن را به خوبی انجام دهید، خود را قهرمان یک فیلم تصور کنید که باید بر یک مانع دشوار غلبه کند. به محض اینکه کمی صدای درون خود را که به طرز مشمئز کننده ای می پیچد که موفق نخواهید شد خفه کنید، از خود بپرسید: "من به جای او چه می کردم؟" و جواب مطمئنا پیدا می شود!

وقتی خود را در موقعیت یک غریبه و غریبه قرار می دهید، مغز شما شروع به کار می کند و به دنبال راه حل های ممکن برای یک مشکل موجود می گردد، بدون اینکه هیچ گونه تعصبی در آن وجود داشته باشد.

4. اهداف بلندپروازانه ای برای خود تعیین کنید

فرض کنید برای خود هدفی تعیین کرده اید که می خواهید به هر طریقی به آن برسید. هنگامی که تمام مراحل را برای رسیدن به او برنامه ریزی کردید، هدف بیش از حد بلند پروازانه دیگری را برای او تعیین کنید.

پاتریشیا فارل، روانشناس و دکترای نیوجرسی متقاعد شده است که چنین ترفندی به شما کمک می کند تا خیلی سریعتر در مسیر درست حرکت کنید. این طراحی شده است تا شما را از منطقه راحتی خود خارج کند. ممکن است نتوانید فوراً به آنچه می خواهید برسید، اما سخت تلاش خواهید کرد تا به نتیجه نزدیک شوید. هر چه بیشتر کار کنید، اعتماد به نفس بیشتری نسبت به خودتان و کاری که انجام می دهید احساس می کنید. این به شما کمک می کند خودداری را فراموش کنید.

5. خلبان خودکار را فراموش کنید

اندرو شات Ph. D.

ما ایده های بسیار کلی در مورد اینکه جهان در حالت ایده آل باید چگونه باشد، داریم. و هر چه آنها ملموس تر شوند، زندگی و کنترل خود و دنیای اطرافتان آسان تر است.

همه این موانع داخلی شما را به یک زامبی تبدیل می کند. مثل اینکه در حالت خلبان خودکار هستید و به آنها اجازه می دهید شما را دستکاری کنند. وقتی از این موضوع آگاه می شوید و چارچوب را حذف می کنید، در داخل آزاد می شوید.