چرا سر کودکان فریاد می زنیم و چگونه به موقع متوقف شویم؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

هکر زندگی از روانشناسان پرسید که چگونه می توانند خود را کنترل کنند در حالی که صبری نمانده است.

چرا سر بچه داد میزنی

منابع ناکافی

اگر خوب غذا نمی خورید، کمی بخوابید و مدام تحت استرس هستید، منابع تمام می شود و شروع به جیغ زدن می کنید. در اینجا چند موقعیت وجود دارد که در آن شما به سادگی قدرت لازم برای پدر و مادر خوبی را ندارید.

1. حال شما خوب نیست

بیماری، کمبود خواب مزمن، مشکلات مالی یا خانوادگی که باعث آن می شود، ذخایر انرژی شما را کاهش می دهد.

اولگ ایوانف. روانشناس تعارض شناس، رئیس مرکز حل و فصل تعارضات اجتماعی.

دلیل فریادهای والدین همیشه رفتار بچه ها نیست. گاهی اوقات دلیل آن در خستگی، افسردگی، تحریک پذیری نهفته است و ما به دلیل هر تخلف کوچکی شروع به داد زدن بر سر کودکان می کنیم.

2. برای خودت وقت نداری

اگر مدام در کنار فرزندتان هستید و حتی یک ساعت وقت آزاد ندارید، دیر یا زود شما را خسته می کند. بسته به خلق و خوی کودک می تواند انرژی زیادی یا زیاد مصرف کند. و اگر زمانی برای تکمیل منابع خود نداشته باشید، نتیجه آن فریاد و ناامیدی خواهد بود.

3. شما غرق شده اید

شما سعی می کنید روی کاری تمرکز کنید، کودک فریاد می زند و پایش را می کشد، تلفن زنگ می خورد، فنجان چای می افتد و می شکند. بار اطلاعاتی با فریاد به پایان می رسد: "مرا تنها بگذار، یک لحظه ساکت شو!"

4. کنترل زندگی خود را از دست می دهید

برنامه ریزی با کودک دشوار است: او می تواند در هر زمان بیمار شود، عصبانی شود یا لجباز شود. اگر عادت به کنترل همه چیز دارید، اما با ظاهر شدن نوزاد این فرصت را از دست داده اید، عصبانیت و گریه در انتظار شماست.

5. به آرامش عاطفی نیاز دارید

شما عادت دارید منفی را بیرون نریزید، بلکه آن را در خودتان جمع کنید. در نتیجه احساسات در غیرمنتظره ترین لحظه بروز می کنند و از آنجایی که شما دائماً در کنار فرزندتان هستید، روی او می افتند. کودک کاری به آن ندارد، اما شما دیگر خود را کنترل نمی کنید.

عدم تطابق انتظارات و واقعیت

اینترنت مملو از عکس‌های بچه‌های شاد با لباس‌های تمیز و والدین شاد با لبخند از گوش تا گوش است. فرزندپروری واقعی شباهت کمی به این تصاویر دارد. عصبانیت‌های کودکانه بی‌رحمانه‌ای است که به بحران‌های سنی مختلف، کاغذ دیواری‌های پاره شده و مبلمان لکه‌دار، نافرمانی سرسختانه و هیجان‌های فراوان به دلایل مختلف دارد. گاهی اوقات والدین را غافلگیر می کند.

کودک می تواند آنچه را که از او منع شده است بارها تکرار کند تا بررسی کند که والدین چه واکنشی نشان خواهند داد. او می تواند شعری را که یک ساعت پیش با بیان خوانده، فراموش کند، با بچه های دیگر دعوا کند و با معلم بداخلاق کند، حریص باشد، آشغال بچرخاند و خیلی کارهای دیگر که نباید انجام دهد.

بین انتظارات والدین و رفتار کودک تعارض ایجاد می شود. و پدر و مادر فریاد می زنند.

باید باهاش چکار کنم

برای خودت وقت بگذار

اولگ ایوانف استدلال می کند که برای جلوگیری از فروپاشی عصبی و در نتیجه فریاد زدن بر سر کودکان، ضروری است که به خود زمان استراحت بدهید. بدون توجه به شرایط آب و هوایی و خواسته های خانواده، حداقل نیم ساعت در روز مطلوب است. این امر برای حفظ کفایت ذهنی و توانایی پاسخگویی عادی به رفتار کودکان ضروری است.

باور کنید، آن نیم ساعتی که در روز صرف یک فنجان قهوه با یک کتاب می کنید، سیستم عصبی شما را از فرسودگی نجات می دهد. این به ویژه در مورد مادرانی که فرزندان خردسال دارند، که عملا هرگز از "دم" خود جدا نمی شوند، صادق است.

اولگ ایوانف

از بستگان بخواهید که با کودک بنشینند یا او را به یک حلقه در حال رشد بفرستند. برخی از کارهای خانه را به والدین دیگر واگذار کنید، حتی اگر همیشه آن را وظیفه خود می دانستید.شاید این روش تمام مشکلات فریاد زدن شما را حل کند و نیازی به کار بیشتر نباشد.

یاد بگیرید که احساسات خود را بیان کنید

این توصیه برای کسانی است که عادت دارند تا آخرین لحظه تحمل کنند و سپس منفجر شوند. با احساسات خود کار کنید، بیاموزید که بلافاصله پس از ظهور آنها را آشکارا ابراز کنید. قوی ها شکایت نمی کنند، گریه نمی کنند و در 40 سالگی از سکته قلبی با عزت می میرند.

در مورد مشکلات خود صحبت کنید، نارضایتی خود را ابراز کنید، گریه کنید - همه اینها شما را تخلیه می کند و احتمال اینکه موج دیگری از احساسات انباشته شده روی کودک بی گناه بیفتد را کاهش می دهد.

نادژدا بالدینا روانشناس، منظومه سیستمی، مشاور کسب و کار مرکز مشاوره خانواده اولویا

شما باید وضعیت درونی خود را کنترل کنید و با خود صادق باشید، به خود و فرزندتان اجازه دهید احساسات مختلفی را نشان دهید: غم، شادی، غم، رنجش، خشم، عشق. و دیگر نیازی به فریاد زدن بر سر کسی، به خصوص در ضعیف ترین، نخواهد بود.

در یک لحظه عصبانیت از خود آگاه شوید

خود را آموزش دهید که در لحظات عصبانیت و فریاد مراقب باشید. وقتی احساس کردید که می‌خواهید بلند شوید و سر فرزندتان فریاد بزنید، توقف کنید و سعی کنید دلیل این کار را بفهمید.

سوال این نیست که کودک چه کار کرده است، بلکه این است که چرا من به آن چنین واکنشی نشان می دهم. ردیابی کنید که این گریه در حال حاضر متوجه چه کسی است. آیا کودک واقعاً کار وحشتناکی انجام داده است؟ یا فقط روز بدی داشتی؟ اگر نمی توان با آرامش واکنش نشان داد، بهتر است در کل سکوت کنید.

نادژدا بالدینا

خود را برای توقف آموزش دهید. برای خودتان تا ده بشمارید و عبارات آرام‌بخشی مانند «من آرام هستم» را تکرار کنید. من فرزندم را دوست دارم. یا کلاً پنج دقیقه به اتاق دیگری بروید.

احساس کنید که روشن هستید - اتاق را ترک کنید. دوش آب سرد بگیرید، یک فنجان چای بنوشید. نکته اصلی این است که زمانی که آماده ادامه مکالمه با لحن عادی هستید، آرام باشید و به کودک بازگردید.

اولگ ایوانف

اولگ ایوانف همچنین یک راه دیگر را توصیه می کند: از قبل با کودک توافق کنید که در لحظه گریه شما از اتاق خارج شود. این به شما کمک می کند تا قبل از صحبت با کودک خود، خودآگاه شوید و احساس آرامش کنید.

با این حال، عدم وجود گریه به تنهایی نمی تواند مشکل را حل کند، زیرا به دلیلی ظاهر شد - کودک به وضوح کاری ممنوع انجام داد. وقتی آرام شدید، شروع به صحبت کنید.

صحبت کردن و توضیح دادن را یاد بگیرید

در سال های اول زندگی، تعداد زیادی از اتصالات عصبی جدید در مغز کودک شکل می گیرد. مانند یک اسفنج همه چیز را جذب می کند: هر کلمه، حرکت، رفتار و ارتباط شما. اگر سرش فریاد بزنی او هم فریاد می زند. بر شما، در صورت اجازه، یا بر کسانی که ضعیف ترند.

نادژدا بالدینا معتقد است که توضیحات آرام برای کودکان به سادگی ضروری است.

اگر به فرزندتان توضیح ندهید که چرا فریاد می زنید، ممکن است او شروع به مقصر دانستن چیزی کند که در آن مقصر نیست - اینگونه است که تخیل یک کودک ثروتمند در صورت کمبود اطلاعات کار می کند.

نادژدا بالدینا

نادژدا توضیح می دهد که این برای اجتماعی شدن بیشتر کودک خطرناک است. رفتار گناهکار باعث تحریک سایر افراد به پرخاشگری می شود. از والدین گرفته تا فرزندان در مدرسه. سازگاری برای چنین کودکی دشوارتر خواهد بود - به دلیل رفتار گناهکار، او در خطر تبدیل شدن است.

اگر از دست او عصبانی هستید، آشکارا به او بگویید. توضیح دهد که چرا. به تفصیل توضیح دهید که او چه اشتباهی کرده و از چه چیزی خوشتان نمی آید. کودک باید بفهمد: شما فریاد می زنید نه به این دلیل که او بد است و دوستش ندارید، بلکه به این دلیل که او کار اشتباهی انجام داده است.

یکی از اصول تربیت سالم این است که کودک نباید تنبیه شود، بلکه رفتار اوست. به عنوان مثال: "من شما را دوست دارم، اما رفتار شما خوب نیست!"

نادژدا بالدینا

بدانید که فرزندتان بی نقص نیست و شما هم بی نقص نیستید

متوجه باشید که شما والدین کاملی نیستید که از روی عکس های استوک به شما لبخند بزنند.

شما می توانید خسته و عصبانی باشید، همیشه واکنش های خود را کنترل نمی کنید، شما حق دارید اشتباه کنید.موارد مجزا از فریاد زدن فرزند شما را به یک فرد معلول تبدیل نمی کند و او را مجبور نمی کند تا بقیه روزهایش به روان درمانگر مراجعه کند.

ممکن است اشتباه کنید، اما سعی کنید این کار را نکنید. و اگر دوباره سر کودک فریاد زدید، از این درس درس بگیرید. تجزیه و تحلیل کنید که چرا این اتفاق افتاده است، از کودک طلب بخشش کنید و فراموش کنید. احساس گناه یک ابزار ضعیف والدین است.

اما در عین حال، حق ناقص بودن را برای فرزندتان به رسمیت بشناسید. او مجبور نیست مراقب و مطیع، منظم، مودب و سخاوتمند باشد. تربیت و الگوی شخصی والدین مطمئناً به ثمر خواهد نشست، اما این کار زمان می برد. از یک کودک سه ساله انتظار همدلی و سخاوت، منطق و برنامه ریزی طولانی مدت نداشته باشید - او به سادگی از نظر جسمی قادر به این کار نیست.

مشغول برنامه ریزی باشید

به زمان هایی که اغلب سر فرزندتان فریاد می زنید توجه کنید. به عنوان مثال، ممکن است صبح مهدکودک باشد که از شما فرار می کند و نمی خواهد لباس بپوشد. یا یک عصر بعد از کار، زمانی که یک بزرگسال خسته نیاز به بازی و تفریح دارد.

ببینید چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید. به عنوان مثال، در شب می توانید یک ساعت برای خود اختصاص دهید: بعد از کار استراحت کنید و قبل از بازی با کودک خود قدرت بگیرید. یا آن را با والدین دیگر به اشتراک بگذارید: شما دو ساعت بازی می کنید، من دو ساعت.

اگر شما را آزار می دهد که فرار می کند و نمی خواهد لباس بپوشد، می توانید با آرامش، بدون جیغ زدن، جمع شوید و وانمود کنید که بدون او رفته اید. به او توضیح دهید که وقت ندارید و قصد ندارید خودپسندی او را تحمل کنید. به احتمال زیاد کودک با جیغ به دنبال شما می دود و شما را متقاعد می کند که او را با خود ببرید و خیلی سریع لباس می پوشد.

فهرستی از خطرات خود تهیه کنید و در کنار هر مورد، طرحی برای مقابله بدون فریاد کشیدن ترسیم کنید. حتی اگر روش های شما کارساز نباشد، همیشه روش های دیگری وجود خواهند داشت. فقط باید کمی صبر و حوصله نشان دهید و رویکردی به فرزندتان پیدا کنید.

برنامه عملیاتی

1. آماده سازی.

• پر کردن منابع: استراحت، غذا، خواب، زمان برای خودتان.
• ابراز احساسات، امتناع از انباشتن منفی در درون خود.

2. عمل.

• هوشیاری قبل از فریاد زدن یا در لحظه فریاد زدن.
• اقدامات آرام بخش جدا شدن از موقعیت، چای، دوش گرفتن یا شستشو، تنفس، تاکیدات.
• تحلیل وضعیت. آنچه که باعث گریه شده است، کودک مقصر است، آنچه شما احساس می کنید.
• توضیحات با فرزندتان در مورد اینکه چه اشتباهی انجام داده، چه احساسی نسبت به او دارید و چرا نباید با او صحبت کنید. پاسخ به تمام سوالات او در مورد این وضعیت.

3. برنامه ریزی. فکر کردن به رفتار خود در موقعیت هایی که باعث فریاد زدن می شود.