چرا نباید وزن کم کنید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

لباس های کوچک کلید خوشبختی نیستند.

تا تابستان، بسیاری از کمپین های تبلیغاتی لوازم آرایشی، خدمات، محصولات و آموزش هایی را با هدف کاهش وزن اضافی، "آماده شدن برای فصل" و ایجاد "بدن ساحلی" ارائه می دهند. و اول از همه، چنین بازاریابی برای زنان است. سوال این است که چه کسی و چرا باید وزن کم کند. به احتمال زیاد برای شما نیست.

زمانی که ایده آل مدرن زیبایی ظاهر شد

مد یک چیز بسیار پویا است و نه تنها به سیلوئت های لباس، بلکه به خود بدن نیز گسترش می یابد. چیزی که اکنون برای ما زیبا به نظر می رسد همیشه به این شکل تلقی نمی شد. ایده‌آل‌های هلنی بدن مردانه ورزشکار هنوز هم مرتبط هستند، اما مجسمه‌های حتی زیباترین زهره‌ها کاملاً با استانداردهای براق فعلی مطابقت ندارند: بدون شکاف ران برای شما، کمر نه خیلی نازک، نرمی کلی فرم‌ها.

در طول تاریخ، چیزی که کمبود داشته است همیشه ارزشمند بوده است، بنابراین تنومندی اغلب نمادی از نخبه گرایی بوده است تا لاغری. رژیم غذایی و کاهش وزن اولین بار در دهه 1920 رایج شد. با این حال، در اوایل دهه 1950، مجلات مکمل های افزایش وزن 35 SWScan05329 را تبلیغ می کردند که قرار بود به دختران کمک کند تا چهره های منحنی خود را در ساحل نشان دهند.

در پایان قرن بیستم، مدل های لاغر به مد آمدند. «شیک هروئینی» دهه 90 صراحتاً بدن های لاغر و ظاهر ناسالم را ستایش می کرد. با گذشت زمان، حتی مدل هایی که مطابق با استاندارد معروف 90-60-90 هستند، به اندازه کافی ظریف به نظر نمی رسند.

امروزه گرایشی به سمت تنوع و مثبت بودن بدن در مد وجود دارد، با وجود این، مدل های سایز 46 هنوز در دسته سایز بزرگ قرار می گیرند. و او اشاره می کند که این زنان در مقایسه با "قرار دادن" اضافه وزن دارند.

چه کسی به چنین آرمان هایی نیاز دارد

امروزه میلیاردها دلار در صنعت مد و زیبایی وجود دارد. منطقی است که شرکت های بزرگ به فکر افزایش سود باشند و نه به راحتی روانی و عزت نفس مشتریان.

با رشد اقتصاد و توسعه صنعت، کالاها و خدمات بیشتری ظاهر می شود که باید به نحوی فروخته شوند.

بنابراین، تبلیغات بارها و بارها از همان حرکت مؤثر استفاده می کند: ابتدا باد کردن یا ایجاد مشکل و سپس ارائه یک راه حل معجزه آسا. و چنین مشکلی اغلب مشخص می شود که ویژگی های ظاهری است. بنابراین شرکت های آرایشی و بهداشتی سلولیت را اختراع کردند و زنان را مجبور کردند در کوچکترین ناهنجاری های پوستی آن را پیدا کنند. در برخی از تبلیغات، مدل‌ها عمداً پوست کاملاً صاف را فشار می‌دهند تا «پوست پرتقال» - به اصطلاح سلولیت پنهان- را به نمایش بگذارند. اگرچه به گفته پزشکان مقداری از چربی زیر پوست کاملا طبیعی است.

در دنیای غذاهای مقرون به صرفه و ارزان، وضعیت لاغری دلیل بزرگی برای تبلیغ محصولات شده است. در عین حال، اصلی ترین و شاید تنها راه اثبات شده برای کاهش وزن، تغذیه و ورزش مناسب است. اما نیاز به زمان و تلاش دارد، بنابراین بسیاری از مردم می خواهند یک داروی جادویی دریافت کنند که به سوزاندن چربی های منفور به یکباره کمک می کند.

با توجه به روان رنجوری عمومی در مورد وزن، فروش محصولات و روش های کاهش وزن بسیار سودآور است. و در صفوف کسانی که "نیاز به کاهش وزن دارند"، همه کسانی را که اندازه آنها بزرگتر از S است را یادداشت می کنند و این با وجود این واقعیت است که طبق آمار، وزن یک زن روسی به طور متوسط 72.7 کیلوگرم است. در آمریکا، همانطور که توسط مطالعات مراکز پزشکی نشان داده شده است، متوسط اندازه لباس 16-18 (روسی 54) است.

ظاهر براق و مانکن ها ارتباط چندانی با ظاهر یک زن معمولی ندارند.

آیا اضافه وزن وجود دارد

یکی از رایج ترین استدلال ها به نفع کاهش وزن، خطر سلامتی است. با این حال، آیا می توان از روی ظاهر یک فرد در مورد سلامت او قضاوت کرد؟ در پزشکی، یک قانون رایج وجود دارد "بدون شکایت - بدون تشخیص".اگر فردی یک هنجار شخصی و عملکردی را رعایت کند (یعنی می تواند به انواع فعالیت هایی که می خواهد بپردازد)، دلیلی برای اعلام ناسالم بودن او وجود ندارد.

با این وجود، تشخیص «چاقی» در طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌ها قرار دارد (E66 در ICD 10، 5B60.0 و 5B60.1 در ICD 11). طبق تعبیر WHO، پیش چاقی با شاخص توده بدنی (BMI) 25 و چاقی از 30 شروع می شود.

شواهدی وجود دارد که افزایش وزن با خطر ابتلا به تومورهای بدخیم و بیماری ریفلاکس معده به مری، که در آن محتویات معده وارد مری می شود، مرتبط است. در عین حال، برخی از مطالعات نشان می دهد که چاقی درجه یک، مانند پیش چاقی، به هیچ وجه با مرگ و میر بالاتر ارتباط ندارد.

محاسبه شاخص توده بدن به تنهایی برای نتیجه گیری در مورد سلامت کافی نیست.

علاوه بر این، BMI نسبت چربی به عضله در بدن را در نظر نمی گیرد. برای یافتن پوندهای اضافی، به تجزیه و تحلیل جامع تری نیاز دارید. با این حال، حتی با یک درصد چربی بدن، دو فرد متفاوت ممکن است ظاهر و احساس متفاوتی داشته باشند. تنگی نفس، مشکلات عروقی و قلبی می تواند از دلایل واقعی نگرانی باشد. در این صورت بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

چگونه بفهمیم وزن کم کنیم یا نه؟

از دست دادن وزن همان حق انجام ندادن آن است، زیرا هر دو شامل دفع رایگان شخص با بدنش است. اعداد روی ترازو مهم نیستند، بلکه وضوح انگیزه و درک دلایل اعمال آنها مهم است.

این سوال را از خود بپرسید: چرا می خواهید وزن کم کنید و آیا واقعاً می خواهید؟

اگر میل به تغییر چیزی در ظاهر شما به دلیل عوامل خارجی است - تبلیغات، عکس در اینستاگرام، نظر غریبه ها - در مورد آن فکر کنید. شاید این در مورد نیازهای واقعی شما نیست، بلکه در مورد استانداردهای تحمیلی است که باعث اضطراب می شود. احتمالاً احساس ناامنی همراه با پوند از بین نمی رود و شما را مجبور می کند که به دنبال دلیل جدیدی برای نارضایتی از خود باشید. وقتی تجارب مضطرب به ویژه مزاحم هستند، ممکن است به کمک روانشناس یا روان درمانگر نیاز باشد.

اما اگر انگیزه شما رسیدن به هماهنگی با بدنتان باشد، کاهش وزن واقعاً مفید خواهد بود. نکته اصلی این است که راه حل از درون می آید. از این نظر، کاهش وزن می تواند بدن مثبت باشد، زیرا «بدن مثبت یک فرد سالم» آنطور که بسیاری معتقدند اصلاً ترویج چاقی نیست، بلکه یک نگرش دوستانه و توجه به بدن، نیازها و ویژگی های آن است.

اگر واقعاً از فعالیت بدنی لذت می برید و وقتی خوب غذا می خورید احساس بهتری دارید، این عادات را در زندگی خود بگنجانید. در عین حال، مقداری وزن قطعا از بین می رود، اما بیشتر از همه شما از این روند راضی خواهید بود، نه نتیجه.

کجا به دنبال انواع نمونه های زیبایی بگردیم

به خاطر انتظارات دیگران و حتی بیشتر برای ثروتمند کردن بازاریابان، ناراحتی را تحمل نکنید. اگر فکر می کنید وزن شما طبیعی است، اما به دلایلی همچنان به تصاویر فتوشاپ شده افراد "ایده آل" که کاملاً با شما متفاوت هستند نگاه می کنید، سعی کنید اپتیک خود را تغییر دهید.

مجلات را با آلبوم های هنری و کالری شماری را با یک برنامه تعویض کنید. کمپین های برند مثبت بدن عالی هستند، اما نه چندان انقلابی. دنیا از چند سال پیش صحبت از تنوع را آغاز کرد، اما قبل از آن صدها سال موزه ها و کتاب های هنری وجود داشت.

دانایی، تیتیان

زهره قبل از آینه اثر پیتر پل روبنس

هانری دو تولوز لوترک، رقصنده نشسته در لباس پلنگ های صورتی

لیدی گودیوا اثر جان کولیر

داوری پاریس، ایوو زالیگر

در فرهنگ هنر جهان و در عکس های تاریخی، نمونه های بسیار متفاوتی وجود دارد. خمیدگی آستنیک گوتیک، فرم های باروک، چهره های قوی ورزشکاران شوروی - همه اینها جنبه های مختلف زیبایی هستند. تعمق در تنوع گونه های ظاهری انسان اجازه نمی دهد که به آرمان های موجود در اینجا و اکنون آویزان شود و به فرد امکان می دهد زیبایی کلاسیک زمان های مختلف را در خود و دیگران ببیند.