8 افسانه در مورد پیری که باید باور نکنید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

از سن نترسید. علم ثابت کرده است که حتی در دوران بازنشستگی نیز می توانید سالم، شاد و فعال باشید.

1. درد مفاصل در انتظار همه است

اگر فعالیت بدنی نادیده گرفته نشود، می توان از مشکلات مفصلی جلوگیری کرد. دانشمندان استرالیایی زنان 40 تا 67 ساله را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند کسانی که حداقل 20 دقیقه دو بار در هفته ورزش می کنند غضروف بهتری دارند. بنابراین، فعالیت متوسط پیشگیری از آرتروز است.

2. استخوان ها شکننده می شوند و وضعیت بدنی ضعیفی دارند

پوکی استخوان در افراد مسن شایع است، اما نه به آن اندازه که مردم فکر می کنند. هنگام معاینه زنان بالای 100 سال، مشخص شد که تنها 56٪ از آنها این تشخیص را داشتند و این بیماری به طور متوسط در 87 سالگی شروع به تظاهر کرد. این داده‌ها به ویژه خوش‌بینانه است وقتی در نظر بگیرید که این زنان در زمانی بزرگ شده‌اند که اطلاعات کمی در مورد رژیم غذایی و ورزش که می‌تواند استخوان‌ها را تقویت کند، وجود داشت.

3. میل جنسی از بین می رود

کاهش میل جنسی یک عامل قابل پیشگیری مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی، دیابت و افسردگی است. کافی است خود را در فرم بدنی خوبی نگه دارید، به عنوان مثال هفته ای یکی دو بار در باشگاه ورزش کنید.

به گفته پزشکان معمولا میل جنسی تا سن 75 سالگی کاهش نمی یابد. محققان موسسه پیری موفق نیوجرسی افراد بالای 60 سال را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که 60٪ از آنها در طول سال گذشته تماس فیزیکی منظمی داشتند. برای بقیه، مانع نبود میل نبود، بلکه شریک بود.

4. ژن ها چگونگی پیری شما را تعیین می کنند

اینکه حتی سالم‌ترین مجموعه ژن‌ها در طول زندگی چگونه عمل می‌کنند تا حد زیادی با قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و استرس، آنچه که می‌خورید و تعداد دفعاتی که ورزش می‌کنید تعیین می‌شود. اینکه چقدر سن می کنید به خودتان بستگی دارد.

5. خلاقیت در طول سال ها محو می شود

هیچ مدرکی مبنی بر کاهش خلاقیت با افزایش سن وجود ندارد. در عین حال، خلاقیت در بلوغ تأثیر مثبتی بر کیفیت زندگی دارد. مطالعه خلاقیت و پیری دانشگاه جورج واشنگتن: تأثیر برنامه‌های فرهنگی حرفه‌ای بر افراد مسن نشان داد که افراد مسن‌تری که به گروه کر می‌پیوندند، نسبت به افرادی که پتانسیل خلاقانه خود را برآورده نمی‌کنند، نتایج سلامت بهتری دارند. خوانندگان داروی کمتری مصرف می کردند، کمتر احساس تنهایی می کردند و دید خوش بینانه تری نسبت به جهان نشان می دادند.

6. رشد مغز متوقف می شود

تحقیقات نشان می دهد که مغز به نظریه جدید تشکیل سیناپس در مغز ادامه می دهد تا ارتباطات عصبی جدید ایجاد کند و اتصالات موجود را در طول زندگی تقویت کند - تا زمانی که به آن مشکلاتی برای حل کردن بدهید. بنابراین نباید از آموزش این اندام مهم غافل شد.

7. مغز با افزایش سن کوچک می شود

مطالعات در اوایل دهه 2000 نشان داد که هیپوکامپ - بخشی از مغز که مسئول حافظه است - در افراد مسن کوچکتر از افراد جوان است. با این حال، بعداً نشان داده شد که استرس مزمن سطح کورتیزول در طول پیری انسان، آتروفی هیپوکامپ و نقص حافظه را پیش‌بینی می‌کند و نه سن، بر اندازه مغز تأثیر می‌گذارد. بنابراین، هنگام اسکن محتویات جمجمه افراد 18 تا 25 ساله، مشخص شد که 25 درصد از آنها دارای هیپوکامپ با همان حجم اعضای گروه 60 تا 75 ساله هستند.

8. افراد مسن همیشه بد خلق و ناراضی هستند

محققان آلمانی با 40 صد ساله مصاحبه کردند و به سازگاری در سنین بسیار بالا پی بردند: بررسی نقش منابع، باورها و نگرش ها برای شادی صد ساله ها. که علیرغم مشکلات جسمی و روحی قابل توجه، 71 درصد از آنها خوشحال هستند. پاسخ دهندگان خاطرنشان کردند که مانند سال های قبل از زندگی خود راضی هستند. بنابراین نگرش مثبت نسبت به خود و جهان باید از سنین جوانی محافظت شود.