5 روش اثبات شده برای یادگیری سریعتر و بهتر

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

دانشمندان در مورد چگونگی به خاطر سپردن سریع اطلاعات و یادگیری مهارت های جدید صحبت کردند.

1. یادگیری خود را متنوع کنید

به طرز متناقضی، با تکرار مکرر یک چیز دیگر به یاد نمی آورید. دانشمندان توصیه می کنند با هر بار تکرار مواد، رویکرد را کمی تغییر دهید. این به شما کمک می کند تا اطلاعات را سریعتر جذب کنید.

به عنوان مثال، بازیکنان تنیس می توانند شوت های دست راست، شوت های بک هند و ضربات پروازی را نه به طور جداگانه، بلکه با هم تمرین کنند. این دشوارتر از توسعه هر مهارت به نوبه خود است، اما موثرتر است.

افراد موفق کاری را انجام می دهند که بازنده ها نمی خواهند انجام دهند. در مورد آسان کردن زندگی رویاپردازی نکنید. رویای بهتر شدن را داشته باشید.

مربی کسب و کار جیم ران، نویسنده کتاب های توسعه شخصی

2. محیط را تغییر دهید

به گفته محققان، زمانی که محیط را تغییر می دهیم در به خاطر سپردن اطلاعات موثرتر هستیم. در شرایط مختلف مطالعه کنید، آزمایش کنید تا بفهمید در کجا راحت تر هستید. محرک های بیرونی با داده ها یا مهارت های خاصی مرتبط می شوند. این کار به خاطر سپردن آنها برای شما آسان تر می شود.

3. تمرین را به فواصل تقسیم کنید

به نظر می رسد که هر چه مدت زمان بیشتری یک مهارت را آموزش دهید، بهتر می شوید. اما از این طریق می توانید خود را به فرسودگی شغلی برسانید. بهتر است به طور منظم استراحت کنید. پس از استراحت، بهره وری و تمرکز بهبود می یابد.

سعی نکنید همه چیز را به یکباره یاد بگیرید. تقسیم تمرین به فواصل کوتاه مفیدتر است. نکته اصلی در اینجا یافتن تعادل است. به طور مداوم چیزهای جدید یاد بگیرید، اما خود را با اطلاعات زیاد نکنید.

4. آنچه یاد گرفته اید را برای کسی بازگو کنید

وقتی کسی از شما حمایت می کند، همیشه راحت تر است که تسلیم نشوید. به اشتراک گذاشتن آنچه آموخته اید با دیگران نیز مفید است. این باعث می شود که در سر شما بهتر جا بیفتد.

کسی را پیدا کنید که دانش خود را با او به اشتراک بگذارید. به عنوان مثال، اگر در حال یادگیری یک زبان خارجی هستید، کلمات یا قوانین جدید را برای دوستی که در حال یادگیری آن است، بازگو کنید. به این ترتیب آنها را بهتر به خاطر خواهید آورد.

5. چندوظیفه ای را فراموش کنید

تحقیقات تأیید می کند که انجام چند کار باعث کاهش بهره وری و کیفیت کار می شود. بنابراین، برای ما دشوار است که یک پروژه را به پایان برسانیم یا یک مهارت جدید یاد بگیریم: ما دائماً با چیز دیگری پرت می شویم.

روی یک چیز تمرکز کنید جابجایی بین چندین کار، توانایی مغز را برای درک و ذخیره اطلاعات جدید کاهش می دهد.

مناطق خاصی را انتخاب کنید که در آن می خواهید به چیزی برسید. سعی نکنید انرژی را به یکباره روی همه چیز هدر دهید: این به سادگی غیرممکن است.

نتیجه گیری

1. برای رسیدن به پتانسیل خود، باید مدام یاد بگیرید.
2. همیشه به دنبال فرصت های جدید باشید و مهارت های جدید بیاموزید.
3. اولویت های خود را بشناسید تا با همه چیز اسپری نشوید.
4. به یادگیری به عنوان یک چالش روزانه برای خود فکر کنید که شما را بهتر می کند.