چرا عادت درست بودن مانع می شود و چگونه آن را مدیریت کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

به همین دلیل، ما تفاوت های ظریف را نمی بینیم و به سختی اشتباهات را می پذیریم.

تلاش همیشه به نتیجه مطلوب نمی انجامد. یک فرد می تواند بیش از حد کار کند، درس بخواند و برای بهتر شدن تلاش کند، اما باز هم افزایش حقوق دریافت نکند. نویسندگان کتاب «زمینه زندگی. چگونه یاد بگیریم عاداتی را که ما را هدایت می کنند مدیریت کنیم” مطمئن باشید که در عادات شناختی ما است. اگر آنها را درک می کنید، پس می توانید آن را برطرف کنید.

ولادیمیر گراسیچف، آرسن ریابوخا و ایوان مورباخ بارها و بارها این تز را در طی دوره های آموزشی تجاری به اثبات رسانده اند. علاوه بر این، Ryabukha و Maurbach روانشناس و سخنران TEDx هستند، بنابراین تجربه کافی دارند. لایف هکر با کسب مجوز از ناشر آلپینا، فصل اول The Context of Life را منتشر می کند.

اولین عادت شناختی مورد بحث، عادت به درست بودن است، یعنی بازگشت مداوم به این احساس که «تصویر من از جهان درست است»، «من رویدادها را درست تفسیر می کنم».

ممکن است این عادت به یک درجه در ذات همه ما وجود داشته باشد. همانطور که طرفداران نظریه کدگذاری پیش بینی معتقدند، قشر نیمکره های مغز، پردازش سیگنال هایی که از محیط می آیند، آنها را به گونه ای فیلتر می کند که تصویر نهایی سازگار باشد. این عملکرد است که از همه مهمتر است: نه دیدن و یادگیری چیز جدیدی، بلکه قرار دادن پازلی که در آن هیچ جزئیاتی وجود ندارد که از تصویر کلی متمایز باشد. اگر مغز سیگنالی را دریافت کند که در این پازل قرار نمی گیرد، اغلب قشر مغز این سیگنال را نادیده می گیرد یا آن را تفسیر می کند تا تصویر موجود از جهان را پایین نیاورد. خیلی کمتر (معمولاً اگر "جزئیات" چندین بار تکرار شود) مغز موافقت می کند که چیزی را در تصویر کلی تغییر دهد. این فیلتر تازگی به روان ما اجازه می دهد تا پایدارتر باشد.

گاهی اوقات برای ما آنقدر مهم است که دائماً تصویر صحیح و ثابتی از جهان در مقابل چشمان خود داشته باشیم که این عادت شناختی به چیزی بیش از یک مکانیسم انطباقی تبدیل شود. تصویر ما از جهان در یکی از کره ها (یا در چندین کره به طور همزمان) تقریباً شکست ناپذیر می شود و سیگنال های واقعیت نمی توانند آن را تغییر دهند.

ما دائماً با موقعیت‌هایی روبه‌رو هستیم که در آن افراد به عادت حق بودن اجازه می‌دهند بر خودشان حکومت کنند. آنها به سادگی نمی توانند تسلیم شوند، و مبارزه ای بین تصاویر سفت و سخت از جهان آغاز می شود، که هر کدام ارتباط چندانی با واقعیت انعطاف پذیر و چندوجهی ندارند. در این میان، حتی در صورت تضاد منافع جدی، همیشه فرصتی برای توافق وجود دارد، اگر طرفین بتوانند برای لحظه ای خود را از حقانیت خود منحرف کنند، برای مدت کوتاهی بپذیرند که تصویر طرف مقابل از جهان می تواند حداقل تا حدی درست باشد. این عدم امکان مخرب، حتی در تخیل، برای گرفتن طرف مقابل، ریشه شر بسیاری از درگیری های آشتی ناپذیر است:

• والدین از نوجوان می خواهند که برای گذراندن شب به خانه بیاید و او می خواهد تمام شب را با دوستان خود بگذراند.
• روسای دو مغازه یکدیگر را متهم به اخلال در زمان ساخت دستگاه می کنند و هر کدام دلایل خاص خود را دارند و تصویر خود را از آنچه در حال رخ دادن است، دارند.
• یهودیان بر این باورند که سرزمین فلسطین متعلق به یهودیان است، اعراب - آن اعراب.

جالب اینجاست که عادت به درست بودن کمی شبیه ویروس است: مسری است. وقتی حریف روی خودش پافشاری می‌کند، ما اغلب می‌خواهیم سخت‌گیرانه رفتار کنیم، حتی اگر در ابتدا برنامه‌ریزی نکرده باشیم. ما احساس می کنیم که تصویر ما از جهان مورد تجاوز قرار می گیرد و ما در حال تقویت دفاعی خود هستیم. این گونه است که مردم، سازمان ها، کشورها درگیر درگیری هستند. این تا زمانی طول می کشد که کسی متوقف شود، سعی کند دیدگاه دیگری را بپذیرد، استدلال های طرف مقابل را بشنود - در یک کلام، عادت خود را به درست بودن بهتر کند، سعی کند آن را کنترل کند.

چرا به عادت درست بودن نیاز داریم

ما نه تنها سرسخت، بلکه قوی، آگاه و مطمئن هستیم.

ما می‌توانیم تردیدهای آزاردهنده را حتی قبل از اینکه به هر فکر قابل فهمی تبدیل شوند کنار بگذاریم و در نتیجه سریعتر تصمیم بگیریم.

ما فعالانه تصویر خود از جهان را به دیگران ارائه می دهیم، آنها را متقاعد می کنیم، الهام می گیریم و در نتیجه به هدف می رسیم (مثلاً محصولی را می فروشیم یا ایده خود را تبلیغ می کنیم).

چگونه عادت به درست بودن می تواند سر راه ما قرار بگیرد

ما توانایی پاسخ دادن انعطاف پذیر به تغییرات و دیدن تفاوت های ظریف را از دست می دهیم.

ما کمتر همدل می شویم، کمتر به دیگران گوش می دهیم و آنها را درک می کنیم.

ما تمایلی به توجه به اشتباهات خود نداریم، به این معنی که به قول سرمایه‌داران، احتمال بیشتری وجود دارد که «به زیان‌ها بیافزاییم».

میل به درست بودن، مانند هر مکانیسم تطبیقی، به خودی خود خنثی است و می تواند هم در خدمت خلقت و هم در خدمت تخریب باشد. سوال این است که آیا ما می توانیم آن را کنترل کنیم - یا اینکه ما را کنترل می کند.

چرا اجازه می دهیم عادت درست بودن بر ما حاکم شود

1. ترس از تغییر به خاطر او، این عادت اغلب شکل می گیرد. بیهوده نیست که برخی از افراد با تصویری سفت و سخت و انعطاف ناپذیر از جهان گاهی محافظه کار خوانده می شوند (اگرچه این همیشه به هم مرتبط نیست).
2. میل به تحمیل دیدگاه خود اگر فردی ایده، اشتیاق، مأموریتی داشته باشد، می‌تواند مستقیماً به سراغ آن برود، بدون اینکه استدلال‌های متقابل را ارزیابی کند (که ممکن است قابل توجه باشد).
3. خود تأییدی. در اینجا در عبارت «من راست می گویم» تأکید بر «من» است. تثبیت موقعیت خود می تواند راهی برای بالا رفتن از دیگری، احساس بهتر، باهوش تر، قوی تر از حریف باشد.
4. مبارزه قدرت کسی که تصویری از جهان غالب می شود، به طور کلی شناخته می شود، او یک رهبر در نظر گرفته می شود، او هم فرمول بندی مشکل و هم راه حل آن را تحمیل می کند. مردم در همه سطوح برای قدرت می جنگند - از طبقه مدرسه و خانواده گرفته تا کشور و جهان، و در همه جا مبارزه برای شکل دادن به تصویری از جهان است، مبارزه برای عدالت، برای آنچه مهم و صحیح تلقی می شود، و چه چیزی را فیلتر کنیم

چگونه عادت درست بودن خود را مدیریت کنید

اولین چیزی که برای مدیریت عادت به درست بودن نیاز داریم، گشاده رویی است. اصولاً لازم است که آماده پذیرش دیدگاه دیگری در آگاهی خود باشید که ممکن است مکمل دیدگاه ما باشد یا در تضاد با آن باشد.

1. با دقت به صحبت های طرف مقابل گوش دهید. سعی کنید موضع و استدلال های او را درک کنید. این امکان وجود دارد که دیدگاه های شما در تضاد نباشد، بلکه با یکدیگر مطابقت یا تکمیل کنند. همچنین ممکن است اتفاق بیفتد که پس از گوش دادن به موضع شخص دیگری، با آن (یا مخالف خود - با شما) موافق باشید […].
2. بهتر است عادت درست بودن با کسی که با شما در تعارض است را کنار بگذارید. برای انجام این کار، همه باید به طور خلاصه از حق بودن خود حواسشان پرت شود و سهم خود را از اشتباه رایج […].
3. ترک عادت درست بودن کار سختی است زیرا به حواس آسیب می رساند. برای شروع امتیاز دادن، ممکن است به یک دستیار نیاز باشد که در تعارض دخالت نداشته باشد (مثلاً یک ناظر در تعارضات تجاری، یک روانشناس در تعارضات زناشویی).
4. افراد ظرفیت های متفاوتی برای تغییر دارند. ممکن است این اتفاق بیفتد که باید اولین قدم ها را بردارید. این امر به ویژه در مواردی اتفاق می‌افتد که با فردی بسیار مسن‌تر از خود درگیری داشته باشید: در سنین بالا، نوروپلاستیسیته کاهش می‌یابد، میل به محافظت از تصویر شما از جهان افزایش می‌یابد و مدیریت عادت به درست بودن دشوارتر می‌شود. اینکه درک طرف مقابل برای شما راحت تر است به این معنی نیست که فقط شما باید امتیاز بدهید […].
5. گاهی اوقات احساساتی که منجر به عادت به درست بودن می شود بسیار مهمتر از احساساتی هستند که جرقه درگیری را ایجاد می کنند. به همین دلیل است که هزینه عادت به حق بودن می تواند برای هر دو طرف گران باشد. اگر این را به موقع به خاطر بیاورید، به برداشتن گام هایی در جهت […] کمک خواهد کرد.
6. برای مدیریت عادت درست بودن، "روشن کردن" و "خاموش کردن" به موقع، مهم است که بفهمید دقیقاً چه چیزی آن را تحریک می کند. شما می توانید آن را به تنهایی، در یک جلسه آموزشی یا با یک روانشناس […]
7. اگر به عادت درست بودن نیست، بلکه به ارزش‌های شما مربوط می‌شود و حاضر نیستید از آنها دست بکشید، درستی خود را از تأیید خود جدا کنید. به طرف مقابل اجازه دهید دیدگاه و استدلال شما را بداند، اما روشن کنید که به موضع او نیز احترام می گذارید.

"زمینه زندگی" به شما کمک می کند گامی به جلو بردارید و از شر عادت هایی که مانع رشد می شوند خلاص شوید. اگر می خواهید خودتان را از بیرون ببینید و علت مشکل را درک کنید، این کتاب قطعا به کارتان خواهد آمد. با ایده های جدید، نتایج می توانند تغییر کنند.

ناشر آلپینا با استفاده از کد تبلیغاتی CONTEXT21 نسخه کاغذی کتاب زمینه زندگی را به خوانندگان لایف هکر 15 درصد تخفیف می دهد.