ادبیات، فیلم، والدین: نگرش هایی که به ما آسیب می رسانند از کجا می آیند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

برخی از باورها می توانند در طول زندگی ما را سد کنند.

نگرش ها عقاید یا باورهایی هستند که رفتار و تمایل ما را در یک موقعیت خاص برای انجام این کار و نه در غیر این صورت تعیین می کنند. آنها به پیش بینی اینکه اگر به روشی خاص عمل کنید چه اتفاقی خواهد افتاد کمک می کنند. به این ترتیب در زمان تصمیم گیری صرفه جویی می شود. از این گذشته، تقریباً هر رویدادی مجموعه عظیمی از متغیرها را پیش‌فرض می‌گیرد - اگر هر بار که لازم بود همه چیز به طور کامل تجزیه و تحلیل شود، مردم با هر موقعیتی بسیار طولانی‌تر برخورد می‌کردند.

تاسیسات سمی از کجا می آیند؟

گاهی اوقات اتفاق می افتد که تاسیسات از کار می افتند و شروع به آسیب می کنند. ما به سادگی این را درک نمی کنیم و نمی توانیم آنها را رد کنیم، زیرا متوجه تأثیر منفی آن نمی شویم. اغلب، برخی از باورها در ابتدا هیچ سودی برای ما نداشتند. ما فقط آنها را از افرادی گرفتیم که این اصول برای آنها مؤثر بود.

ما چنین نگرش های مضر را به معنای واقعی کلمه از همه جا دریافت می کنیم. اما اغلب از این منابع.

از خانواده

به گفته روان درمانگر یولیا کولونسکایا، نگرش ما اغلب توسط افرادی تعیین می شود که به آنها اعتماد داریم. بیشتر زندگی آنها پدر و مادر است.

جولیا کولونسکایا روان درمانگر.

وقتی یک فرد معتبر چیزی می گوید، ما آن را بدیهی می دانیم. ما چندین بار تکرار کردیم، اما ما شروع به شک نکردیم.

مشاوران می توانند جملات مفید و مضر را با اطمینان یکسان پخش کنند. مثلا مامان میگه:

• شما نمی توانید با چراغ قرمز از جاده عبور کنید.
• اگر قبل از غذا دستان خود را نشویید، ممکن است بیمار شوید.
• همه افراد اطراف خائن هستند، بنابراین به هیچ کس نمی توان اعتماد کرد.
• تو برای هیچ کاری خوب نیستی و بدون مادرت گم می شوی.

دو جمله اول خوب است، فواید آنها در صورت تمایل با کار علمی قابل تأیید است. دو مورد دوم می توانند به طور قابل توجهی زندگی را بدتر کنند. اما شنونده اگر از زبان شخصی باشد که به او اعتماد دارد، می‌تواند به طور یکسان گزاره‌ها را بپذیرد.

علاوه بر این، برای اینکه کودک بتواند نگرش های خود را از والدین منتقل کند، این جملات حتی نیازی به آموزش ندارند.

رینات خمزین روانشناس.

والدین، به هر شکلی، الگو هستند، زیرا کودکان چیزهای مهم زندگی را از آنها یاد می گیرند: نگرش به دنیا، کار، افراد دیگر و خودشان. یعنی کودک از چشم آنها به دنیا نگاه می کند. این در ادامه زندگی با کودک باقی می ماند.

تصادفی نیست که روانشناسان در تلاشند تا عمیقاً در دوران کودکی مشتریان کاوش کنند. والدین را سرزنش نکنید و آرام شوید - والدین احتمالاً واقعاً بهترین را برای کودک می خواستند. و موانعی که فقط در سر وجود دارد را از بین ببریم.

آندری با پدرش زندگی می کرد که همه را برای همه چیز مقصر می دانست.

متأسفانه صدها، اگر نگوییم هزاران نفر مانند من در اطراف وجود دارند. به دلایل زیادی از کودکی دائماً نوعی عقده حقارت در مقایسه با دیگران به ما القا می شد. ایگور در جبر یک A دارد و شما یک C دارید! ووا به مادربزرگش گوش می دهد، اما تو نه! میشا در اطراف خانه کمک می کند، و شما یک قلاب هستید! خوب، آنها فقط ما را سرزنش می کردند - مدام به صورت ما می زدند که ما از دیگران بدتر هستیم.

پدر و مادرم خیلی زود طلاق گرفتند. من پیش پدر و مادربزرگم ماندم. مدام گوش می دادم که مادرم بد است. و همه چیز بد من از اوست. در مقیاس موفقیت در زندگی از صفر تا ده، پدرم همیشه جایی در محدوده اعداد منفی بود و بنابراین، به طور کلی، همه اطرافیان حرامزاده، دلالان و دزد بودند. ما با کت سفید تنهایم! اما حتی در این کت سفید هنوز هم بدتر از ایگور، ووا، میشا و غیره است.

در نتیجه آنقدر عقده‌ها و مشکلات روانی گرفتم که هنوز نمی‌دانم چگونه در نوجوانی با خودم کاری انجام ندادم. خیلی خوبه که بالاخره من واقعا از مادرم خیلی چیزای درونی دارم.احتمالاً این همان چیزی است که در یک زمان به من اجازه داد که به خودم و نزدیکانم بگویم: "بسه!" و شروع به کار با خودتان کنید.

شرم آور است که بگویم، اما من حتی برای رسیدگی به مجتمع های خودم دوره های پیک آپ را گذراندم. و چند صد ساعت در گفتگو با روانشناسان واقعی و خیالی صرف شده است. با این حال، با من، احتمالاً تا پایان عمر، یک سری مشکلات وجود داشت که زندگی روزمره را بسیار سرد مسموم می کرد.

از مدرسه

و همچنین از مهدکودک، از دانشگاه - از همه جا که معلمان هستند. در خانه، خود را با این نگرش مضر «همیشه حق با معلم است» مسلح می کنیم (البته که نه) و به سراغ معلمان می رویم که افراد بسیار متفاوتی هستند. یک نفر زندگی ما را تغییر می دهد تا ما تا سنین پیری قدردان او باشیم. خوب، دیگری نگرش های مضری را که مدت هاست دنبال ما بوده است، قطع می کند. با این حال، یک فرد را می توان با تأثیرات مثبت و منفی متمایز کرد.

به عنوان مثال، توجه بیشتر معلمان به عقب مانده ها و هولیگان ها غیر معمول نیست. دانش‌آموزان ممتاز و دانش‌آموزان خوب به تنهایی باقی می‌مانند، زیرا قبلاً با آن کنار می‌آیند. اما برای بچه ها جلب توجه مهم است. و با چه علامتی است - دهمین چیز. و در اینجا یک نصب آماده وجود دارد: عاشق کسانی باشید که مشکل ایجاد می کنند. سپس افرادی را به دست می آوریم که عمداً در یک رابطه باعث حسادت می شوند یا به شکل دیگری اعصاب طرف مقابل را بازی می کنند.

و از نگرش "معلم همیشه درست است" منطقاً نتیجه می گیرد "اگر در موقعیت شما بزرگتر هستید، می توانید هر بازی را ایجاد کنید". این به شما می آموزد که اگر در سلسله مراتب بالاتر هستید، مزخرفات مافوق خود را تحمل کنید و به همین ترتیب به خودتان اجازه دهید.

به طور کلی لیست عوارض طولانی است و احتمالا خودتان به راحتی آن را ادامه خواهید داد.

از کتاب ها

هر چقدر هم که بسیاری از پژوهشگران ادبی بگویند که یک کتاب به کسی بدهکار نیست و نویسنده به تنهایی می داند که نویسنده چه چیزی در سر داشته است، آنها همچنان کارکردهای بسیاری را به آثار نسبت می دهند. و مهمتر از همه آموزشی

و حتی اگر در ابتدا نویسندگان برای خود وظیفه ای تعیین نکنند، اطلاعات زیادی از کتاب ها به دست می آوریم. از جمله نگرش - منفی و مثبت.

همه نمونه ها را می توان در ادبیات مشابه یافت. پوشکینسکایا تاتیانا عاشق اونگین شد، زیرا قهرمانان رمان هایی که او دوست داشت برای کسی آه می کشیدند: زمان آمدن است، او عاشق شد. اندوه طولانی صمیمانه / سینه جوان او را فشار داد. / روح منتظر کسی بود.» یا می‌توانم، مثلاً، فرانکنشتاین مری شلی را بخوانم و به مسئولیت خالق در قبال خلقتش فکر کنم.

آنا به توصیه رمانی درباره وقایع قرن نوزدهم معاشقه کرد.

در کودکی، بر باد رفته را خواندم و تحت تأثیر محبوبیت اسکارلت نزد مردان قرار گرفتم. کتاب، به طور کلی، تا حدودی جزئیات را شرح می دهد که یک خانم باید چگونه باشد و چگونه رفتار کند تا از موفقیت لذت ببرد. و به دلایلی نتوانستم چیزی بهتر از معاشقه مانند یک رمان پیدا کنم.

ممکن است به نظر شما احمقانه باشد که از شرح وقایع نیمه دوم قرن نوزدهم به عنوان کتاب درسی برای عشوه گری استفاده کنید. اما اینطور نیست. پیروان مدرن خرد کاملاً طبق قانون کار می کنند: شما باید موجودی زودگذر، بی فکر و ضعیف به نظر برسید، به طوری که در پس زمینه شما هر مردی خوب به نظر برسد.

بنابراین ایده های کتاب با اجتماعی شدن جنسیت زنانه به خوبی پیش رفت و من واقعاً تلاش کردم. مشکل این است که شما نمی توانید همزمان در رقابت های فکری در برابر یک پسر پیروز شوید و در مقابل او تظاهر به تک سلولی کنید. فقط کسی که کاملاً احمق است این را باور می کند و ستایش این دیگر برای من جالب نیست.

طبیعتاً این هیچ چیز خوبی در زندگی شخصی او به همراه نداشت. زیرا اگر چیزی را پخش کنید که نیستید، نتیجه به هیچ وجه آن چیزی که انتظارش را دارید نخواهد بود. عشق غیر متقابل به من کمک کرد، به اندازه کافی عجیب. آرام شدم و فقط خودم شدم. و ناگهان "آنها" در اطراف ظاهر شدند.

از فیلم ها و سریال ها

فیلم‌ها اغلب زندگی‌ای را نشان می‌دهند که بیننده نمی‌تواند به آن دست یابد، اما می‌خواهد آن را تجربه کند. و قهرمان اغلب در انتظار یک پایان خوش است، حتی اگر کاملاً غیر منطقی باشد. جای تعجب نیست که ما بیشتر از آنچه نیاز داریم از فیلم ها نتیجه می گیریم.

به عنوان مثال، تعداد زیادی کلیشه عاشقانه وجود دارد که افراد در زندگی شخصی خود حمل می کنند. اگرچه قوانین سینما کاملاً متفاوت است: هرچه درام، اوج احساسات، موج های تنش بیشتر باشد، تماشای آن جذاب تر است. در واقع، چنین رابطه ای را به سختی می توان هماهنگ نامید، و وجود در آنها نسبتاً ناخوشایند است.

این ایده را در نظر بگیرید که افراد مناسب بدون کلمات یکدیگر را درک می کنند. تا حدی بله - اگر آنها برای مدت طولانی با هم بوده اند و مراقب و مراقب بودند. اما این گزینه پیش فرض نیست. چنین انتظاراتی منجر به این واقعیت می شود که شرکا نمی دانند چگونه خواسته ها و عدم تمایل خود را با کلمات توضیح دهند و سپس هنگامی که معشوق افکار آنها را نمی خواند آزرده و عصبانی می شوند.

از رسانه ها

خوب است که منابع اطلاعاتی و براق را در اینجا جدا کنیم. هر دو مقوله در اعمال نگرش ها مؤثر هستند. فقط موضوع کمی متفاوت است. اولی تصویر کل جهان را تشکیل می دهد و تعیین می کند که از کدام سیاستمداران یا کشورهایی دوست داریم و از چه چیزی می ترسیم.

Gloss از طرف دیگر می آید و می گوید که چگونه باید باشد و چه چیزی نباید باشد. علاوه بر این، او ایده های خود را نه تنها از طریق متن، بلکه از طریق تصاویر نیز پخش می کند. گلاس آب زیادی را روی آسیاب بدشکلی هراسی می ریزد - یک اختلال روانی که با رد ظاهر فرد مرتبط است.

عکس های فتوشاپ شده نشان می دهند: شما باید لاغر، با پوستی عالی، موهای شاداب و غیره باشید. نگران نباشید که حتی مدل هایی که برای این عکس ها ژست می گیرند، اینطور به نظر نمی رسند. در نتیجه، معلوم می شود که در سنین پیش دبستانی، کودکان از بدن خود ناراضی هستند. دختران حتی قبل از سه سالگی لاغری را به عنوان یک چیز خوب درک می کنند و در پنج سوم آنها برای لاغر شدن از خوردن خودداری می کنند. اکنون این "عملکرد" براق نیز توسط شبکه های اجتماعی به دست گرفته شده است.

در اینجا، شاید، می توانید تبلیغاتی را اضافه کنید، که قبلاً به شکل دستورالعملی دیکته می کند که چه باید کرد و چه کاری انجام داد تا زندگی بهبود یابد، موها بدرخشند و آبریزش بینی برای همیشه از بین برود.

از حکمت عامیانه

در ابتدا، قبلاً گفتیم که نگرش های منفی زمانی مضر نبودند، اما کاملاً مؤثر بودند. آنها لزوما شما را خوشحال نکردند، بلکه زندگی را کمی آسانتر کردند. اما زمانه تغییر کرده است و به دلایلی ما نگرش افرادی را که در شرایط کاملاً متفاوتی بودند، می کشیم.

به عنوان مثال، ضرب المثل‌های «جایی که به دنیا آمدم، آنجا به کارم آمد» و «پرنده در دست بهتر از پایی در آسمان» به کسانی که به سادگی نمی‌توانستند متفاوت زندگی کنند، یاد می‌دهد که به چیزهای اندک راضی باشند. به عنوان مثال، برای یک دهقان رعیت، موضوع اسکان داوطلبانه به منطقه دیگر چندان مرتبط نبود.

فرد مدرن گزینه های زیادی دارد که چگونه باشد. اگر فقط او آن را دوست داشت. و می تواند در همه جا مفید باشد. با این وجود، بسیاری جرأت نمی کنند قدم های مهم و دلخواه بردارند، با قناعت به لقب، حتی اگر مدت ها پیش مرده باشد.

نستیا من به ضرب المثل های عامیانه از پدرش گوش دادم.

وقتی به شهر دیگری نقل مکان کردم، مدام می شنیدم: "آنجا چه کسی به تو نیاز دارد؟" نمی توانم بگویم که این تنظیمات من است - این تنظیمات پدر من است. جدا نگران بود که من بی ارتباط بمانم. پس به قول پاپ حتماً زجر می کشم، همه فریبم می دهند، کاری پیدا نمی کنم و در فقر می میرم.

من بیش از نه سال پیش نقل مکان کردم، یک حرکت جدید در راه است، اما او هنوز نمی تواند آن را تحمل کند، دوباره تماس می گیرد.

از تجربه خودم

همه چیز در اینجا مانند آموزش کار می کند. اگر کاری انجام داده اید و هویج دریافت کرده اید، پس این کار خوبی است، باید ادامه دهیم. اگر روی بینی کلیک کردید، دیگر نباید این کار را انجام دهید. اما رویدادهای زندگی به یک میلیون تصادف بستگی دارد، بنابراین تجربه همیشه نگرش های درست و مفید ایجاد نمی کند.

به عنوان مثال، شخصی با چراغ سبز از جاده عبور کرد، اما با یک ماشین برخورد کرد. او می تواند نتیجه بگیرد که بهتر است اجازه دهیم ماشین ها از این نور عبور کنند، در غیر این صورت خیلی خطرناک است. اما به احتمال زیاد قربانی فقط کمی محتاط تر می شود. فقط قوانین راهنمایی و رانندگی وجود دارد که می گوید: باید از جاده عبور کنید تا چراغ سبز شود.

اما در بسیاری از مواقع ما یک ناظم خارجی نداریم که خوب و بد را تعیین کند. بنابراین، گاهی اوقات به نتایج عجولانه می رسیم. به عنوان مثال، هنگامی که با خیانت روبرو می شویم، دیگر به همه مردم اعتماد نمی کنیم. و زندگی را بسیار پیچیده می کند.

با نگرش های منفی چه کنیم

شناسایی جملاتی که زندگی شما را خراب می کند بخش مهمی از کار است. رینات خمزین توصیه می کند که یک دفترچه یادداشت بردارید و خودتان شروع به پیگیری تنظیمات کنید. اینها می توانند عبارات و باورهایی باشند که در دستیابی به یک هدف خاص اختلال ایجاد می کنند، اعمال را محدود یا بازدارنده می کنند.

رینات خمزین روانشناس.

یک نکته مهم: در حالی که نصب تداخلی نداشت، ما متوجه آن نشدیم. به محض اینکه شروع به احساس مقاومت کردیم، لازم است این سوال را از خود بپرسیم: آیا ممکن است این نگرش منفی است که من را از دیدن مثبت در این موقعیت باز می دارد؟ برای یافتن این عبارت، بهتر است مدتی را به این روش اختصاص دهید تا روی موضوعی که بیشتر شما را نگران می کند و راه حل آن برای شما بسیار مهم است تمرکز کنید.

اما در اینجا یک دام وجود دارد. به نظر یولیا کولونسکایا، تنظیمات در جایی در یک لیست جداگانه قرار نمی گیرند، که به راحتی می توان آن را دریافت و مشاهده کرد. بیشتر اوقات ، آنها به خوبی در مکان هایی پنهان می شوند که خود شخص هرگز آنها را اصلاح نمی کند. نقاط کوری وجود دارد که دیدن آنها از داخل تقریبا غیرممکن است.

بنابراین، بهتر است با کسی صحبت کنید که آنها را ببیند و نشان دهد. این می تواند هر فردی باشد، اما بهتر است با یک روانشناس یا روان درمانگر مشورت کنید. ارتباط با یک متخصص این روند را تا حد زیادی ساده می کند.

برخورد با نگرش ها کار بزرگی است که زمان و تلاش زیادی را می طلبد. گاهی اوقات باید به معنای واقعی کلمه چیزی را که سالها از صمیم قلب به آن اعتقاد داشتید، از خود جدا کنید.

جولیا کولونسکایا روان درمانگر.

برای انجام این کار، باید با جزئیات و با دقت تجزیه و تحلیل کنید که اکنون چه تنظیماتی دارید، چه اهداف و اهدافی دارید و چگونه یکی با دیگری ارتباط دارد. و آیا علم مقدس شما واقعیت را به درستی منعکس می کند؟ این بازنگری باید هر از چند گاهی پیشگیرانه انجام شود، زیرا باورهای جدید در طول زندگی همچنان شکل می گیرند.

اگر از دویدن با سرعت نور در مسیر شکسته دست بردارید، ممکن است معلوم شود که شاخه های زیادی دارد که می توانید آنها را نیز دنبال کنید. در مبارزه با نگرش های منفی، لازم است که واقعیت را با حجم بیشتری نگاه کنیم و نه تنها با تجربه تأیید کننده آنها هدایت شویم.

به عنوان مثال، شخصی فکر می کند که یک رابطه نوید یک بدبختی را می دهد و نمی توان با زحمت خود برای یک آپارتمان درآمد کسب کرد. و البته ده ها مورد در اطراف او وجود دارد که هر دو تز را تایید می کند. اما احتمالاً نمونه های مخالف نیز وجود دارد.

مبارزه با نگرش ها سخت و حتی دردناک است. اما به شما کمک می کند احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید، از ایجاد محدودیت های کاذب دست بردارید و زندگی شادتری داشته باشید. انگیزه کافی برای شروع به نظر می رسد.

تبلیغاتی

نگرش‌های مضری که فرد در دوران کودکی آموخته است، حتی در بزرگسالی می‌تواند با موفقیت در ساختن حرفه، شروع یک رابطه شاد و فقط لذت بردن از زندگی اختلال ایجاد کند. کنار آمدن با باورهای منفی بدون حمایت حرفه ای می تواند دشوار باشد. خدمات روان درمانی آنلاین به شما کمک می کند تا به سرعت یک روانشناس مناسب پیدا کنید - فقط یک پرسشنامه کوتاه را پر کنید.

همه متخصصان خدمات، روانشناس-روان درمانگر حرفه ای با صلاحیت ثابت شده و تجربه بیش از سه سال در بخش خصوصی هستند. آنها تحت درمان شخصی و نظارت منظم قرار می گیرند. شما می توانید در هر زمان و هر مکان با یک روانشناس کار کنید. جلسات از طریق ارتباط تصویری برگزار می شود و برنامه به راحتی در حساب شخصی شما مدیریت می شود. اگر هرگز ZIGMUND. ONLINE را امتحان نکرده اید، یک درخواست بگذارید و دو جلسه با یک روانشناس به قیمت یک جلسه - برای 2490 روبل دریافت کنید.

یه روانشناس پیدا کن