شما چه جور معتاد به کار هستید یا کاروشی به سراغ کی خواهد آمد؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

در مقاله مهمان از لیگ حرفه‌ای‌های پرورشی، می‌آموزید که اعتیاد به کار چه تفاوتی با اشتیاق حرفه‌ای معمولی دارد، چگونه اولین علائم این بیماری را بشناسید و چرا اعتیاد به کار جدی و بسیار خطرناک است.

در آوریل 2000، نخست وزیر ژاپن، کیزو اوبوچی، در محل کار خود دچار سکته مغزی شد. کاروسی - شاید این کلمه در سر همه ساکنان کشور جرقه زد. کاروشی مرگ بر اثر کار زیاد است و این پدیده برای ژاپنی ها کاملاً شناخته شده است. اوبوتی برای 20 ماه کار، تنها 3 روز مرخصی گرفت و 12 تا 16 ساعت در روز کار کرد. اگر برنامه شما به این صورت است، پس دچار مشکل شده اید. شما احتمالاً یک معتاد به کار هستید و این جدی است.

دانشمندان دانشگاه ماساچوست، با مطالعه بیش از 100 هزار پرونده شخصی کارمندان، دریافتند افرادی که دائماً بیش از حد کار می کنند، 61 درصد بیشتر در معرض بیماری یا آسیب های مختلف هستند. 12 ساعت یا بیشتر کار کردن در روز خطر ابتلا به بیماری را یک سوم و 60 ساعت کار در هفته را 23 درصد افزایش می دهد.

اعتیاد به کار شخصیت را تغییر شکل می دهد: پوچی عاطفی رشد می کند. توانایی همدلی، همدردی مختل می شود. معتاد کار معتاد با ناتوانی در روابط صمیمانه، ناتوانی در بازی و تفریح، استراحت و فقط داشتن یک زندگی آرام مشخص می شود. به عبارت دیگر، او نمی تواند خوشحال باشد. توانایی های او برای شادی، خلاقیت، بیان خود به خودی آسان توسط حالت تنش خود مسدود می شود.

خانه های فکر معتاد به کار دائماً روی کار متمرکز است. او نمی تواند فوراً به استراحت تبدیل شود، او مانند غواصان به نوعی رفع فشار نیاز دارد. بنابراین، در عصر جمعه و بعد از ظهر شنبه، او دیگر در محل کار نیست، بلکه کاملاً در خانه نیست. روابط خانوادگی، خانواده به عنوان یک کل توسط معتاد به کار به عنوان مداخله درک می شود، گفتگو با عزیزان برای او خسته کننده به نظر می رسد. او از بحث در مورد مشکلات مهم خانوادگی اجتناب می کند، در تربیت فرزندان شرکت نمی کند، به آنها گرمای عاطفی نمی دهد.

در زندگی روزمره، یک معتاد به کار غمگین، سازش ناپذیر، آسیب پذیر است و در هراس از حالت «هیچ کاری نکردن» اجتناب می کند. افراد معتاد به کار 40 درصد بیشتر در معرض طلاق هستند؛ افراد معتاد به کار مشکلات جنسی دارند. با کار شبانه روزی، حتی تلفن همراه خود را در خانه خاموش نمی کنند. "چهار نفر در رختخواب: شما، همسرتان و دو گوشی هوشمند" - شوخی فقط در مورد آنهاست.

اگر خودتان را می شناسید، اضافه می کنیم که اعتیاد به کار کار سختی نیست.

اعتیاد به کار یک بیماری ویرانگر است. این یک پیامد هیجان کاری نیست، بلکه یک زنگ بیدارباش است که چیزی اشتباه پیش می رود.

بیماری اعتیاد به کار اولین بار توسط روانکاو ساندور فرانسزی در سال 1919 نامگذاری شد. به خاطر همین بیماری بود که بیماران خود را که در پایان هفته کاری مریض شده بودند معالجه کرد و سپس صبح دوشنبه به شدت بهبود یافت. او بود که اعتیاد به کار را بیماری توصیف کرد که امروزه در 5 درصد از کل کارگران جهان تشخیص داده می شود.

روانشناسان چهار مرحله را در رشد اعتیاد به کار تشخیص می دهند:

1. اولین، اولیه، معمولاً مورد توجه قرار نمی گیرد و با این واقعیت شروع می شود که یک فرد سر کار می ماند، در اوقات فراغت خود به آن فکر می کند، زندگی شخصی در پس زمینه محو می شود.

2. مرحله دوم زمانی حیاتی است که کار به یک علاقه تبدیل شود. زندگی شخصی کاملاً تابع کار است و بیمار بهانه های زیادی برای این کار پیدا می کند. خستگی مزمن ظاهر می شود، خواب مختل می شود.

3. مرحله بعدی مزمن است. یک معتاد به کار داوطلبانه مسئولیت های بیشتری را بر عهده می گیرد، کمال گرا می شود - فردی که دائماً برای برتری تلاش می کند، اما در انجام همه چیز موفق نمی شود.

4. در مرحله چهارم و آخر، فرد هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی بیمار می شود. کارایی کاهش می یابد، فرد عملا شکسته می شود.

روانشناس اولگا وسنینا طبقه بندی زیر را از معتادان به کار پیشنهاد کرد:

• معتاد به کار برای دیگران بسیار سخت کار می کند و از آن بسیار راضی است. او معتقد است که به خاطر خانواده اش کار می کند (که معمولاً با این نظر موافق نیستند)، بیماری خود را نمی پذیرد. کمک به چنین معتاد به کار غیرممکن است - این مانند درمان یک معتاد به مواد مخدر است که نمی خواهد تحت درمان قرار گیرد.
• برای خودت معتاد به کار خیلی سخت کار می کند، اما احساسات متناقضی در مورد آن دارد (او می داند که بیش از حد کار می کند و این بد است). متوجه می شود که افراد نزدیک ممکن است از کار او رنج ببرند. او ناامید نیست.
• معتاد به کار موفق به لطف کار خود، او به موفقیت های بزرگ حرفه ای و شغلی دست می یابد. او عملا خانواده خود را نمی بیند، با این حال، به لطف یک حرفه موفق، می تواند زندگی راحت را برای عزیزان خود فراهم کند.
• معتاد به کار بازنده به فعالیت های بی فایده می پردازد، از کار تقلید می کند و خلأ زندگی خود را پر می کند. او درآمد کمی دارد، تمام ناامیدی وجود خود را احساس می کند، در حالی که بیشتر و بیشتر در کار حفاری می کند.
• معتاد به کار پنهان در انظار عمومی از این که دوست ندارد کار کند ابراز تاسف می کند، اما در واقع تمام توان و عشق خود را صرف کار می کند. او متوجه می شود که اعتیاد به کار او یک بیماری است و بنابراین بیماری خود را پنهان می کند و مدام می گوید که چگونه از کار خسته شده است. در عین حال نمی تواند یک روز بدون کار زندگی کند.

با این حال، هر فردی که سخت کار می کند، معتاد به کار محسوب نمی شود. به عنوان مثال، مفهوم "اعتیاد به کار کاذب" وجود دارد که در آن فرد به سادگی پشت کار پنهان می شود و می خواهد به عنوان یک معتاد به کار شناخته شود. در عین حال، او تا آخرین بار موارد را جمع می کند و سپس در حالت اضطراری کار می کند. این افراد به کار وابسته نیستند، آنها اغلب شکایت می کنند که وقت ندارند کاری انجام دهند، اما به سادگی برای آنها راحت است که شبیه معتادان به کار به نظر برسند.

اگر فردی 12 ساعت روز کاری دارد، به این معنا نیست که او معتاد به کار است. اعتیاد به کار یک اعتیاد روانی است و علائم متعددی وجود دارد که می توان آن را تشخیص داد.

• پس از یک روز کاری، تغییر به فعالیت های دیگر تقریبا غیرممکن است. استراحت معنای خود را از دست می دهد، شادی و آرامش نمی بخشد.
• تنها با کار کردن یا فکر کردن به کار، فرد احساس انرژی، اعتماد به نفس و خودکفایی می کند.
• این باور قوی وجود دارد که رضایت واقعی را فقط در محل کار می توان تجربه کرد، هر چیز دیگری جایگزین است.
• اگر ناگهان فردی برای مدتی مشغول کار نباشد، شروع به احساس تحریک، نارضایتی بی انگیزه از خود و دیگران می کند.
• آنها در مورد یک شخص (و نه تنها خویشاوندان) می گویند که در ارتباطات او ساکت و غمگین ، تسلیم ناپذیر ، تهاجمی است. اما همه اینها به محض اینکه او سر کار است ناپدید می شود - در مقابل شما یک شخص کاملاً متفاوت است.
• وقتی پایان هر کسب و کاری نزدیک است، فرد دچار اضطراب، ترس، سردرگمی می شود.
• برای نجات خود از این امر، بلافاصله شروع به برنامه ریزی کارهای بعدی می کند.
• هر اتفاقی که خارج از کار برای انسان می افتد، بی کاری، تنبلی، خود خواری است.
• مجلات، برنامه های تلویزیونی، برنامه های سرگرم کننده فقط یک فرد را آزار می دهد.
• به طور فزاینده ای، هیچ تمایل جنسی وجود ندارد، اما فرد این را با این واقعیت توضیح می دهد که "امروز خسته است، اما فردا …".
• فرهنگ لغت اغلب حاوی کلمات و عبارات "همه چیز"، "همیشه"، "من باید"، "من می توانم" است، و هنگام صحبت در مورد کار، شخص از ضمیر "ما" استفاده می کند نه "من".
• فرد عادت می کند که وظایف آشکارا غیر قابل حل و اهداف دست نیافتنی را برای خود تعیین کند.
• یک فرد شروع به درک همه مشکلات و ناکامی ها در کار می کند.
• به دلیل فشار زیاد در محل کار، روابط خانوادگی به تدریج رو به وخامت است.

در عین حال، رئیس ها عاشق معتادان کار هستند. در واقع، آنها با نابود کردن خود، به اوج می رسند و به دارایی شرکت تبدیل می شوند. معتادان به کار در شرایط خاصی خوب هستند: شروع یا پایان پروژه ها، افزایش فصلی در حجم کار، نیاز به آماده شدن برای نوعی ممیزی.

این غیرمعمول نیست که رهبران فرهنگ «ساییدگی زیاد» را در شرکت پرورش دهند. آنها باید ناراحت باشند: چنین موقعیتی منجر به زیان اقتصادی می شود و اصلاً رونق تجارت را به همراه ندارد. یک کارمند خسته مزمن قادر به نوآوری، فداکاری و همدلی نیست. معتادان به کار که از پیگیری کار خسته شده اند، اغلب مرتکب اشتباهات پرهزینه سازمانی می شوند و با همکاران خود درگیر می شوند. و با نظمی غیرقابل رشک بیمار می شوند و این مستلزم پرداخت مرخصی استعلاجی است. علاوه بر این، معتادان به کار، با استثمارهای خود، اجازه می دهند «لومپن کادر» در سازمان وجود داشته باشد که بهره وری نیروی کار را افزایش نمی دهد، اما به طور منظم دستمزد دریافت می کند. ایجاد انگیزه در افراد معتاد به کار و "لومپن" دشوار است، زیرا انگیزه کاری عادی دیگر در اینجا کار نمی کند، به این معنی که کارمندان ضعیف مدیریت می شوند.