استراتژی ورزشکاران موفق که به پیروزی در ورزش و زندگی کمک می کند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بهترین مربیان توصیه می کنند که به طور کلی روی هدف تمرکز نکنید، بلکه در هر لحظه بهترین ها را ارائه دهید.

اغلب ما فکر می کنیم برای موفقیت باید روی چیزی تمرکز کنیم. اما اگر تمرکز بر اهداف نهایی اصلی ترین چیز نباشد، چه؟ مربیان شاکا اسمارت و جان فاکس موافق هستند و به ورزشکاران توصیه می کنند "به این روند اعتماد کنند."

نیک سابان، مربی فوتبال آمریکایی یکی از اولین کسانی بود که این ایده را منتشر کرد. لیونل روزن، استاد روانپزشکی، این موضوع را به او گفت.

نکته اصلی روزن این است که ورزش به خصوص فوتبال پیچیده است. هیچ کس نمی تواند تمام سناریوهای ممکن را در طول فصل به طور کامل پیگیری کند، چه رسد به یک بازی خاص.

در طول فصل، تعداد زیاد بازی ها، بازیکنان، آمار و موارد دیگر بار باورنکردنی ایجاد می کند. در همان زمان، همانطور که مونت برک در کتاب خود درباره سابان می نویسد، روزن دریافت که به طور متوسط یک بازی در فوتبال آمریکایی تنها هفت ثانیه طول می کشد.

او این سوال را مطرح کرد: اگر تیم فقط روی آن هفت ثانیه متمرکز شود - چه چیزی می تواند کنترل کند؟ اگر سعی کنید همه چیز را به تدریج، گام به گام، بدون تمرکز بر برنده شدن انجام دهید، چه؟

به قهرمانی انفرادی اروپا فکر نکنید. به قهرمانی کشور فکر نکنید. به این فکر کنید که در طول این تماس، در طول این بازی، در همین لحظه چه کاری باید انجام دهید. این یک فرآیند است: بیایید به آنچه که امروز می توانیم انجام دهیم، در مورد کار پیش رو فکر کنیم.

نیک سابان یک مربی فوتبال آمریکایی است.

این ایده توسط بازیکنان سابان اتخاذ شد که در طول هشت سال 20 بار در سه دوره قهرمانی مختلف قهرمان شدند. خود مربی نیز جوایز متعددی دریافت کرد.

دنبال کردن روند کار را آسان تر می کند

تصور کنید باید کار سختی انجام دهید. روی آن تمرکز نکنید - کار را به بخش هایی تقسیم کنید. و فقط کاری را که اکنون باید انجام شود با حداکثر تأثیر انجام دهید. سپس به قسمت بعدی بروید. روند را دنبال کنید نه نتیجه را.

راه موفقیت در هر زمینه ای راهی است که قدم به قدم آن را طی می کنید.

شما فقط باید کاری را که اکنون مهم است انجام دهید، اما باید آن را با اطمینان انجام دهید، بدون اینکه حواس شما به چیزی پرت شود. سپس، با گذشت زمان، حتی بزرگترین مشکلات نیز کاملاً قابل غلبه خواهند بود.

این را یکی از پیشگامان در زمینه هواشناسی، جیمز پولارد اسپای، که تا 18 سالگی نوشتن یا خواندن بلد نبود، به وضوح نشان داد. یک بار به سخنران معروف هنری کلی گوش داد و وقتی حرفش تمام شد، آسپی سعی کرد با او صحبت کند، اما نتوانست کلمه ای از خود بیرون بیاورد. سپس یکی از دوستانش فریاد زد: "او می خواهد مانند شما باشد، اگرچه نمی تواند بخواند!"

کلی یکی از پوسترهایی را که نام خانوادگی او، CLAY، با حروف بزرگ نوشته شده بود، برداشت. به اسپی نگاه کرد و گفت: «ببین پسر؟ این حرف A است. شما فقط 25 حرف دیگر برای یادگیری دارید. اینگونه بود که اسپی ماهیت فرآیند را درک کرد. یک سال بعد به دانشگاه رفت.

فرآیند برعکس بی نظمی است

یک ذهن آشفته جوهر آنچه را که در حال حاضر مهم است از دست می دهد و با افکار آینده منحرف می شود. این ممکن است واضح به نظر برسد، اما ما اغلب در زمان مناسب آن را فراموش می کنیم.

اگر همین الان کسی شما را زمین بزند و به زمین بچسباند، چه واکنشی نشان می دهید؟ آنها احتمالاً وحشت زده می شدند. و سپس با تمام وجود تلاش می کردند که این شخص را از ما دور کنند. اما این کمکی نمی کند: با وزن بدنش، او می تواند بدون زحمت شانه های شما را به زمین فشار دهد. و شما، در تلاش برای فرار، به زودی بخار تمام خواهد شد.

روند دقیقا برعکس است. در ابتدا، بدون وحشت، تمام انرژی خود را جمع می کنید. شما کار احمقانه ای انجام نمی دهید یا انرژی خود را هدر می دهید.شما روی بدتر نشدن تمرکز می کنید. سپس بازوهای خود را بالا می آورید، هوا را در قفسه سینه خود می کشید، به پهلوی خود غلت می زنید و دست شرور را می گیرید یا با باسن خود او را نیشگون می گیرید - به طور کلی، قدم به قدم همه چیز را انجام می دهید تا مهاجم شروع به تسلیم کند. تا زمانی که آزاد نشوید.

به دام افتادن فقط یک موقعیت است نه یک جمله.

وقتی محصولی را برای عرضه آماده می کنید، رقابت می تواند شما را بترساند. وقتی رویای نوشتن یک کتاب یا ساختن یک فیلم را در سر می پرورانید، ممکن است از کار زیاد مرعوب شوید. ما اغلب تسلیم می شویم زیرا فکر می کنیم این کار غیرممکن است.

در واقع، هر کاری را می توان حل کرد - فقط آن را به قطعات تقسیم کنید و فقط مرحله به مرحله اجرا را شروع کنید. وقتی می دانید که قرار است در مرحله بعدی چه کاری انجام دهید، موانعی که به وجود می آیند دیگر غیرقابل عبور به نظر نمی رسند.

عجله نکن. حل برخی از مشکلات دشوارتر از برخی دیگر است. ابتدا با آنهایی که درست جلوی بینی شما هستند برخورد کنید. سپس به سراغ بقیه بروید. قطعا موفق خواهید شد.