جدایی: چگونه از والدین خود جدا شوید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

عزت نفس پایین، ناتوانی در به عهده گرفتن مسئولیت زندگی، و نیاز دائمی به تایید ممکن است نشان دهنده این باشد که فرد از نظر عاطفی شدیداً به والدین خود وابسته است. هکر زندگی توصیه می کند که چگونه این گره گوردی را قطع کنید و یک زندگی واقعی بزرگسالانه را شروع کنید.

ترسناک بودن ما بزرگسالان نیست، بلکه این است که بزرگسالان در واقع ما هستیم.

لینور گورالیک

جدایی یکی از مهمترین مراحل شکل گیری شخصیت است که در جدایی عاطفی و جسمی (و همچنین مالی) کودک از والدین بیان می شود.

مرحله فعال این فرآیند از نوجوانی شروع می شود، زمانی که فرد ارزش ها و نگرش های والدین را زیر سوال می برد. در حالت ایده آل، در سن 18 تا 20 سالگی، او باید شروع به زندگی مستقل کند. اگر بند ناف استعاری قطع نشود، ممکن است تعدادی از مشکلات روانی ایجاد شود:

• فقدان حس "من" خود؛
• عدم کنترل بر زندگی خود؛
• عزت نفس پایین؛
• ایفای نقش قربانی؛
• نیاز به تایید شخص دیگری و عواقب ناخوشایند بسیار.

جدایی فیزیکی یعنی زندگی جدا از والدین هنوز نشان دهنده جدایی کامل نیست. یک فرد می تواند حتی در قاره دیگری زندگی کند، اما همچنان به تایید والدین نیاز دارد.

سردی عاطفی ساختگی نسبت به والدین نیز نشانه جدایی نیست. ممکن است شخص با نشان دادن بی تفاوتی خود سعی کند توجه والدین را به خود جلب کند، چیزی که در دوران کودکی فاقد آن بوده و در بزرگسالی نیز از آن بی بهره است.

جدایی واقعی شامل تغییر روابط والدین و فرزند و کنار گذاشتن نقش های قدیمی به نفع نقش های برابرتر و بالغ تر است.

برای پشت سر گذاشتن این مرحله مهم، باید دو قدم اساسی بردارید.

1. در ماهیت فرزندپروری تجدید نظر کنید

1.تشخیص دهید که شما با والدین خود متفاوت هستید. سعی کنید بدون نگاه کردن به نظرات و تایید دیگران، مشخص کنید که چه کسی هستید. می توانید لیستی از کارهایی که باید انجام دهید و لذت ببرید، شروع به سرگرمی جدید کنید یا مهارت جدیدی یاد بگیرید. در وهله اول به دنبال چیزی باشید که به آن علاقه دارید.

2.درک کنید که والدین شما نتیجه رشد و تجربیات زندگی خودشان هستند. این به شما کمک می کند تا مرحله بعدی را تکمیل کنید.

3.بپذیرید که والدین شما کامل نیستند. مثل تو. بزرگسالی به معنای رد ایده آل های عاشقانه دوران کودکی است. هیچ شخصیت مثبت و منفی در آن وجود ندارد - فقط افراد عادی با اشتباهات، مشکلات و نوسانات خلقی خود.

4. مسئولیت آنچه امروز هستید را بپذیرید. برای انجام این کار، باید از تجربیات دوران کودکی خود آگاه شوید، آنها را بپذیرید و تنها پس از آن ادامه دهید.

5. این واقعیت را درک کنید که به عنوان یک بزرگسال حق انتخاب ها و نظرات خود را دارید. حتی اگر معلوم شود که اشتباه می کنند. در غیر این صورت، کسب تجربه زندگی به سادگی غیرممکن است.

6. بدانید که اکنون می توانید بر روابط خود با والدین خود تأثیر بگذارید. به هر حال، حتی اگر هنوز فرزند آنها باشید، دیگر کودک نیستید.

2. اشتباهات قدیمی را مرتکب نشوید

1. تلاش برای تغییر والدین خود را متوقف کنید. در عوض، در نظر بگیرید که چگونه می توانید رفتار خود را تغییر دهید تا رابطه تان با آنها بهتر شود.

2. برای والدین حد و مرز تعیین کنید. فقط شما تصمیم می گیرید که در رابطه با شما و زندگیتان چه چیزی قابل قبول است و چه چیزی قابل قبول نیست. اما فراموش نکنید که خانواده خود را در این مورد مطلع کنید.

3. از موضوعات قدیمی و ناخوشایند که هرگز به توافق نمی رسند اجتناب کنید. این فقط نتیجه معکوس دارد.

4. هنگامی که درگیری به وجود می آید یا از مرزهای شخصی شما عبور می کند، به آرامی به والدین خود یادآوری کنید که شما یک بزرگسال هستید و حق دارید که خودتان تصمیم بگیرید. حتی اشتباه.

5. چیزهای مشترکی را بیابید که بتوانید در موقعیتی برابر با والدین خود در آنها شرکت کنید.

6. هنگامی که مشکلاتی بین شما و والدینتان ایجاد می شود، با آنها به عنوان خارجی برای هر دو طرف برخورد کنید. آنها را خیلی شخصی نگیرید، سعی نکنید به هر قیمتی در نبرد پیروز شوید و ادعای خود را ثابت کنید. این بچگیه

7. حتی اگر رابطه پرتنشی با والدین خود دارید، سعی کنید با آنها در ارتباط باشید. حداقل از طریق ایمیل یا پست صوتی ارتباط برقرار کنید. تحریم تظاهراتی مشکلات را حل نمی کند.

8. انتظار نداشته باشید که مادر یا پدرتان کاری برای شما انجام دهند. مثلاً نگهداری از بچه های خود یا دادن پول برای خریدهای بزرگ. این بخشی از روابط قدیمی والدین و فرزندان است.

9. از توصیه های والدین خودداری کنید. حداقل هر روز و به هر دلیل جزئی از آنها نپرسید.

10. تمام کارهای خوبی را که والدینتان برای شما انجام داده اند و همچنان انجام می دهند را به خاطر بسپارید. از آنها تشکر کنید.

در برخی موارد، این نکات ممکن است موثر واقع نشوند. برای مثال، اگر با والدین «سمی» سر و کار دارید که رفتارشان مخرب و تغییرناپذیر است. اگر درد ارتباط با آنها بیشتر از هر فایده ای است که از او می گیرید، بهتر است این ارتباط را قطع کنید.

هیچ رابطه ای در زندگی ارزش رفاه شما را ندارد.