چرا واقعا به انگیزه نیاز ندارید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

یک کارآفرین معروف به شما می گوید که چگونه زمانی که اصلاً حوصله کار کردن ندارید، خودتان را مجبور به انجام کار کنید.

من آدم خیلی با انگیزه ای نیستم. من اراده قوی یا کنترل نفس قوی ندارم. من ساعت شش صبح برای مطالعه، مدیتیشن، نوشیدن چای سبز و دویدن 10 کیلومتر بیدار نمی شوم. دلیلش این است که من به انگیزه اعتقادی ندارم.

چگونه می توان بدون انگیزه زندگی کرد؟ خب، شخصاً برای خودم چنین سیستمی از عادات و روال هایی ساخته ام که جایی برای آن نیست. من این متغیر را از معادله خط زدم. بنابراین اکنون، صرف نظر از اینکه احساس «انگیزه» یا «الهام» می‌کنم، هنوز سازنده هستم.

می‌دانم که این روتین خیلی جذاب به نظر نمی‌رسد، اما واقعاً کار می‌کند. در طول 12 سال گذشته، عادات من را در هر قدم راهنمایی و حمایت کرده اند. از زمانی که شرکت من JotForm یک ایده ساده در هوا بود تا امروز که من 110 کارمند و 3.7 میلیون کاربر دارم.

همه چیزهایی که به دست آورده ام به خاطر عادت و روتین است نه انگیزه. اگر برای خود یک سیستم قابل اعتماد از اقدامات ایجاد کنید که مبتنی بر اراده نباشد، دیگر لازم نیست به این فکر کنید که چگونه به خودتان انگیزه دهید.

انگیزه چیست

به عبارت ساده، انگیزه تمایل شما برای انجام کاری است. این احساس درجات مختلفی از شدت دارد - از یک علاقه خفیف تا یک میل غیرقابل مقاومت به عمل.

وقتی خواسته های شما قوی باشد، ایجاد انگیزه در خودتان آسان است. اما اگر انگیزه کم باشد و مجبور شوید با خودتان مبارزه کنید، برای انجام هر کاری آماده خواهید بود، فقط برای اینکه سر کار یا باشگاه نروید. شما شروع به به تعویق انداختن کارهای ناخواسته می کنید، و به تعویق انداختن کارها را فرا می گیرد - تا زمانی که عذاب واقعی بیکاری را احساس کنید.

در برخی مواقع، درد انجام ندادن هیچ کاری قوی تر از درد انجام دادن می شود.

استیون پرسفیلد نویسنده جنگ برای خلاقیت

من این نقل قول را دوست دارم زیرا، گمان می‌کنم، همه ما چنین لحظات دردناکی را تجربه کرده‌ایم - زمانی که ماندن روی مبل از بلند شدن، پوشیدن کفش‌های کتانی و رفتن به انجام یک کار مفید دردناک‌تر می‌شود.

انگیزه چیست

دنیل پینک در کتاب "Drive: What Really Motivates Us" انگیزه را به دو نوع تقسیم کرد: بیرونی و درونی.

• انگیزه بیرونی از افراد دیگر می آید. این می تواند پول باشد، یا تمجید و قدردانی، یا تأیید نگاه های جنس مخالف وقتی که در زمین تنیس بی دست و پا به نظر نمی رسید.
• انگیزه درونی از درون می آید. این تمایل به عمل است زمانی که تنها پاداش خود فرآیند است.

انگیزه درونی از صادقانه ترین و صادقانه ترین دلایل ناشی می شود. به عنوان مثال، اگر کسب و کار خود را با میل به کمک به مردم یا حل مشکلات مهم راه اندازی می کنید، نه به این دلیل که میل به شهرت یا ثروت کور شده اید.

اگر بیش از حد به آن تکیه کنید، انگیزه می تواند مضر باشد.

مهم نیست چقدر عاشق کاری هستید که انجام می دهید، مواقعی وجود دارد که نمی خواهید عمل کنید. شاید کار شما خیلی سخت باشد و تکمیل آن غیرممکن به نظر برسد. یا برعکس، خیلی خسته کننده است. در آن زمان است که نه انگیزه، بلکه یک استراتژی متعادل به شما کمک می کند.

چگونه کارها را بدون تکیه بر انگیزه انجام دهیم

1. محل تمرکز را انتخاب کنید

برای مثال من را در نظر بگیرید. امسال سه اولویت کاری دارم:

• افراد واقعا واجد شرایط را برای شرکت خود استخدام کنید.
• محتوای وبلاگ با کیفیت بنویسید.
• به مشتریان خود آموزش دهید تا مولد باشند.

این سه موضوع تمام طیف فعالیت های من را در بر می گیرد. اگر پروژه یا ایده ای در یکی از این گروه ها قرار نگیرد، آن را رد می کنم. بدون اینکه با کارهای جزئی پرت شوم، می توانم در کارهای مهم پیشرفت کنم.

به عنوان مثال، من دو ساعت اول هر روز کاری را صرف نوشتن افکارم می کنم. اینها می توانند راه هایی برای حل یک مشکل، ایده های جدید یا چیز دیگری در این روحیه باشند. در این مدت هیچ قرار ملاقاتی نمی گذارم و به ایمیل ها پاسخ نمی دهم.

اما وقتی بدون الهام زیاد سر کار می آیم، به خود اجازه می دهم به جای یادداشت برداری، کار دیگری انجام دهم. البته اگر این در سه حوزه اصلی فعالیت من باشد. برای مثال، می‌توانم مقالات یا کتاب‌هایی در مورد موضوعات مورد نیاز خود بخوانم، با تیم توسعه‌ام ملاقات کنم، یا سخنرانی‌های ویدیویی را تماشا کنم.

همه این چیزها موج جدیدی از الهام و علاقه به من می دهد. و هنگامی که این اتفاق بیفتد، من آماده خواهم بود تا دوباره ایده ایجاد کنم. بنابراین، از زمین خارج می شوم.

2. به یاد داشته باشید که انگیزه اختیاری است

ملیسا دال در مقاله ای برای The Cut گفت:

تنها توصیه انگیزشی که ممکن است برای هر کسی مفید باشد این است که شما نیازی به اصرار برای انجام کاری برای انجام آن ندارید.

ملیسا دال نویسنده، روزنامه نگار، ویراستار مجله نیویورک

این یک توصیه درخشان است. اعمال شما نباید با احساسات شما مطابقت داشته باشد - به خصوص زمانی که نیاز به حرکت به جلو دارید.

ممکن است احساس خستگی کنید، اما همچنان عینک شنا را به چشم بزنید و به استخر بروید. ممکن است ترجیح دهید به جای باز کردن پاورپوینت خود را به صندلی زنجیر کنید - اما به هر حال بنشینید و این ارائه لعنتی را انجام دهید.

ملیسا همچنین از اولیور بورکمن، نویسنده پادزهر، نقل می کند. پادزهری برای زندگی ناشاد» که می نویسد:

این فکر را از کجا پیدا کردید که برای شروع بازیگری باید منتظر بمانید تا بخواهید؟ من معتقدم مشکل کمبود انگیزه نیست، بلکه این واقعیت است که شما احساس می کنید به آن نیاز دارید.

الیور بورکمن

غلبه بر احساسات خود را به عادت تبدیل کنید. ممکن است بخواهید ویدیویی از گربه ها تماشا کنید، اما در عوض صبح پشت رایانه خود می نشینید و یک سند جدید باز می کنید. ساعت ها می نویسی و به احساساتت توجه نمی کنی. بالاخره پیشرفت شروع شد. و سپس فقط این روند را هر روز تکرار کنید.

3. در صورت امکان تفویض اختیار کنید

روز دیگر، در حین تمرین صبحگاهی، یک ایده عالی به ذهنم رسید. یکی از آنهایی که شما را وادار می کند "وای" بگویید.

متأسفانه ربطی به سه اولویت اصلی من که قبلاً ذکر کردم نداشت. من چه کار کرده ام؟ یادداشتی در گوشی هوشمند خود ایجاد کردم و از معاونم خواستم این کار را انجام دهد.

من وسوسه شدم که اوضاع را به دست خودم بگیرم، اما نمی‌توانستم چیز دیگری منحرف شوم.

من درک می کنم که تفویض اختیار همیشه امکان پذیر نیست، به خصوص اگر خودتان کارمند باشید یا یک شرکت کوچک با تعداد کمی پرسنل داشته باشید. من می دانم که وقتی نمی توانید کسی را استخدام کنید تا کارهای کثیف را برای شما انجام دهد، چگونه است. زیرا شرکت من دوره هایی داشت که باید هر پنی را پس انداز می کرد.

اما اگر تفویض امکان پذیر باشد، نتیجه می دهد. منطقی است که خود را در دو مورد تخلیه کنید:

• اگر می توانید در زمان، انرژی و تمرکز گرانبها برای چیزهای مهمتر صرفه جویی کنید. این منابع ارزشمند هستند، لازم نیست آنها را با چیزهای بی اهمیت هدر دهید.
• اگر شخص دیگری می تواند بهتر از شما انجام دهد. در تیم من تقریباً همیشه کسی وجود دارد که دانش و مهارت های بسیار تخصصی تر از من دارد. این افراد در زمان کمتری عملکرد بهتری دارند.

چگونه در بلند مدت پیش برویم

همه موارد فوق در مورد انگیزه روزمره صدق می کند. اما چگونه می‌توان اراده برای اقدام در درازمدت را حفظ کرد؟ این یک سوال مهم است. پاسخ به آن ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. اما در نهایت، همه ما با شادی و احساس معنا انگیزه داریم.

الیور برکمن من را با سوزان پیورت بودایی آشنا کرد. او از "مولد" بودن و تهیه لیست کارهای روزانه بسیار خسته شده بود. در عوض، سوزان ترجیح داد روی لذت بردن از شغلش تمرکز کند.

وقتی به یاد می‌آورم که دلیل انگیزه‌ام کنجکاوی خالصانه است و کار من کاملاً با ایده‌های من در مورد اینکه چه کسی هستم و می‌خواهم تبدیل شوم مطابقت دارد، دفتر بلافاصله از یک اردوگاه کار به یک زمین بازی تبدیل می‌شود.

سوزان پیورت

سوزان این سوال را از خود می پرسد: علاقه مند به انجام چه کاری است؟ و سپس روی آنچه واقعاً دوست دارد تمرکز می کند. و در نهایت نتایج کارش به نظر می رسد که نظم و انضباط جدی دارد، اما در عین حال سوزان بدون تلاش زیاد به آنها می رسد.

نظم و انضباط بسیار مهم است. و البته، کارهایی وجود دارد که باید انجام دهید، اما حوصله انجام آنها را ندارید، مانند پرداخت قبوض یا تمیز کردن جعبه خاک گربه. اما من پیشنهاد می‌کنم که به‌جای دنبال کردن اهداف از طریق «نمی‌خواهم»، سعی کنید حقیقتی که شما را خوشحال می‌کند را پیدا کنید.

سوزان پیورت

همه ما روزهای سختی را پشت سر می گذاریم، کارهایی را انجام می دهیم که دوست نداریم و انواع بی عدالتی ها را تحمل می کنیم. اما اگر تمام تلاش خود را بکنید تا از کاری که انجام می دهید لذت ببرید، خیالتان راحت خواهد شد. و انگیزه شما رشد خواهد کرد. و اگر نه، به هر حال واقعاً به آن نیاز ندارید.