چرا نباید در مراجعه به روان درمانگر تردید کرد؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

روان درمانی اعتراف به ضعف خود نیست، بلکه تصمیم عاقلانه یک فرد قوی است که در شرایط سختی قرار می گیرد.

در شرایط سخت زندگی، ما، متأسفانه، به ندرت برای کمک روانشناسی به متخصصان مراجعه می کنیم. ما از این فکر که مجبوریم به یک غریبه در مورد درونی خودمان بگوییم ناراحتیم. شرم داریم قبول کنیم که در حال شکست هستیم. به نظر ما روان درمانی یک اقدام افراطی است که فقط افراد ضعیف یا بیماران روانی به آن متوسل می شوند.

در حقیقت، موضوع این نیست. روان درمانی نه تنها به بهبود وضعیت فعلی ذهن کمک می کند، بلکه به درک دلایل تجربیات خود نیز کمک می کند، و بنابراین، یاد بگیرید که چگونه به طور مستقل با آنها در آینده کنار بیایید.

اعتراف به مشکلات خود نشانه ضعف نیست

بسیاری از مردم فکر می کنند که صحبت از مشکلاتشان به معنای امضای ناتوانی و ضعف آنهاست. این درست نیست. شما می توانید از پس همه سختی ها برآیید، اما چه کسی گفته است که باید به تنهایی این کار را انجام دهید؟ اعتراف به یک مشکل نشانه قدرت است. شما این شجاعت را دارید که اعلام کنید به تنهایی خوب کار نمی کنید و مایل به پذیرش کمک هستید.

هر چیزی که برای شما اتفاق می افتد مهم است

درمانگر ممکن است پاسخگوی همه مشکلات شما نباشد. اما به شما کمک می کند تا بفهمید که هیچ موقعیت ناامیدکننده ای وجود ندارد و شما و تجربیاتتان مهم هستند. احساس خواهید کرد که تنها نیستید. روان درمانی به شما احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس می دهد که می توانید با مشکلات خود کنار بیایید.

گریه شرم آور نیست

گاهی اشک بهترین داروست. آنها به بیرون انداختن تنش انباشته شده کمک می کنند و درک می کنند که همه چیز پشت سر است. و گاهی اوقات آنها به شما اجازه می دهند تا دلایل واقعی مشکل را شناسایی کنید.

هیچ زندگی ایده آلی وجود ندارد

روان درمانی نه تنها به درک خود، بلکه به نگاه متفاوت به دیگران کمک می کند. معمولا ما فقط آنچه را که در سطح است می بینیم. ما نمی دانیم چه اسکلت هایی در کابینت افراد دیگر نگهداری می شود. حتی در میان مرفه ترین ما، زندگی با ایده آل فاصله زیادی دارد.

هر چیز کوچک مهم است

شاید نتوانید دنیا را تغییر دهید، اما می توانید خودتان را برای بهتر شدن تغییر دهید. روان درمانی می تواند به شما کمک کند تا نقاط قوت و ضعف خود را بهتر بشناسید. شما یاد خواهید گرفت که به چیزهای کوچک مهم توجه کنید: یک کلمه محبت آمیز به یک دوست، زیبایی طبیعت اطراف، پیروزی های کوچک روزانه شما. قدم های کوچک بردارید، آنها شما را به نتایج عالی می رساند.

درمانگر شما را قضاوت نمی کند و اقدامات شما را ارزیابی نمی کند. او به شما گوش می دهد، به شما کمک می کند بر احساس ناتوانی غلبه کنید و راهی برای خروج پیدا کنید. اگر احساس می کنید که می توانید از حمایت او استفاده کنید، از کمک او امتناع نکنید.