10 نشانه کار بیش از حد: چگونه از شر کار بیش از حد خلاص شویم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

هرازگاهی می شنویم: "من برای این وقت ندارم، وقت ندارم." در بیشتر موارد، این یک حقیقت تلخ است. اغلب ما خود را رو در رو با کوهی از امور می یابیم که نمی توانیم فقط از نظر فیزیکی با آنها مقابله کنیم. در مورد اینکه چگونه قربانی جاه طلبی های خود نشوید، و ده نشانه که نشان می دهد بیش از حد به خود گرفته اید را در این مقاله بخوانید.

در نبرد برای موفقیت

گاهی اوقات بهتر است به طور واقع بینانه نقاط قوت و توانایی های خود را ارزیابی کنید تا به موقع نه بگویید. این به شما کمک می کند کارهای فعلی خود را سریعتر حل کنید و شهرت خود را به عنوان یک کارمند مسئول حفظ کنید. فکر کنید، آیا چیز زیادی روی شانه های شما نیست؟

همانطور که می دانید بهره وری با تعداد کل کارهایی که می توانید همزمان انجام دهید اندازه گیری نمی شود. بلکه آنچه مهم است نتیجه مثبت در نتیجه اولویت بندی درست است. با تلاش برای انجام همه کارها به یکباره، در خطر شکست قرار می گیرید.

نشستن روی دو صندلی و همچنین قرار گرفتن همزمان در چندین مکان، هرگز برای کسی امکان پذیر نبوده است. شما "سوخته" خواهید شد، فقط احساس ناامیدی و بی معنی بودن کار انجام شده در درون باقی می ماند.

در اینجا نظر کریگ جارو، نویسنده پروژه، در مورد آن آمده است:

انجام یک کار، اما بسیار خوب، بهتر از بسیاری از کارها، اما بد است.

مخالفت با کریگ سخت است. بنابراین از شما دعوت می کنیم تا با ده نشانه بازیافت آشنا شوید.

10 نشانه که شما در تلاش هستید بیش از حد انجام دهید

فراموش کردن وظایف … این اولین نشانه است که تعداد آنها بسیار زیاد است. راه‌حل می‌تواند فهرستی اندیشیده‌شده برای انجام کارهای روزانه باشد که به شما امکان می‌دهد پیشرفت هر یک از آنها را به صورت جداگانه دنبال کنید.
اولویت های خود را اشتباه تنظیم کنید … اگر در طول روز مشغول کارهایی هستید که نیازی به تلاش ذهنی زیادی ندارند، بعید است که به مهمترین آنها برسید. این یک مثال خوب از این است که چگونه کیفیت کار ممکن است از فهرست کارهای بسیار بزرگ آسیب ببیند.
رد شدن از وظایف از لیست … البته این بهتر از فراموش کردن آنهاست. اما بیایید صادق باشیم: کدام یک از ما حداقل یک بار آن را عمدا انجام نداده ایم؟
همکاران خود را ناامید کنید … اول از همه، این به خودتان آسیب می رساند، زیرا به یک عادت تبدیل می شود و به تدریج به زندگی شخصی شما سرایت می کند.
قول هایی بدهید که نمی توانید به آنها عمل کنید … وعده های توخالی منجر به برآورد بیش از حد توان خود و از دست دادن بهره وری می شود. اگر به کسی بگویید: "من این کار را قبل از عصر انجام خواهم داد" - مطمئن باشید که واقعاً اتفاق خواهد افتاد.
اعمال بیش از حد … وجود استرس در زندگی هنوز به نفع کسی نبوده است. با کاهش تعداد کارهای روزانه، اضطراب غیرضروری را از بین ببرید.
نخوابیدن کافی … بار افکار انباشته شده در سر در طول روز به مغز اجازه استراحت نمی دهد، به این معنی که خوابیدن سریع امکان پذیر نخواهد بود. و این نیز یک علامت هشدار دهنده است.
فرصت های از دست رفته … فرصت ها مانند غذا هستند - همه با تاریخ انقضای خاص خود. به احتمال زیاد، این اتفاق برای شما نیز افتاده است: به یاد آوردید که می خواهید با کسی تماس بگیرید یا یک پیشنهاد تجاری ارسال کنید، اما فقط آن لحظه از دست رفته است. باید نگران باشید: ممکن است دیگر نتوانید از عهده وظایف خود برآیید.
بهای اشتباهات خود را بپردازید … این می تواند هزینه پرداخت تاخیر یا هزینه تعمیر فوری باشد - فرقی نمی کند کدام یک. به هر طریقی، دلیل اینکه شما باید روی اشتباهات کار کنید در خودتان است. بنابراین، بیش از آنچه برنامه کاری تان اجازه می دهد، استراحت نکنید.
لیست کارهای شما فاقد سازماندهی است … راستش من خودم طرفدار نوشتن همه چیز در دفتر خاطرات هستم. با این حال، اگر شروع به یادآوری یک مقاله ویکی‌پدیا در مورد میکروب‌شناسی کرد، بدانید که مشکلی پیش می‌رود. اول از همه، لیست کارها باید قابل درک و راحت باشد، زیرا کار با آن به شما بستگی دارد.

زمانی که در موقعیتی قرار گرفتید که کارهای بیشتری نسبت به زمان برای انجام دادن وجود دارد، با تجزیه و تحلیل زمان کاری خود شروع کنید تا از استرس و کار بیش از حد در آینده جلوگیری کنید. تعقیب دو خرگوش را به شکارچیان بالقوه بسپارید و روی مهمترین چیزها تمرکز کنید.

چقدر زمان را در محل کار می گذرانید؟ و چه چیزی به شما در مقابله با انسداد کمک می کند؟