چگونه بر بحران مالی شخصی خود غلبه کنید: راهنمای گام به گام

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

هیچ کس از افتادن در یک سوراخ مالی در امان نیست. و همیشه ترسناک و سخت است. هر روز مجموعه ای از اعصاب و افکار ثابت است: چه باید کرد، چه باید کرد؟ و شما فقط می خواهید یک گوشه دراز بکشید و بخوابید تا حداقل برای مدتی این احساس کشش ناامیدی رها شود. اما می فهمید که این یک گزینه نیست؟ پس بیایید از این سوراخ خارج شویم!

هوای اطراف شما به معنای واقعی کلمه با تنش زنگ می زند وقتی متوجه می شوید که کاری باید فوری انجام شود. معمولاً این حالت بلافاصله ایجاد نمی شود، برای مدت طولانی از قطعات کوچک ایجاد می شود که با قدرت می ریزد و سپس روی شما می افتد و موج شوکی از اضطراب و ترس ایجاد می کند. همه چیز ناگهان از میان انگشتان شما می لغزد. و هنگامی که تصمیم می گیرید وضعیت مالی خود را به درستی ارزیابی کنید، نتایج شما را تا حد زیادی شوکه می کند.

تنها راه رهایی از این آب کدر این است که هراس خود را کنترل کنید.

مرحله 1. اتلاف وقت را متوقف کنید

وقتی با یک موقعیت استرس زا مواجه می شوند، بسیاری از تاکتیک های «هر کاری انجام بده، فقط بد فکر نکن» استفاده می کنند. آنها وقت و انرژی خود را صرف کارهایی می کنند که ربطی به حل مشکل ندارند. بنابراین آنها سعی می کنند کمی حواس خود را پرت کنند، اما چقدر ترسناک است که دوباره واقعیت را در چشمان خود نگاه می کنند!

متوقف کردن! فقط روی مشکل تمرکز کنید! اگر احساس می کنید آنقدر خسته هستید که نمی توانید به او فکر کنید، استراحت کامل داشته باشید تا روز بعد با انرژی تازه به او حمله کنید.

بنابراین، با مبارزه با ترس، به چشمان بی انتها بحران مالی خود نگاه کردید. حالا ما شروع به عمل می کنیم.

مرحله 2. خرج کردن سبک را متوقف کنید

سخت ترین بخش بحران مالی، احساس ناامیدی است که شما را آزار می دهد. پول دائما در حال تمام شدن است، اما شما نمی توانید بفهمید که دقیقاً آن را برای چه چیزی خرج کرده اید. حساب ها خالی است و ترسناک است.

در این مرحله، باید آشکارترین نشت‌ها را متوقف کنید، و ساده‌ترین راه برای انجام این کار قطع کردن مسیر خود به سمت هزینه‌های تکانشی است:

• کارت های اعتباری و بیشتر پول نقد خود را در خانه بگذارید.
• غیرفعال کردن بانک های آنلاین

این، البته، یادآور تلاش برای وصل کردن یک سطل نشتی با یک پارچه است. نمی توان آن را یک تعمیر تمام عیار نامید، زیرا آب همچنان بر این مانع غلبه خواهد کرد، اما برای مدتی جریان را متوقف خواهید کرد و برای یافتن بهترین راه حل، شروع به کار خواهید کرد.

مرحله 3. به دنبال پول در خانه باشید

استرس ناشی از بحران مالی که شما را فرا گرفته است دائماً به دلیل نیاز مبرم به هزینه های منظم تشدید می شود: شما باید خانواده خود یا خودتان را تغذیه کنید، لباس بپوشید، اجاره بپردازید …

در این شرایط به منابعی که از قبل در اختیار دارید مراجعه کنید. مطمئناً معلوم می شود که حداقل یک هفته می توانید غذاهایی را که در قفسه ها و در یخچال هستند بخورید. فقط این است که شما عادت دارید همیشه چیزی را علاوه بر آن بخرید. و پس از جدا کردن کمدها و کمدها، متوجه خواهید شد که هنوز لباس و کفش مناسب به اندازه کافی وجود دارد.

به هر حال، در حین حفاری، احتمالاً چیزی پیدا خواهید کرد که بتوان آن را فروخت. شما در خانه پول دارید، به دنبال آن باشید و برای باز کردن کیف پول خود عجله نکنید.

مرحله 4. یک برنامه نجات را توسعه دهید

شما نشت آشکار پول را متوقف کردید، بعد چه؟ اکنون برای نظم بخشیدن به امور مالی خود به برنامه ای نیاز دارید. دلایل ناراحتی شما می تواند متفاوت باشد: اخراج ناگهانی، مشکلات سلامتی که نیاز به سرمایه گذاری های مالی کلان دارد، اعتبار سنگین و مواردی از این دست.

شما باید تا حد امکان مطالب بیشتری را در مورد نحوه عمل در موقعیت خاص خود مطالعه کنید. باور کنید شما اولین کسی نیستید که با آن روبرو می شوید و بنابراین مطمئناً نکات و راه حل های زیادی پیدا خواهید کرد.

بر اساس آنها، برنامه شخصی خود را برای غلبه بر بحران بسازید. وقتی آن را در دست دارید، احساس خواهید کرد که چگونه ترس و استرس به تدریج شما را رها می کند.

مرحله 5. هر روز کاری انجام دهید

هر چقدر هم که برنامه تان جالب است، اگر کاری انجام ندهید بی فایده است.باید آن را عملی کنیم. هر قدم فعالی که برمی دارید روحیه شما را تقویت می کند و تنش را کاهش می دهد.

اگر چیز غیر ضروری را فروختید، بلافاصله بخشی از بدهی وام را بپردازید. اگر به طور غیرمنتظره اخراج شدید، برای دریافت مزایای موقت به یک هیئت شغلی بپیوندید.

به طور مداوم به برنامه خود نگاه کنید و فکر کنید که در حال حاضر چه چیزی می توانید از آن بسازید. و پس از انجام - دوباره نگاه کنید. و همینطور هر روز.

مرحله 6. در مورد آن صحبت کنید

وقتی شروع به صحبت در مورد مشکلات خود می کنیم بهترین افکار اغلب به ذهن ما خطور می کند. اگر برون گرا هستید، صحبت کردن با فردی که کاملاً به او اعتماد دارید برای شما مفید خواهد بود: وضعیت را تا کوچکترین جزئیات برای او توضیح دهید و خودتان می توانید به روشی جدید به آن نگاه کنید.

اگر درونگرا هستید، به شما کمک خواهد کرد: همه چیز را به کاغذ بگویید، فکر نکنید که بهم ریخته خواهد شد. ابتدا بنویسید، سپس سعی کنید آن رکوردها را سازماندهی کنید.

وقتی درباره مشکلی صحبت می کنیم یا می نویسیم، ضمیر ناخودآگاه ما به آن فکر می کند و راه حل های غیرمنتظره ای را از اعماق دریافت می کند.

مرحله 7. چیزی را از شریک زندگی خود پنهان نکنید

مشکلات مالی در فهرست عواملی که باعث از هم پاشیدن ازدواج می شود، پیشرو است. مسائل پولی به خودی خود اغلب باعث نزاع می شوند و اگر اتحادیه شما قبلاً شکاف های دیگری داشته باشد، بحران مالی شکاف را تسریع می کند.

بهترین راه حل صداقت است. چیزی را از شریک زندگی خود پنهان نکنید. همه کارت ها را روی میز قرار دهید. اشتباهات و کوتاهی های خود را بپذیرید.

بدون صداقت متقابل غیر ممکن است. و اگر از یک شریک انتظار دارید، از خودتان شروع کنید.

مرحله 8. غذاهای سالم بخورید

یک رژیم غذایی سالم برای مبارزه با استرس، هر چه که باشد، ضروری است. تمام محصولات نیمه تمام را دور بریزید و فقط محصولات سالم و طبیعی را ترجیح دهید. موجی از اعتراض خوانندگانی را پیش‌بینی می‌کنیم که می‌گویند تغذیه سالم در حال حاضر یک امر تجملی است. با این حال، سعی کنید تعادلی پیدا کنید: از انواع غلات، گوشت و مرغ طبیعی و سبزیجات موجود استفاده کنید. چندی پیش در مورد چگونگی صرفه جویی در مصرف مواد غذایی بدون افت کیفیت نوشتیم.

یک رژیم غذایی نامتعادل منجر به سلامت جسمی و روانی ضعیف می شود. و هنگامی که با یک بحران مواجه می شوید، بی حالی تا حد زیادی مانع شما خواهد شد.

مرحله 9. تناسب اندام خود را حفظ کنید و استراحت کافی داشته باشید

دست به دست هم دهید، تأثیرات یکدیگر را تقویت کرده و به شما نوید سلامت جسمی و روحی را می دهد که برای مقابله با استرس نیاز دارید.

هر روز زمانی را برای کمی ورزش و پیاده روی اختصاص دهید. لازم نیست خود را در باشگاه با پمپاژ عضلات دوسر تقویت شده خود بکشید، فقط باید در فرم خوبی باشید.

به اندازه کافی خوابیدن. زود بخوابید تا با ساعت زنگ دار از خواب بیدار نشوید، بلکه مطابق با ریتم بیولوژیکی خودتان باشد. خواب سالم ذهن شما را روشن و خلق و خوی شما را خوب نگه می دارد.

مرحله 10. از اوقات فراغت خود برای لذت خود استفاده کنید

یک نکته آخر: سرگرمی های رایگان برای خود پیدا کنید. این را با فعالیت هایی که به سادگی زمان می گذرد اشتباه نگیرید، مثلاً وب گردی. آنچه را که در آن غوطه ور می شوید، چیزهایی که برای شما لذت می آورد و طعم خوشی به جا می گذارد را بیابید. گذراندن اوقات فراغت خود به انجام چنین فعالیت هایی روحیه شما را تقویت می کند.

بحران مالی برای هر یک از ما یک مصیبت است. اما می‌دانید که اگر تسلیم شوید و سعی کنید همه چیز را همانطور که هست رها کنید، مطمئناً بهتر نخواهد بود. دست نگه دارید، با ذهن روشن و روحیه قوی به جلو بروید و مشکلات را حل کنید.

موفق باشید!