6 راه آسان برای موثر کردن کار در خانه

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

وقتی مجبور نیستی به دفتر بروی خوب است: از خواب بیدار شدم، صورتم را شستم، پشت لپتاپم نشستم و شروع به کار کردم. وقتی هیچ کنترل خارجی وجود ندارد و همه چیز مدام حواسش را پرت می کند، بد است. لایف هکر قوانین ساده ای را یادآوری می کند که چگونه می توان کار در خانه را راحت و کارآمد کرد.

1. از روی کاناپه کار نکنید

ایجاد فضا برای کار کلید موفقیت است. روی کاناپه کار نکنید: باعث آرامش می شود و تمرکز را از شما سلب می کند.

یک صندلی خوب، یک میز تمیز بدون هیچ چیز اضافی، نور مناسب حداقل چیزی است که برای یک روز پربار نیاز دارید. برای ایجاد محیطی عالی در اطراف خود، از مزایای دفتر کار خانگی نهایت استفاده را ببرید.

• دما و رطوبت اتاق را در دمای مناسب تنظیم کنید.
• موسیقی را بردارید. تحقیقات ثابت می کند. که گوش دادن به آهنگ های درست به افزایش راندمان کار تا 6، 3٪ کمک می کند.
• لهجه های رنگی را به فضای داخلی یا محیط خود اضافه کنید. سایه های سفید، خاکستری و بژ آرامش بخش و افسرده کننده هستند. سبز، آبی و زرد خوش‌بینی را القا می‌کنند و به شما کمک می‌کنند روحیه کار را پیدا کنید.

2. متحرک باشید

کار از راه دور به معنای نشستن شبانه روز پشت لپ تاپ نیست. تلفن‌های هوشمند و تبلت‌ها، ساعت‌های هوشمند - همه این ابزارک‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به شما کمک می‌کنند در هر دقیقه و در هر مکان در جریان کار قرار بگیرید.

لوازم جانبی را فراموش نکنید. استفاده از ترک پد ناراحت نیست؟ ماوس بلوتوث بخر هر بار که سعی می کنید گوشی خود را پیدا کنید چند ثانیه تلف کنید؟ خود را آموزش دهید که آن را ببندید.

در ابتدا ممکن است فکر کنید که وسایل فراوان اطرافتان می تواند شما را به ورطه تعویق بکشاند، اما اگر یاد بگیرید که چگونه از آنها برای همیشه استفاده کنید، روز کاری شما بسیار پربارتر می شود.

3. از ابزار مناسب استفاده کنید

کنار گذاشتن ابزارهای مدرن برای حل مشکلات روزمره احمقانه است. از برنامه ها و برنامه های کاربردی استفاده کنید تا در ارتباط بمانید و انرژی خود را عاقلانه توزیع کنید.

بنابراین، لحظات کاری را می توان در تلگرام، اسلک، واتس اپ یا اسکایپ مورد بحث قرار داد. بومرنگ به شما امکان می دهد ایمیل ها را زمان بندی کنید و به شما یادآوری کنید که چه زمانی باید به طرف مقابل پاسخ دهید. آیا آن را (فردا) نه تنها زیبا، بلکه یک برنامه ریزی مفید برای کارهای روزانه است. گرفتن پنج شما را از از دست دادن تمرکز نجات می دهد.

4. سلامتی را فراموش نکنید

بسیاری از مردم این فرصت را ندارند که حتی در زمان استراحت یک وعده غذایی کامل برای خود ترتیب دهند. حتی تعداد بیشتری از کارکنان اداری برای جدا شدن از صندلی خود یا بیرون رفتن در هوای تازه در طول روز کاری تنبل هستند.

کار در خانه نیز معایبی دارد. مهمترین آنها این است که یخچال خیلی نزدیک است. بنابراین، فقط باید مراقب خود باشید، پرخوری نکنید و از این که در خانه کار می کنید لذت ببرید.

گرم‌آپ‌های کوچک انجام دهید، سعی کنید از غذاهای سالم استفاده کنید و اتاق را تا حد امکان تهویه کنید. بدن از این بابت از شما تشکر خواهد کرد.

5. استراحت کنید

میل به انجام همه کارها به یکباره، بدون اینکه به بدن یک دقیقه استراحت بدهید، دیر یا زود به این واقعیت منجر می شود که از خود، از محل کار و از دیوارهای اطراف احساس بیماری خواهید کرد.

شما باید به گونه ای تجارت کنید که در استرس و احساسات منفی غوطه ور نشوید.

وظایف را به کارهای کوچکتر تقسیم کنید، زمان خود را به طور موثر سازماندهی کنید. Lifehacker چندین بار در مورد تکنیک های مشابه نوشته است. یکی از معروف ترین و موثرترین آنها "گوجه فرنگی" نام دارد.

6. خود را در فرم خوب نگه دارید

حتی اگر برای مدت کوتاهی توقف کرده اید تا حواس خود را از کارهای کاری پرت کنید، نباید روی تخت بیفتید یا روی صندلی دراز بکشید. سعی کنید بیشترین بهره را از کار خود در خانه ببرید و کارهایی را که نمی توانید در دفتر انجام دهید انجام دهید.

بهترین استراحت تغییر فعالیت است. به جای تعویض تنبلی زبانه ها، استراحت خود را به تهیه چای، دوش کنتراست یا شارژ مجدد سریع اختصاص دهید.